হাইপ্রেটেডেনড হাঁটু: লক্ষণ, চিকিত্সা , পুনরুদ্ধার

ভূমিকা

হাঁটু হাইপারটেনশন, এছাড়াও "জিনু পুনরুভাতাম" নামেও পরিচিত হয় যখন পাটি হাঁটুতে যৌগিকভাবে সোজা হয়, হাঁটু স্ট্রাকচার এবং হাঁটু যুগ্মের পিছনে চাপ দেয়।

হাঁটুতে হাইপ্রেক্সটেনশনটি কারও হতে পারে, তবে এটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আরও সাধারণ , বিশেষত যারা ফুটবল, ফুটবল, স্কিইং বা ল্যাক্রোসের মতো ক্রীড়া খেলা করে, এটি প্রায়ই ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব বা স্টপ। , পুরুষদের তুলনায় হাঁটু আঘাতের একটি বড় ঝুঁকি তাদের নির্বাণ, বিশেষ করে যারা উচ্চ- r অংশগ্রহণ আইসক্রি স্পোর্টস

হাইপ্রেস এক্সটেনশন সময়, হাঁটু যৌথ ভুল পথ ঘুরে বেড়ায়, যা প্রায়ই ফুলে যাওয়া, ব্যথা এবং টিস্যু ক্ষতি করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এলিগ্রামেন্টস যেমন অগ্রবর্তী ক্রুসাইটি লিগমেন্ট (এসিএল), পশ্চাদপট ক্রুসিয়েট লিগমেন্ট (পি.সি.এল), বা পপলাইটাল্ লিগমেন্ট (হাঁটু পিঠের পিছনে অক্সিডেস) যেমন স্প্রেড বা ফেটে যাওয়া যায়।

লক্ষণসম্পাদনা

হাঁটু অস্থিরতা

একটি hyperextension আঘাত পরে আপনি আপনার হাঁটু যুগ্ম অস্থিরতা লক্ষ করতে পারে। অনেক লোক হাঁটতে হাঁটতে বা এক পায়ে দাঁড়িয়ে সমস্যা দেখা দিলে তাদের লাগেজের "অনুভূতি" অনুভব করে।

ব্যথা

হাইপ্রেস এক্সটেনশন পরে হাঁটু জয়েন্টে স্থানীয়ভাবে ব্যথা আশা করা যায়। ব্যথা মৃদু থেকে গুরুতর হতে পারে এবং সাধারণত লিগমেন্ট বা অন্যান্য স্ট্রাকচার ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা কমে যায়। হাঁটু হাঁটু পিছনে একটি ধারালো ব্যথা বা হাঁটু যুগ্ম সামনে একটি চিমটি ব্যথা একটি হালকা ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

গতিশীলতা হ্রাস করা

হাইপ্রেক্সটেনশন ইনজুরির কারণে আপনার লেগকে বাঁকানো বা সোজা করতে অসুবিধা হতে পারে। এটি হাঁটু কাছাকাছি ফুলে কারণে হতে পারে, যা আপনি এটিকে সরাতে কতদূর সীমাবদ্ধ করতে পারেন, যেমন ACL, PCL, popliteal ligament, বা meniscus অভ্যন্তরীণ কাঠামোর ক্ষতি হিসাবে।

ফুলে ওঠে এবং তীব্রতা

একটি আঘাত পরে আপনি ঘন ঘন এবং পার্শ্ববর্তী এলাকার ত্বক এবং তির্যক বিলম্বিত বা বিলম্বিত হতে পারে। এই হালকা বা আরো গুরুতর হতে পারে, এবং এটি আহত টিস্যু প্রতিক্রিয়া আপনার শরীর এর উপায়।

চিকিত্সা নিরাময়

অনেক অন্যান্য নরম টিস্যু আঘাতের মত, এটি হাঁটু হাইপ্রেক্সটেন্যান্টের পরে রাইস নীতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিশ্রাম

যে কার্যকলাপ যে আঘাত এবং চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে প্রচেষ্টা। কোন উচ্চ তীব্রতা বা উচ্চ প্রভাব কার্যক্রম থেকে একটি বিরতি নিন এবং কোন যোগাযোগ ক্রীড়া এড়াতে। মোশন ব্যায়াম সামান্য পরিসীমা এই সময়ে সেরা। প্রদাহ এবং ব্যথা কমানোর জন্য এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি সহায়ক হতে পারে।

