প্রিয় একজনকে আরও সক্রিয় হতে দিন

আপনি চান আপনার প্রিয়জন সুখী এবং স্বাস্থ্যকর, কিন্তু কখনও কখনও তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আরো সক্রিয় ভূমিকা নিতে তাদের উৎসাহিত করা কঠিন হতে পারে। ব্যক্তিগত ফিটনেস বিষয় ভঙ্গ করার সময় আনা আপ একটি কঠিন বিষয় হতে পারে, এটি এরকম মূল্য এর। নিয়মিত চর্চা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা ছাড়াও, আপনার পছন্দ বেশী সুখী একটি সুসংগত বোধ, একটি আরো ইতিবাচক মনোভাব, আরো শক্তি, এবং বৃদ্ধি উত্পাদনশীলতা অভিজ্ঞতা হতে পারে। শুধু তাদের এই বলে, তবে, সাধারণত তাদের কাজ করতে অনুপ্রাণিত করা যথেষ্ট নয়। পরিবর্তে, আপনার প্রিয় এক আরো সক্রিয় হতে এই টিপস ব্যবহার করুন।

1। তাদের জানাতে হবে যে আপনি সাহায্য করতে এখানে আছেন।
বিষয়টিকে একটি ইতিবাচক, যত্নশীল এবং গঠনমূলক পদ্ধতিতে অনুসরণ করুন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা মনে করা হচ্ছে না তাদের উপর নিচে বা আক্রমণ করা হয়েছে। আপনি তাদের ব্লক কাছাকাছি একটি পায়চারি জন্য তাদের সাথে বা তাদের প্রিয় খেলা প্রতিদ্বন্দ্বিতা তাদের জিজ্ঞাসা করে শুরু করতে পারেন। আপনি যখন কাজ করছেন তখন উল্লেখ করুন যে আপনি এটিকে আরও বেশি করে একসাথে করতে পারেন। যদি তারা অংশগ্রহণ বা আত্মরক্ষামূলক হতে প্রত্যাখ্যান করে তবে তাদের স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি তাদের যত্ন নিয়েছেন এবং তাদের স্বাস্থ্য কেবল নিজের জন্য নয়, তবে তাদের চারপাশে থাকা প্রত্যেকের কাছেও গুরুত্বপূর্ণ।

2। উদাহরণ সেট করুন
যদি আলাপ আলোচনা কেবল কাজ না করে, তবে একটি নতুন কার্যকলাপ নিজেরাই বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার প্রিয় একজনকেও সেইসাথে আগ্রহী হতে পারে। যদি আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি উপভোগ করছেন, এটি দেখাবে লোকেরা তাদের কাছ থেকে উপকৃত হলে কেউ যদি তাদের কাছে উপকৃত হয় তবে তাদের ব্যায়ামের সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনি একটি দৈনিক রান করার জন্য শুরু করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, আপনি শুধুমাত্র একটি সক্রিয় আচরণ প্রদর্শন করা হয় না, কিন্তু চলমান সম্পর্কে কথা বলতে সুযোগ তৈরি এবং এটি কিভাবে আপনি মনে করে তোলে। আপনার নতুন শখের জন্য আপনার উত্সাহ তাদের চাপ অনুভূত না করে আপনাকে যোগদান করার আমন্ত্রণ জানাতে হবে।

3। একসঙ্গে সক্রিয় থাকুন
ব্যায়ামের অভ্যাসকে উৎসাহিত ও টেকসই করার জন্য আপনি উভয়ই অংশগ্রহণ করতে পারেন এমন কার্যকলাপগুলি খুঁজে পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। কখনও কখনও এটি আপনার সাথে অন্য কেউ আছে যখন ব্যায়াম করার প্রেরণা খুঁজে পেতে সহজ। আপনার প্রিয়জনকে ধারণাগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার নিজের কিছু পরামর্শ দিন। চ্যারিটি রান বা ওয়াকলে অংশ নেওয়ার জন্য আপনার ভালোবাসাকে চূড়ান্ত করার জন্য একটি ভাল উপায় হতে পারে, ব্যায়াম ছাড়া মূল ফোকাস হচ্ছে না।

4। এটি একটি রুটিন করুন
ব্যায়ামের নিয়মনীতিতে থাকার একটি নিশ্চিত উপায় হল এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কাজ করা। সকালে প্রসারিত বা সন্ধ্যায় হাঁটার জন্য যেমন, আপনার পছন্দ বেশী প্রতিদিন প্রতিদিন কিছু সক্রিয় সাহায্য করুন। যদি তারা প্রতিদিন কিছু করার অভ্যাসের মধ্যে ঢুকতে পারে - তা যতই ছোট হোক না কেন - এটি নিয়মিত ব্যায়াম করার নিয়মাবলী হিসেবে কাজ করে। একবার তারা তাদের নতুন রুটিন থেকে ইতিবাচক ফলাফল দেখতে শুরু করে, তারা ট্র্যাক থাকতে উত্সাহিত করা হবে।

5। উপলব্ধি এবং উত্সাহ প্রদান
আপনার কানের ধারআপনার প্রিয়জনের সাহায্য ব্যায়াম এই প্রতিরোধের রুট এ কি চিন্তা আউট। তারা কি সচেতন? তারা অতীতে আরও সক্রিয় হতে ব্যর্থ হয়েছে এবং ব্যর্থ হয়েছে? তাদের এই অনুভূতিগুলোকে অতীতের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য তারা এই উপায়টি অনুভব করে তাদের বুঝতে সাহায্য করে। একবার তারা যাচ্ছেন, তাদের অগ্রগতি হিসাবে তাদের উত্সাহিত করতে ভুলবেন না। ওজন হ্রাস বা বর্ধিত সময়ের মত ল্যান্ডমার্কগুলি উদযাপন করুন। আপনার ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি একটি জীবন তাদের পরিবর্তন করতে সংগ্রামের জন্য একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে - এমনকি যদি প্রাথমিক পরিবর্তন ছোট হয় আপনি ভালবাসেন লোকেদের প্রচেষ্টা সনাক্ত এবং সমর্থন যে পরিবর্তন স্থায়ী নির্মাণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।