প্রাপ্তবয়স্কদের চিকিত্সা, কারণ, প্রভাব এবং লক্ষণগুলিতে ডিহাইড্রেশন

• প্রাপ্তবয়স্কদের টপিক গাইডে ডিহাইড্রেশন
• প্রাপ্তবয়স্কদের লক্ষণগুলিতে ডিহাইড্রেশন সম্পর্কিত চিকিৎসকের নোটস

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন কী?

ডিহাইড্রেশন লক্ষণ সহ একজন মানুষের ছবি

ডিহাইড্রেশন তথ্য

1. ডিহাইড্রেশন এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি এত বেশি তরল হারিয়ে ফেলেছে যে শরীর আর স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না এবং তরল হ্রাসের কারণে লক্ষণ ও লক্ষণগুলি বিকাশ করে।
2. প্রাপ্তবয়স্কদের প্রস্রাবের উত্পাদন হ্রাস, 101 এফ-এর বেশি জ্বর, খিঁচুনি, শ্বাসকষ্ট, বা বুকে বা পেটে ব্যথা অনুভব করা হলে সন্দেহযুক্ত ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত care
3. প্রাপ্তবয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের চিকিত্সা চিকিত্সা জল ছাড়াও ইলেক্ট্রোলাইট এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত তরল পান করতে পারে। মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে, চতুর্থ তরলগুলি সরবরাহ করা প্রয়োজন হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন এমন একটি পরিস্থিতি যা যখন শরীরের তরল, বেশিরভাগ জল হ্রাস পায় তখন যে পরিমাণ পরিমাণ গ্রহণ করা হয় তার চেয়ে বেশি হয়ে যায় de ডিহাইড্রেশন দ্বারা, বেশি পরিমাণে পানি পৃথক কোষ থেকে বেরিয়ে আসে এবং তারপরে শরীরের বাইরে যে পরিমাণ জল নেওয়া হয় তার চেয়ে বেশি মদ্যপানের মাধ্যমে। মেডিক্যালি, ডিহাইড্রেশন সাধারণত মানে একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত তরল হারিয়ে ফেলেছে যাতে শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা হারাতে শুরু করে এবং তারপরে তরল ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি তৈরি করতে শুরু করে। যদিও শিশু ও শিশুরা ডিহাইড্রেশনের জন্য সর্বোচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ, তবে অনেক প্রাপ্তবয়স্ক এবং বিশেষত প্রবীণদের মধ্যে ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে।

মানুষ (এবং প্রাণী) প্রতিদিন নিঃশ্বাস ফেলে শ্বাসের মধ্যে জলীয় বাষ্প আকারে এবং আমাদের ঘাম, প্রস্রাব এবং মলের জল হিসাবে প্রতিদিন জল হারাতে থাকে। জলের পাশাপাশি আমরা স্বল্প পরিমাণে সল্ট বা ইলেক্ট্রোলাইটও হারাতে পারি। আমাদের দেহগুলি ক্রমাগত তরল গ্রহণের সাথে পানির (এবং লবণ বা ইলেক্ট্রোলাইট) ক্ষতির মধ্যে ভারসাম্য সামঞ্জস্য করে চলেছে। যখন আমরা খুব বেশি জল হারাতে পারি তখন আমাদের দেহগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে বা পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে। বেশিরভাগ চিকিত্সক ডিহাইড্রেশনকে তিনটি পর্যায়ে ভাগ করেন: 1) হালকা, 2) মাঝারি এবং 3) গুরুতর। হালকা এবং প্রায়শই মাঝারি পরিমাণে ডিহাইড্রেশনকে ক্রিয়াকলাপের সময় নষ্ট হওয়া ইলেক্ট্রোলাইট (বা লবণ) ধারণ করে তরলগুলির মুখের গ্রহণের দ্বারা বিপরীত বা ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা যায়। যদি অজ্ঞাতসারে এবং চিকিত্সা না করা হয়, তবে মাঝারি ও মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের কিছু ঘটনা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধটি প্রাপ্তবয়স্কদের ডিহাইড্রেশন নিয়ে আলোচনা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

ডিহাইড্রেশন পিকচার

বড়দের ডিহাইড্রেশন কারণ কি?

