খাদ্য জাগ

খাদ্য জাগ কি?

স্বাস্থ্যকর খাওয়া সঠিক পরিমাণে পুষ্টিকর খাদ্যের বিভিন্ন ধরণের খাবার গ্রহণ করে। স্বাভাবিকভাবেই, শিশুদের জন্য ভাল পুষ্টি নিশ্চিত অনেক পিতামাতার জন্য অগ্রাধিকার। কখনও কখনও, যদিও, খাবার এবং স্নেক প্রস্তুত করা হয় যা সুস্থ্য পছন্দগুলি জোর দেয় তা অপরিহার্যভাবে বোঝা যায় না যে সন্তানরা তাদের গ্রাস করবে। বাচ্চারা প্রায়ই ঘন ঘন আচরণ করে যা মা বাবা

শিশুদের মধ্যে দুটি সাধারণ খাদ্যাভ্যাস খাদ্য জঞ্জাল এবং খাদ্য ঘৃণা। শব্দ "খাদ্য জাগ" সময়ের সাথে শুধু একটি খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি সন্তানের শুধুমাত্র প্রতি খাবার জন্য আধা কেজি খাওয়া যেতে পারে। খাদ্য ঘৃণা নির্দিষ্ট খাবারের চেষ্টা বা খাওয়া অস্বীকার করে। খাদ্য ঘৃণা সঙ্গে শিশুদের প্রায়ই কেবল হিসাবে বলা হয় "picky ভোজনকারীরা "এই উভয় বিষয়গুলির মোকাবেলার উপায় আছে তারা প্রায়ই স্বাভাবিকভাবে সময় ধরে নিজেদের সমাধান।

চিকিৎসা সংক্রান্ত বিষয়গুলি শিশুদের কেন জঞ্জাল এবং খাবারের ঘৃণা বিকাশ করে?

শিশুদের মধ্যে খাদ্য জঞ্জাল এবং খাদ্য ঘৃণা সাধারণত গুরুতর চিকিত্সা বা মানসিক সমস্যা নয়। এই ধরনের অভ্যাসগুলি শৈশব বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ। তারা শিশুদের তাদের স্বাধীনতা জোর এবং তাদের দৈনিক জীবনের উপর যা কিছু উপর নিয়ন্ত্রণ কিছু অনুশীলন জন্য একটি উপায় প্রস্তাব।

প্রস্তাবনাঃ বাবা কীভাবে খাবার জগ এবং খাদ্য ঘৃণা প্রকাশ করতে পারেন?

খাবারের জাগগুলি সম্বোধন করা

যদি আপনার সন্তান খাবারের পর একমাত্র খাবারের খাবার খেতে আগ্রহী হয়, তাহলে ক্লাইভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, একটি বৈচিত্রময় এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ করা চালিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম জিনিস হল। আপনি অন্যান্য পুষ্টিকর পছন্দগুলি বরাবর পছন্দসই খাদ্য সরবরাহ করতে পারেন, যতদিন শিশু দ্বারা পছন্দকৃত খাদ্য স্বাস্থ্যকর এবং খুব বেশী সময় ব্যয় করা বা প্রস্তুত করা কঠিন নয়। একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের মধ্যে শিশু সাধারণত ব্যাপকভাবে বিভিন্ন ধরনের খাবার খায়।

যদি আপনার সন্তানের দ্বারা পছন্দকৃত খাবার সুস্থ হয় না বা প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ সময় নেয়, তবে প্রতিটা খাবারে এটি বাস্তবসম্মত নয় বা পছন্দসই নয়। পরিবর্তে, খাবার এবং জলখাবার সময় অন্যান্য পুষ্টিকর খাদ্য প্রস্তাব। একজন মাতাপিতা হিসাবে, আপনার সন্তানের শুধুমাত্র তার কারণ আপনি তার পছন্দসই খাদ্য প্রদান না, কারণ ভূতে যাচ্ছে না বুঝতে পারি যে গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনার বাচ্চা নাস্তাতে কোনও পাশে খাওয়াতে পারে তবে দিনের বেলায় সে কোনও সময়ে তার জন্য এটি তৈরি করবে। আপনার সন্তানের নির্দিষ্ট খাবার সময় কম খাওয়া যদি খুব বেশী চিন্তা করতে চেষ্টা করবেন না।

খাদ্য ঘৃণা মোকাবেলা

আপনার শিশুটি নতুন খাবারের চেষ্টা করতে অনিচ্ছুক যদি মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি, এই সমস্যাটি একটি যুদ্ধ করা নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য একটি শিশু পেতে ঘুষ, খাদ্য পুরষ্কার, দরজী, হুমকি, বা শাস্তি ব্যবহার না করা উচিত। পরিবর্তে, নিয়মিতভাবে তাকে বা তার নতুন খাবারগুলি প্রকাশ করা চালিয়ে যান।এটি যদি আপনার বাচ্চার ইচ্ছা অনুযায়ী আপনার সন্তানের নতুন খাবার নমুনা করার সুযোগ দেয়। একটি ভাল সুযোগ আছে যে আপনার সন্তানের স্বাদ এবং একটি ব্যাপক চর্বি স্বীকৃতি সময়, যা করতে পারে শিশুদের এবং পিতামাতার উভয়ের জন্য সহজ।

