গ্যাসলাইটিং: সহায়তা খোঁজার জন্য চিহ্ন এবং টিপস

গ্যাসোলাইটিং কি?

গ্যাসলাইটিং একটি ফর্ম যে কোনও ব্যক্তিকে অপমানজনক সম্পর্ক দেখাতে পারে.একটি ব্যক্তিকে তাদের চিন্তাভাবনা, স্মৃতি এবং তাদের চারপাশে ঘটছে এমন ঘটনাগুলির প্রশ্নে জোর করে একজনকে হস্তান্তরের কাজটি করা হয়। গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার এতদূর যেতে পারে যে তারা তাদের নিজস্ব বিবেচনার প্রশ্ন করে। শব্দটি "গ্যাসলাইটিং" শব্দটি "গ্যাটলাইট" নামে একটি নাটক এবং পরবর্তী চলচ্চিত্র থেকে আসে। চলচ্চিত্রে চার্লস বোয়ারের অভিনয়কারী চিত্তাকর্ষক স্বামী ইনগ্রিড বার্গম্যানের দ্বারা পরিচালিত তার স্ত্রীকে পিটিয়ে মেরে পিটিয়েছেন।

গ্যাসলাইটিং, কিনা ইচ্ছাকৃত বা না, ম্যানিপুলেশন একটি ফর্ম। গ্যাসলাইটিং অনেক ধরনের সম্পর্ক মধ্যে ঘটতে পারে, তত বস, বন্ধু, এবং পিতামাতা সঙ্গে ose। কিন্তু একটি দম্পতি মধ্যে সম্পর্ক মধ্যে ঘটে যখন গ্যাসলাইটিং সবচেয়ে বিধ্বংসী ফর্ম এক।

সাইনস গ্যাসলাইটিং এর চিহ্ন

রবিন স্টার্নের অধীন পিএইচডি, "গ্যাসলাইট এফেক্ট: কীভাবে স্পট এবং বেঁচে যাওয়া গোপন ম্যানিপুলেশন অন্যদের আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে" বইটির লেখক, যেগুলি আপনি গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার হচ্ছেন :

আর আপনি যে ব্যক্তির মত ব্যবহার করেন তার মত আর মনে হয় না

• আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন এবং কম আস্থাশীল হোন না কেন
• আপনি ভাবছেন যে আপনি খুব সংবেদনশীল হয়ে থাকলে
• অনুভূতি আপনি যা যা করেন তা ভুল।
• যখন জিনিষ ভুল হয়ে যায় তখন সবসময় আপনার ভুলটি মনে হয়
• প্রায়শই ক্ষমা প্রার্থনা করা
• কিছু ভুল আছে এমন একটি অর্থে, কিন্তু এটি কি তা সনাক্ত করতে অক্ষম হচ্ছে
• প্রায়ই আপনার প্রশ্ন আপনার প্রতিক্রিয়া কি অংশীদারটি উপযুক্ত (যেমন, আপনি যদি খুব অযৌক্তিক বা যথেষ্ট প্রেমময় না হ'লেও ভাবতে পারেন)
• আপনার সঙ্গীর আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করা
• বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যকে আপনার সঙ্গীর সাথে সংঘর্ষের থেকে বাঁচানোর জন্য এড়িয়ে চলুন
• বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা এবং পরিবার
• সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য এটি ক্রমাগত কঠিন খুঁজে পাওয়া
• অনুভূতি অনুভব করে এবং আপনি যেসব কাজে উপভোগ করেন তার মধ্যে সামান্য বা আনন্দিত না হওয়ায়

উদাহরণসম্পাদনা উদাহরণস্বরূপ

আপনার বোতামগুলিকে ঠেলাঠেলি করার জন্য গ্যাসলাইট বিশেষজ্ঞ হয়ে ওঠে, এবং তারা আপনার সংবেদনশীলতাগুলি এবং দুর্বলতাগুলি জানেন এবং আপনার বিরুদ্ধে সেই জ্ঞান ব্যবহার করে। তারা আপনাকে নিজেকে সন্দেহ, আপনার রায়, আপনার স্মৃতি, এমনকি আপনার সান্দ্রতা উদাহরণস্বরূপ অন্তর্ভুক্ত:

