ইম্পলি ট্রায়াল: পদক্ষেপ, টিপস, এবং আউটলুক

Epley কৌশল কি?

Epley maneuver হল একটি ব্যায়াম যা আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব (BPPV) দ্বারা সৃষ্ট ঘনত্বকে উপভোগ করতে পারেন।

BPPV একটি সমস্যা অভ্যন্তরীণ কানের সাথে ক্যালিডিয়াম স্ফটিকগুলি কালিদাস বলা হয় যা সেমিথিকুলার খালের মধ্যে শেষ হয়ে যায়.এই স্ফটিকগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং চারপাশে সরানো হয়, তবে তারা এই উত্তেজনা অনুধাবন করতে পারে যে, পৃথিবী কাঁটাগাছ বা চলাচল করে, যা চক্রের মতোই পরিচিত। Epley maneuver, এই স্ফটিকগুলি ছিনতাই করে এবং সেমিকেরিকুলার খাল থেকে তাদের সরিয়ে ফেলতে পারে।

ইপলি ডুয়ালাইজেশি প্রায়ই BPPV সহ অনেক রোগীর জন্য কার্যকরী হয়, বিশেষ করে এমন কিছু ক্ষেত্রে যেখানে নির্দিষ্ট মাথা ঘোরাঘটিত চেনা মনে হয়। অনেক মানুষ বলে যে তাদের যথেচ্ছাচারের পরেই তাদের উপসর্গগুলি স্বস্তি পায়, যদিও কিছু কিছু সপ্তাহের জন্য হালকা উপসর্গ থাকতে পারে। বেশীরভাগ লোকের জন্য নিরাপদে নিরাপদ

পদক্ষেপ Epley maneuver জন্য ধাপ

নিজের উপর Epley কৌশল সঞ্চালন, নীচের পদক্ষেপ অনুসরণ করুন। এই নির্দেশগুলি বাম দিকে একটি সমস্যা জন্য লিখিত হয়। ডান দিকে আপনার যদি সমস্যা থাকে, তাহলে একই ধাপগুলি অনুসরণ করুন, তবে বিপরীত দিকে আপনার মাথাটি চালু করুন।

ধাপ 1:

আপনার সামনে বিছানা উপর আপনার পায়ের ফ্ল্যাট সঙ্গে একটি বিছানা উপর বসা শুরু করুন বাম দিকে আপনার মাথা 45 ডিগ্রী করুন। ধাপ 2:

নিচে নামুন, আপনার মাথা বাম দিকে পরিণত। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন ধাপ 3:

ডানদিকে 90 ডিগ্রি তে আপনার মাথা ঘুরিয়ে নাও, যতক্ষণ না আপনার ডান দিকে 45 ডিগ্রীর সম্মুখীন হয়। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন ধাপ 4:

বসা আগে আপনার ডান দিকে সম্মুখের দিকে রোল।

সফলতার জন্য টিপস টিপস

প্রথমবারের মতো আপনার Epley maneuver কীভাবে কাজ করবেন তা আপনার ডাক্তার আপনাকে দেখানোর একটি সাধারণ ধারণা। তারা এটি সঠিকভাবে করছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

বেশিরভাগ লোকের উপসর্গগুলি তত্ক্ষণাত্ উজ্জ্বল হবে, কিন্তু কিছু লোকের কৌশলটি পুনরায় চালু করতে হবে। রাতের বেলা ঘুম থেকে উঠার আগে কিছু লোক এই কৌশলটি ব্যবহার করবে। এইভাবে, যদি আপনি ব্যায়ামের পরে চক্কর বা চক্কর পান, তবে আপনি ঘুমিয়ে ও বিশ্রাম নিতে পারেন যখন এটি থাকে।

Epley কৌশল শুধুমাত্র BPPV সঙ্গে মানুষের জন্য কার্যকর হতে প্রমাণিত হয়। এটি চক্রযুক্ত অন্যান্য ফর্ম জন্য কার্যকর হবে না।

বেশিরভাগ লোকের জন্য Epley maneuver নিরাপদ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে যদি পরীক্ষা করুন:

ঘাড় বা পিছনে রোগ বা আঘাতের

• ভাস্কুলার শর্তাবলী
• রেটিনাল বিচ্ছিন্নতা
• যদি আমি এখনও চকচকে আছি ? যদি আমি এখনও চক্কর করছি?

বাড়ির Epley যাতায়াত পরে আপনি এখনও চক্চকে হয়ে গেলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা। তারা নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি কৌশলটি সঠিকভাবে করছেন বা অন্যান্য চিকিত্সা বিষয়ে আলোচনা করছেন।

এই ক্যানালথ পুনঃপ্রতিবন্ধক কর্মসূচি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা নির্দিষ্ট মাথা এবং শরীরের আন্দোলনের একটি সিরিজ। এই আন্দোলনগুলি অর্ধবৃত্তাকার খাল থেকে ভেতরের কানের একটি ভিন্ন অংশে ক্যালসিয়াম স্ফটিকগুলি অপসারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।সেখানে, শরীর তাদের শোষণ করতে পারে।

আপনার ডাক্তার ময়লা বা মোটা রোগের ঔষধগুলিও সুপারিশ করতে পারে।

যেহেতু Epley maneuver শুধুমাত্র BPPV থেকে চকচকে চিকিত্সা করে, আপনার ডাক্তার নিশ্চিত হতে পারে যে অন্য কোন কারণে আপনার মাথা ঘোরাচ্ছে না, যেমন অ্যারিমিয়া, মাইগ্রেন, বা কানের সংক্রমণ।