কি ডিপ্রেশন আপনার চিন্তা ভাবতে পারে?

আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে বিষণ্নতা শুধু দুঃখের বিষয়। আপনি হয়তো এমন জিনিসগুলি করতে পছন্দ করেন না যা আনন্দের জন্য ব্যবহার করা হয়.আপনি হয়তো খুব বেশি শক্তি নাও থাকতে পারেন তবে যদি আপনি প্রায়ই বিভ্রান্ত ও বিভ্রান্ত মনে করেন তবে এই উপসর্গগুলিকে বরখাস্ত করবেন না.এইগুলি প্রধান বিষণ্নতা রোগ (MDD) ।

MDD এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের মধ্যে লিঙ্ক

MDD চিন্তাধারা এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ার সাথে সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত। জার্নাল অব দ্য ডিস্কিটি এন্ড ডিপ্রেশন এসোসিয়েশন পত্রিকায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে বিষন্নতা এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের মধ্যে উল্লেখযোগ্য লিঙ্ক।

এমডিডি-র সহকারে নিম্নোক্ত যোগ্যতাগুলি নিঃশব্দ:

• মনোযোগ
• মেমরি
• শেখার ক্ষমতা
• সিদ্ধান্ত নেওয়া
• ভাষা প্রক্রিয়াজাতকরণ
• নির্বাহী ফাংশন (যেমন, মাল্টি-টাস্কের ক্ষমতা বা সহজেই ফোকাস সরাতে)

বিষণ্নতা বিষয়ে জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির কারণ কি?

MDD পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী। MDD- এর সাথে অনেক লোকের অব্যাহতি আছে যা বর্ধিত সময়ের জন্য থাকে। দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা একাধিক পর্বের সাধারণত হয়। বিষণ্ণতা এই দীর্ঘস্থায়ী রাজ্য মস্তিষ্কের অংশ এবং কিভাবে তারা কাজ করে।

মস্তিষ্কে নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রগুলি কীভাবে আমরা আমাদের চারপাশের পরিবেশে প্রতিক্রিয়া দেখাই। গবেষণা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলের ক্ষতি মধ্যে একটি সংযোগ প্রস্তাব এবং কর্মের সাথে সামলাতে একটি অক্ষমতা একই মস্তিষ্ক মানুষকে যা বলেছে বা করেছেন তার উপর আলোকপাত করার সম্ভাবনা বেশি।

উচ্চ ইনসুলিন মাত্রা এছাড়াও বিষণ্নতা লিঙ্ক করা হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের জ্ঞানের প্রক্রিয়াকরণ এবং মেমরির সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাঁরা তাদের জীবদ্দশায় MDD- এর একাধিক পর্ব রয়েছে, তাদের আল্জ্হেইমের রোগের বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। এটা স্পষ্ট যে বিষণ্নতা এবং মানসিক কাজ হাতে হাতে এবং উভয় জন্য একটি জৈব ভিত্তি প্রায়ই আছে

MDD এবং মনোযোগ

প্রায় প্রত্যেকেরই কিছু সময় আছে যখন তারা অযৌক্তিক মনে করে, কিন্তু এটি বিশেষভাবে MDD- এর লোকেদের জন্য সাধারণ। আপনি একটি জটিল সিনেমা এর চক্রান্ত লাইন বরাবর অনুসরণ করা কঠিন খুঁজে পেতে পারেন। পড়ার সময় হয়তো আপনি ঘন ঘন আপনার জায়গা হারাবেন। কথোপকথনগুলি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে কারণ আপনি আপনার চিন্তাভাবনার ট্রেনটি হারিয়ে ফেলার প্রবণ হন।

MDD- এর সাথে দীর্ঘমেয়াদি মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। তারা একটি টাস্ক থেকে অন্য স্যুইচ করার জন্য এটি আরও কঠিন করে তুলবে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ফোকাস করতে পারেন না, এটা আপনার দোষ নয়।

MDD এবং মেমরি হারানো

আপনি কি আপনি শুধু পূরণ মানুষের নাম ভুলে যাওয়া? হয়তো আপনি প্রায়শই বিলের জন্য নির্ধারিত তারিখগুলি মিস করছেন। অথবা আপনি যেখানে আপনার চশমা বা কীগুলি স্থাপন করেছেন সেখানে আপনি ভুলে যাচ্ছেন এই MDD আরেকটি সাধারণ উপসর্গ হয়।