ফলাফল খাদ্য জঘন্য এবং খাদ্য ঘৃণাগুলির সম্ভাব্য পরিণতি

সময়ের সাথে সাথে, অত্যন্ত সীমিত পরিমাণের খাবার খাওয়ানো শিশুকে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ না করে যা তাদের যথোপযুক্ত শরীরের কার্যকারিতা এবং ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। খাদ্যের স্বেচ্ছায় সীমাবদ্ধতার বর্ধিত সময়সীমা, শর্করাগন্ধি পিক আহার বা খাবারের জাগের পরিবর্তে সমস্যা খাওয়ানোর প্রমাণ হতে পারে, যা ক্ষেত্রে চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করা হয়। শিশু দ্বারা পছন্দকৃত খাবার অসুখী হলে অপুষ্টি বেশি সম্ভব। যাইহোক, শিশু, বাচ্চাদের এবং শিশুদের জন্য সূত্র আছে যা অনুন্নত পুষ্টি প্রদান করতে পারে। ভিটামিন সম্পূরক একটি অন্য সম্ভাব্য বিকল্প। যদি আপনার শিশু অপুষ্টির লক্ষণ প্রদর্শন করে, তাহলে তাদের শিশুরোগের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন।

অপুষ্টির উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• চামড়া রঙ্গক পরিবর্তন
• চুলের ক্ষতি
• ত্বক, শুষ্ক এবং / অথবা তির্যক জিহ্বা
• ত্বক যা অত্যন্ত শুষ্ক, ফ্যাকাশে এবং পুরু
• গম যে সহজেই রক্তপাত হয়
• অপ্রত্যাশিত ঝোপঝাড় বা ফুলে যাওয়া
• হাড় যা নরম মনে করে
• ক্লান্ত জয়েন্টগুলোতে
• আলো দিয়ে অস্বস্তি

টিপস শিশুদের সুস্থ খাদ্যাভ্যাসের উন্নয়নে অন্যান্য টিপস

বাচ্চাদের খাদ্য জঞ্জাল বা খাদ্যের ঘৃণা সহ:

• শিশুরা আপনার দিকে নজর রাখে এবং আপনার উদাহরণ অনুসরণ করে। অতএব, খাবারে পুষ্টিকর বিভিন্ন ধরনের উপাদানের জন্য আপনাকে একটি প্রচেষ্টাও করা উচিত।
• খাবারের প্রস্তুতির প্রক্রিয়ায় শিশুদের অন্তর্ভুক্ত করুন: ওয়াশিং, বাছাই, ধাক্কা, ইত্যাদি। 999 খাবারে খাবারের মধ্যে শিশুদের জাংক খাবার খাওয়াবেন না। যদি আপনার সন্তানের খাবারের মধ্যে ক্ষুধার্ত হয়, তাকে বা তার ফল, দুধ, দই, পনির, বাদাম বা হুমুস সঙ্গে কিছু কাঁচা সবজি দেওয়া চেষ্টা করুন, কিন্তু অংশ ছোট রাখুন। আপনি চান আপনার সন্তানের ডিনার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্ষুধা অনুভব করতে।
• সংক্ষিপ্ত ক্রম রান্নার প্রস্তাব না করার সিদ্ধান্ত নিন। সবাই একই খাবার খায়।
• খাবারের সময় একটি পরিবার ঘটনা তৈরি করুন।
• আপনার সন্তানের বন্ধুদের স্বাস্থ্যকর খাবার বা খাবার পরিবেশন করুন শিশুদের তাদের সহকর্মীদের দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়, তাই যদি তাদের বন্ধুরা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে থাকে, তাহলে আপনার শিশুও সেইসাথে শুরু হতে পারে।
• বিভিন্ন রং এবং অঙ্গবিন্যাসের বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে দিন।
• আপনার সন্তানের অংশগুলি অতিশয় বৃহৎ নয় এবং তাদের খাওয়া উচিত না যদি তারা পূর্ণ বোধ করে।
• প্রতিটি খাবারে কমপক্ষে এক "নিরাপদ" খাদ্য সরবরাহ করুন। এটি একটি খাদ্য যা শিশু ইতিমধ্যেই আরামদায়ক।
• TakeawayTakeaway

একটি picky ভোক্তা সঙ্গে আচরণ যখন হতাশাজনক এবং উদ্বেগজনক হতে পারে, দৃষ্টিকোণ জিনিষ রাখা চেষ্টা করুন। এই অধিকাংশ শিশুদের জন্য ক্রমবর্ধমান একটি স্বাভাবিক অংশ। আপনার সাহায্যের সাথে, তারা বেশিরভাগ সময় এই আচরণগুলি অগ্রসর হবে এবং সময়ের সাথে সুস্থ খাদ্যাভ্যাসগুলি স্থাপন করবে।