বাছুরের ব্যথা: 8 কারণ, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

কি বাছুরের ব্যথা মত মনে হয়

বাছুর দুটি গঠিত হয় মাংসপেশি - গ্যাস্ট্রোকনোমেইস এবং একমাত্র পোকা - এই পেশীগুলি অ্যাকিলিস কনডনে মিলিত হয়, যা সরাসরি এড়ের সাথে সংযুক্ত হয়.একটি লেগ বা পাদদেশের গতি এই পেশীগুলি ব্যবহার করে।

বাছুরের ব্যথা একজন ব্যক্তির থেকে ভিন্ন হয়, কিন্তু এটি সাধারণত নিস্তেজের মতো অনুভব করে , লঘুপাত, বা তীব্র ব্যথা, কখনও কখনও নিচু স্তরের পেছনে টানতে থাকে। লক্ষণগুলি যে আরও গুরুতর অবস্থায় নির্দেশ দিতে পারে তা হল:

• সোজাসুজি
• অস্বাভাবিক শীতলতা বাছুরের ফ্যাকাশে রঙিন
• বাছুর ও লেগের মধ্যে শোঁ শব্দ বা শামুকতা
• লেজের দুর্বলতা
• তরল ধারণ
• লালচে, উষ্ণতা এবং বাছুরের কোমলতা

যদি আপনার এই উপসর্গগুলির কোনটি বাছুরের ব্যথা ছাড়াও, আপনি পরিদর্শন করা উচিত আপনার ডাক্তার

কারন 8 কারণে বাছুরের ব্যথা

বাছুরের ব্যথা পেশী, ক্রপ এবং পাদদেশের অবস্থার সমাপ্তি সহ অনেক কারণের ফলে হতে পারে। যদিও বাছুরের ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বাড়িতে চিকিত্সা করা যায়, অন্য কারণগুলির জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে

1। পেশী আঘাতে

পেশী ক্রপগুলি পেশীগুলির আকস্মিক, বেদনাদায়ক সংকোচন। তারা একটি সময়ে কয়েক মিনিটের জন্য সংক্ষিপ্ত বা শেষ হতে পারে। ক্রোমগুলি সাধারণ, এবং সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যায়াম বা নতুন ব্যায়াম করার কারণে এটি হয়। ডিহাইড্রেশন, পেশী আঘাত এবং খনিজ দারিদ্রতা দ্বারা ক্রমও প্রবাহিত হতে পারে। পেশী ক্রপের আরও গুরুতর কারণগুলি হল:

• কিডনি ব্যর্থতা
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• মদ্যাশক্তি
• ডায়াবেটিস
• গুরুতর পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগ

আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, শরীরের অংশে সীমিত রক্ত ​​প্রবাহ এবং অন্যান্য গুরুতর চিকিৎসার কারণে পেশী ক্র্যাশ হতে পারে।

2। পেশী স্ট্রেন

পেশী স্ট্রেন সাধারণত একটি পেশী ক্লান্তি, অত্যধিক প্রভাব, বা অনুপযুক্ত ব্যবহারের ফলে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন ব্যায়ামের শরবত শুরু করা বা ব্যায়াম বৃদ্ধি করা যা ভারীভাবে পা, যেমন দৌড়ানো, সাঁতার, বাইকিং এবং পাওয়ারলিফটিং হিসাবে জড়িত, আপনার বাছুরের পেশী টানতে পারে। আপনি সাধারণত একটি পেশী স্ট্রেন অনুভব করেন যে এটি ঘটবে এবং হঠাৎ করেই ব্যথা, ব্যথা, এবং সীমিত সীমার সীমার দিকে লক্ষ্য করুন। হালকা থেকে মাঝারি স্ট্রেন সফলভাবে বরফ, তাপ এবং বিরোধী প্রদাহজনক ঔষধ সঙ্গে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে। গুরুতর স্ট্রেন বা অশ্রু চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে।

3। অ্যাকিলিস টেননিটিস

অ্যাকিলিস টেনটেনিসটি অ্যাকিলিস কনডনের উপর অতিরিক্ত ব্যবহার, স্ট্রেন বা স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট হয়। প্রচলিত উপসর্গগুলি কন্ডোমার প্রদাহ, লেজের পেছনে ব্যথা, ফুলে যাওয়া, এবং আপনার পাদদেশকে ঠাণ্ডা করার সময় সীমিত সীমার অন্তর্ভুক্ত। আর। আই সি ই মত সহজ বাড়িতে চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, যদি হোম চিকিত্সা কাজ না করে বা আপনার ব্যথা আরও খারাপ হয়, এটি একটি ডাক্তার দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।

4। গোঁড়ামি

গোঁড়ামি সায়্যাটিক স্নায়ুর সাথে সম্পর্কযুক্ত বিষয়গুলির একটি ফলাফল - একটি স্নায়ু যা নীচ লেজ এবং হাঁটু পিছনে পেশী নিয়ন্ত্রণ করে।এটি পেট, শামুকতা, এবং নীচের অংশে কাঁটাঝোপের কারণ হতে পারে যা লেগটিকে বাছুর ও অন্যান্য পেশীগুলিতে প্রসারিত করতে পারে। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা সঙ্গে চিকিত্সা করার জন্য অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে। গর্ভাবস্থা ব্যথা ত্রাণ জন্য এই ছয় প্রসারিত দেখুন।

5। সংযোজন

আঘাত, কাটা, বা ঝড়ের মত আঘাত বা আঘাতজনিত ফলাফল হয়। ট্রমা স্ক্র্যাশের নিচে কৈশিক করে ফেলতে পারে যার ফলে বিকিরণ ঘটে। Bruises সাধারণত তাদের নিজের উপর নিরাময়। আপনার যদি কোনও সমস্যা না হয় তবে আপনি যদি ডাক্তারের সাথে দেখা না করে থাকেন তবে আপনার কোনও সমস্যা দেখা দেবে না।

6। ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি

ডায়াবেটিক পেরিফেরাল নিউওরপ্যাথি (ডিপিএন) একটি স্নায়ু ক্ষতির একটি ফর্ম যা ফুট, পা, অস্ত্র এবং হাতকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থা ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ জটিলতা যা উচ্চ রক্তচাপ, জেনেটিক ফ্যাক্টর, বা স্নায়ু প্রদাহে অত্যধিক স্পর্শকাতর। ডিপিএন এর অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• তীব্র ব্যথা
• পেশী ক্র্যাক
• পেশী দুর্বলতা
• ভারসাম্যহীনতা এবং সমন্বয়সাধনের ক্ষতি
• নিখুঁততা
• ব্যথা বা তাপমাত্রা পরিবর্তনের অনুভূতি কমিয়ে আনা

7। গভীর শিরা ঘোড়দৌড়ের

গভীর শিরা ঠোঁট (ডিভিটি) বাছুর বা পায়ের মধ্যে গভীর শিরা মধ্যে রক্ত ​​রক্ত ​​জমাট করা ফলাফল, বাছুর সহ। DVT হতে পারে যে অনেক কারণ এবং শর্ত আছে কিছু অন্তর্ভুক্ত, দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা, ঔষধ জটিলতা, এবং ধূমপান ডিভিটি লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার দৃশ্যমান নাসিকা
• সোজাসা
• লেগ কামনা
• চামড়া বিকলতা
• বাছুরের উষ্ণতা অনুভব

আপনি যদি আপনার লক্ষণগুলি বিকাশ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে ডিভিটি এর