অনেকগুলি শর্ত দ্রুত এবং অবিচ্ছিন্ন তরল ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে।

• জ্বর, তাপের এক্সপোজার, অত্যধিক অনুশীলন বা কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ
• বমিভাব, ডায়রিয়া এবং সংক্রমণজনিত কারণে প্রস্রাব বৃদ্ধি পায় increased
• ডায়াবেটিসের মতো রোগ
• যথাযথ জল এবং খাবারের সন্ধানে অক্ষমতা (উদাহরণস্বরূপ একটি শিশু বা প্রতিবন্ধী ব্যক্তি)
• মদ্যপান করার প্রতিবন্ধী ক্ষমতা (কোমায় বা শ্বাসকষ্টের কেউ, বা বোতলে চুষতে পারেন না এমন অসুস্থ শিশু) সাধারণ উদাহরণ)
• নিরাপদ পানীয় জলের অ্যাক্সেস নেই
• ত্বকে গুরুত্বপূর্ণ জখম, যেমন পোড়া বা মুখের ঘা, ত্বকের মারাত্মক রোগ বা সংক্রমণ (ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের মাধ্যমে জল নষ্ট হয়ে যায়)

পানীয় জল ছাড়াও, শরীরের উপরের উল্লিখিত শর্তগুলির সাথে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি (উদাহরণস্বরূপ, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম) প্রতিস্থাপনেরও প্রয়োজন, তাই ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন ছাড়াই জল পান করা পানির ভারসাম্য সম্পূর্ণ করতে পারে না এবং দেহটি ইলেক্ট্রোলাইটগুলি হারিয়ে ফেলেছে। এই ব্যালেন্সটি পুনরুদ্ধার না করা হলে কিছু লক্ষণ (নীচে দেখুন) থাকতে পারে।

বড়দের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ ও লক্ষণ কী কী?

প্রাপ্তবয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি অপ্রাপ্তবয়স্ক থেকে গুরুতর পর্যন্ত।

হালকা থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশন নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• তৃষ্ণা বেড়েছে
• শুষ্ক মুখ
• ক্লান্ত বা নিদ্রাহীন
• প্রস্রাবের আউটপুট হ্রাস
• প্রস্রাব হ্রাস পরিমাণ এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলদে is
• মাথা ব্যাথা
• শুষ্ক ত্বক
• মাথা ঘোরা
• কয়েক বা অশ্রু

উপরের লক্ষণগুলি দ্রুততর খারাপ হতে পারে এবং লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির বিকাশের সাথে মারাত্মক ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করতে পারে; মারাত্মক ডিহাইড্রেশন নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• মারাত্মকভাবে প্রস্রাবের আউটপুট হ্রাস বা প্রস্রাবের আউটপুট নেই। প্রস্রাব, যদি থাকে তবে তা ঘন এবং গভীর হলুদ বা অ্যাম্বার বর্ণের হয়।
• মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা যা ব্যক্তিকে স্বাভাবিকভাবে দাঁড়াতে বা হাঁটতে দেয় না।
• শুয়ে থাকার পরে ব্যক্তি দাঁড়ানোর চেষ্টা করলে রক্তচাপ কমে যায় (নিম্ন রক্তচাপ বা অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন)
• দ্রুত হার্ট রেট
• জ্বর
• ত্বকের দরিদ্র স্থিতিস্থাপকতা (চিমটিযুক্ত অবস্থায় ত্বক ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে যায়)
• অলসতা, বিভ্রান্তি বা কোমা
• পাকড়
• অভিঘাত

