ডায়াবেটিস এবং হলমার্ক: এটি কি কাজ করে?

মূলসূত্র

ডায়াবেটিস একটি সাধারণ অবস্থা যা সম্পর্কিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ব্যাহত হতে পারে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা কীভাবে আপনার শরীরের খাদ্যের পরিমাপ করে এবং কীভাবে শক্তি ব্যবহার করে তা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়াবেটিস যখন আপনার শরীর রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রনে ইনসুলিন যথাযথভাবে উত্পাদন বা ব্যবহার করে না তখন এটি প্রায় প্রভাবিত হয়। বয়স ২0 এবং এর বেশি বয়সের 13 শতাংশ

হলমার্ক হল একটি উদ্ভিদ যা আদা থেকে আসে.যে বছর ধরে, তার চর্বিগত বৈশিষ্ট্যের জন্য হলুদকে স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে। সম্ভাব্য রোগ প্রতিরোধে

উদাহরণস্বরূপ, হলুদে সক্রিয় উপাদান হল কারকুয়াম, টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

উপকারিতাঃ হলুদ উপকারিতা কি?

হলুদ এশিয় খাবার এবং কুরিতে পাওয়া যায় এমন একটি মশলা। এটি খাদ্যকে তার পেছনে ফেলে দেয়। শত শত বছর ধরে এটি ব্যবহার করা হয়েছে n সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য পূর্ব ঔষধ। এটি প্রায়ই লিভার এবং হজম কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি বাতের মত অবস্থা থেকে ব্যথা সহজ করার জন্য।

বিকল্প ঔষধের ব্যবহারকারীদের মধ্যে মশলা একটি বড় ধরণের অনুসরণ করছে এবং মূলধারার ঔষধে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। সম্প্রতি, এটি ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধে তার সম্ভাব্য ব্যবহারের জন্য অনেক মনোযোগ পেয়েছে। হরমোনটি এন্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয় যা সংক্রমণ এবং প্রদাহকে সাহায্য করতে পারে।

রিসার্চ এও সুপারিশ করেছে যে, হিমশিপ গ্রহণ করা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে।

গবেষণায় গবেষণায় বলা হয়েছে যে

হলারের সক্রিয় উপাদান, কারাকুমিন, মশলাগুলির বেশির ভাগ বদ্ধমূল উপকারের সাথে যুক্ত।

গবেষণার একটি 2013 পর্যালোচনা প্রস্তাব দেয় যে কারুকুমে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, পাশাপাশি অন্যান্য ডায়াবেটিস সংক্রান্ত জটিলতাও হতে পারে। গবেষকরা এটাও দেখিয়েছেন যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কারকুমুরের ভূমিকা থাকতে পারে। কারকুমিন এবং হিমির প্রভাব সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার জন্য মানুষের সাথে আরও ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন।

অন্যান্য গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে হিমের নির্যাসটি রক্ত ​​শর্করার মাত্রা স্থির করতে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিসকে আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তোলে। এই নির্যাস ওভার-the- কাউন্টার সম্পূরক মধ্যে পাওয়া যাবে। এটি সাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করতে পারে, যেমন হজম করা হজম করা।

চেক আউট: ত্রাণ আপ রান্না: হলুদ এবং অন্যান্য বিরোধী প্রদাহী মশলা "

ঝুঁকি এবং সতর্কতা ঝুঁকি এবং সতর্কতা

হলার সাধারণত খরচ হিসাবে নিরাপদ হিসাবে গণ্য করা হয়। যখন curcumin, হলিডের সক্রিয় উপাদান, গ্রহণ করা হয় বড় ডোজ - সাধারণত হুডের সাথে চর্বিযুক্ত খাবারে অধিক পরিমাণে খাওয়া হয় - এটি অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিদিন উচ্চ মাত্রায় 4 কেজি চকোরির উপরে বিবেচনা করা হয়।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• মানসিক চাপ
• অচেতন
• ডায়রিয়া

