এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা ডায়েট

যদি আপনি এক্সোকারিন অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা (ইপিআই) পেয়ে থাকেন, তাহলে কি খেতে হবে তা খুঁজে বের করা জটিল হতে পারে। আপনি যথেষ্ট পুষ্টি এবং ভিটামিন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে প্রয়োজন, তবে আপনার খাবারগুলি যে আপনার পাচক ট্র্যাক্টকে জ্বালাতন করে তা এড়িয়ে চলা দরকার। এর উপরে, EPI- এর সাথে কিছু শর্ত রয়েছে, যেমন সাইস্তিক ফাইব্রোসিস, ক্রোহেনের রোগ, স্যালিয়াল রোগ এবং ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত বিশেষ খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা।

সৌভাগ্যবশত, এনজাইম রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সাথে মিলিত একটি সুষম খাদ্য আপনার উপসর্গগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার গুণের মান উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি EPI আছে যদি এখানে কিছু টিপস এবং সুপারিশ মনে রাখা আছে

চর্বি ভালো হতে পারে

অতীতে, ডাক্তাররা সুপারিশ করেছিলেন যে এপিআই-এর লোকেরা কম চর্বিযুক্ত খাবার খায়। এটা কোনও বিষয় নয় কারণ আপনার শরীরের নির্দিষ্ট ভিটামিন শোষণের জন্য ফ্যাট প্রয়োজন। চর্বি এড়িয়ে চলা EPI আরো গুরুতর সঙ্গে যুক্ত ওজন হ্রাস করতে পারেন। এনজাইম সম্পূরক গ্রহণের ফলে অধিকাংশ লোকই এপিআইতে স্বাভাবিক, সুস্থ চর্বিযুক্ত মাত্রার সাথে খেতে পছন্দ করে।

খাবার পছন্দ করে না মনে রাখবেন সব ফ্যাট সমানভাবে তৈরি হয় না। আপনি যথেষ্ট অপরিহার্য ফ্যাট পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করুন অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং ট্রান্স ফ্যাট, হাইড্রোজেনেটেড তেল, এবং স্যাট্রাটেড চর্বিযুক্ত খাবারের উচ্চতা।

পরিবর্তে monounsaturated চর্বি, polyunsaturated চর্বি, এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী খাবার সন্ধান করুন। অলিভ তেল, চিনাবাদাম তেল, বাদাম, বীজ, এবং মাছ যেমন স্যামন এবং টুনা হিসাবে সব সুস্থ ফ্যাট রয়েছে।

একটি ভিন্ন খাদ্য খান

যেহেতু আপনার শরীরটি পুষ্টিকর বস্তু শুষেছে তাই এটি অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের একটি সুষম মিশ্রণের সাথে খাবার পছন্দ করেন। সবজি এবং ফল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

কমপক্ষে প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য অনুসন্ধান করুন

স্ক্র্যাচ থেকে রান্নার প্রক্রিয়াটি আপনাকে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং গভীর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে সাহায্য করবে, যা প্রায়ই হাইড্রোজেনজাত তেল ধারণ করে থাকে যা আপনার পক্ষে হজম করা কঠিন।

একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্য এড়িয়ে চলুন

অনেক ফাইবার খাওয়া সাধারণত একটি সুস্থ খাদ্য সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যদিও, আপনি ইপিআই আছে যদি খুব ফাইবার এনজাইম কার্যকলাপ সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন। বার্লি, মটর, এবং দারুচিনির মত খাবারগুলি ফাইবারের উচ্চতর। ব্রাউন চাল, নির্দিষ্ট রুটি, এবং গাজর ফাইবার কম।

হাইড্রয়েট থাকুন

যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান আপনার পাচনতন্ত্র সহজেই চালানো সাহায্য করবে। যদি ইপিআই দ্বারা ডায়রিয়া হয় তবে এটি ডিহাইয়েড্রেশন প্রতিরোধ করবে।

অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

ভারী অ্যালকোহল ব্যবহারের বছর প্যানক্রাইটিস এবং ইপিআই এর সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার অ্যালকোহল খাওয়া সীমিত করে আপনার অগ্ন্যাশয় আরও ক্ষতিকর আপনার সম্ভাবনা হ্রাস।

দিনের মধ্যে ক্ষুদ্র অংশগুলি খাও

বড় খাবার খাওয়া আপনার পাচনতন্ত্রকে অতিরিক্ত সময়ের কাজ করে। আপনি যদি তিন ভাগের তিন থেকে পাঁচ বার ছোট অংশ খাওয়াতে পারেন তবে আপনি EPI এর অস্বস্তিকর উপসর্গের সম্ভাবনা কম করে থাকেন, কারণ তিনটি বড় খাবার থাকার কথা

সম্পূরকসমূহ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার শরীরের জন্য যখন কিছু EPI থাকে তখন কিছু ভিটামিন আপনার পক্ষে শোচনীয় হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার যা সঠিক তা আপনার জন্য উপযুক্ত। আপনার ডাক্তার ভিটামিন ডি, এ, ই এবং কে পুষ্টি সরবরাহ প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনার এনজাইম প্রতিস্থাপন পরিকল্পনায় থাকা

যদি আপনি আপনার ইপিআই জন্য এনজাইম প্রতিস্থাপন করছেন, তবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রত্যেকটি খাবার সময় অপুষ্টি এবং অন্যান্য উপসর্গ এড়াতে এনজাইম প্রতিস্থাপন থেরাপি কাজ না হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পরিকল্পনা এগিয়ে যান

যাওয়ার সময় খাবার ও খাবারের জন্য পরিকল্পনা করুন আপনার পাচনতন্ত্র বৃদ্ধি করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া সহজ করে দেবে।

একটি ডায়টিতিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন

আপনার খাদ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, নিবন্ধিত ডায়াবেটিসের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনাকে শেখাতে পারে কিভাবে আপনার স্বাস্থ্যগত চাহিদার জন্য কাজ করে এমন সুস্বাদু, সাশ্রয়ী খাবারের খাবারগুলি রান্না করা যায়।

আপনার যদি ইপিআই সম্পর্কিত শর্ত থাকে যেমন ডায়াবেটিস, সিস্টিক ফাইব্রোসিস বা প্রদাহজনিত রোগ আপনি একটি পুষ্টিবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করতে চান যা আপনার স্বাস্থ্যের সমস্ত চাহিদা পূরণ করে।

পরীক্ষা

প্রত্যেকেরই ভিন্ন খাদ্য সহনশীলতা রয়েছে। আপনার ডায়েট আপনার জন্য কাজ না হলে, আপনার বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদদের সাথে কথা বলুন।

Takeaway

এই টিপস একটি প্রাথমিক বিন্দু হিসাবে পরিবেশন করা হলেও, আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং অবস্থার জন্য পরিকল্পিত একটি পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়টিসিয়ানের সাথে কাজ করা উচিত।