লিভার ধুয়ে: Detox কি সত্যিই সম্ভব?

কি একটি" লিভার পরিষ্কার "একটি বাস্তব জিনিস? < লিভার আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ। শরীরের 500 টিরও বেশি ফাংশন জন্য এটি দায়ী.একটি ফাংশনটি বিষাক্তকরণ এবং টক্সিনগুলিকে নিরপেক্ষকরণ।

জানা যায় যে লিভার একটি অক্সিজেন অঙ্গ, আপনি মনে করেন যে লিভার শুকনো আপনার শরীরকে একটি বড় সপ্তাহান্তির পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার শরীরের যে অনেক প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য কিক দিন, বা আপনার বিপাকীয়তা বৃদ্ধি যাতে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন। যে সব "লিভার পরিষ্কার" তারা দাবি করতে পারেন বাজারের দাবি।

তবে সত্য বলা হবে, আপনি সম্ভবত আপনার অর্থ নষ্ট করছেন এবং আপনার শরীরকে আরও ভাল করে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন।

বাস্তবতা হচ্ছে যে আমাদের পরিবেশে টক্সিন সর্বত্র আছে , এবং আমাদের শরীরের এই বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা স্বাভাবিকভাবেই রক্ষা করার জন্য বিল্ট ইন ক্ষমতা আছে।

অবশ্যই, আপনি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন জিনিস আছে nd সমর্থন সুস্থ লিভার ফাংশন।

শিখতে থাকুন যে কিভাবে কিছু জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি বাস্তব সুফল প্রদান করতে পারে যা লিভারের শুদ্ধি দাবি করে।

কি যকৃতের প্রয়োজন পরিষ্কার করে? ধারণা # 1: লিভার শুদ্ধ করার প্রয়োজন হয়

বেশীরভাগ লিভার শুদ্ধি পণ্য এবং পরিপূরক পাল্টা বা এমনকি ইন্টারনেটে পাওয়া যায়। এবং সর্বাধিক, যদি না সব, ক্লিনিকাল ট্রায়াল মধ্যে পরীক্ষা করা হয় নি এবং ইউ.এস. খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না।

এর অর্থ এই যে, কোনও প্রমাণ নেই যে লিভার সমস্ত কাজ পরিষ্কার করে। যদি কিছু হয় তবে তারা আসলে আপনার সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং যদি আপনি তাদের ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে, চরম সতর্কতা সঙ্গে এগিয়ে যান।

ফ্যাক্ট: কিছু উপাদান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারজনক হতে পারে

দুধ থিষল:

দুধ থিস্লেল এন্টোঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে সুপরিচিত লিভারের সংশোধনী সরবরাহ। এটি যকৃতের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। হলরান:

কীটনাশক, প্রদাহ, বা রোগের দুর্গন্ধে অবদমনের জন্য প্রদাহে প্রদাহের অণুগুলি হ্রাসের জন্য দেখানো হয়েছে। এটি লিভারের রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। হলি এর কম জৈবপ্রবাহের কারণে, 95% কার্কামিনোইডের জন্য এটি যথাযথভাবে সম্পূরক আকারে নেওয়া হয়। সম্পূরক ডোজ জন্য, নির্মাতার লেবেল নির্দেশাবলী অনুসরণ।

এই সম্পূরকগুলি এবং অন্যগুলিতে গবেষণা চলছে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং উপকারগুলি নিয়ে কথা বলুন যা তারা আপনার আগে ব্যবহার করতে পারে।

ওজন কমাতে সাহায্য করেন? মিথের # 2: লিভার ওজন কমানোর সাহায্য শুষেছে

ওজন কমানোর জন্য লিভার সাহায্যে পরিষ্কার করে কোন প্রমাণ নেই প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে নির্দিষ্ট ধরনের শোধক খাদ্যগুলি শরীরের বিপাকীয় হার কমিয়ে দিতে পারে, যা প্রকৃতপক্ষে ওজন হ্রাস হ্রাস করবে।

লিভার পরিষ্কার করে, লোকেরা দাবি করতে পারে যে তারা ওজন হারাচ্ছে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি শুধু তরল ক্ষতি। একবার এই লোকেরা তাদের স্বাভাবিক খাওয়ার অভ্যাস পুনরায় শুরু করে, তারা প্রায়ই খুব দ্রুত ওজন লাভ করে।

