স্লাইডশো: যেতে হবে? এই খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন

বুদবুদ এবং ফিজের জন্য নজর রাখুন

ক্লাব সোডা, সালটজার জল এবং অন্যান্য "ঝিলিমিলি" জলের কার্বনেটেড পানীয় সংবেদনশীল ব্লাডারগুলিকে বিরক্ত করতে পারে। সুতরাং আপনার যদি ওভারটিভ মূত্রাশয় (ওএবি) থাকে তবে মূত্রনালাকে "আর্জি ইনকন্টিনেন্স" বলা হয়, আপনি কতটা গ্রহণ করবেন তা সীমাবদ্ধ করুন your

ক্যাফিন আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি এবং প্রায়শই যেতে দেয়

কফি, চা, এনার্জি ড্রিংকস এবং কোলা সবই বাথরুমে আরও ঘুরতে যেতে পারে। যে পানীয়গুলিতে এটি রয়েছে তাতে অ্যাসিডও থাকে যা মূত্রাশয়কে বিরক্ত করতে পারে। ডেকাফ পানীয়, লো-অ্যাসিড কফি এবং নন-সাইট্রাস ভেষজ চা ব্যবহার করে দেখুন।

পরিবর্তে হোয়াইট চকোলেট চয়ন করুন

খারাপ খবর: চকোলেটে ক্যাফিন এবং অ্যাসিড রয়েছে। সুতরাং এটির কম খান, এবং সন্ধ্যাবেলা এটিকে স্ন্যাক করবেন না। এর পরিবর্তে আপনি সাদা চকোলেট চেষ্টা করে দেখতে পারেন, কেননা এতে কম বা কোনও ক্যাফিন নেই।

সাইট্রাস মাইট ব্লাডার আপনার মূত্রাশয়ের পোষা প্রাণিণী হতে পারে

কমলা, আঙ্গুরের ফল, ক্লিমেটিনস, লেবু এবং চুনগুলি সমস্ত অম্লীয় এবং প্রস্রাবের তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করা আরও শক্ত করে তুলতে পারে, আপনি সেগুলি খাবেন বা তাদের রস পান করুন। আপনি যদি ভাবেন যে কোনও নির্দিষ্ট খাবার আপনার লক্ষণগুলি বন্ধ করে দিচ্ছে তবে কিছুক্ষণের জন্য এটি খাওয়া বন্ধ করুন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার ডায়েটে কিছুটা পরিমাণ যুক্ত করুন যাতে জিনিসগুলি পরিবর্তন হয় see

এসিডিক ফল সম্পর্কে সচেতন হন

আপনি দেখতে পাবেন যে আনারস আপনার বন্ধুও নয়। কারণ এটি - আপনি এটি অনুমান করেছিলেন - এটি অম্ল, ঠিক তেমন সাইট্রাসের মতো। যদি আপনি কোনও থালাটিতে গ্রীষ্মমন্ডলীয় পার্ক যোগ করতে চান তবে পরিবর্তে কুঁচকানো নারকেল ব্যবহার করুন।

অনেক বেশি টমেটো জরুরী ট্রিগার করতে পারে

এই অ্যাসিডিক খাবার আপনার মূত্রাশয়কে বিরক্ত করতে পারে এবং ওএবির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। টমেটো ভিত্তিক খাবারগুলি যেমন স্প্যাগেটি সস, মরিচ এবং কেচাপেও কাটতে পারেন।

ক্র্যানবেরি: ব্লাডারের বন্ধু এবং শত্রু

তারা কিছু লোককে মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়াতে সহায়তা করে। তবে তারা অম্লজনিত, এগুলি থেকে তৈরি এই বেরি এবং জুসগুলি যদি আপনার ওএবি থাকে তবে সমস্যা তৈরি করতে পারে। কম অ্যাসিডিক খাবার খাওয়ার আর এক পার্ক? এটি অম্বলকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

কম অ্যালকোহল আরও নিয়ন্ত্রণের সমান

বিয়ার, ওয়াইন, অ্যালকোহল - যে কোনও রূপে অ্যালকোহল আপনাকে আরও প্রস্রাব করার প্রয়োজন করে তোলে। এটি মূত্রাশয়ের কাছে মস্তিষ্কের সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করে কখন যেতে হবে। সুতরাং আপনি কতটা পান করেন তা সীমাবদ্ধ করুন বা আপনার সংবেদনশীলতা থাকলে পান করা বন্ধ করুন।

