কি আভাকাডো স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে?

যেহেতু 1971 সালে ক্যান্সারের যুদ্ধ ফেডারেল তহবিলের 100 মিলিয়ন ডলারের মধ্যে চালু করা হয়েছিল, আমেরিকার দ্বিতীয় বৃহত্তম হত্যাকারীর প্রথম রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার ক্ষেত্রে আশ্চর্যজনক অগ্রগতি হয়েছে। এ সময় পাঁচ বছরের নিন্দা সহ স্তনের ক্যান্সার ধরা পড়েছে এমন ২5 শতাংশ নারীর মৃত্যু হয়। আজ, যে সংখ্যাটি 10 ​​শতাংশে নেমে এসেছে। যাইহোক, এখনও আরো স্ত্রী, মা, বোন, কন্যা, এবং বন্ধুদের সংরক্ষণ আছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এক মিলিয়ন এক মিলিয়ন মহিলাদের শুধুমাত্র এই বছরের স্তন ক্যান্সার ধরা হবে।

1970 এর উদ্যোগে ক্যান্সারের গবেষণা সুযোগ তৈরি করা হয়েছিল, এবং এই প্রচার প্রচারণাগুলি এটি স্তন ক্যান্সারের পাশাপাশি ছায়াছবি থেকে অন্য ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছে। আমরা আত্ম-পরীক্ষা চালাতে শিখেছি, আমাদের ডাক্তারের সাথে লক্ষণ ও উপসর্গ সম্পর্কে কথা বলি, এবং জীবনযাত্রার মানসিকতা মোকাবেলা করে রোগে অবদান রাখার কথা চিন্তা করি।

এবং আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে সবচেয়ে যে কারণগুলির মধ্যে একটি হলো আমাদের খাদ্য।

আমেরিকার মিডওয়েস্টেরার ক্যান্সার চিকিত্সা কেন্দ্র ন্যাচারোপ্যাথিক ওকোলোজিনি প্রদানকারী প্রোডাকশন সেন্টার, মিশেল স্মেকেস বলেন, "এটি নারীদেরকে তাদের জীবনধারণ ও খাদ্যের মধ্যে পরিবর্তন করতে সক্ষম করে যাতে ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হয়"। আঞ্চলিক মেডিকেল সেন্টার

আপনার বন্ধুর স্তন ক্যান্সারের সময় কি করতে হবে

এভোক্যাডোস এর (সম্ভাব্য) শক্তি

যদিও অ্যাভোক্যাডোস কোন অলৌকিক কিছু প্রতিকারের দ্বারা হয় না, তারা একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যতে অবদান রাখতে পারে যে আপনার স্তন ক্যান্সার পাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে

অ্যাভোক্যাডোসের সম্ভাব্য ক্ষমতা নিয়ে গবেষণার একটি পর্যালোচনাতে, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা, লস এঞ্জেলসের প্রমাণ পাওয়া যায় যে আভাকাডো এর নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষ এবং মৌখিক ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। তারা উপসংহারে এসেছিল যে এভোক্যাডোতে ফাইটোকেমিক্যালগুলি ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য তাদের সম্ভাব্য উপকারী। তবুও, স্তন ক্যান্সারের ক্ষেত্রে খুব সামান্য গবেষণায় দেখা যায়।

"স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে বিশেষভাবে অ্যাভোক্যাডোস লিঙ্ক করার তারিখের কোনও শিক্ষা নেই," স্মেকেন্স বলে। যাইহোক, তারা স্তন স্বাস্থ্য জন্য উপকারী যে একটি খাদ্য অংশ বিবেচনা করা হবে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি উদাহরণ তথাকথিত ভূমধ্যসাগরীয় খাবার, যা দৈনিক সবজি, ফল, বাদাম, এবং গোটা শস্য এবং হালকা প্রোটিন খাওয়া সপ্তাহে মাত্র কয়েকবার করে।

"নারী যারা উচ্চ পশুর চর্বিযুক্ত খাবার খেলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ছে," স্মেকেন্স বলে। "একটি ঐতিহ্যগত ভূমধ্য খাদ্য, পশু চর্বি কম এবং monounsaturated ফ্যাট উচ্চ, এই বিশেষ খাদ্য স্তন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কেন অংশ ব্যাখ্যা করতে পারে। "

10 অ্যাভোক্যাডস সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর সত্য

Avocado সম্পর্কে আরও কত কি?

"অলিভ অয়েল এবং এভোক্যাডোজগুলি উচ্চ মাত্রায় monounsaturated ফ্যাটযুক্ত খাবার। পূর্বের গবেষণায় আলেকজান্ডার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি দেখানো হয়েছে যা মহিলাদের জৈবিক খাবারের সমৃদ্ধ খাবার খাচ্ছে "।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস হওয়ার পাশাপাশি, অ্যাভোক্যাডোতে অনেক পুষ্টির উপাদান রয়েছে যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসে সহায়ক বলে মনে করা হয়েছে।

বি ভিটামিন

বি ভিটামিন আপনাকে খাদ্য শক্তিতে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্তের কোষ বৃদ্ধির সহায়তা করে। কাঁচা আভাকাডো সরবরাহকারী 1-কাপ আপনাকে এই বিষয়ে দেয়:

• আপনার দৈনিক টার্গেটের 30% ফলোনেটের
• ভিটামিন বি -6
• আপনার দৈনিক টার্গেটের 13% niacin- এর দৈনিক টার্গেটের 13% > ২011 সালের একটি প্রতিবেদনটি নারীদের নবজাতকের স্তরে স্তন ক্যান্সারের হার অনুসরণ করে যাদের দুর্গম খাদ্য ও সম্পূর্নতাগুলিতে খুব কম অ্যাক্সেস ছিল, যার মানে তারা অপ্রচলিত উৎস থেকে তাদের বেশিরভাগ পুষ্টি পেয়েছে। মহিলাদের যারা বেশি ভি ভিটামিন খাওয়াচ্ছে তাদের স্তন ক্যান্সারের হার কমে গিয়েছিল বলে ধরা হয়।

আরও পড়ুন: স্তন ক্যান্সারের সাথে একটি ক্লিনিশিয়ান হ'ল ল্যুটিন

লুতিন একটি ক্যারোটিয়েড, আভাকাডোতে পাওয়া একটি প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদ রঙ্গক। হার্ভার্ড স্পনসরড নার্সস হেলথ স্টাডিটি দেখিয়েছে যে স্তন ক্যান্সার নিঃসরণ স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

"অ্যাকোকারডোস ল্যুটিনে উচ্চ, যা চোখের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত", Smekens বলে। "২014 সালের একটি চীনা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 51 শতাংশ কমে যাওয়ায় উচ্চ স্তরের লিউটিন স্তরের সাথে যুক্ত ছিল। Lutein এবং অন্যান্য স্বাভাবিকভাবেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের খাদ্য গ্রহণ এছাড়াও পোস্টমেনোপোশাল মহিলাদের মধ্যে ভূমধ্য খাদ্যের প্রতিরক্ষামূলক সুবিধাগুলি অবদান রাখতে পারে। "

ফাইবার

কাঁচা আভাকাডো এক কাপ আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার প্রয়োজন 40 শতাংশ প্রদান করে। দায়িত্বশীল মেডিসিনের চিকিৎসক কমিটির মতে, ফাইবারের উচ্চতায় স্তন ক্যান্সার স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।