দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা: কারণ, উপসর্গ, এবং নির্ণয়

দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা কি?

দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা এক বা উভয় হাঁটু মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা, ফুসকুড়ি, বা সংবেদনশীলতা। আপনার হাঁটু ব্যথা কারণ আপনি অভিজ্ঞতা লক্ষণ নির্ধারণ করতে পারেন। অনেক শর্ত ক্রনিক হাঁটু ব্যথা হতে পারে বা অবদান রাখতে পারে, এবং অনেক চিকিত্সা বিদ্যমান। দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা সঙ্গে প্রতিটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা বিভিন্ন হতে হবে।

কারনে কেন দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা হয়?

স্থায়ী হাঁটু ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা থেকে ভিন্ন। অনেক লোক আঘাত বা দুর্ঘটনার ফলে অস্থায়ী হাঁটু ব্যথা অনুভব করে। ক্রনিক হাঁটু ব্যথা খুব কমই চিকিত্সা ছাড়াই চলে যায়, এবং এটা সবসময় একটি ঘটনায় attributable হয় না। এটা বেশিরভাগ কারণ বা শর্ত ফলাফল।

শারীরিক অবস্থার বা রোগে হাঁটু ব্যথা হতে পারে। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• অস্টিওআর্থারাইটিস : যৌনাঙ্গের দুর্বলতা এবং হ্রাসের ফলে সৃষ্ট ব্যথা, প্রদাহ এবং যৌথ ধ্বংস
• টেন্ডাইটিস : হাঁটুর পেছন দিকে পেঁচানো, যখন আরোহণ করা হয় তখন সিঁড়ি , বা একটি ধাক্কা হাঁটা
• বারাসিটিটস : ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব বা আঘাত দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ:
• চন্দ্রমামালিয়া প্লেটা : হাঁটু ক্যাপ অধীনে ক্ষতিগ্রস্ত উপদেষ্টা
• গোঁ : বাতাসের কারণে ইউরিক এসিডের গঠন
• বেকারের ফুসফুস : হাঁটুতে
• রিউম্যাটোয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) : সিনোলোয়াল তরল (তরল যা যৌগকে তরল করে দেয়) এর একটি শাখা: একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন প্রদাহমূলক ব্যাধি যার ফলে বেদনাদায়ক ফোলা এবং শেষ পর্যন্ত যৌথ বিকৃতি এবং হাড়ের ক্ষয়
• অবলুপ্তি হতে পারে: হাঁটুচাপের প্রায়শই হ'ল ট্রমা
• মেনিশাস টিয়ার : হাঁটুতে এক বা একাধিক কার্টিজেজে একটি ফাটল
• টুটা লিগমেন্ট : হাঁটুতে চারটি লিগামেন্টের একটিতে আবৃত - সর্বাধিক ক্ষতিগ্রস্ত লিগ মস্তিষ্কের পূর্বের ক্রুসাইটি লিগমেন্ট (এসিএল)
• হাড়ের টিউমারস : অস্টোসার্কোমা (দ্বিতীয় সর্বাধিক প্রচলিত হাড়ের ক্যান্সার) সবচেয়ে বেশি হাঁটুতে

দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে এমন উপাদান:

• হাঁটু কাঠের কাঠামোতে আঘাতের ফলে রক্তপাত এবং ফুলে যাওয়া হতে পারে এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে সময়ের সাথে একটি দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা তৈরি করতে পারে
• sprains এবং স্ট্রেনস
• ওভারউইউস
• সংক্রমণ
• শারীরিক কার্যকলাপ করার সময় খারাপ পদচিহ্ন এবং গঠন
• শারীরিক কার্যকলাপের আগে বা পরে উষ্ণায়ন বা শীতল না হওয়া
• অনুপযুক্তভাবে পেশীগুলি ছড়ান

ঝুঁকি সম্পর্কিত কারন দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথাের ঝুঁকিতে কে আছে?

যারা বেশি ওজন বা স্থূলকায় হয় তাদের হাঁটুতে সমস্যাগুলির ঝুঁকি বেশি। আপনি ওভারওয়েট যে প্রতিটি পাউন্ডের জন্য, আপনি হাঁটুন চালানো, বা সিঁড়ি আরোহণ যখন আপনার হাঁটু একটি অতিরিক্ত 4 পাউন্ড চাপ শোষণ করতে হবে।

দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা আপনার ঝুঁকি বাড়ায় অন্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বয়স
• আগের আঘাতের বা ট্রমা
• অ্যাথলেটিক কার্যকলাপ বা শারীরিক ব্যায়াম

লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা কেমন লাগে?