আচরণগত ব্রেইন হেলথের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে স্ব-রিপোর্টিত বিষণ্নতার স্মৃতিতে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। গবেষণায় অংশগ্রহনকারীরা প্রশ্নাবলী ভরাট করে যা তাদের স্তরের মানসিক চাপ নির্ধারণ করে।তারপর অংশগ্রহণকারীদের একটি কম্পিউটার পর্দায় বস্তুর একটি সিরিজ দেখতে ছিল। তারা আইটেমটি আগে দেখেছেন কিনা জিজ্ঞাসা করা হলে, অধিকাংশ পুরানো এবং নতুন আইটেম মধ্যে পার্থক্য পারে। কিন্তু তাদের ফলাফল ভিন্ন ছিল যখন তারা আগে দেখেছেন কি অনুরূপ কিছু প্রদর্শিত হবে। তারা বিশ্বাস করে তারা ইতিমধ্যে এটা দেখেছি। এই দেখায় যে নিপীড়িত মানুষ সম্পূর্ণ অলঙ্ঘনীয়তা না। বরং, তারা শুধু বিবরণ হারিয়েছে

কীভাবে MDD আপনার শেখার ক্ষমতা প্রভাবিত করে

গবেষণা দেখায় যে বিষণ্নতার সাথে কাজ করা মেমরির সাথে সম্পর্কিত। কম্পিউটারে স্বল্পমেয়াদী স্টোরেজ হিসাবে মেমোরির কথা চিন্তা করুন। এখানে সঞ্চিত তথ্য অবশ্যই অবশেষে এটি দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ করা হবে। এটি হিপোক্যাম্পাস নামে পরিচিত মস্তিষ্কের অংশ। ক্রনিক বিষণ্নতার কারণে হিপোক্যাম্পাস সংকুচিত হয়। এই মস্তিষ্কের ফোকাস এবং শিখতে জন্য এটি আরও কঠিন করে তোলে।

যদি আপনি একটি নতুন দক্ষতা, যেমন একটি নতুন ভাষা শিখতে চেষ্টা করছেন, আপনি এটি অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জিং পেতে পারেন। ছেড়ে দিতে বা এটি উপর চাপ না। শুধু জানি যে এটি MDD থাকার একটি অংশ।

জ্ঞানীয় ব্যাঘাতমূলক আচরণের জন্য ঔষধ ব্যবহার করুন

MDD এবং জ্ঞানীয় সমস্যার মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে ভাল খবর হল যে চিকিত্সাগুলি পরিবর্তনগুলি বিপরীত হতে পারে অবশ্যই, চিকিৎসার ধরন তাদের সাফল্যের ডিগ্রির মধ্যে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। চিকিত্সা সবসময় সব মানুষের মধ্যে সফল হয় না, হয়। বহু বছর ধরে চিকিত্সা MDD- এর সঙ্গে যারা এন্টিডিপ্রেসেন্টসকে ভালোভাবে সাড়া দিতে পারে। সিনিয়র প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স সম্পর্কিত মস্তিষ্কের পরিবর্তনও হতে পারে যা চিকিত্সা কম সফল হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্কের বিষণ্নতার ফলে এন্টিডিপ্রেসেন্টসকে আরও বেশি প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।

স্টাডিজ সুপারিশ করে যে নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি মেমরি কর্মক্ষমতা উন্নত করে। যাইহোক, ফলাফল সবসময় সঙ্গতিপূর্ণ হয় না। এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলিও মস্তিষ্কের ফাংশনগুলির দ্বারা সীমাবদ্ধ হয় যা তারা উন্নত করতে পারে। কিছু গবেষণায় পাওয়া গেছে যে নির্দিষ্ট অ্যান্টিউডার্সেন্টস মনোবৈজ্ঞানিক গতি বা প্রক্রিয়াকরণে উন্নতি করে না, উভয় শিক্ষার উপর প্রভাব ফেলে।

আপনি সঠিক এক খুঁজে পেতে বিভিন্ন ওষুধের সাথে পরীক্ষা করতে হতে পারে। এসএনআরআই ডিন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন ডুলোক্সিটাইন (সিমবালা) মস্তিষ্কের একাধিক অংশকে প্রভাবিত করে। এটি সহায়ক হতে পারে কারণ মস্তিষ্কে অনেকগুলি অংশ বিষণ্নতার সাথে জড়িত। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি গবেষণায় একাধিক ঔষধ সংমিশ্রণ ত্রাণ প্রদানের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

এল-ত্রিডায়ডোথ্রোয়াইনাইন (টি 3) চিকিত্সা প্রতিরোধী বিষণ্নতার সাথে মানুষের সাহায্য করতে পারে। ট্রাইসিলেক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (টিসিএ) বা মোনোঅাইনাইন অক্সিডেজ ইনহিবিটরস (এমএওআইআইএস) -এর সাথে ব্যবহার করা হলে এটি বিশেষভাবে সহায়ক।

স্টেমুলান্টস যেমন মেথাইলফেনিডেট (রেটিনাল) বা ডি-এমফটামাইন (ডিক্সিয়েডিন) উপকারী হতে পারে। এই উদ্দীপক সাধারণত একটি দ্রুত প্রতিক্রিয়া পেতে এবং অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস সঙ্গে সমন্বয় হয়।

MDD আপনার চিন্তা করার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, তবে বিভিন্ন উপায়ে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, আরো কার্যকরী জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারেন।