বিব্রতকর একটি ডাক্তার যান? আপনি একা নন

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ভয়>

খুব কম লোকই তাদের বার্ষিক শারীরিক দিকের প্রত্যাশা করে, কিন্তু কিছু লোক ডাক্তারের অফিসে যাওয়ার জন্য অন্যদের তুলনায় স্নায়ুকোষের সন্ধান পায়। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য ডাক্তারদের কাছে যাওয়ার জন্য পুরুষরা বিব্রত হয়। উপরন্তু, অনেক মানুষ মনে করেন যে তাদের ডাক্তার তাদের উদ্বেগ বোঝে সময় অপচয় হবে। এটা মানুষকে তাদের নির্ধারিত সময়সূচী থেকেও নিরুৎসাহিত করতে পারে, এমনকি নিয়মিত শারীরিকভাবেও।

বিবিসি রিপোর্ট করেছে যে নারীদের তুলনায় ডাক্তারদের অফিসে পুরুষরা অস্বস্তিতে আরও বেশি সংগ্রাম করতে পারে। একটি বিবিসির স্বাস্থ্য প্রতিবেদনের মতে, পুরুষদের সাধারণভাবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা কঠিন সময় আছে। নারী স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কম অসুবিধা পায় এবং নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষায় অভ্যস্ত হয় এবং গর্ভনিরোধের প্রয়োজন হয়।

আপনি কি এমন অনেক লোকের মধ্যে আছেন যারা স্নায়বিক বা ডাক্তার দেখানোর জন্য বিব্রত বোধ করছেন? আপনার শেষ শারীরিক বা আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি থেকে বছরের পর বছর কিনা, আপনার আতঙ্কের মাধ্যমে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। যাই হোক না কেন আপনার ভয়, আপনার বিমূঢ়তা অতিক্রম এবং আপনার স্বাস্থ্য প্রথমবারের উপর নিবদ্ধ উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন।

একজন ডাক্তারের ভূমিকা আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দিতে

আপনার অস্বস্তিকরতা লাভের প্রথম ধাপটি মনে রাখতে হবে যে আপনি একা নন। আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক (PCP) এর অনেক অন্যান্য রোগী রয়েছে। এর মানে এই যে আপনার পিসিপি আপনার কাছে একই উদ্বেগের বিষয়গুলির সাথে মানুষকে দেখেছে। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে উপহাস বা হাসতে হবে না, এমনকি অন্তরঙ্গ সমস্যা সম্পর্কে পরিবর্তে, আপনার ডাক্তার আপনার উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনা করার জন্য সর্বোত্তম কার্যাবলী নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। রুটিন শরীরে যোগদানের ব্যাপারে প্ররোচক হওয়ার দ্বারা, আপনি গুরুতর হয়ে উঠার আগেও আপনার ডাক্তারকে একটি স্বাস্থ্য শর্তে সহায়তা করতে পারেন।

এটি লিখুন এটি লিখুন

আপনি যদি জানেন যে আপনার উদ্বেগের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার জন্য সংগ্রাম করতে হবে, কিছু বিকল্প পদ্ধতি চেষ্টা করুন:

• বাড়িতে একটি নোট লিখুন যা আপনার সমস্যা এবং আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ এটি গ্রহণ
• আপনার ইলেক্ট্রনিক মেডিকেল রেকর্ডের মাধ্যমে আপনার ডাক্তার ইমেল বা বার্তাপ্রেরণ মাধ্যমে উপলব্ধ কিনা তা খুঁজে বের করুন। যদি তাই হয়, তাহলে আপনার নিয়োগের আগে আপনার উদ্বেগটি ইলেক্ট্রনিকভাবে পাঠিয়ে দিন যাতে আপনার ব্যক্তিকে এটি বিবৃতি দিতে না হয়।
• যদি আপনি একটি নার্স বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের অন্য সদস্যের সাথে আরও আরামদায়ক কথা বলে থাকেন, তাহলে আপনার উদ্বেগগুলির একটি নোট করার জন্য সেই দলের সদস্যদের একজনকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে তারা আপনার ডাক্তারের সাথে এই নোটটি ভাগ করতে পারে।

চেকআপের সময় নির্ধারণ করুন ভ্রমণগুলি এড়িয়ে চলাবেন না

আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া সম্পর্কে বিব্রতকর পরিস্থিতি অতিক্রম করার জন্য আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করতে পারেন তা হল চেকআপের সময়সূচী নির্ধারণ করা, এমনকি যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন নাএকটি প্রতিষেধক স্বাস্থ্য পরীক্ষার ফলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপস্থিত হোন এবং কোনও সমস্যা তৈরি হওয়ার আগে আপনার কোনও চিকিত্সার উদ্বেগ বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করবেন। এই ভবিষ্যতে সংবেদনশীল বিষয় সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করা সহজ করতে পারে।

আপ খুলতে আপনার ডাক্তারকে অর্ধেক করুন

ডাক্তারের নিয়োগের প্রথম অংশটি প্রায়ই কঠিন। আপনি হয়তো চিন্তা করতে পারেন যে আপনার স্বাস্থ্যের উদ্বেগের বিষয়গুলি কিভাবে শুরু করবেন তা আপনি কিভাবে জানবেন না। মনে রাখবেন যে অনেক ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবে যদি তারা লক্ষ্য করে যে আপনি কিছু বিষয়ে কথা বলতে চান। ডাক্তাররা এমন কিছু লোকেদের শরীরের ভাষা পড়তে প্রশিক্ষিত হয় যারা কিছুটা আনতে দ্বিধাবোধ করছে। আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে আলোচনা করার জন্য লিড-ইন প্রদানের চেষ্টা করতে পারে। আপনি এই পদ্ধতিতে আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা আপনার ডাক্তার লক্ষ্য করলে, তাদের অর্ধেক পূরণ এবং প্রথম প্ররোচনাতে আপনার উদ্বেগ শেয়ার করুন।

নিচের লাইন আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্ভাবনা নাও ধরুন

আপনি কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ডাক্তারের কাছে গিয়ে আপনার অস্বস্তি কাটি করতে পারেন: আপনার স্বাস্থ্য যদিও আপনার ডাক্তারের সাথে নির্দিষ্ট বিষয়ে আলোচনা করার ব্যাপারে বিব্রত বোধ করা স্বাভাবিক, তবে আপনার ভ্রমণের সময় অস্বস্তিকরতা হ্রাস এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার উপায় আছে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে চলমান সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করতে পারেন, যিনি একজন বিশ্বস্ত উপদেষ্টা হতে পারেন। আপনি আরো আরামদায়ক খোলা আপ বোধ করবেন, এবং আপনার স্বাস্থ্য পেশাদার হাতে যে বুদ্ধিমান আরো আত্মবিশ্বাসী।