কর্মক্ষেত্রে ক্রোহেন রোগের ঠিকানা কীভাবে জানা

কর্ম অন্যের জন্য তাত্পর্যপূর্ণ হতে পারে, তবে ক্রোহেনের রোগের জন্য আনুমানিক 700,000 আমেরিকানদের জন্য এটি বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে। ক্রোহেনের রোগ হল একটি প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগ যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রাঙ্গণে ফুলে যায়। এটা খাদ্যের হ্রাস শরীরের ক্ষমতা প্রভাবিত করে অবস্থার কারণে বেদনাদায়ক এবং দুর্বলতম উপসর্গ দেখা দেয়, যেমন গুরুতর ডায়রিয়া এবং পেটে ক্রাম্পিং।

এই উপসর্গ কর্মক্ষেত্রে কিছু চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে। একটি বিস্তারণ আপ সময়, আপনি কি করছেন করছেন নির্বিশেষে, অবিলম্বে বাথরুম চালানোর প্রয়োজন হতে পারে। ক্রোধের অন্যান্য রোগ যেমন, ক্লান্তি, জ্বর এবং আর্থ্রাইটিস দ্বারা আপনার প্রোডাকটিভিটিও প্রভাবিত হতে পারে।

অপ্রত্যাশিত ক্রোহন এর বিস্তারণ আপগ্রেডের সাথে আপনার দৈনন্দিন কাজ সময়সূচীকে জগল করে আপনাকে দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। আপনার অস্বস্তির উৎস লুকানোর চেষ্টা শুধুমাত্র এই চাপ যোগ তবুও আপনার পদক্ষেপগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে আপনার পদক্ষেপগুলি এবং কর্মে আপনার রোগের মোকাবেলা করতে পারেন।

প্রস্তুত থাকুন

আপনার উপসর্গগুলি নিরীক্ষণ করুন এবং আপনার ওষুধ এবং খাবারের সময়সূচীগুলিতে লাঠি রাখুন। আপনি জরুরি ভিত্তিতে পরিচালনা করতে আপনার ডেস্কে কিছু সরবরাহ রাখতে পারেন। এই আইটেমগুলি এন্টিডাইরাল ঔষধ, ডিসপোজাল ওয়াপস, এবং জামাকাপড় পরিবর্তনের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

যদি আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংতে দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারেন, তাহলে আপনার বস বা সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এটি রেকর্ড করতে পারেন। এই ভাবে, আপনি যদি বাথরুম ব্যবহার করার জন্য একটি অবিচ্ছেদ্য আকাঙ্ক্ষা বোধ করেন, আপনি শান্তভাবে কোন তথ্য অনুপস্থিত সম্পর্কে উদ্বেজক ছাড়া নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন আপনি যদি আপনার প্রস্থান জন্য একটি ব্যাখ্যা প্রদান করা আবশ্যক, কেবল আপনি অসুস্থ অনুভব করছি বলুন

শুচি হও

আপনার অবস্থা গোপন রেখে আপনার নিজের বা অন্যদের পক্ষপাতিত্ব করছেন না। আপনার সহকর্মীদের সম্ভবত লক্ষ্য করা যায় যে আপনি প্রায়ই বিশ্রামঘর ব্যবহার করার জন্য আপনার ডেস্ক ছেড়ে যান। তারা লক্ষ্য করে যে আপনি কি খাওয়া এবং পান সম্পর্কে বিশেষ কিছু। তারা আপনার সব অসুস্থ দিন এবং তারপর কিছু কিছু নিতে যে উপেক্ষা করতে পারে না। আপনার অভ্যাস এবং অনুপস্থিতির কারণ জানার কারণে বিরক্তিকর আবহাওয়া তৈরি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সহকর্মীদের স্লাক বাছাই করতে হয়।