বড়দের ডিহাইড্রেশনের জন্য কখন চিকিত্সা যত্ন নেবেন

সম্ভাব্যভাবে হালকা থেকে মাঝারি ডিহাইড্রেশন সংক্রামিত আক্রান্ত ব্যক্তির নিম্নলিখিত কোনও অভিজ্ঞতা থাকলে প্রাথমিক কেয়ার ডাক্তারকে কল করুন:

• এক দিনের বেশি বর্ধিত বা ধ্রুবক বমি বমিভাব
• 101 ফারেনহাইট (38.3 সি) এর বেশি জ্বর, তবে 103 ফ (39.4) এর কম
• 2 দিনের বেশি ডায়রিয়া হয়
• ওজন কমানো
• প্রস্রাব উত্পাদন হ্রাস
• দুর্বলতা

যদি এই পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে তাকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে নিয়ে যান:

• জ্বর 103 এফ থেকে বেশি (39.4)
• বিশৃঙ্খলা
• তন্দ্রা
• মাথা ব্যাথা
• হৃদরোগের আক্রমণ
• শ্বাসকষ্ট
• বুকে বা পেটে ব্যথা হয়
• মূচ্র্ছা
• গত 12 ঘন্টা কোনও প্রস্রাব নেই

বয়স্কদের মধ্যে চিকিত্সকরা কীভাবে ডিহাইড্রেশন নির্ণয় করেন?

ডাক্তার পরীক্ষার সময় বিভিন্ন ধরণের সাধারণ পরীক্ষা করতে পারেন বা রক্ত ​​বা মূত্রের নমুনাগুলি পরীক্ষাগারে প্রেরণ করতে পারেন। পরীক্ষা এবং পরীক্ষার মাধ্যমে, চিকিত্সা হ'ল ডিহাইড্রেশন বাড়ে এমন অন্তর্নিহিত কারণ বা কারণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করবেন।

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ

• জ্বর, হার্টের হার বৃদ্ধি, রক্তচাপ কমে যাওয়া, এবং দ্রুত শ্বাস নেওয়া সম্ভাব্য ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য অসুস্থতার লক্ষণ।
• ব্যক্তি শুয়ে থাকা অবস্থায় ডাল এবং রক্তচাপ গ্রহণ এবং তারপরে 1 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে থাকার পরে ডিহাইড্রেশন ডিগ্রি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। সাধারণত, যখন কোনও ব্যক্তি শুয়ে থাকে এবং তারপরে উঠে দাঁড়ায়, কয়েক সেকেন্ডের জন্য রক্তচাপের একটি ছোট ড্রপ থাকে। হৃদস্পন্দন গতি বাড়ায় এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। যাইহোক, যখন ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল না থাকে এবং হার্টের হার দ্রুত হয়, তখন মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ করা হয় না is মস্তিষ্ক এই অবস্থাটি অনুভূত করে। হৃদয় দ্রুত প্রস্ফুটিত হয়, এবং যদি ব্যক্তিটি পানিশূন্য হয়ে থাকে তবে তারা প্রায়শই উঠে দাঁড়ানোর পরে চঞ্চল এবং অজ্ঞান বোধ করে।

urinalysis

• প্রস্রাবের রঙ এবং স্বচ্ছতা, প্রস্রাবের নির্দিষ্ট মাধ্যাকর্ষণ (সমান পরিমাণে পাতিত পানির সাথে তুলনা করার সময় প্রস্রাবের ভর), এবং প্রস্রাবে কেটোনসের উপস্থিতি (কার্বন যৌগ - শরীরের নিঃসরণের লক্ষণ) সমস্ত হতে পারে ডিহাইড্রেশন ডিগ্রি নির্দেশ করতে সহায়তা করুন।
• প্রস্রাবে গ্লুকোজ বর্ধিত হওয়ার ফলে ডায়াবেটিস নির্ণয়ের বা ডায়াবেটিক নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি এবং ডিহাইড্রেশনের কারণ চিহ্নিত হতে পারে।
• অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনি সমস্যার সংকেত দিতে পারে।
• সংক্রমণ বা অন্যান্য রোগের লক্ষণ যেমন লিভার ডিজিজ পাওয়া যেতে পারে।

