বাদাম তেল: বেনিফিট কি?

আলাস্ক পুষ্টির বিদ্যুৎ সরবরাহকারী। তারা সুস্থ ফ্যাট, ফাইবার, ফাইটোকেমিক্যালস, ভিটামিন, এবং খনিজসম্পাদনা

আলম্মস প্রাথমিকভাবে মধ্যপ্রাচ্যে উত্থিত হয়। আজ, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্বের বৃহত্তম বাদামদ্রব্য উৎপাদক। গত ২0 বছরে ক্যালিফোর্নিয়ার বাদামের উৎপাদন দ্বিগুণ হয়েছে। এবং হার্ট ফেইসের জন্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিন্তু বাদাম তেল সম্পর্কে কি? এখানে স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখুন বেনিফিটঃ

বাদাম তেল কি?

শুকনো বাদামের ওজন প্রায় অর্ধেক তেল হয়.পাইম আলমস কম তাপের সাথে তেল নিষ্কাশন করা হয়।

এই অপরিবর্তিত বাদাম তেল পুষ্টির এবং স্বাদ রক্ষা করে তেল.উচ্চ তাপ এবং কখনও কখনও রাসায়নিক রোধযোগ্য বাদাম তেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

সুবাসিত বাদাম তেল বেশি তাপ সহনশীল, যদিও এটি হতে পারে অপ্রত্যক্ষ জাতের পুষ্টির মূল্য ck। বাদাম তেল, যা মিষ্টি বাদাম তেল বলা হয়, তিক্ত বাদাম তেল হিসাবে একই নয়।

তিকর বাদাম তেল আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা জাতের বীজ। এটি বাদামের ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উপস্থিত হয় যে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করার জন্য পরিমাপ করা হয়।

বাদাম তেল সাধারণ বেনিফিট

আলু তেল ভীষণ ই ভরাট, এবং এটি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, এবং তামা একটি মহান উৎস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ তেল তার মুক্ত চরম যুদ্ধক্ষেত্রের ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এটিও এন্টি-প্রদাহ এবং এন্টিমাইটিভিটি প্রসারিত করে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ধারণ করে, বাদাম তেল সুস্থ কলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং আপনার মেমরি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।

চামড়া জন্য বাদাম তেলের উপকারিতা

শত শত বছর ধরে চামড়া শুকিয়ে যায় এবং ক্ষতিকারক ক্ষত এবং কাটা কাটা হয়। এসিবি এবং স্কোরিসিসের মত চামড়ার অবস্থার জন্য এটি প্রাচীন চীনা ও আয়ুর্বেদিক চর্চা ব্যবহার করা হয়েছে।

শুষ্ক ত্বক শুকনো ছাড়াও, বাদাম তেল রং এবং ত্বকে স্বন উন্নত করতে পারে। এটি অত্যন্ত নিষ্কর, যার মানে এটি আর্দ্রতা এবং পানি ক্ষতির শোষণকে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। কারণ এটি অ্যান্টিবাকট্রিয়াল এবং ভিটামিন এ পূর্ণ, ব্রণ তেল ব্রণ চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিটামিন-ই এর ঘনত্ব সূর্যের ক্ষতি সাধন করতে সাহায্য করে, বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে হ্রাস করতে পারে, এবং ক্ষতিকারক ক্ষত হতে পারে।

বারান্দা তেল দ্রুত ক্ষত হয় এবং এটি একটি শক্তিশালী ময়শ্চারাইজার, তাই এটি মুখের বা শরীরের উপর ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এটি সরাসরি আবেদন করতে পারেন, বা তার সুফল পেতে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে এটি মিশ্রিত করতে পারেন আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজিং ছাড়াই, বাদাম তেল একটি মহান ম্যাসেজ তেল বা ত্বক চিকিত্সা।

এটি শক্তিশালী এন্টিফাঙ্গুল বৈশিষ্ট্য আছে। অ্যাথলেটের পায়ে বাধা দেওয়ার জন্য বা ফাঙ্গা সংক্রমণের মতো অন্যান্য ফাঙ্গাসের সংক্রমণ দূর করার জন্য আপনার পায়ের উপর ঘষা দিন। আপনি একটি cleanser হিসাবে বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন বা আলতো করে মেকআপ পাশাপাশি অপসারণ।

