ফোলিক এসিড দুর্বলতা অ্যানিমিয়া - স্বাস্থ্যবিধি

ফোলিক অ্যাসিডের নিকুচি অ্যানিমিয়া কি?

আপনার রক্তে খুব সামান্য ফলেট (ভিটামিন বি 9) থাকলে ফোলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত রক্তশূন্যতার কারণ হয়।

আপনার দেহকে নতুন লাল রক্ত ​​কোষ তৈরি করতে ফলেট প্রয়োজন। আপনার অঙ্গকে অক্সিজেন বহন করতে আপনার শরীরের লাল রক্তের কোষ প্রয়োজন। পর্যাপ্ত লাল রক্তের কোষ না থাকার কারণে অ্যানিমিয়া বলা যায়, যা আপনাকে দুর্বল ও ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

আপনার শিশুর গর্ভাবস্থায় ফোলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া থাকলে স্পিনার বিফিডার মতো গুরুতর জন্মগত ত্রুটিগুলি তৈরির ঝুঁকি বেশি হতে পারে। স্পিনি বিফিডা শিশুটির মেরুদন্ডের কলামটি বিকৃত হয়ে যায়।

আপনি ফোলিক অ্যাসিডের অভাব হলে, আপনার ফোলিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ানোর জন্য পুষ্টি সম্পন্ন হলে আপনার রক্তাল্পতার বিকিরণের ঝুঁকি কমাতে পারে। আরো কি কি: হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে বিশেষজ্ঞরা যথেষ্ট ফোলিক অ্যাসিড পেয়ে আপনার কোলন ক্যান্সার এবং হৃদরোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি কমাতে পারেন বলে

ফোলিক অ্যাসিড ফোলিক অ্যাসিড কি?

ফোলিক অ্যাসিড ভিটামিন ফ্লেট এর সিন্থেটিক সংস্করণ, এটি B9 নামেও পরিচিত। আপনার শরীর যখন আপনি ঘাম এবং মূত্রত্যাগ B9 হারায় এবং আপনার শরীর এটি সংরক্ষণ করতে পারবেন না, তাই আপনাকে এই ভিটামিন দৈনিক দরকার।

উপসর্গসাইন এবং উপসর্গগুলি

ফোলিক অ্যাসিডের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্লান্তি
• মুখ ফুলে যাওয়া
• ধূসর চুল
• ফুলে যাওয়া জিহ্বা
• দরিদ্র বৃদ্ধি (এছাড়াও অপুষ্টির প্রধান উপসর্গ)

একবার অ্যানিমিয়া হয়ে গেলে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করতে পারেন:

• ক্লান্তি
• চক্কর
• ঠাণ্ডা লাগছে
• অস্বস্তিঃ
• মাথা ব্যাথা
• শ্বাস কষ্ট অসুবিধা
• ফ্যাকাশে চামড়া < ডায়রিয়া
• ওজন হ্রাস
• ক্ষুধা হ্রাস
• মনোযোগ অসুবিধা

ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টরস ফোলিক অ্যাসিডের ঘাটতি অনিয়মের ঝুঁকি কারা?

এই অবস্থার উন্নতির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে এমন যেসব উপাদানগুলি রয়েছে:

অতিভোজনযুক্ত খাদ্য খাওয়া

• ভিটামিন-গরীব খাদ্য খাওয়া
• ভারী অ্যালকোহল পান (অ্যালকোহল ফ্লেট শোষণে হস্তক্ষেপ করে)
• চিকিৎসা সংক্রান্ত শর্ত সেল রোগ)
• ওষুধ
• গর্ভাবস্থা
• কারণ ফোলসি এসিড দুর্বলতা অ্যানিমিয়া কারণ?

অপুষ্টিজনিত ফলিক এসিডের অভাব অ্যানিমিয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ভিটামিন বা ওভারক্কিংয়ের খাবার কম খাওয়া খাওয়ার ফলে অপুষ্টি বেড়ে যায়। ভারি রক্তপাত এছাড়াও অ্যানিমিয়া হতে পারে।

ফোলিক অ্যাসিডের সমৃদ্ধ খাবারগুলি হল স্যুইট ফল, শাক সবজি এবং ফিনিক্স সিরিয়াল। কিছু মানুষ খাদ্য থেকে ফোলিক অ্যাসিড শোষণ করতে কষ্ট করে।

ফোলিক অ্যাসিডের অভাবের অনিয়মের অন্যান্য কারণগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন কারণে ফোলিক অ্যাসিডের অভাব হয়। আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় ফোলিক অ্যাসিড শোষণ করতে ধীরে ধীরে হয়ে যায়, এবং এটি বেড়ে গেলে আপনার দেহের ফোলিক অ্যাসিডের গর্ভ থেকে গর্ভপাত হয়। বমি বিমোচনের ফলে মারাত্মক অসুস্থতা আপনাকে ফোলিক অ্যাসিড হারাতে পারে।

মালাবাসার্পপশন

মালাবাসারপশন তখন ঘটে যখন আপনার শরীরটি একটি ভিটামিন বা খনিজ পদার্থ সঠিকরূপে শোষণ করতে পারে না। সিলেক রোগ এবং ঔষধের মতো রোগগুলি, যাঁরা সিজার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে তাদের সহ, আপনার শরীরের ফোলিক অ্যাসিড শোষণ করে এমন ভাবে ব্যাহত হতে পারে।

নির্ণয়ঃ ফোলিক অ্যাসিডের অভাব অ্যানিমিয়া কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

অন্যান্য রক্তের শর্তগুলি ফোলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া অনুরূপ লক্ষণ হতে পারে। আপনাকে নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। আপনার ডাক্তার একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা করবে (সিবিসি)

আপনি ফোলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত অ্যানিমিয়া থাকলে তা নির্ধারণ করতে পরীক্ষা করুন। আপনার লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যা কম হলে এই পরীক্ষাটি প্রকাশ করা হবে।আপনার ডাক্তার আপনার ফোলিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​

পরীক্ষাও করতে পারে। এটি একটি লাল রক্ত ​​কোষের ফ্লেট লেভেল পরীক্ষা নামে পরিচিত। যদি আপনি বয়ঃসৃষ্টি বয়সের হন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার জন্য এটি নির্ধারণ করতে পারেন যে এটি আপনার অভাবের কারণ। অপ্রত্যাশিত অপরাধী হয় কিনা তা দেখার জন্য তারা আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে।আপনি কোনও ঔষধ গ্রহণ করছেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে উল্লেখ করতে ভুলবেন না। কিছু ফোলিক অ্যাসিডের অভাবের জন্য অবদান রাখতে পারে।

চিকিত্সা কিভাবে ফোলিক এসিড নিকৃষ্টির অ্যানিমিয়া আচরণ করা হয়?

চিকিত্সা লক্ষ্য আপনার শরীরের ফোলিক অ্যাসিড মাত্রা বৃদ্ধি করা হয়। সর্বনিম্ন উপায় হল দৈনিক ফোলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট গ্রহণ করা, যতক্ষণ না অভাব সংশোধন করা হয়। যাইহোক, যদি আপনার স্তর খুব কম হয় তাহলে আপনার ফুসরতযুক্ত অ্যাসিড নির্ণয় করতে হবে।

সম্পূরক গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি ফোলসি অ্যাসিডের উচ্চতা খাওয়াতে পারেন যেমন পিনটো মটরশুঁটি, স্পিন্চ এবং কমলা। প্রচুর পরিমাণে খাবার খান এবং প্রক্রিয়াকৃত বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন তারা সাধারণত পুষ্টির মধ্যে কম এবং চর্বি উচ্চ।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল নির্দেশিকা প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম (মাইক্রোগ্রাম) ফোলিক অ্যাসিডের দৈনিক ব্যবহারের পরামর্শ দেয়। গর্ভাবস্থা এবং কিছু স্বাস্থ্যের শর্ত আরো গ্রহণ করতে পারে warrant। অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণগুলি ছাড়াই আপনি সর্বাধিক গ্রহণ করতে পারেন 1, 000 মিলিগ্রাম ফোলিক অ্যাসিড প্রতিদিন।

ফোলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

লং টার্ম আউটলুক আমার দীর্ঘমেয়াদী আউটলুক কি?

চিকিত্সার পর, ফোলিক অ্যাসিডের অভাবের ফলে অধিকাংশ লোক এই দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের প্রভাব ছাড়াই এই অবস্থার পুনরুদ্ধার করে।