8। কোমপানি সিন্ড্রোম

কোপামেন্ট সিন্ড্রোম একটি গুরুতর অবস্থা যা যখনই বড় পরিমাণে চাপ পেশী বিভাগের ভিতরে তৈরি হয় তখন। সাধারণত, এই ক্ষেত্রের প্রধান আঘাত ভোগ করার পর এটি একটি ফ্র্যাকচার বা ভাঙা হাড়ের মতো। কংক্রিট সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• বিশ্রাম বা ব্যথা যা বিশ্রাম বা ঔষধের পরে উন্নত হয় না
• নিখুঁততা
• ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার দিকে অগ্রসর হওয়া
• ক্ষতিগ্রস্ত পেশীগুলির মধ্যে একটি সুস্পষ্ট তরঙ্গবৃদ্ধি

চিকিত্সা বাছুরের প্রতিকার ব্যথা ত্রাণ

বাছুরের ব্যথা জন্য চিকিত্সা পদ্ধতি কারণের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়, কিন্তু অধিকাংশ কারণ বাড়িতে গৃহীত করা যেতে পারে। অতিরিক্ত বা হালকা থেকে মাঝারি ট্রমা দ্বারা বাছুরের ব্যথা জন্য এখানে কয়েক টি টিপস:

• R 1. সি ই। (বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উঁচু): লেপটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চলা। হ্রাসের ফোলা পেতে আপনার হৃদয়ের স্তরের বা উপরে আপনার পা elevating চেষ্টা করুন। 20 মিনিটের অন্তর একটি বরফ প্যাক প্রয়োগ করতে পারে এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন।
• ওটিসি ঔষধ: ইবোপ্রোফেন বা ন্যাপরোক্সেনের মতো সাধারণ ব্যথা রিলিভার গ্রহণের থেকেও ব্যথা ব্যথা কমে যায়।
• সঙ্কুচিত: হালকা চাপ বাছুরের ব্যথা আরাম করতে সাহায্য করতে পারে। উপসর্গ সামান্য সামান্য পরে, আপনি আপনার বাছুর পেশী প্রসারিত করা উচিত। এটি সম্পন্ন করার জন্য প্রচলিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত:
  • বাছুর উত্থাপন করে
  • নিচের দিকে থাকা কুকুর
  • সোজা বাছুরের প্রসারিত

আরো জন্য, এই পায়ের এবং গোড়ালি প্রসারিত দেখুন।

আরো গুরুতর আঘাতের জন্য, আপনার ডাক্তার শারীরিক থেরাপি সুপারিশ করতে পারে।

ডিভিটি, কনফার্ম সিনড্রোম, বা ডিপিএন, সার্জারি ও ঔষধ সহ মেডিকেল হস্তক্ষেপ, যেমন শর্ত দ্বারা বাছুরের ব্যথা জন্য প্রয়োজন হবে। যদি ব্যথা আরো গুরুতর হয়ে যায় বা কয়েক দিনের মধ্যে কম হয় না, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

প্রতিরোধের প্রবণতা

এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা বাছুরের ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করে:

• প্রসারিত করুন বাছুরের ব্যথা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধ পদ্ধতি এক প্রসারিত হয়। সব workouts আগে এবং পরে স্ট্রাকচার বাছুর বাড়াতে সাহায্য এবং ভবিষ্যতে ব্যথা এবং আঘাত রোধ করে। এই পেশী মেরামতের এবং বৃদ্ধির সহজতর করার জন্য আপনার ওয়াইআউটগুলির মধ্যে বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
• হাইড্রয়েড থাকুন বাষ্প ব্যথা প্রতিরোধ করার আরেকটি প্রধান উপায় হাইড্রয়েড থাকা। এই কারণে ডিহাইড্রেশন সরাসরি পেশী cramps অবদান। যথেষ্ট জল পান সাত অন্যান্য সুবিধা দেখুন।
• ধীরে ধীরে ব্যায়াম বাড়িয়ে নিন। ধীরে ধীরে এটি শুরু বা ব্যায়াম শুরু যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কার্যকলাপের স্তর বাড়ানো খুব আকস্মিকভাবে আঘাত হতে পারে। একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা অনলাইন বা একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে কাজ খুঁজুন।