রক্তের রসায়ন

• ডিহাইড্রেশন এবং সম্ভাব্য কারণগুলির ডিগ্রি মূল্যায়নের জন্য লবণ বা ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণ (সোডিয়াম, পটাসিয়াম, বাইকার্বোনেট) এবং গ্লুকোজ পাশাপাশি কিডনি ফাংশনের সূচক (বিইউএন এবং ক্রিয়েটিনিন) গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
• একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি) অর্ডার করা যেতে পারে যদি চিকিত্সক মনে করেন যে অন্তর্নিহিত সংক্রমণ ডিহাইড্রেশন ঘটায়। অন্যান্য রক্ত ​​পরীক্ষা যেমন লিভার ফাংশন টেস্টগুলি লক্ষণগুলির কারণগুলি খুঁজে পেতে নির্দেশিত হতে পারে।

বয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ডিহাইড্রেশন চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে ঘরোয়া প্রতিকার যেমন জলের উপর চুমুক দেওয়া, স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পান করা যা হারিয়ে যাওয়া পুষ্টিগুলিকে প্রতিস্থাপন করে, শরীরকে শীতল করে তোলে এবং ব্যক্তির অতিরিক্ত কোনও পোশাক সরিয়ে দেয়। প্রাপ্তবয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সা চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে হাসপাতালে ভর্তি এবং হারানো তরল প্রতিস্থাপন।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিহাইড্রেশনের জন্য কি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে?

পানিশূন্য লোকজনকে (এমনকি যারা বমিও করেছেন) নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে তরল গ্রহণ করতে উত্সাহিত করুন:

• অল্প পরিমাণে জল চুমুক দিন।
• কার্বোহাইড্রেট / ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয় পান করুন। ভাল পছন্দগুলি হ'ল গ্যাটোরেড বা প্রস্তুত প্রতিস্থাপন সমাধানগুলির মতো স্পোর্টস ড্রিঙ্ক (প্যাডিয়ালাইট এর একটি উদাহরণ)।
• জুস এবং স্পোর্টস পানীয় থেকে তৈরি পপসিক্সগুলিতে চুষে নিন।
• আইস চিপস উপর চুষে।
• খড়ের মধ্য দিয়ে চুমুক (যার চোয়ালের অস্ত্রোপচার বা মুখের ঘা হয়েছে তার পক্ষে ভাল কাজ করে)।

কেউ যদি তাপের বহিঃপ্রকাশের লক্ষণ দেখায় বা তার একটি উত্তাপ তাপমাত্রা থাকে তবে নিম্নলিখিত উপায়ে ব্যক্তিকে শীতল করার চেষ্টা করুন:

• যে কোনও অতিরিক্ত পোশাক সরান এবং অন্যান্য পোশাক আলগা করুন
• শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অঞ্চলগুলি আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং তাপের বহিঃপ্রকাশের চক্র ভাঙতে সহায়তা করার জন্য সেরা।
• শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা যদি উপলভ্য না থাকে তবে বাইরে থেকে যদি ব্যক্তিটিকে ভক্তদের নিকটে বা ছায়ায় রাখে বাষ্পীভবনের মাধ্যমে শীতলকরণ বাড়ান। ব্যক্তির চারপাশে একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন।
• যদি উপলভ্য থাকে তবে বাষ্পীভবন দ্বারা শীতলকরণে সহায়তার জন্য উন্মুক্ত ত্বকের পৃষ্ঠে টেপিড (লুকে-উষ্ণ) জলের স্প্রে করতে স্প্রে বোতল ব্যবহার করুন বা মিসটার ব্যবহার করুন।
• আইস প্যাক বা আইস ওয়াটারের মতো অতিরিক্ত ঠান্ডায় ত্বকের উদ্ভাবন করা এড়িয়ে চলুন। এটি ত্বকের রক্তনালীগুলি সঙ্কীর্ণ হতে পারে এবং তাপের ক্ষতি হ্রাস করার পরিবর্তে হ্রাস পাবে। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা প্রকাশের ফলে কাঁপুনির কারণও হতে পারে যা দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে, এর ফলে ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

বয়স্কদের ডিহাইড্রেশনের জন্য চিকিত্সা কী?

