A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
প্রাক্তন ধূমপায়ী হওয়ার আপনার পথ শুরু করার আগে, একটি স্থানীয় সম্প্রদায়ের গ্রুপ বা পদার্থের অপব্যবহার গ্রুপ যা সিগারেট ধূমপায়ীদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন (যেমন নিকোটিন বেনিফিসিস )। আপনার স্বাস্থ্য বা হাসপাতালের স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রোগ্রামের বিভাগে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে এমন গোষ্ঠীর তথ্য থাকতে পারে। আপনি যাদের সাথে সম্পর্কিত করতে পারেন এমন একটি গ্রুপ খুঁজে পেতে আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি যা করছেন তা অনন্য নয়; অনেক মানুষ রুক্ষ স্পট মাধ্যমে চলে গেছে এবং অন্য দিকে এটি করা। অনেক লোকও ব্যর্থ হয়েছে, এবং আপনি যদি তাদের বিপর্যয় থেকে আরও অনেক কিছু শিখতে পারেন,
আপনার প্রয়োজন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি দায়বদ্ধতা অংশীদার। ধূমপান ছেড়ে আপনার পরিকল্পনা, আপনার বন্ধুদের, পরিবারের সদস্যদের এবং সহকর্মীদেরকে জানিয়ে দিন আপনি ধূমপান বা গুরুতর cravings আছে জোর সম্মুখীন যখন তাদের ছেড়ে চলে যাওয়ার গুরুত্ব এবং আপনার লক্ষ্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে আছে। যাত্রা কঠিন হয়ে গেলে তারা অস্ত্রের একটি উন্মুক্ত সেট হতে পারে, এবং যখন আপনি একটি নতুন মাইলফলক পৌঁছান তখন তারা আপনার সবচেয়ে বড় চিয়ারলিডার হবে।
জবাবদিহিতা এবং সহায়তা ইন্টারনেটেও পাওয়া যেতে পারে। অনলাইন স্টপ-ধূমপান কর্মসূচী একসঙ্গে লোকেদের একত্রিত করে যারা ত্যাগ করার চেষ্টা করছে এই প্রতিটি সাইটের উপর, আপনি আপনার স্টপ-ধূমপান প্রশ্নগুলির উত্তর পেতে বিশেষজ্ঞ বোর্ডের সাথে বার্তা বোর্ড, প্রশ্নোত্তর এবং সেশনগুলি খুঁজে পেতে পারেন। তারা ছাড়ার হতাশা এবং হতাশার সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য টিপসও প্রদান করে, তবে আপনার নতুন ধূমপানমুক্ত জীবনের অধিকাংশ কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে।
নতুন বছরের জন্য একটি সুস্থ মন্ত্রকে তৈরি করা
একটি উচ্চ চাপের পরিস্থিতি আমাকে শেখানো যে একটি মন্ত্রের প্রয়োজন যা আমাকে শক্তসম্ভারে নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে
ডায়াবেটিস অ্যাডভোকেট ক্লিমস পর্বতমালা তৈরি করে, মেমস তৈরি করে
কানাডা থেকে টাইপ 1 ডায়াবেটিস অ্যাডভোকেট কেয়ালো ব্রাউন, 2016 ডায়াবেটিস মাইন পেটেন্ট ভয়েসেস প্রতিযোগিতার বিজয়ীদের একজন ।
ছোট কিন্তু শক্তিশালী ডি -মেম তৈরি করে মেডিকেল আইডি তৈরি করে শিশুকে