সত্য: কিছু উপাদান আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হলো ক্যালোরি গ্রহণ, ক্যালোরি ব্যবহার এবং খাদ্যের গুণমান।

ক্যালরি গ্রহণ:

প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য দৈনিক 1, 600 থেকে ২, 400 ক্যালরি এবং বয়স্ক পুরুষদের জন্য 2, 000 থেকে 3, 000 ক্যালরির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য প্রোফাইলের জন্য উপযুক্ত পরিসর প্রদান করতে পারেন। ক্যালরি আউটপুট:

ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন হারাতে প্রয়োজন। একা একা খাদ্য পরিবর্তন বা দীর্ঘমেয়াদী কাজ না। ক্যালোরিগুলি সরাতে এবং ব্যবহার করে শরীরটি অতিরিক্ত ওজন কমানো সাহায্য করে। ডাইট কোয়ালিটি:

ক্যালোরিগুলি গুরুত্বপূর্ণ হলে, যদি আপনি একটি নিম্ন-ক্যালোরি খাদ্য খাওয়াচ্ছেন এবং এই সমস্ত ক্যালোরিগুলি প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক ফুড থেকে আসে, তবে আপনি ওজন কমাতে অক্ষম হতে পারেন। প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক ফুড কম মানের। আপনার যকৃৎকে কার্যকরীভাবে কার্যকরী করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য উচ্চ মানের খাবারের বিকল্পগুলি বেছে নিন।

এতে বিভিন্ন ধরণের রয়েছে:

সবজি

• ফল
• অযোগ্য শস্য শস্য
• সুস্থ ফ্যাট, যেমন জলপাই তেল এবং বাদাম
• প্রোটিন, যেমন মুরগির মাছ, মাছ এবং ডিম > উচ্চমানের অনprocessed খাবার আপনার খাদ্য স্যুইচিং ওজন কমানোর অর্জনের সেরা উপায় এক। এটি কারণ আপনার স্বাভাবিকভাবেই আপনার ক্যালোরি খাওয়া হ্রাস সময় ভিটামিন সংখ্যা, খনিজ পদার্থ, এবং উপকারী যৌগ আপনি ভোগ করে।
• চেক আউট: 6 প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং কেন আপনার শরীরের তাদের প্রয়োজন "

তারা লিভার রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে? মিথের # 3: লিভার লিভার রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে পরিষ্কার করে

বর্তমানে, কোন প্রমাণ রক্ষা করার জন্য যে লিভার পরিষ্কার প্রমাণ পাওয়া যায় লিভারের রোগের বিরুদ্ধে।

100 টির বেশি লিভারের রোগ রয়েছে। কয়েকটি সাধারণ বিষয়গুলি হল:

হেপাটাইটিস এ, বি এবং সি

এলকোহল সংক্রান্ত লিভারের রোগ

• অ অ্যালকোহল সংক্রান্ত লিভারের রোগ
• লিভারের রোগের জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি অ্যালকোহলকে অতিরিক্তভাবে খাওয়াচ্ছে এবং লিভারের রোগের একটি পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে।
• সত্য: লিভারের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য আপনি যা করতে পারেন এমন কিছু আছে

যদিও আপনি জেনেটিক ফ্যাক্টরগুলি পরিবর্তন করুন, আপনি যকৃতের রোগ প্রতিরোধে জীবনধারনের পরিবর্তনের উপর ফোকাস করতে পারেন:

মদ খাওয়ার পরিমাণ সীমিত রাখুন:

অ্যালকোহল হল এমন একটি বিষ যা আপনার যকৃতের সাথে মোকাবিলা করার জন্য দায়ী। অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া হলে এটি লিভার হতে পারে ক্ষতির জন্য। প্রতিদিনের জন্য সুপারিশকৃত খাবার হল মাত্র এক ধরনের পানীয় পানীয় 65 বছর বয়স পর্যন্ত পুরুষদের জন্য দুটি nd। 65 বছর পরে, পুরুষদের এছাড়াও প্রতি দিন একটি মান পানীয় ফিরে হবে। মদ্যপান মদ্যপান এলার্জি রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। অ্যালকোহল পান হিসাবে একই 24 ঘন্টার সময়, এমনকি ঔষধ গ্রহণ না, এমনকি acetaminophen (Tylenol)