অস্বস্তিকর আপনার ভয় কাটিয়ে ও আপনার সহকর্মীদের বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অবস্থা ব্যাখ্যা করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি আপনার উপসর্গ পরিচালনা আপনার ভাল করছেন। এছাড়াও, তাদের বলুন যে আপনার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, ক্রোহন এর রোগ এখনও কাজ কঠিন করে তোলে। আপনার সহকর্মীরা আপনার সততা প্রশংসা করবে। তারা আপনার ওয়ার্কলোড পরিচালনার জন্য বা আপনার সাথে মিটমাট করার অন্য উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা ব্রেকফাস্ট এবং পানীয় সঙ্গে বিরতির রুট স্টক পারে যে আপনার পেট বিরক্ত হবে না।

আপনার অধিকারগুলি ব্যায়াম করুন

আপনি আপনার সহকর্মীদের বিশ্বাস করা সম্পর্কে অস্বস্তিকর হতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি তাদের ভাল জানেন না। কিন্তু আপনার সুপারভাইজারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনার বস জানেন যে ক্রোহেনের রোগ আছে, তারা বুঝতে পারবেন কেন আপনি ঘন ঘন বিরতি নিচ্ছেন। আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার বসকে বলতে আপনি আমেরিকানদের প্রতিবন্ধী আইন (এডিএ) অধীনে কিছু অধিকার প্রদান করে।

15 অথবা অধিক শ্রমিকের নিয়োগকারী সংস্থাগুলি এডিএর নির্দেশিকা অনুসরণ করতে হবে। বৈষম্য থেকে সুরক্ষা প্রদান ছাড়াও, এডিএ প্রতিবন্ধীদের কর্মীদের "যুক্তিসঙ্গত আবাসনের অনুরোধ করার ক্ষমতা প্রদান করে। "আপনার জন্য, এটি একটি বিশ্রামস্থল কাছাকাছি আপনার ওয়ার্কস্টেশন স্থিতি, অতিরিক্ত বাথরুম বিরতি প্রয়োজন স্বীকার করে, এবং বিস্তারণ আপ সময় আরো absences বরাদ্দ হতে পারে। আপনি এমনকি telecommute অনুমতি দেওয়া হতে পারে

সম্প্রতি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে টেলিকমেট্যুটিং আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে, কারণ অধিকাংশ অফিসার এখন ব্যক্তিগত কম্পিউটার ব্যবহার করছেন। আপনি আপনার হোম কম্পিউটার থেকে দূরবর্তী অবস্থান থেকে একই কাজগুলি সম্পন্ন করতে এবং ইমেল এবং তাত্ক্ষণিক বার্তা দ্বারা আপনার সহকর্মীদের সাথে সংযুক্ত থাকার সক্ষম হতে পারেন। আপনি ক্লায়েন্ট এবং সহকর্মীদের সাথে রিয়েল-টাইম মিটিংয়ে অংশগ্রহণের জন্য স্কাইপের মত ভিডিও কনফারেন্সিং সরঞ্জামগুলিও ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার অবস্থাতে টেলিকমেটিং আপনাকে আরও স্বায়ত্তশাসন দেয়। আপনি আপনার নিজের বাড়ির আরামদায়ক থাকার সময় আপনার ক্রোহেনের রোগের উপসর্গ সম্পর্কে স্ব-সচেতন বোধ করতে পারে। আপনি এমনকি আপনার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি এবং আপনার চাপ হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারে।

যদি আপনার বাড়িতে কাজ করার সুযোগ থাকে তবে নিজেকে আলাদা না করে বিশেষ যত্ন নিন। পর্যায়ক্রমে আপনার ডেস্ক ছেড়ে এবং বাইরে হাঁটার সঙ্গে আপনার পা প্রসারিত। আপনি ডি-স্ট্রেস করতে সক্ষম হবেন, আপনার মন পরিষ্কার করবেন, এবং ব্যায়াম এবং তাজা বাতাসের উপকারিতা কাটাবেন।