ফিলফোবিয়া কি, এবং কীভাবে আপনি প্রেমের পতনের ভয়কে পরিচালনা করতে পারেন?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ভালবাসা সবচেয়ে সুন্দর এক হতে পারে এবং জীবনের আশ্চর্যজনক অংশ, কিন্তু এটি ভীতিকর হতে পারে.কিন্তু কিছু আশঙ্কা স্বাভাবিক, কিছু ভয়ে ভয়ে ভয়ে ভীত।

ফিলফোবিয়া হল প্রেমের ভয় বা অন্য ব্যক্তির সাথে আবেগের সাথে সংযুক্ত হওয়ার। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের ফোবিয়াগুলির মতো একই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, বিশেষ করে যারা সামাজিক প্রকৃতির। এবং যদি এটি চিকিত্সা না করে তবে আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু শিখতে পড়ুন ফিলোফোবিয়া সম্পর্কে জানা, কিসের কারণ এবং আপনি এটি কিভাবে উপভোগ করতে পারেন।

উপসর্গ ফিলোফোবিয়া এর নমুনা

ফিলফোবিয়া প্রেমের মধ্যে পতিত হওয়ার একটি অপ্রতিরোধ্য এবং অবাধ্য ভয়, এটি সম্পর্কে সাধারণত আতঙ্ক। ফোবিয়া এত তীব্র যে এটি আপনার জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে।

লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে এমনকি প্রেমের পতন সম্পর্কে চিন্তা করার সময় তারা উভয় মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• তীব্র ভয় বা প্যানিকের অনুভূতি
• পরিত্যাগ
• ঘাম কাটা
• দ্রুত হৃদযন্ত্রের
• শ্বাস কষ্ট অসুবিধা
• কার্যকারিতা অসুবিধা
• মানসিক চাপ

আপনি সচেতন হতে পারেন ভয় অযৌক্তিক কিন্তু এখনও এটি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম মনে।

ফিলফোবিয়া সামাজিক উদ্বেগ ঘাটতি নয়, যদিও ফিলিপোফোয়ায় মানুষের সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধিও হতে পারে। সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটিত সামাজিক অবস্থার মধ্যে চরম ভয় কারণ, কিন্তু এটি philophobia থেকে ভিন্ন কারণ এটি অনেক সামাজিক প্রেক্ষাপটে encompasses।

ফিলফোবিয়া বিচ্ছিন্ন সোশ্যাল সোশ্যালজমেন্ট ডিসর্ডার (ডিএসইডি), 18 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে একটি সংযুক্তি রোগের সাথে কিছু মিল রয়েছে। ডিএসইডি এই রোগের সাথে অন্যদের জন্য গভীর, অর্থপূর্ণ সংযোগ তৈরি করতে কঠিন করে তোলে। এটি সাধারণত শৈশব আঘাতে বা অবহেলার ফলাফল।

ঝুঁকি সম্পর্কিত বিষয়গুলি ফিলোফোবিয়া জন্য ঝুঁকির কারণগুলি

অতীত আঘাত বা আঘাত সহবাসে লোকেদের মধ্যে আরও বেশি ফিলফোবিয়া আছে, স্কট ডেহর্টি (LCSW-C এবং মেরিল্যান্ড হাউস ডটক্স, ডেলজি আচরণগত স্বাস্থ্য বিভাগের নির্বাহী পরিচালক) বলেছেন: "ভয় ব্যথা পুনরাবৃত্তি হবে এবং ঝুঁকি যে সুযোগ মূল্য নয় যদি কেউ বাচ্চাকে গভীরভাবে আঘাত করে বা পরিত্যাগ করে থাকে, তাহলে সে এমন একজনের নিকটবর্তী হতে বিপরীত হতে পারে, যিনি একই কাজ করতে পারেন। ভয় প্রতিক্রিয়া সম্পর্ক এড়াতে হয়, এইভাবে ব্যথা এড়ানো। আরো এক তাদের ভয় উৎস এড়িয়ে চলে, আরো ভয় বৃদ্ধি করে। "

নির্দিষ্ট phobias এছাড়াও জেনেটিক্স এবং পরিবেশের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতার পরিবর্তনগুলির কারণে কিছু ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ফোবিয়া বিকাশ হতে পারে।

ডায়াগনসিস ডাইগনিসিস

কারণ আমেরিকার মনস্তাত্ত্বিক এসোসিয়েশনের ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়েল (ডিএসএম) এর মধ্যে দোষারোপ করা হয় না, তবে আপনার ডক্টর আপনাকে দৌড়বিদ্যার একটি অফিসিয়াল নির্ণায়ক দিতে অসম্ভব বলে মনে করেন।