আপনি কেমন অনুভব করছেন:

• "ওহ হ্যাঁ, এখন আপনি নিজের জন্য সত্যিই দুঃখিত বোধ করছেন। " আপনাকে বলছে যে লোকেরা আপনার পিছনে কথা বলছে:
• " আপনি কি জানেন না? পুরো পরিবার আপনার সম্পর্কে কথা বলেছেন তারা মনে করে আপনি এটি হারানো করছি। " আপনাকে বলছে যে তারা পরে বলছে যে তারা অস্বীকার করে:
• " আমি বলিনি যে আমি আমানতটি ব্যাংকের কাছে নিয়ে যাব। আপনি কি বিষয়ে কথা হয়? অপর্যাপ্ত ফান্ড ফি জন্য অনেক ধন্যবাদ আমরা পেতে যাচ্ছেন" আপনার কাছ থেকে অবজেক্ট লুকিয়ে রাখা, এবং তারপর এটি সম্পর্কে কিছু জানা অস্বীকার:
• " আপনি আবার আপনার সানগ্লাস খুঁজে পেতে পারেন না? এটা ভয়ঙ্কর " আপনি জোর দেননি বা কোন নির্দিষ্ট স্থানে ছিলেন না, যদিও এটি সত্য নয়:
• " আপনি পাগল। তুমি আমার সাথে সেই শোতে যাচ্ছ না আমার জানা উচিত. " NarcissismGaslighting এবং অস্পষ্টতা

যারা তাদের জীবনের অন্যান্য ব্যক্তিদের গ্যাসলগ্ন একটি মানসিক ব্যাধি বলে মনে করা হতে পারে যারা অসৌজন্যবাদী ব্যক্তিত্বের ব্যাধ বলে।

অরক্ষিত ব্যক্তিত্বের অভাবের মানুষ বিশ্বাস করে যে তারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের চারপাশে জগৎ ঘুরছে। তারা স্ব-শোষণ করে এবং অন্যদের জন্য সময় বা আগ্রহের মধ্যে থাকে না, যদি না তাদের জন্য এটি একটি উদ্দেশ্য করে। তারা সহানুভূতিশীল নয় এবং তাদের ক্ষমতা বা স্বার্থের অধিকার নেই, অন্য একজনের অনুভূতি বা অভিজ্ঞতা কি তা বোঝার জন্য।

Narcissists মনোযোগ এবং প্রশংসা কামনা এবং দাবি করা যেতে পারে। তাদের নিজেদের, তাদের জীবন এবং তাদের ভবিষ্যতের ভদ্রলোকের দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং তারা প্রায়ই তাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের উপায় হিসেবে ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করে।

অরক্ষিত ব্যক্তিত্বের দাগ সহকারে একজন ব্যক্তি:

আত্মনির্ভরতার একটি স্ফীত ইন্দ্রিয়গ্রাহী প্রকল্প

• তাদের কৃতিত্বকে অতিরঞ্জিত করুন
• ক্রোধের সাথে সমালোচনার প্রতিক্রিয়া
• ব্যক্তিগত লাভের জন্য অন্যদের ব্যবহার করুন
• বিশেষ বিবেচনা বা বিশেষ চিকিত্সা
• অন্যদের সমালোচনামূলক হোন
• সহজে ঈর্ষা ও ঈর্ষান্বিত হোন
• সাহায্য গ্রহণ করা হচ্ছে সাহায্য

আপনার সম্পর্কের শিকার হয়েছেন এমন একজনকে সাহায্য করা, সাহায্য পাওয়ার দিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। পরের ধাপে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবৈজ্ঞানিক, বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা। তারা আপনার সন্দেহ এবং ভয় মাধ্যমে ছিঁড়ে ফেলুন এবং আপনি কি অভিজ্ঞতার বাস্তবতা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি শিখবেন শিগগির এবং উদ্বিগ্নতা পরিচালনা এবং কৌশলের দক্ষতা বিকাশ কিভাবে।