জরুরী বিভাগে চিকিত্সা প্রথমে তরল (রক্ত) ভলিউম এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার এবং ডিহাইড্রেশনের অন্তর্নিহিত কারণ (গুলি) নির্ধারণের চেষ্টা করার সময় কোনও প্রাণঘাতী লক্ষণগুলির চিকিত্সার কেন্দ্র করে centers

যদি আক্রান্ত ব্যক্তির মূল দেহের তাপমাত্রা 104 ফ (40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) এর বেশি হয়, তবে চিকিত্সকরা পুরো শরীরকে শীতল করে দেবেন। তারা মিস্ট এবং ভক্ত বা শীতল কম্বল এবং স্নান দিয়ে বাষ্পীভবন দ্বারা শীতল প্রচার করতে পারে।

মাঝারি থেকে মারাত্মক ডিহাইড্রেশন মধ্যে তরল প্রতিস্থাপন

• যদি কোনও বমি বমি ভাব এবং বমি না হয় তবে মাঝারি ডিহাইড্রেশন সহ কিছু রোগীর জন্য মুখে মুখে তরল প্রতিস্থাপন শুরু হতে পারে। রোগীদের পানির সাথে বৈদ্যুতিন / কার্বোহাইড্রেটযুক্ত তরল পান করতে বলা হয়।
• তবে, যদি মাঝারি থেকে মারাত্মক ডিহাইড্রেশন (এলিভেটেড বিশ্রামের হার্ট রেট, নিম্ন রক্তচাপ) এর লক্ষণ দেখা যায় তবে সাধারণত তরলগুলি একটি IV এর মাধ্যমে দেওয়া হয়।

স্বভাব

• জরুরি বিভাগে যদি রোগীর অবস্থার যথেষ্ট উন্নতি হয় (বেশিরভাগ লক্ষণগুলি থামে) তবে রোগীকে বাড়িতে পাঠানো যেতে পারে, বিশেষত বন্ধু বা পরিবারের যত্নে। মাঝারি ডিহাইড্রেশন লক্ষণ সহ জরুরি বিভাগে আগত এমন অনেক রোগীর পক্ষে এটি অস্বাভাবিক ফলাফল নয়।
• যদি রোগী ডিহাইড্রেটেড, বিভ্রান্ত, জ্বরযুক্ত থাকে, অবিরামভাবে অস্বাভাবিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ বা সংক্রমণের লক্ষণ থাকে, তবে সেই ব্যক্তিকে অতিরিক্ত চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে ভর্তি করা হতে পারে।

অ্যাসিটামিনোফেন (উদাহরণস্বরূপ, টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (উদাহরণস্বরূপ, অ্যাডভিল) ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি মুখের দ্বারা কিছুই নিতে না পারে তবে আক্রান্ত ব্যক্তির বমি না হওয়া বা মলদ্বার সাপোজিটরি হিসাবে মুখ দিয়ে এটি দেওয়া যেতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোন ওষুধগুলি ডিহাইড্রেশনকে চিকিত্সা করে?