তবুও, যদি আপনার ভয় অপ্রতিরোধ্য হয় তবে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য গ্রহণ করুন। একটি ডাক্তার বা থেরাপিস্ট আপনার লক্ষণ মূল্যায়ন করবে পাশাপাশি আপনার চিকিৎসা, মানসিক এবং সামাজিক ইতিহাস।

যদি অপ্রয়োজনীয় হয়, দার্শনিকতা জটিলতার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগসমূহ
• ওষুধ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার
• আত্মহত্যা

চিকিত্সা সরঞ্জাম

চিকিত্সা বিকল্পগুলি পরিবর্তিত হতে পারে ফোবিয়া এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে বিকল্প থেরাপি, ঔষধ, জীবনধারা পরিবর্তন, বা এই চিকিত্সা সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত।

থেরাপি

থেরাপি - বিশেষত, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) - লোকেদের সাথে তাদের ভয়কে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে। সিবিটি নেতিবাচক চিন্তাধারা, বিশ্বাস, এবং ফোবিয়া উৎসের প্রতিক্রিয়া সনাক্ত এবং পরিবর্তন করে থাকে।

ভয়ের উৎস পরীক্ষা করা এবং আঘাতটি অনুসন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। "দারিদ্র্যের কারণে অভিজ্ঞতার মধ্যে বৃদ্ধির জন্য অনেক উপায় থাকতে পারে, যা কেবলমাত্র 'হতাশ' হিসাবে শ্রেণিভুক্ত করা হচ্ছে," ডেথর্ি বলেন: "একবার উত্স অনুসন্ধান করা হয়, সম্ভাব্য ভবিষ্যতের সম্পর্কের কিছু সত্য-পরীক্ষা করা যেতে পারে। "

কি-যদি পরিস্থিতিগুলিও সহায়ক হতে পারে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেমন:

• যদি কোন সম্পর্ক কাজ না করে?
• পরবর্তী কি হবে?
• আমি এখনও ঠিক আছি?

"আমরা প্রায়ই এই বিষয়গুলি আমাদের কল্পনায় বড় করে তুলি এবং দৃশ্যমান খেলাটি সহায়ক হতে পারে," ডেথর্ি বলেন। "তারপর, কেউ যদি 'হাই' বলে আপনাকে 'হ্যালো' বলে সাড়া দেয় বা কফির জন্য কোন বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে সাক্ষাৎ করে, তবে কিছু ছোট লক্ষ্যগুলি সেট করে। এই ধীরে ধীরে বিল্ড এবং ভয় আরাম করতে শুরু করতে পারেন। "

ওষুধ

কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার যদি এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টনিক্সিটিস ঔষধের অন্যান্য রোগ নির্ণায়ক মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি উল্লেখ করতে পারে তবে তা নির্ধারণ করতে পারে। ঔষধ সাধারণত থেরাপি সঙ্গে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

আপনার ডাক্তার এছাড়াও ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল এবং মস্তিষ্ক কৌশল হিসাবে প্রতিকার সুপারিশ করতে পারে।

ফিলোফোবিয়া সহকারে কাউকে সমর্থন করার জন্য সহায়তা টিপস প্রদান করা

যদি আপনার জানা থাকে যে একটি দোষারোপ আছে যেমন দোষারোপ করা হয় তবে সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন:

• স্বীকার করুন যে এটি একটি গুরুতর ভয়, এমনকি যদি আপনার এটি বোঝার অসুবিধা থাকে ।
• নিজেকে ফাবিয়া সম্পর্কে শিক্ষা দিন
• তাদের কাজ করতে প্রস্তুত না করার জন্য তাদের চাপ দিন না
• তাদের যথোপযুক্ত মনে হলে তাদের সাহায্যের জন্য উত্সাহিত করুন, এবং তাদের সাহায্য সন্ধান করুন।
• তাদের জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন।

OutlookOutlook

ফোবিয়া যেমন দার্শনিক ফোবিয়া যেমন সময়ে অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারে এবং আপনার জীবনকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তেমনি তারা চিকিত্সাযুক্ত। "তারা আমাদের জেলে থাকতে হবে না, যার দ্বারা আমরা নিজেদেরকে আটকে রাখছি," ডের্টিটি বলেছিলেন। "তাদের থেকে বেরিয়ে যেতে অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি করা যেতে পারে। "

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য খোঁজার জন্য আপনার ভয় ঘটাতে চাও এবং একটি পূর্ণ এবং সুখী জীবন বাঁচানোর জন্য অবদান রাখে।