বেশিরভাগ সময় হরমিতে হজম হয় যকৃতের সমস্যা হতে পারে।

যদি আপনার পল্লবদাদার রোগ থাকে, তবে আপনাকে হিমশিমুল এড়িয়ে চলতে হবে। আপনার অবস্থা খারাপ হতে পারে।

হলুদ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার মেডিকেল প্রোফাইল মূল্যায়ন করতে পারে এবং সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করতে পারে।

ব্যবস্থাপনা ডায়াবেটিস পরিচালনা করার অন্য উপায়গুলি

সাধারণত, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা একটি সুস্থ খাদ্য খেয়াল করে, নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং একটি সুষম জীবনধারা বজায় রাখে। আপনার জন্য আপনার সর্বোত্তম ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা বিকাশে সহায়তা করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনার সাথে কাজ করবে।

সর্বাধিক খাদ্য পরিকল্পনাগুলি আরও পুরো খাবার খাওয়ার উপর জোর দেয়। এই খাবারগুলি সবজি, ফল এবং শস্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডায়াবেটিস থাকলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় এবং চিনির পরিমাণ কম থাকে। এই আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা ভাল বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন।

ডাক্তার সাধারণত নিয়মিত ব্যায়াম এবং কার্যকলাপের সুপারিশ করে, কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

যদি আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি কেবলমাত্র খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারেন। টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ মানুষ, এবং টাইপ 2 সহ কিছু মানুষ, অবশ্যই ইনসুলিন ঔষধ নিতে হবে

টেকয়েড নিচের লাইন

যদিও আপনার নিয়মিত নিয়মিত পরিচর্যার জন্য হিমধার একটি সম্পূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে, তবে এটি আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনার বিকল্প নয়। সেরা ফরোয়ার্ড কীভাবে তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যদি হাল্লার ব্যবহার করেন, তবে কিছু কিছু জিনিস আপনার মনে রাখতে হবে:

• সমস্ত সম্পূরক প্যাকেজগুলিতে লেবেল পড়তে ভুলবেন না এবং নির্দেশাবলীটি সাবধানে অনুসরণ করুন। যদি আপনি ডোজটি অনিশ্চিত থাকেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• অন্যান্য সম্পূরক হিসাবে, কম ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং আপনি কীভাবে করছেন আপনি সেখানে থেকে তৈরি করতে পারেন
• হলুদে মূত্রনালীর অক্সালেট মাত্রা বা অ্যানিমিয়া বর্ধিত হতে পারে। আপনার কিডনি পাথর বা অ্যানিমিয়া একটি ইতিহাস আছে সতর্কতা সঙ্গে এটি ব্যবহার করুন
• সচেতন থাকুন, যদিও বেশিরভাগ লোক হিমশিপ সহ্য করতে পারে, তবে কেউ কেউ মনে করতে পারেন যে এটি তাদের পেটের সাথে একমত নয়। অন্যান্য এলার্জি হতে পারে একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন
• বাল্ক মধ্যে ক্রয় এড়িয়ে যান। অন্যান্য মশলা ভালো লেগেছে, এটা তার সেরা বৈশিষ্ট্য যখন এটি তাজা হয়। আপনি সম্পূরক গ্রহণ করেন বা আপনার খাবারে হাল্কা যোগ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তা কেবলমাত্র তাৎক্ষণিক ভবিষ্যতের জন্যই কিনুন।
• আপনি যদি হাল্কা দিয়ে রান্না করেন, তবে বুঝবেন যে এটি একটি সম্পূরক হিসাবে একই স্বাস্থ্যের বেনিফিট নেই। তাপ ঔষধ মান কিছু গ্রহণ করা হবে।
• চর্বি বা হলুদ দিয়ে তৈলাক্ততা জোড়া কারকুমুরের শোষণকে উন্নত করতে পারে এবং আরো উপকার করতে পারে।

পড়া চালিয়ে যান: প্রতি দিন ভালভাবে জীবনযাপন করার টিপস "