আল্জ্হেইমের, স্মৃতি ক্ষতি, ডিমেনশিয়া এবং মেনোপজ | হেলথলাইন

আপনি কি সম্প্রতি একটি বন্ধু এর নাম ভুলে গেছেন বা যেখানে আপনি আপনার কীগুলি ত্যাগ করেছেন? যদি তাই হয় তবে আপনি একা নন। মধ্যবয়সী মহিলারা মেমোজেনের আগে বা সময়কালে মেমোরিয়ামের লোপগুলি ঘটাচ্ছে।

65 বছর বয়সে কমপক্ষে অর্ধেক আমেরিকানরা বলে যে তারা যখন ছোট ছিলেন, তখন তারা ফিশার সেন্টার আল্জ্হেইমের রিসার্চ ফাউন্ডেশনের জন্য

সাধারণত, মেমোরিতে লোপগুলি স্বাভাবিক বয়স্কদের জন্য দায়ী হতে পারে, তবে মাঝে মাঝে তারা ডিমেনশিয়া বা আল্জ্হেইমারের একটি চিহ্ন হতে পারে। ডিমেনশিয়া একটি সাধারণ শব্দ যার অর্থটি দৈনিক কার্যক্রমের সাথে হস্তক্ষেপের একটি স্মৃতির ক্ষতি। রোগটি সর্বাধিক প্রচলিত ডিমেনশিয়া যা গুরুতর মেমোরি এবং কার্যকরী সমস্যাগুলির দ্বারা চিহ্নিত হয় এবং যা শেষ পর্যন্ত মৃত্যুর দিকে পরিচালিত হতে পারে। অন্য ধরনের মেমোরির ক্ষতি এবং ডিমেনসিয়াসের মতো আল্জ্হেইমারের মস্তিষ্কে পরিবর্তন হয়।

আল্জ্হেইমের অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, অ্যালজাইমারের অ্যাকাউন্টের জন্য একটি এন অনুমান 60 থেকে 80 শতাংশ ডিমেনশিয়া ক্ষেত্রে। এটি একটি প্রগতিশীল রোগ, যার মানে এটি সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়। কিছু অন্যান্য ধরনের ডিমেনসিয়ায় পারকিনসন্স রোগ এবং হান্টিংটন রোগ রয়েছে।

মাঝে মাঝে ভুলে যাওয়া এবং এই গুরুতর স্মৃতি সমস্যা মধ্যে পার্থক্য সবসময় তাই পরিষ্কার নয়। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় হতে পারে তা শিখতে পড়ুন।

স্বাভাবিক কি?

মানুষ বয়স হিসাবে, অনেক পরিবর্তন মস্তিষ্ক সহ শরীরের বিভিন্ন অংশের উপর প্রভাব ফেলে। মস্তিষ্কে রাসায়নিক এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলি নতুন দক্ষতা শিখতে আরও বেশি চ্যালেঞ্জ করতে পারে, তথ্য সঠিকভাবে মনে রাখতে আরও কঠিন হতে পারে এবং আরো কিছু বিষয় যেমন চশমা জোড়া বা মুদি দোকানের একটি আইটেম, ভুলে যাওয়া হবে।

শরীরের হরমোনের মাত্রা হ্রাসের ক্ষেত্রে মেনোপজের সময় সাধারণ ভ্রান্তির কারণে শরীরের একটি বড় পরিবর্তন হয়। ইস্ট্রোজেন এক প্রধান হরমোন যা মেনোপজের আগে বা সময় মেমরি প্রভাবিত করতে পারে। স্নায়ুতন্ত্রের অনেক কার্যের পাশাপাশি মস্তিষ্কের রাসায়নিক বিভিন্ন ধরণের নিয়ন্ত্রনে ভূমিকা রয়েছে।

