ঘাম পায়ে এবং কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করতে হয়

হাই-টেকের ফিটনেস ট্র্যাকাররা অবশ্যই এই দিনগুলিতে তাদের পায়ে চেপে রাখা মানুষকে উৎসাহিত করে। কিন্তু যারা হাইপারহাইড্রোসিস (বা অত্যধিক ঘাম) থেকে বেঁচে থাকে তাদের জন্য, কোনও শারীরিক কার্যকলাপে নিয়োজিত না হওয়া সচ্ছল মোজাগুলি স্বেচ্ছায় উদযাপন করার মতো কিছুই নয়। ইন্টারন্যাশনাল হাইপারহাইড্রোসিস সোসাইটি (আইএইচএস) -এর মতে, প্রায় 5 শতাংশ মানুষ বিশ্বব্যাপী - এর 367 মিলিয়ন লোক - চরম ঘাম থেকে বিরত থাকা বিষয়গুলির সাথে চুক্তি।

হাইপারহাইড্রোসিস বলতে বোঝায় যে ব্যায়াম বা ঘন ঘনত্বের সাথে সাধারণত যে সম্পর্কযুক্ত হয় তার চেয়ে বেশি ঘাম উৎপন্ন হয়। সহজভাবে লিখুন, আপনার ঘামের গ্রন্থি দীর্ঘ সময়ের জন্য "চল" থাকে এবং কখন থামবে জানি না যারা রঙ্গর হাইপারহাইড্রোসিস বা ঘাম পায়ে থাকে, বিশেষ করে প্রায়ই নিজেদেরকে চটকদার পাদুকা, ক্রীড়াবিদর পাদদেশ, পেরেক ফুসু, বা ক্রমাগত ঠাণ্ডা ঠোঁটের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।

চূড়ান্ত ওষুধের এইসব কারণগুলি গবেষকদের জন্য চ্যালেঞ্জিং প্রমাণ করছে কি না তা সঠিকভাবে চিহ্নিত করা, তবে সম্ভবত একটি বংশগত সংযোগ রয়েছে। এবং অনেকের জন্য যদিও, হাইপারহাইড্রোসিস প্রথম শৈশব বা কিশোর বয়সে নিজেকে প্রকাশ করে, এটি কোনো বয়সে ঘটতে পারে।

আপনার ঘাম ফুট খেলা পরিকল্পনা

আপনার ঘাম ফুট ব্যবস্থাপনা করার সময়, আপনি একটি কঠিন খেলা পরিকল্পনা প্রণয়ন প্রয়োজন। কীভাবে এবং কখন ঘামের পর্বগুলো ঘটবে তা জার্নাল রাখার জন্য আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি এর পরামর্শ অনুসরণ করে শুরু করুন এটি আপনাকে নির্দিষ্ট খাদ্য বা পরিস্থিতিগুলি যেমন ট্রিগার করা উচিত হিসাবে ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে।

প্রতিদিন আপনার পায়ের ধোয়া ধুয়ে দিন

স্টারগার হাইপারহাইড্রোসিসের সাথে কথা বলার সময়ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার সময় অতিরিক্ত মাইল যাওয়া উচিত। আপনার পা প্রতিদিন ধূমপান করতে ভুলবেন না, দ্বিগুণ প্রয়োজন হলে

ওভার-দ্য-কাউন্টার সাবান বিকল্পগুলিতে প্রি-নর্থওয়েস্ট এবং আর্ট এনচারালের মত এন্টিফাঙ্গাল পা ধোয়ার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা চা গাছ, ইউক্যালিপটাস এবং অন্যান্য অপরিহার্য তেলের বৈশিষ্ট্যগুলি। আপনি যা পছন্দ করেন, ত্বক ব্যাকটেরিয়া কমাতে, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে আপনার পা শুকিয়ে ফেলার ব্যাপারে নিশ্চিত হন।

ড। LuxePodiatry এর Suzanne Fuchs একটি ছোট 20 মিনিট বেকিং সোডা 3 থেকে 4 টেবিল-চামচ সঙ্গে উষ্ণ জল স্রাব সুপারিশ। তিনি ট্যানিনের উপস্থিতি কারণে soaks জন্য কালো চা ব্যবহার করে সুপারিশ। এই pores সঙ্কুচিত সাহায্য করতে পারেন, যার ফলে ঘাম প্রবাহ হ্রাস। শুধু কালো চা দুই ব্যাগ জন্য বেকিং সোডা অদলবদল এবং একটি অতিরিক্ত 10 মিনিটের জন্য আপনার ফুট অধীনে রাখা।