ক্রনিক হাঁটু ব্যথা উপসর্গ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন, এবং হাঁটু ব্যথা জন্য কারণ প্রায়ই ব্যথা অনুভূত কিভাবে প্রভাবিত করে। দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা একটি হিসাবে উপস্থিত হতে পারে:

• ধ্রুব ache
• ধারালো, ব্যবহার করার সময় ব্যথা শুকানো
• শুকিয়ে যাওয়া অস্বস্তি অস্বস্তি

হাঁটু স্পর্শ করা হয় যখন আপনি ক্রনিক ফুটো এবং ব্যথা ভোগ করতে পারে।

ডায়াগোসিস দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা সনাক্তকরণ

ক্রনিক হাঁটু ব্যথা প্রতিটি সম্ভাব্য কারণ বিভিন্ন ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা প্রয়োজন। এইগুলি রক্তের কাজ, শারীরিক পরীক্ষা, এক্স-রে, সিটি স্ক্যান বা এমআরআই এবং অন্যান্য ইমেজিং পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত। আপনার ডাক্তার আপনার মনে করেন যে অবস্থা আপনার দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা সৃষ্টি করছে তা দেখার জন্য আপনি যা পরীক্ষা করবেন তার ধরনগুলি নির্ধারণ করবে।

চিকিত্সা দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা উপায়ে

দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা প্রতিটি নিবিড় কারণ একটি নির্দিষ্ট ধরনের চিকিত্সা আছে। এই চিকিত্সাগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• শারীরিক থেরাপি
• ওষুধ
• সার্জারি
• ইনজেকশন

হাঁটু ব্যথা একটি সাধারণ কারণ, বারাসিটাস, নিম্নলিখিত উপায়ে চিকিত্সা করা হয়:

15 মিনিটের জন্য হাঁটু বরফ একবার তিন বা চার ঘণ্টার জন্য একটি ঘন্টা। হাঁটু থেকে সরাসরি আইস ব্যবহার করবেন না; পরিবর্তে, একটি গুঁড়ো তুলো সঙ্গে আপনার হাঁটু আবরণ। একটি প্লাস্টিকের জিপ বন্ধ ব্যাগ বরফ রাখুন, এবং তারপর তোয়ালে উপর ব্যাগ রাখুন

আবদ্ধ, ফ্ল্যাট জুতা পরেন যা আপনার পায়ের সমর্থন করে এবং আপনার ব্যথা বাড়ান না।

আপনার পাশে ঘুমাতে এড়িয়ে চলুন। আপনার শরীরের উভয় পাশে অবস্থিত pillows ব্যবহার করে আপনি আপনার দিকে সম্মুখের ঘূর্ণায়মান থেকে প্রতিরোধ। আপনার পাশে থাকা অবস্থায়, আপনার হাঁটু মধ্যে একটি বালিশ রাখা।

সম্ভব হলে বসে থাকুন যদি আপনার দাঁত থাকতে হয়, তবে কঠিন পৃষ্ঠতল থেকে বিরত থাকুন এবং আপনার ওজন উভয় পায়ে ভাগ করে সমানভাবে বজায় রাখুন।

ওজন হ্রাস করুন যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূল হয়।

আউটলুক ক্রনিক হাঁটু ব্যথা জন্য দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি হয়?

কিছু হাঁটু ব্যথা, বিশেষ করে অস্টিওআর্থারাইটি দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা, সম্ভবত স্থায়ী হবে। যে কারণে হাঁটু গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সার্জারি বা অন্য ধরনের ব্যাপক চিকিত্সা ছাড়াই, আপনি আপনার হাঁটুতে ব্যথা, প্রদাহ, এবং ফুলে যাওয়া অনুভব করবেন।

দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা জন্য দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি ব্যথা পরিচালনা, বিস্তারণ আপ প্রতিরোধ, এবং হাঁটু থেকে জ্বালা কমাতে কাজ করে।

প্রতিরোধ করুন কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা আটকাতে পারে?

আপনি হাঁটু ব্যথা সম্ভাব্য কারণগুলির কিছু, কিন্তু না সব প্রতিরোধ করতে পারেন। কিন্তু আপনি দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা রোধ করতে পারবেন না। আপনি ব্যথা উপশম করতে কিছু করতে পারেন জিনিষ আছে।

অতিরিক্ত ক্রমাগত কারণে আপনার দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু ব্যথা আরও খারাপ হয়ে যায়, বা শারীরিক কার্যকলাপের পরে সবচেয়ে বেদনাদায়ক হতে থাকে, তাহলে আপনি ব্যথা চিকিত্সা সাহায্য করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। এই পন্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• অনুশীলনের আগে উষ্ণতর ব্যায়াম আগে এবং পরে আপনার quadriceps এবং hamstrings প্রসারিত।
• কম প্রভাব ব্যায়াম চেষ্টা করুন । টেনিস বা চলমান পরিবর্তে, সাঁতার বা সাইকেলে চড়ে একটি শট দিন। বা আপনার হাঁটু একটি বিরতি দিতে উচ্চ প্রভাব ব্যায়াম সঙ্গে কম প্রভাব ব্যায়াম মিশ্রিত করুন।
• ওজন হারাবেন
• পাহাড়ের নিচে হাঁটুন চলমান আপনার হাঁটু উপর অতিরিক্ত শক্তি রাখে পরিবর্তে একটি ঢিলা নিচে চলন্ত, হাঁটা।
• ঝুলন্ত পৃষ্ঠায় আটকে রাস্তার রাস্তা বা প্যাকড ওয়াকওয়েগুলি আপনার হাঁটু স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। একটি ট্র্যাক বা হাঁটার অ্যারের মত মসৃণ, বাঁধা পৃষ্ঠতল স্টিক।
• সহায়তা পান জুতো ঢিলা হাঁটু ব্যথা অবদান করা হতে পারে যে ফুট বা চুম্বন সমস্যা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন।
• আপনার চলমান জুতাগুলি প্রতিস্থাপন করুন প্রায়শই নিশ্চিত করুন যে তাদের যথাযথ সমর্থন এবং কুশন আছে।