আপনার শরীরের ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস হিসাবে, যা আগে এবং সময় মেনোপজ ঘটে, ইস্ট্রোজেন সাধারণত এটি হিসাবে মস্তিষ্কের ফাংশন অংশগ্রহণ করতে পারে না। এটি মস্তিষ্কের ফাংশনের মাঝে মাঝে-মধ্যে ব্যর্থতা সৃষ্টি করে, যার ফলে স্বল্পমেয়াদি মেমরি সমস্যা দেখা দেয়। এস্ট্রোজেন এই হ্রাস এছাড়াও উদ্বেগ, বিষণ্নতা, হট flashes, এবং ঘুম ব্যাহত হতে পারে, অবস্থার যে মেমরি সমস্যা অবদান রাখতে পারে।

কিভাবে আমি আমার মেমরি উন্নতি করতে পারি?

মাঝে মাঝে fogginess এবং ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক বার্ধক্য ফলে হতে পারে, কিন্তু এমনকি এটি সঙ্গে বসবাস করতে হতাশাজনক হতে পারে ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে যে, মেনোপজের আগে এবং আগে থেকেই হারিয়ে যাওয়া কিছু প্রাকৃতিক হরমোনগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, যা কিছু বয়স তাদের বয়স হিসাবে স্বাভাবিকভাবেই মেমরি-হঠাৎ সমস্যাগুলির বিপরীতে সাহায্য করে।

যদি আপনার মেমোরির সমস্যাগুলি আপনার গুণের জীবনধারায় হস্তক্ষেপ করে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে একটি বিকল্প হিসাবে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি (এইচআরটি) নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

এইচআরটি'র লক্ষ্যটি মেনোপজের সময় ঘটে এমন অঙ্গগুলির প্রধান পরিবর্তনগুলির কিছুটা ধীর গতির জন্য একটি স্বল্পমেয়াদি সমাধান প্রদান করা। ইস্ট্রজেনের কম ডোজ এবং কখনও কখনও প্রোস্টেটস্টাইন নামে আরেকটি হরমোনের সাথে মিলিত ইস্ট্রজেন, মেনোপাসাল উপসর্গের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে, যেমন:

• ভুলে যাওয়া
• হট ফ্ল্যাশ
• রাতের ঘামে
• মেজাজ স্বতঃ

এইচআরটি এছাড়াও হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে দুর্বল হয়ে পড়ে।

ইস্ট্রোজেন দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসেবে সুপরিচিত মেমোরির সমস্যাগুলি যেমন বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয় এটি এ কারণে যে এটি অন্যান্য অবস্থার উন্নতির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন:

• হৃদরোগ
• স্ট্রোক
• রক্তের গর্তগুলি
• স্তন ক্যান্সার

ডিমেনশিয়াতে এইচআরটি'র ভূমিকা অস্পষ্ট। রিসার্চ দ্বন্দ্বের ফলাফল দেখায় যে এটি ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা বা রক্ষা করতে পারে কিনা। উপরন্তু, এইচআরটিটি এমন কোন নারীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না যাদের ইতিহাস রয়েছে:

• নির্দিষ্ট ক্যান্সার, যেমন স্তন ও ডিম্বাশয় ক্যান্সার,
• রক্তের ঘনত্ব
• স্ট্রোক

এছাড়াও অন্যান্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে এইচআরটি নাও হতে পারে চিকিত্সা সেরা পছন্দ। HRT আপনার জন্য সঠিক কিনা তার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

হোম মেমরির সহায়তাকারী

আপনি HRT ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন কিনা বা না, বাড়িতে আপনার মেমরি উন্নত করতে কিছু সহজ উপায় আছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বৃদ্ধ বয়স্ক মহিলারা তাদের মস্তিষ্কগুলি তাদের মনকে "চর্চা" করে তাদের সর্বোত্তম কাজ করে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এটি করতে পারেন:

• ক্রসওয়ার্ড বা অন্যান্য ধরণের পাজল সমাধান করা
• একটি যন্ত্র বাজানো
• টিম স্পোর্টসে অংশগ্রহন করা
• পড়া
• লেখা
• একটি নতুন ভাষা শেখার

চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন আপনার মস্তিষ্ক যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে।

কারণ চাপও আপনার স্মৃতিতে আঘাত করতে পারে, ত্রাণ-হ্রাসের কার্যক্রমগুলি ভালো করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা, যেমন:

• ধ্যান
• যোগব্যায়াম
• শিথিলকরণ কৌশলগুলি
• তাই চি

আসলে ২01২ এর গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সপ্তাহে তিনবার তিনবার অনুশীলন করার ফলে চিন্তাভাবনা ও মেমরি পরীক্ষায় ফলাফল উন্নত হতে পারে।

একটি স্বাস্থ্য-সচেতন জীবনধারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনার মেমরি উন্নত করতে পারে। আপনার জীবনের সাথে কার্যক্রমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন:

• পর্যাপ্ত ঘুম
• নিয়মিত ব্যায়াম
• স্বাস্থ্যকর খাবার

কখন আমাকে সাহায্য চাইতে হবে?

আল্জ্হেইমের রোগ সহ বিভিন্ন ধরনের ডিমেনশিয়া, প্রায়ই ধীর গতির হয়। এটি বয়সের কারণে স্বাভাবিক মেমরি ক্ষতি কি এবং এটি একটি গুরুতর সমস্যা কি বলতে কঠিন করে তোলে। আল্জ্হেইমের এসোসিয়েশনের প্রধান পার্থক্যগুলি তুলে ধরা হয়েছে:

ডিমেনশিয়া রোগের লক্ষণ:

• রায়তাপত্রের অভাব এবং অপ্রতিরোধ্য সিদ্ধান্ত নেওয়া
• বিল পরিশোধ, অর্থ হারাতে বা বাজেট তৈরি করতে ব্যর্থতা, দিন ভুলে যাওয়া সপ্তাহ, তারিখ, মাস, বছর, অথবা ঋতু
• একটি স্বাভাবিক কথোপকথন বহন সমস্যা হচ্ছে
• আইটেম হারানো এবং তাদের খুঁজে পাচ্ছেন না
• সাধারণ বয়স সংক্রান্ত মেমরি সমস্যা:

মাঝে মাঝে একটি খারাপ সিদ্ধান্ত তৈরীর

• একবারে একটি মাসিক ক্রেডিট কার্ড পেমেন্ট মিস করা হলে
• সপ্তাহের বা দিনটি ভুলে যাওয়া এবং পরে মনে রাখা
• মাঝে মাঝে একটি কথোপকথনের সময় কোনও শব্দ বা নাম স্মরণ করায় অসুবিধা হয়
• মাঝে মাঝে জিনিষগুলি ভুল করে তবে সেগুলি খুঁজে পাওয়া পরে
• আরও গুরুতর ডিমেনশিয়া, যেমন আল্জ্হেইমের রোগের অন্যান্য লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

সমস্যা তৈরির পরিকল্পনা বা সমস্যা সমাধান করা

• বাড়ির, কাজ, বা বিনোদন সময়ে স্বাভাবিক কাজগুলি বহন করার সময় সমস্যা
• সময়ের সাথে বিভ্রান্তি বা স্থান
• ভীতিকর চিত্র এবং spatia বোঝার সমস্যা l সম্পর্ক (যেমন গভীরতা এবং দূরত্ব)
• কথা বলার বা লেখা সহ নতুন সমস্যাগুলি
• কাজ বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহের অভাব
• ব্যক্তিত্ব বা মেজাজে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন
• আপনি যদি অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে চিনেন ডিমেনশিয়া বা আল্জ্হেইমের রোগের কিছুটা আপনার নিজের মধ্যে বা আপনি যার ব্যাপারে যত্নশীলএকটি গুরুতর মেমোরির সমস্যাটি প্রথমে সনাক্ত করে একটি পূর্ণাঙ্গ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সম্ভাবনা বাড়ায়।