আপনার স্পাইস সীমা জানুন

চার-অ্যালার্ম মরিচ। জ্বলন্ত সালসা। টিকা সবুজ। এ জাতীয় গরম খাওয়াগুলি আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি মিশ্রিত করা বা আপনার চোখের জলকে আরও বেশি করে তুলতে পারে। যদিও আপনার ডায়েটকে ঝাঁকুনি না দিয়ে মশালাকে ডায়াল করতে পারেন। আপনার বাথরুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত না করে আপনি কতটা তাপ পরিচালনা করতে পারবেন তা পরীক্ষা করে দেখুন। এটি কিছু ট্রায়াল এবং ত্রুটি নিতে পারে। সবার সহনশীলতা আলাদা।

আপনার মিষ্টি প্রতিরোধ

কৃত্রিম মিষ্টি, চিনি এবং মধু আপনার লক্ষণগুলি বন্ধ করে দিতে পারে। তাদের কাছ থেকে বিরতি নিন এবং দেখুন কি ঘটে।

কাঁচা পেঁয়াজ এড়িয়ে চলুন

আপনার সিস্টেমে এগুলিকে আরও সহজ করতে তাদের রান্না করুন। আপনি মাইল্ডার, পেঁয়াজের মতো অল্প অল্প করেও যেতে পারেন।

ফলের ঝুড়ি থেকে যত্ন সহকারে চয়ন করুন

এটি কেবল সাইট্রাস ফলই নয় যেগুলি প্রস্রাব করার প্রয়োজনকে ট্রিগার করতে পারে। আপেল, কলা এবং আঙ্গুরের মতো অন্যান্য ফলগুলির জন্যও দায়ী হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে কোনও নির্দিষ্ট খাবার আপনাকে বাথরুমে অতিরিক্ত ভ্রমণে নিয়েছে, তবে একটু পরীক্ষা করে দেখুন। এটি কিছুক্ষণের জন্য খাওয়া বন্ধ করুন, তারপরে লক্ষণগুলি ফিরে আসে কিনা তা দেখতে আবার অল্প পরিমাণে আবার শুরু করুন।

পনির প্লাটারে ধনী এবং ক্রিমি ছাড়ুন

কিছু লোক দেখতে পান যে এই ট্রিটগুলি ওএবির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে, বিশেষত বয়স্ক চিজ এবং টক ক্রিম। যদি আপনার মূত্রাশয়টি আসল জিনিসগুলি পরিচালনা করতে না পারে তবে অনুকরণ টক ক্রিম বা প্রক্রিয়াজাত, অ-বয়স্ক পনির স্যুইচ করুন।

হজমের পক্ষে ভাল তবে ওএব বাগ পারেন

আপনি যদি ওএবির জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে ছাঁটাইগুলি এটির সাথে যেতে পারে এমন কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এই মিষ্টি, শুকনো ফলগুলি আপনার মূত্রাশয়টিকে বাগ করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করতে সাহায্য করার একটি উপায় হ'ল আরও আঁশ পাওয়া। তাই প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, যেমন মটর এবং গাজর খাবেন।

মিশ্রণে হালকা যান

সয়া সস, ভিনেগার, কেচাপ, মেয়োনিজ … প্রচুর মশালায় অ্যাসিড বা অন্যান্য সমস্যার উপাদান রয়েছে। এর পরিবর্তে রোজমেরি, ডিল, থাইম এবং রসুনের মতো ব্লাডার-বান্ধব মশলা দিয়ে আপনার খাবারের ঝিং দিন।

হোম-রান্না করা খাবারের জন্য খাদের প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি

কৃত্রিম স্বাদ, প্রিজারভেটিভস এবং এমএসজি এবং বেনজিল অ্যালকোহলের মতো অ্যাডিটিভগুলি মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করতে পারে। এড়াতে পুষ্টির লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন। আপনার খাবারে যা আছে তা নিয়ন্ত্রণ করার আরেকটি ভাল উপায় হ'ল বাড়িতে প্রায়শই রান্না করা। ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য ব্যবহার করুন যা আপনি জানেন সেগুলি বিরক্ত করবে না।

কিছু গোয়েন্দা কাজ করুন

ধরা যাক আপনার সাথে কফি এবং প্রাতঃরাশের সাথে কমলা, মধ্যাহ্নভোজ সহ একটি সোডা, মধ্যাহ্নের নাস্তা হিসাবে একটি চকোলেট বার এবং রাতের খাবারের জন্য মজাদার থাই খাবার রয়েছে glass এটি মুখরোচক শোনাতে পারে তবে এই জিনিসগুলির যে কোনও একটি আপনার মূত্রাশয়কে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি কিছু নির্দিষ্ট খাবার থেকে বিরতি নিতে সহায়তা করে এবং এটির কোনও পার্থক্য রয়েছে কিনা তা একবারে একবারে এগুলিকে যুক্ত করে।