জ্বর যদি ডিহাইড্রেশনের কারণ হয় তবে এসিটামিনোফেন (উদাহরণস্বরূপ, টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (উদাহরণস্বরূপ, অ্যাডভিল) ব্যবহার করা যেতে পারে। রোগী যদি বমি না করে বা মলদ্বার সাপোজিটরি হিসাবে রোগী মুখের সাহায্যে কিছু নিতে না পারে তবে এটি মুখ দিয়ে দেওয়া যেতে পারে। ইন্ট্রাভেনসাস (আইভি) তরল এবং আইভি ওষুধ - এমন কিছু সহ যাতে ইলেক্ট্রোলাইট বা medicষধগুলি রয়েছে যা ইলেক্ট্রোলাইট স্তরকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে - প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। ডিহাইড্রেশনের অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সার জন্য অন্যান্য চতুর্থ ওষুধগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, সংক্রমণজনিত ডিহাইড্রেশনের জন্য আইভি অ্যান্টিবায়োটিক)।

প্রাপ্তবয়স্কদের ফলোআপে ডিহাইড্রেশন

• নির্দেশ মতো আপনার ডাক্তার বা হাসপাতালে কল বা ফিরুন।
• নির্দেশিত ওষুধ সেবন।
• প্রচুর স্পোর্টস পানীয় এবং জল দিয়ে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ভালভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।
• নিজেকে এবং অন্যদের মধ্যে পানিশূন্যতার লক্ষণগুলি দেখুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিহাইড্রেশন রোগ নির্ণয় কি?

যখন ডিহাইড্রেশন চিকিত্সা করা হয় এবং অন্তর্নিহিত কারণ চিহ্নিত করা হয়, তখন বেশিরভাগ লোকেরা স্বাভাবিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠবেন। তাপের এক্সপোজার, অত্যধিক অনুশীলন বা জলের গ্রহণের হ্রাসজনিত ডিহাইড্রেশন সাধারণত পরিচালনা করা সহজ এবং ফলাফলটি সাধারণত দুর্দান্ত। যাইহোক, ডিহাইড্রেশনের তীব্রতা বাড়ার সাথে সাথে ডায়াগনোসিসটি আরও খারাপ হয় এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলি যথাযথ চিকিত্সার প্রতি কতটা প্রতিক্রিয়া জানায় তার উপরও নির্ভর করে।

বড়দের ডিহাইড্রেশন রোধ করা কি সম্ভব?

পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল এবং খাবার গ্রহণ (এগুলি উভয়ই একটি সাধারণ ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে) বেশিরভাগ মানুষ ডিহাইড্রেশন এড়ানোর উপায়। ইউএসডিএ নিম্নলিখিতগুলির প্রস্তাব দেয়:

"যেহেতু সাধারণ জলবিদ্যুৎ বিস্তৃত জল গ্রহণের উপর বজায় রাখা যায়, মোট জলের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ (এআই) মার্কিন সমীক্ষার তথ্য (আইওএম, 2004) থেকে মধ্যম মোট জল গ্রহণের উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করা হয়েছিল। মোট জল গ্রহণের জন্য এআই অল্প বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলা (বয়স ১৯ থেকে ৩০ বছর) যথাক্রমে প্রতিদিন 3..7 এল এবং ২.7 এল, এনএইচএনইএস তৃতীয় (অধ্যয়ন), তরল (পানীয় জল এবং পানীয়) ৩.০ এল (101 টি তরল আউন্স; প্রায় 13 কাপ) এবং ২.২ সরবরাহ করেছেন এল (fluid৪ তরল আউন্স বা প্রায় 9 কাপ) পুরুষ এবং মহিলাদের 19 থেকে 30 বছর বয়সের জন্য প্রতিদিন পানির মোট খাওয়ার প্রায় 81% প্রতিনিধিত্ব করে in খাদ্যতে থাকা জলটি মোট জল গ্রহণের প্রায় 19 শতাংশ সরবরাহ করে ""

উপরেরটি অনুমান; অন্যান্য গবেষণা ওজনে তরল গ্রহণের পরিমাণকে ভিত্তি করে এবং কোনও ব্যক্তির তরল গ্রহণের অনুমানের জন্য সারণী সরবরাহ করে। ডিহাইড্রেশন প্রায়শই বেশি চাপের মধ্যে যেমন প্রতিরোধী হয় যেমন খেলাধুলায় অংশ নেওয়া বা গরমের দিনে কাজ করা।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য বর্ধিত তরল গ্রহণের প্রয়োজনীয়তার প্রত্যাশা একটি চাবি।