এন্টিফাঙ্গাল গুঁড়ো দিয়ে আপনার পা শুকনো করুন

আপনার পায়ের শুকনো এবং ফুসফুস মুক্ত রাখা অপরিহার্য। একটি চিম্টি মধ্যে cornstarch কাজ একটি dusting - প্রায় অর্ধ ঘন্টা জন্য বসতে দিন, তারপর বন্ধ মুছা। পাউডার, তবে, আর্দ্রতা মোকাবেলা ছাড়াও একটি antifungal মুষ্ট্যাঘাত আরো প্যাক এবং নির্বাচন থেকে প্রচুর আছে। সর্বাধিক সাধারণ ব্রান্ডের মধ্যে আছে ডাঃ শোল এর সোথিং পা পাউডার, গোল্ড বন্ড ঔষধ পদার্থ শক্তি, এবং জেসোবার্ট অ্যান্টিফাঙ্গাল চিকিত্সা পাউডার।

ডান antiperspirant চয়ন করুন

আপনার দুই ফুট প্রায় 250, 000 ঘাম গ্লুক আছে, তাই কিভাবে আপনি তাদের ধীর নিচে করতে পারেন? আইএইচএস রোগীদের প্রথম লাইন হিসেবে antiperspirants নির্দেশ করে কারণ তারা সস্তা, ব্যবহার করা সহজ, এবং আক্রমণাত্মক নয়। ওডাবান এবং রোল-অনের মত স্প্রেগুলি যেমন ডিক্রিলারের কাজগুলি অস্থায়ীভাবে গ্ল্পগুলিকে প্লাগিং করে এবং ঘামের প্রবাহ বন্ধ করে দেয়। বিছানায় যাওয়ার আগেই তাদের প্রয়োগ করুন আপনি রাতে কম ঘাম, ভাল antiperspirant ব্লক বিল্ডআপ জন্য অনুমতি। দয়া করে মনে রাখবেন: আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তবে এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে পারেন।

ডান মোজা পরেন

আপনার মোজা উপেক্ষা করবেন না। উলের মোজা বিশেষভাবে ভাল বায়ুচলাচল জন্য ভাল, হিসাবে তুলো হয়। কিন্তু নাইলন মোজা এড়িয়ে চলা নিশ্চিত করুন, যা ফোঁটা ফোঁটা এবং সজীবতা থেকে বেরিয়ে আসে। কির্কল্যান্ড একটি ভাল বিকল্প প্রদান করে। প্রতিদিনের চেয়ে একাধিকবার তাদের পরিবর্তন করুন এবং যখন আপনি বাইরে থাকেন তখন অতিরিক্ত জুড়ি নিতে পারেন।

শেষ কিন্তু অন্তত নয়, জুতা

যখন প্রকৃত পাদুকা আসে, বুট এবং ক্রীড়া জুতা একটি পাস নিতে, তারা আর্দ্রতা ফাঁদে আটকা পড়ে এ এক্সেল হিসাবে। পরিবর্তে, কিছু আরো breathable যে ক্যানভাস বা চামড়া নিয়োগ কিছু বসতি আপনি জোড়া হিসাবে বিকল্পগুলি যতটা সম্ভব শুষ্ক রাখার জন্য পরিধান করুন। পরিবর্তনশীল শোষক insoles যেমন Zederna এবং ড। Scholl এর দ্বারা গন্ধ বিরুদ্ধে অতিরিক্ত প্রতিরক্ষা সরবরাহ। এবং যখনই আপনি সক্ষম হন, আপনার জুতা (এবং মোজা) বন্ধ এবং আপনার পায় কিছু তাজা বাতাস দিতে।

মনে রাখবেন এই পরামর্শগুলির ফলাফলগুলি পৃথক ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। এবং বৃহৎ, রোপণকারী হাইপারহাইড্রোসিসকে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না, যদিও এটি কোনও উন্নতি না হলে পরবর্তী পদক্ষেপ হতে পারে।

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করি, এবং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও পরামর্শগুলির তালিকা দিন। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হ'ল আপনি উপরের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলাইন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।