হেপাটাইটিস প্রতিরোধ করুন: হেপাটাইটিস একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট যকৃতের রোগ। যদি আপনি বাড়তি ঝুঁকিতে থাকেন, হ্যাপিটাইটিস এ এবং বি টিকা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।এখন হেপাটাইটিস সি'র জন্য চিকিত্সা আছে, তবে আপনার যকৃতের সব ধরনের হেপাটাইটিস খুব কঠিন। সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি হল এই ভাইরাসগুলির এক্সপোজার থেকে নিজেকে রক্ষা করা।

ধীরে ধীরে ওষুধগুলি নির্বাচন করুন: আপনার যকৃতের ঔষধগুলি প্রক্রিয়া করতে হবে, তাই এটি প্রেসক্রিপশন বা ননপ্রেসেনড ড্রাগ, সেগুলি সাবধানে চয়ন করুন এবং বিকল্প বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কোনো ঔষধ সঙ্গে অ্যালকোহল মেশান কখনও।

সুড়ের সতর্কতা অবলম্বন করুন: রক্তের হেপাটাইটিস ভাইরাস বহন করে, তাই ঔষধ ও ঔষধের ইনজেকশনের জন্য সুচ কখনোই ভাগ করে নিন না। এবং যদি আপনি একটি উলকি পাচ্ছেন, আপনি একটি দোকান নির্বাচন করুন যা নিরাপত্তা এবং পরিচ্ছন্নতা অনুশীলন করে এবং রাষ্ট্র স্বাস্থ্য বিভাগ দ্বারা পরীক্ষা এবং অনুমোদিত হয়।

কনডম ব্যবহার করুন: শারীরিক তরল এছাড়াও ভাইরাস বহন করে, তাই সবসময় নিরাপদ যৌন অনুশীলন।

রাসায়নিকভাবে নিরাপদে রাখা: রাসায়নিক ও জীবাণু আপনার ত্বকের মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ করতে পারে। নিজেকে রক্ষা করার জন্য রাসায়নিক পদার্থ, কীটনাশক, ফুসফুস, বা পেইন্ট পরিচালনা করার সময় একটি মাস্ক, গ্লাভস এবং লম্বা-বাঁধা প্যান্ট বা শার্ট পরেন।

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন: অ অ্যালকোহলিক-সংক্রান্ত লিভারের রোগটি বিপাকীয় বিষয় যেমন স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত। আপনি সুস্থ জীবনধারা বিকল্পগুলি দ্বারা প্রতিটি জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন

কি তারা লিভার ক্ষতি সংশোধন করতে পারেন? মিথের # 4: লিভারের সংক্রমণ কোনো বিদ্যমান লিভার ক্ষতি সংশোধন করতে পারে লিভারের সংক্রমণের ফলে বিদ্যমান লিভারের ক্ষতি হতে পারে এমন প্রমাণ করার কোন প্রমাণ নেই।

সত্য: কিছু মেরামত সম্ভব হয়

আপনার ত্বক বা অন্যান্য অঙ্গগুলি আপনার দেহে ক্ষতিকারক ফলাফলের ক্ষতি করে। আপনার যকৃত একটি অনন্য অঙ্গ কারণ এটি নতুন কোষ পুনর্জন্ম দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনর্জন্ম করতে পারেন।

কিন্তু পুনর্জন্ম সময় নেয়। যদি আপনি আপনার যকৃতকে মাদকদ্রব্য, অত্যধিক অ্যালকোহল খাওয়ান বা দরিদ্র খাদ্যের মাধ্যমে আঘাত করতে থাকেন, তবে এটি পুনর্জন্মকে প্রতিরোধ করতে পারে, যা অবশেষে লিভারের ক্ষত হতে পারে। স্কারিং অপ্রচলিত হয়। একবার এটি আরও গুরুতর স্তরে পৌঁছায়, এটি সিরোসিস নামে পরিচিত।

আরও শিখুন: সিরোসিস এবং হেপাটাইটিস সি "

টেকআউএইথ নীচের লাইন

লিভারের শুদ্ধি পণ্য এবং পরিপূরকগুলির সম্ভাব্য উপকারিতা প্রমাণ বা সত্যের উপর নির্ভর করে না। যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য সর্বোত্তম ব্যক্তি আপনার লিভারের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বা আপনার কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের বিষয়টিকে সুরাহা করতে আপনাকে কি করতে পারে তা আপনাকে পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে।