বিশেষজ্ঞ প্রশ্ন ও উত্তর: হাঁটু ব্যথা মাধ্যমে ধাক্কা

ড। মাহো জে তানাকা, এমডি, জন হপকিন্স মেডিসিনে মহিলা স্পোর্টস মেডিসিন প্রোগ্রামের ডিরেক্টর এবং সেন্ট লুই কার্ডিনির জন্য সাবেক সহযোগী দল চিকিৎসক।

আমরা ডাঃ তানাকাকে হাঁটুতে ওএর ঝুঁকি সম্পর্কিত বিষয়গুলি এবং সংশ্লিষ্ট ব্যথার পরিচালনা করার উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য অনুরোধ করেছিলাম যাতে শর্তগুলি আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে না পারে।

অস্টিওআর্থারাইটিস কি?

"অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ) জয়েন্টগুলোতে বিভক্ত হয়ে পড়ে এবং শেষ পর্যন্ত জয়েন্টগুলোতে অন্তর্নিহিত হাড়ের কারণে জয়েন্টগুলোর ডিগ্রেনর অবস্থা হয়। এটি যুগ্মে ব্যথা, ফুলে যাওয়া, এবং গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে। "

অস্টিওআর্থারাইটিস তৈরির ঝুঁকিতে কে আছে?

"অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত বৃদ্ধির একটি রোগ, প্রগতিশীল দ্বারা 'পরিধান এবং টিয়ার। 'কিছু মানুষ আগে এই আঘাত একটি আঘাতমূলক আঘাত এর ফলে উন্নয়ন করতে পারেন। অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশের সম্ভাবনা বেশি কিনা তা নির্ধারণের জন্য স্টাডিজ চলছে, কারণ সেখানে একটি বংশগত উপাদানও রয়েছে। "

হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ কি?

"অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলিতে ঘন ঘন ব্যাথা, ফুলে যাওয়া, এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা বাড়তি কার্যকলাপের পরে সাধারণত খারাপ হয়। "

হাঁপানির অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রভাব কমিয়ে আনার জন্য একজন রোগীর কী করতে পারে?

"অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রভাব বিপরীত হতে পারে না, তবে এই অবস্থার থেকে এক পেতে পারেন যে উপসর্গ এবং flares কমানোর জন্য প্রচুর জিনিস করা যেতে পারে। ব্যথা এবং সোজাল কারণ ট্রিগার এবং কার্যক্রম থেকে বিরতি সহায়ক হতে পারে। পার্শ্ববর্তী মাংসপেশিকে শক্তিশালী করা এবং প্রভাবগুলি সীমিত করা যৌথভাবে চাপ কমানো হতে পারে। ওজন হ্রাস এছাড়াও যৌথ ব্যথা উন্নত করতে পারেন। এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি যখন ঘটবে তখন উপকারীতাগুলি সাহায্য করতে পারে। "

হাঁটুতে OA এর সাথে যুক্ত ব্যথা জন্য সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা বিকল্প কি?

"বহু চিকিত্সা বিকল্প অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য উপলব্ধ। রক্ষণশীল ব্যবস্থাগুলি প্রদাহ-প্রদাহজনক ঔষধে প্রদাহ ও শারীরিক থেরাপিকে নিয়ন্ত্রণ করে যাতে পার্শ্ববর্তী পেশীগুলোকে শক্তিশালী করা যায়। কর্টিসন ইনজেকশনগুলিও ব্যথা চিকিত্সা করার ক্ষেত্রেও সহায়ক, যেমন একটি প্রদাহ-প্রদাহজনক যৌথভাবে সরাসরি ইনজেকশনের হয়। ভিসাসসুপপ্লিমমেন্ট ইনজেকশন যুগ্ম মধ্যে লুব্রিকেন্ট অনুকরণ এবং উপসর্গ সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন, নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে bracing হিসাবে। অবশেষে, গুরুতর ক্ষেত্রে, আংশিক বা মোট যুগ্ম প্রতিস্থাপন তাদের জন্য একটি বিকল্প যা উপরের উপায়ে সত্ত্বেও উপসর্গ আছে। "

কিছু ব্যায়ামগুলি কি যে ওএর দ্বারা নির্যাতিত ব্যক্তিরা তাদের ব্যথা কমাতে এবং সক্রিয় থাকতে পারে?

"চতুর্ভুজ এবং হ্যামস্ট্রিং; কোর দৃঢ়করণ ব্যায়ামগুলি পার্শ্ববর্তী পেশীকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে যুগ্মের চাপকে ক্ষুদ্রতর করা যায়। এই পেশী যথাযথ গিট এবং অঙ্গবিন্যাস মেকানিক্স বজায় রাখতে সহায়তা করে। "

হাঁটুতে থাকা OA- কে সক্রিয় থাকতে একজন ব্যক্তির সাহায্যের জন্য আপনি আরো কি সুপারিশ করতে পারেন?

হাঁটুতে চাপ কমিয়ে তোলার সময় "কম-প্রভাব কার্যক্রমগুলি সক্রিয় থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই সাঁতার বা জল এরিবিকস অন্তর্ভুক্ত, সাইকেল চালানো, এবং উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করে। "