বরফ

প্রতি ঘন্টায় 15 মিনিট বার জন্য ক্ষতিগ্রস্ত হাঁটু বরফ। বরফ স্নায়ু নিচে আনা এবং ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন।সবসময় ত্বক জ্বালা প্রতিরোধের জন্য বরফ এবং আপনার ত্বক মধ্যে ফ্যাব্রিক একটি টুকরা বা একটি টাভেল রাখুন।

কম্প্রেশন

একটি কম্প্রেশন ঢাকনা বা ইলাস্টিক প্যাডেজ দিয়ে হাঁটু সংমিশ্রণে সোড ব্যবস্থাপনা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চতা

যতটা সম্ভব সম্ভব আপনার হৃদয় উপরে আপনার লেগ উত্থাপন করার চেষ্টা করুন। একটি বালিশ সঙ্গে আপনার পায়ের সঙ্গে বিছানা বা একটি recliner চেয়ার এ ঝিম সময় লেগেছে।

সার্জারি

যদিও কম কম, হাঁটু hyperextension এছাড়াও একটি কাঁটা ছিঁড়ে বা বিচ্ছেদ হতে পারে। এসিএল ফাটলগুলি হাঁটুতে সর্বাধিক ক্যান্সারের আঘাত এবং চরম হাইপ্রেক্সটেনশন দিয়ে ঘটতে পারে। PCL এবং popliteal tendon আঘাতের hyperextension সঙ্গে ঘটতে পারে এবং পাশাপাশি অস্ত্রোপচার মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে।

হাঁটু মত অন্যান্য কাঠামো একটি গুরুতর আঘাত সময় আঘাত করতে পারে, এবং এটি একাধিক কাঠামো একই সময়ে ক্ষতিগ্রস্ত জন্য অসাধারণ নয়।

পুনরুদ্ধারের পুনরুদ্ধারের সময়

হাঁটু হাইপ্রেক্সটেনশন আঘাত করার পরে হালকা থেকে মধ্যম মস্তিষ্কের পুনরুদ্ধারের 2 থেকে 4 সপ্তাহ লাগতে পারে। এই সময়ের মধ্যে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কার্যকলাপগুলি সীমাবদ্ধ করতে পারে যা হাঁটুতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সুস্থ ও ব্যথা পরিচালনা করতে পারে।

আহত লিগ্যাডের অস্ত্রোপচার পুনর্নির্ধারণ প্রায়ই বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে এবং বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে ফাংশন ফিরে আসে। এটি ACL আঘাতের জন্য স্বর্ণের মান হিসাবে বিবেচিত কিন্তু প্রায়ই এটি 6 মাস বা তার বেশি সময় একটি দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় এনেছে।

শারীরিক থেরাপির প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি করা এবং হাঁটু ও পার্শ্ববর্তী পেশীগুলির পুনর্বাসন এবং প্রাক-ক্ষতিগ্রস্ত অবস্থার পুনর্বাসন করা এবং পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে সাহায্য করতে পারে।

জয়েন্টগুলোতে একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, বয়স, লিঙ্গ, ওজন, আঘাতের প্রক্রিয়া এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি অন্যান্য ধৈর্যগত কারণগুলিও পুনরুদ্ধারের সময় প্রভাবিত করতে পারে।

ফরোয়ার্ড টেকওয়ে মুভ করা

হাঁটু hyperextension আঘাতের একটি হালকা চাপ থেকে একটি গুরুতর কাঁটা আঘাত থেকে পরিবর্তিত হতে পারে। যারা উচ্চ প্রভাবের খেলাগুলিতে অংশ নেন তারা হাঁটু হাইপ্রেক্সটেনশন এবং কনডন ফাটনের একটি ঝুঁকিতে রয়েছে।

হাঁটু হাইপ্রেক্সটেনশন প্রতিরোধে হাঁটুতে পার্শ্ববর্তী মাংসপেশীতে যথেষ্ট দক্ষতা বজায় রাখা হয়, বিশেষ করে ক্যাদ্রাসাইসেসগুলি এবং যথাযথ উষ্ণতা সহ এবং প্রতিটি ব্যায়াম বা অ্যাথলেটিক ইভেন্টের আগে এবং পরে শীতলতা সহ।