GLA: একটি কিংয়ের জন্য ফিট?

রাজা এর প্রতিকার- সব

গামা লিওনোলনিক অ্যাসিড (GLA) একটি ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি সর্বাধিক সন্ধ্যা প্রাইমস এর বীজ পাওয়া যায়।

শত শত বছর ধরে হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার এবং লোকেদের জন্য এটি ব্যবহার করা হয়েছে। নেটিভ আমেরিকানরা সোজাল কমে যাওয়ার জন্য এটি ব্যবহার করে, এবং এটি ইউরোপের পথে যাত্রা করার সময় এটি প্রায় সবকিছুই ব্যবহার করা হত। এটি শেষ পর্যন্ত "রাজা এর নিরাময়-সব" "

জিএলএ-এর বেশিরভাগ উপকারিতাগুলি সবচেয়ে পুরনো গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়নি। তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে এটির সাহায্য করতে পারে।

এই অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

গ্লাটা কি গ্লা?

GLA একটি ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি অনেক উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক তেল পাওয়া যায়, সন্ধ্যায় প্রাইমোজ তেল, বীজ বীজ তেল, এবং কালো বীজ বীজ তেলসহ।

সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্যস্থানে এই তেল ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। তবে আপনার পুষ্টি ছাড়াই আপনার ডায়েট থেকে যথেষ্ট GLA পেতে পারে।

মস্তিষ্কের ফাংশন, কঙ্কাল স্বাস্থ্য, প্রজনন স্বাস্থ্য এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য GLA অপরিহার্য। এটি ত্বক এবং চুল বৃদ্ধি উদ্দীপক জন্য অত্যাবশ্যক।

ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড ভারসাম্য করা গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে অনেক মানুষ খুব বেশি ওমেগা -6 এবং খুব সামান্য ওমেগা -3 গ্রাস করে। যে ভারসাম্য মনোযোগ দিতে অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ আপনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাটিটি একটি টাইপ কিডনি রোগ যা ডায়াবেটিসের সাথে অনেক লোককে প্রভাবিত করে। গর্ভধারণের কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অবস্থার সাথে গ্লাএ সাহায্য করতে পারে।

পুরাতন গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্লাএ ডায়াবেটিক নিউওরপাথীকেও সাহায্য করতে পারে। এটি একটি ধরনের স্নায়ু ক্ষতি যা চরমপথের মধ্যে কাঁটাগাছ ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং প্রায়ই ডায়াবেটিস সহ মানুষের প্রভাবিত করে।

জিএলএ এই অবস্থা এবং ডায়াবেটিসের অন্যান্য সাধারণ জটিলতাগুলির আচরণ করতে সাহায্য করতে পারে তা শিখতে আরও গবেষণা করতে হবে।

আর্থ্রাইটিস | আর্থ্রাইটিস

এটি দেখায় যে প্রাচীন হেক্টর কিছু ছিল: GLA প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে এটি আপনার উপসর্গ এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি কম। যদি আপনি আর্থ্রাইটিস থেকে আক্রান্ত হন তবে আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য আপনার ডায়েটটির একটি সম্পূরক যোগ করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

প্রেমেস্ট্রালাল সিন্ড্রোমপ্রেনমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম

প্রিভেনসার্শাল সিনড্রোম (পিএমএস) এর উপসর্গগুলি উপভোগের জন্য সারা বিশ্বের অনেক মহিলা সন্ধ্যা প্রাইমরোজ তেল গ্রহণ করে। যাইহোক, কোন নিখুঁত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এটি কাজ করে না।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) অনুযায়ী বেশিরভাগ গবেষণায় বেনিফিটের অভাব দেখা দিয়েছে।

কিছু মানুষ এখনও বিশ্বাস করে যে এটি কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প। আপনি যদি পিএমএস চিকিত্সা করার জন্য সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল বা অন্যান্য GLA সম্পূরকগুলি ব্যবহার করতে চান, তাহলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য সর্বদা ভাল।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি সেখানে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?

বেশিরভাগ লোকই GLA সম্পূরকগুলি ভালভাবে সহ্য করে থাকে, তবে তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা হয়। এতে মাথাব্যথা, আলগা স্তন, এবং বমি বমি ভাব যেমন রয়েছে।

যদি আপনি একটি জখম ব্যাধি আছে তাহলে GLA করবেন না। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অপারেশন করতে যাচ্ছেন বা গর্ভবতী হবেন তবে আপনাকে GLA এড়াতে হবে।

GLA সম্পূরকগুলি ওয়ারফারিন সহ কিছু নির্দিষ্ট মাদকের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।

আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি GLA সম্পূর্ন আপনার জন্য নিরাপদ হয়।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার ডাক্তারের উপদেশ অনুসরণ করুন

জিএলএ আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, তবে অনেকগুলি সাপ্লিমেন্টের মত এটি ঝুঁকি বহন করে। এটি একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য কোন বিকল্প যে একটি ভাল সমতুল্য খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত

ডায়াবেটিস, বাতের বা অন্যান্য অবস্থার জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিন বা চিকিত্সা পরিকল্পনাতে GLA যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং ডোজ গাইডলাইনগুলি অনুসরণ করুন।