অ্যাকশন থেকে অনুপ্রাণিত: হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস, আলেকজান্দ্রা এর গল্প

যদি বয়সটি আপনাকে ধীর করে দেয়, তবে আলেকজান্দ্রা মরগান কখনোই সেই বার্তাটি পাননি। 63 বছর বয়সে, তিনি একজন সিনিয়র নাগরিক কেন্দ্রের স্বেচ্ছাসেবক, সাম্প্রতিক অভিবাসীদের ইংরেজিতে শিক্ষা দেন এবং নাটকগুলিতে কাজ করেন, যার মধ্যে তিনি কিছু লিখেছেন। তার মুক্ত সময়, দুজনের বিধবা মাতামাতি অন্যান্য কার্যক্রম মধ্যে যোগব্যায়াম, হাইকিং, এবং সাঁতার, ভোগ।

মর্গানের জন্য, শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া তাকে খুশি করে তোলে

"এটি আমার চাপ কমানো, আমার দিগন্ত বিস্তৃত করে, এবং সৃজনশীল ধারণাগুলির মাধ্যমে আমাকে অনুপ্রাণিত করে," সে বলে। "এটি আমাকে ফিট করে রাখে এবং আমাকে এই গ্রহটির সাথে সুরক্ষিত রাখে। জীবন! "

কিন্তু 15 বছর আগে একটি টুটা মেডেলিস্ট মেনসাসকে তিনি যে কাজগুলি পছন্দ করেছিলেন সেগুলি চুরি করার হুমকি দেয়। তার হাঁটু মধ্যে উপসর্গ এর এই ব্যান্ড জোড় সহজাত ব্যথা সৃষ্ট।

"আমি আবর্জনা মেরামত করার জন্য একটি arthroscopic সার্জারি শেষ পর্যন্ত, এবং এটি বেশ সফল ছিল," মরগান বলেছেন।

দুর্ভাগ্যবশত, পাঁচ বছর আগে ব্যথা ফিরে আসে। এই সময় ব্যথা এত উত্তেজিত এবং বিরক্তিকর মরগান তার কার্যকলাপ স্তর আপ রাখতে অক্ষম ছিল। একটি ক্রীড়া ঔষধ ডাক্তার তাকে হালকা অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) দিয়ে নির্ণয় করেছে।

"তিনি আমাকে বলেছিলেন যে হাঁটুতে অস্ত্রোপচারের পর আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসের মত কিছু বেশি প্রবণ হয়েছেন। এটা আমার কাছে খবর ছিল," সে বলে।

আপনার জীবনধারা জন্য চিকিৎসা

কিন্তু মরগ্যানের সুখবর, ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার বাসিন্দা, তার দুটি বিড়ালছানা, তিনি ব্যথাটি সত্ত্বেও খুব সক্রিয় হয়ে ওঠেন। এবং একটি ক্রীড়াবিদ হিসাবে, তিনি একটি সুস্থ জীবনধারা এবং একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা, তাই তিনি অতিরিক্ত ওজন না বহন ছিল। যারা ওভারওয়েট বা মুরগি হয় তারা OA বিকাশের সময় অধিকতর ব্যথা এবং সমস্যার সম্মুখীন হয়।

ফ্যাট থাকার জন্য তার গোপন ফল এবং সবজি নিয়ে প্রচুর ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খাচ্ছিল। এই খাদ্য সাহায্য মরগান তার কোমরের পাতলা রাখা পাতলা। তিনি সুগারের জন্য তার ঝুঁকি বাড়াতে পারে যে খাবার এড়িয়ে যাওয়া, পরিস্কার carbs এবং চিনি সহ।

কারণ মরগান ভাল আকৃতির ছিল, তার ডাক্তার তিনি সহজেই অপারেশন থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে বলে। কিন্তু মর্গান ও তার ডাক্তার এখনো অস্ত্রোপচারের চেষ্টা করতে প্রস্তুত নন।

"আমরা কম জড়িত কিছু চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমরা একটি সংশ্লেষিত synovial তরল সঙ্গে গিয়েছিলাম, এবং এটি খুব ভাল কাজ," তিনি বলেছেন।

শরীরের স্বাভাবিকভাবেই সিনোভাইলেল তরল পাওয়া যায়। এটি স্নোয়ইযাল ঝিল্লিতে উৎপন্ন হয়, একটি পাতলা টিস্যু যা একটি যৌগ। যুগ্ম lubricating জন্য synovial তরল দায়ী। এটি ছাড়া, যৌথ আন্দোলন বেদনাদায়ক এবং আরো কঠিন হয়ে ওঠে। সংশ্লেষিত স্নোয়োয়ায়াল তরলগুলি -ও ভাস্কপুলিপ্লিটি নামে পরিচিত - প্রাকৃতিক তরল প্রতিস্থাপিত করে এবং অতিরিক্ত তৈলাক্তকরণ সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

মরগ্যান একটি ইনজেকশন পেয়েছিলেন এবং তার সুবিধাগুলি অবিলম্বে লক্ষ্য করেছেন।

"প্রথম ইনজেকশন পরে, আমি প্রতি 9 থেকে 15 মাস পর ফলো-ইন ইনজেকশন প্রয়োজন"। এখন যে ব্যথা চলে গেছে এবং সে তার স্বাভাবিক সক্রিয় জীবনধারায় ফিরে এসেছে, মরগ্যান বার্ষিক ইনজেকশন পায়।

ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে

অনেক ওএ রোগী দেখেছেন যে বিভিন্ন ধরণের ঐতিহ্যগত ও জীবনধারণের চিকিত্সাগুলি তাদের উপসর্গগুলি সহজ করে দেয়। এই রোগীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা অস্ত্রোপচার স্থগিত করার চেষ্টা করছেন।

মরগান সাহায্যে শারীরিক থেরাপির সাহায্য লাভ করে। তিনি তার হাঁটু জোরদার উপায় এবং ভবিষ্যতে ক্ষতি রোধ কিভাবে উপায় শিখেছি

"হয়তো আমি খুব দ্রুতই নই, কিন্তু আমার এখনও খুব ভাল গতি রয়েছে"। তিনি বলেন, "আমি আমার শরীরের দিকে মনোনিবেশ করছি, এবং এতদূর, আমি যেকোনো ভালো কাজগুলো করতে বাধা দিচ্ছি না । " মর্গান শিখেছেন যে, একটি প্রশিক্ষিত শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে ক্ষতিগ্রস্ত হাঁটুতে এবং চারপাশে পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। কারণ যুগ্ম ক্ষতিগ্রস্ত হয়, এটা একবার হিসাবে শক্তিশালী ছিল না। এটি ওএ রোগীদেরকে আরও ক্ষতির ঝুঁকির মধ্যে রাখে।

সার্জারি এখনও মরগান ভবিষ্যতে হতে পারে। কিন্তু এখন জন্য, তিনি এক সময়ে তার ওএই একদিন গ্রহণ করা হয়।

"আমি সত্যিই এই সব একটি সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ," তিনি বলেছেন। "আমি খুব ভাগ্যবান মনে হয় কারণ এটি সম্পর্কে সব বিরক্ত করা হয় না, এবং আমার জীবনের জীবন চমৎকার।"