চুলের জন্য বাদাম তেলের উপকারিতা

আপনার ত্বক একমাত্র জিনিস নয় যা বাদাম তেল থেকে উপকারী হতে পারে। পুষ্টিকর তেল আপনার চুল নরম এবং শক্তিশালী করতে পারে। এটি ভিটামিন বি -7 বা বায়োটিনের সমৃদ্ধ, তাই বাদাম তেল চুল এবং নখগুলিকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক এসপিএফ 5. সঙ্গে সূর্য ক্ষতি থেকে আপনার চুল রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি একটি স্ক্যাল্প চিকিত্সা হিসাবে বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন। তার antibacterial এবং fungicidal বৈশিষ্ট্য এটি বিপজ্জনক কারণ খাম বর্ষণ কার্যকর করতে। এটি সহজেই চামড়ার মধ্যে soaks, তাই বাদাম তেল স্ক্যাল্প hydrating এবং চুল follicles সাফ করা ভাল কাজ করে।

আপনি বাদাম তেল দিয়ে চুল কাটাতে এবং চুল ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন। হিমোড্রয়েড শুকানোর আগে আপনার চুলের শেষে একটি ডাইম আকারের পরিমাণ বা কম প্রয়োগ করুন এবং frizz হ্রাস।

আপনি কি বাদাম তেল দিয়ে রান্না করবেন?

আপনার হৃদয় আপনাকে বাদাম তেল খাওয়ার জন্য ধন্যবাদ। Monounsaturated ফ্যাটি এসিড সম্পূর্ণ, বাদাম তেল "ভাল" কোলেস্টেরল, বা উচ্চ ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) মাত্রা বাড়াতে পারেন। এটি "খারাপ" কোলেস্টেরল, বা কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) এর মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, যখন এটি সংশ্লেষিত ও ট্রান্স ফ্যাটের পরিবর্তে পরিবর্তিত হয়।

অ্যালুমন্ডের তেল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, কারণ এটির উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, শরীরের প্রদাহ হ্রাস করার ক্ষমতা, এবং কলেস্টেরলের উপর তার প্রভাব।

বাদাম তেল দিয়ে রান্না করার সময়, তেল পোড়ানো এবং পুষ্টির মূল্য ধ্বংস করার জন্য কম তাপে অপরিবর্তিত বা কুমারী তেল রাখা মনে রাখবেন। আলাসাম তেল ভাল সালাদ ড্রেসিং, কম তাপ প্যাকিং জন্য, অথবা একটি ডিশ উপরে তেল অতিরিক্ত চর্বি এবং পুষ্টি যোগ করার জন্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

এর হালকা স্বাদ চর্বি মধ্যে slipping জন্য এটি নিখুঁত করে তোলে। রেফিফাইড তেল রোস্টিং বা sautéing জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটি 420 ° F (215 ডিগ্রি সেলসিয়াস) পর্যন্ত অনেক বেশি তাপ সহ্য করার প্রক্রিয়া করা হয়েছে।

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

যদিও সম্পূর্ণ বাদাম সবচেয়ে পুষ্টি প্রদান করবে, বাদাম তেল আপনার খাদ্যের জন্য একটি সুস্থ উপরন্তু হতে পারে।

আপনি এটি আপনার শরীর বা আপনার সালাদ উপর নির্বাণ করা হয় কিনা, অশোধিত বা কুমারী বাদাম তেলের জন্য সন্ধান করুন। অপরিশোধিত তেল আপনার ত্বক, চুল, এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারজনক যে পুষ্টি বেশি বজায় রাখা।

যদি আপনার কোনও অ্যালার্জি না থাকে তবে আপনি নিশ্চিত নন, আলাদা তেল খাওয়ার আগে বা আপনার শরীরের উপর এটি ব্যবহার করার আগে প্রথমে পরীক্ষা করা ভাল।

যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি এলার্জি করছেন, আপনার ত্বক যত্ন রুটিন ব্যবহার করার আগে আপনার কব্জি এর ভিতরে তেলের একটি পরীক্ষা ছোট পরীক্ষা প্যাচ চেষ্টা করুন।