• পরিকল্পনা করুন এবং অতিরিক্ত স্পোর্টস ড্রিঙ্কগুলি গ্রহণ করুন যা ইলেকট্রোলাইটস এবং জলের বোতলগুলি সমস্ত বহিরঙ্গন ইভেন্ট এবং কর্মক্ষেত্রগুলিতে নিয়ে যায় যেখানে ঘাম, ক্রিয়াকলাপ এবং উত্তাপের চাপ বাড়িয়ে একজন ব্যক্তির তরল ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। খেলোয়াড় এবং বহিরঙ্গন কর্মীদের হারের সমান হারে তরল প্রতিস্থাপন করতে উত্সাহিত করুন।
• উচ্চ তাপ সূচক (উচ্চ আর্দ্রতার সাথে উচ্চ বায়ু তাপমাত্রা) দিনের সময় অনুশীলন এবং এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। উচ্চ তাপের চাপের দিনগুলির জন্য আবহাওয়ার পূর্বাভাস শুনুন এবং তাপমাত্রা শীতল হওয়ার সময় সাধারণত বাইরে এবং সূর্যাস্তের পরে বাইরে ঘটতে হবে এমন পরিকল্পনাগুলির পরিকল্পনা করুন।
• নিশ্চিত করুন যে বয়স্ক ব্যক্তি এবং শিশু এবং শিশুদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় জল এবং তড়িৎগুলি রয়েছে যা ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত রয়েছে এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে তাদের সহায়তা করুন। কোনও ত্রুটিযুক্ত বা প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করুন এবং তাদের পান করতে উত্সাহ দিন।
• অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন, বিশেষত যখন এটি খুব গরম থাকে, কারণ অ্যালকোহল পানির ক্ষতি বৃদ্ধি করে এবং ডিহাইড্রেশনের সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক লক্ষণগুলি বোঝার জন্য কোনও ব্যক্তির ক্ষমতাকে বাধা দেয়।
• লোকেরা বাইরে গরম থাকা অবস্থায় বাইরে থাকতে হবে এমন লোকদের হালকা রঙের এবং looseিলেtingালা ফিটনেস পোশাক পরতে হবে। শরীরকে শীতল করার জন্য একটি ব্যক্তিগত ফ্যান বা মিস্টার বহন করুন যাতে ঘামের ফলে কম তরল হ্রাস পায়।
• কোনও ব্যক্তি গরম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার সময় সীমাবদ্ধ করুন। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বা ছায়াময় অঞ্চলগুলি সন্ধান করুন এবং এক্সপোজারগুলির মধ্যে শরীরকে শীতল হতে দিন। কাউকে প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত শীতল জায়গায় নিয়ে যাওয়া উচ্চ তাপের এক্সপোজারের সংশ্লেষিত প্রভাবগুলি রোধ করতে সহায়তা করবে।

ক্লেমসন বিশ্ববিদ্যালয় তরল গ্রহণের জন্য সুপারিশ তৈরি করেছে যখন কোনও ব্যক্তিকে গরম আবহাওয়ায় বাইরের ক্রিয়াকলাপ সহ্য করতে হয়। কঠোরভাবে বা খুব উত্তপ্ত আবহাওয়ায় অনুশীলন করার সময় নিম্নলিখিত পরিমাণে তরল পান করুন:

• ব্যায়ামের দুই ঘন্টা আগে দুটি কাপ; ক্রিয়াকলাপের 15 মিনিটের মধ্যে 1 থেকে 2 কাপ
• অনুশীলনের সময় প্রতি 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে আধা থেকে 1 কাপ (এক মাঝারি মুখের তরল 1 আউন্স এবং 8 আউন্স 1 কাপ সমান))
• প্রতি পাউন্ড শরীরের ওজন হ্রাসের জন্য তিন কাপ

ডিহাইড্রেশন ভাল হাইড্রেটেড থাকার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।