মৌখিক প্রোবায়োটিকের 5 টি উপকারিতা

মৌখিক probiotic বেনিফিট

প্রোবোটিক্স সুস্থ ব্যাকটেরিয়া। তারা বেশিরভাগই পাচক উপর তাদের প্রভাব জন্য পরিচিত স্বাস্থ্য। কিন্তু গবেষণাটি দেখাতে শুরু করেছে যে তারা আপনার মুখের স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

মার্কিন ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন এখনো কোনও মেডিকেল ব্যবহারের জন্য মৌখিক সম্ভাব্যতা অনুমোদন করেনি। কিন্তু বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উপকারী হতে পারে এই গবেষণাটি মৌখিক পরীক্ষাকেন্দ্রের পাঁচটি সম্ভাব্য সম্ভাব্য সুবিধা সম্পর্কে বলছে:

1। প্লেক প্রতিরোধ করুন

আমাদের মুখে আমাদের বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া আছে। কারণ প্ল্যাক্স: 2016 থেকে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে A12 নামে পরিচিত ব্যাকটেরিয়া একটি স্ট্রেনকে গহ্বরের সৃষ্ট জীবাণুকে স্ট্রাপটকোকাক্স মিউটানস নামে অভিহিত করতে সাহায্য করে। ল্যাকটিক এসিড মধ্যে এটি মুখের মধ্যে একটি অ্যাসিডীয় পরিবেশ সৃষ্টি করে যা cavities এবং ফলক বাড়ে। গবেষকরা ল্যাবতে উভয় ধরনের ব্যাকটেরিয়া একসঙ্গে বেড়ে ওঠে। A12 ব্যাকটেরিয়াটি ক্রমান্বয়ে ক্রমবর্ধমান হওয়া থেকে এবং কোনও প্লেক তৈরি করতে বাধা দেয়।

2। খারাপ শ্বাস যুদ্ধ করুন

বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোভায়োটিকগুলি খারাপ শ্বাসরোধ লড়াই করতে পারে কিনা। খারাপ শ্বাস প্রায়ই আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া বা অন্ত্রে দ্বারা সৃষ্ট হয়। এক গবেষণায় 23 জন ব্যক্তি একটি antimicrobial mouthwash ব্যবহার করে এবং তারপর probiotic

স্ট্রাপটকোকস লবনাক্ততা

তিন দিনের জন্য সঙ্গে একটি প্লাসਬੋ বা একটি সম্পূরক নিতে। তারা দেখিয়েছে যে 85% লোক যারা probiotic গ্রহণ করেছে, তাদের শরীরে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে যা খারাপ শ্বাস সৃষ্টি করেছিল।

মৌখিক পরীক্ষাকেন্দু কিভাবে খারাপ শ্বাস যুদ্ধ বা প্রতিরোধ করতে পারে তা পরীক্ষা করতে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।

3। মৌখিক ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন

২013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ব্যাকটেরিয়া

ল্যাটিব্যাক্সেলাস লবিকেজ

ইঁদুরের মধ্যে মৌখিক ক্যান্সার ছড়ায়। এই সুবিধাটি নিশ্চিত করার জন্য আরো অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। 4। গঞ্জেভিটিসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করুন 2006 থেকে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি গঞ্জেভিটিসের উপসর্গ কমাতে পারে গিংভিটিটিও গাম রোগ নামেও পরিচিত। এটি ফোলা, ময়লা এবং সংবেদনশীল দাঁত হতে পারে।

গবেষকরা 59 জন মানুষকে গাইনিইভিটিস দিয়ে একটি সম্পূরক দান করেছেন যার মধ্যে রয়েছে একটি সম্ভাব্য ব্যাকটিরিয়া যা

ল্যাকটব্যাকিলাস রিউটারী

বা প্ল্যাসো নামে পরিচিত। অংশগ্রহণকারীরা দুই সপ্তাহ পরে ফিরে আসেন। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে গিনেজাইটিস লক্ষণগুলি সর্বাধিক প্রোবয়োটিক্সের সর্বাধিক ডোজ গ্রহণকারী গ্রুপের মধ্যে উন্নত হয়েছে। প্রোবয়্যটিক্স গ্রহণকারীরাও কম প্লেক ছিল। 5। গাম রোগ থেকে প্রদাহ হ্রাস করুন গবেষণায় দেখা গেছে যে probiotic ব্যাকটেরিয়া গোম রোগ থেকে প্রদাহ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ২007 সালের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ব্যাকটেরিয়া

ল্যাকটোব্লিলস বায়োস

ধারণকারী পুষ্টি সম্পৃক্ত লোকরা প্রদাহে হ্রাস পেয়েছে। আরেকটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে probiotic দুধ পান দৈনিক মৌখিক প্রদাহ কমে যায়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি মৌখিক প্রোবায়োটিকের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে? প্রোবোটিক্স সাধারণত নিরাপদ। তবে, এইচআইভির মতো পরিস্থিতিতে যদি আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে তবে আপনাকে এগুলি গ্রহণ করা উচিত। শিশু, বয়স্ক এবং গর্ভবতী মহিলারা তাদের ডাক্তারের সাথে প্রথম কথাবার্তা না করে উচ্চ স্তরের প্রোভাইটিস গ্রহণ করা উচিত।

নির্মাতাদের দ্বারা প্রদত্ত প্রোবয়্যটিক্সের সুপারিশকৃত ডোজটি অতিক্রম করা উচিত নয়। আপনি কোন সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

খাদ্য এবং সম্পূরক প্রোটিয়িক খাবার এবং আপনার খাদ্য যোগ করার জন্য সম্পূরকসমূহ

আপনি প্রোটিয়াইটিসগুলি খাদ্য বা সম্পূরক ফর্মে নিতে পারেন। সেরা খাদ্য উত্সগুলি সমৃদ্ধ বা খাঁটি খাবার অন্তর্ভুক্ত:

প্রোবোটিক্স

বর্ধিত দুধ

দই

• নরম চিজস
• কেফার
• ভুল
• টেম্পে
• কামিচি
• সেরেকরাট > সুস্বাদু রুটি
• সারি টুকরা
• আপনি সম্পূরক হিসাবে কেন্দ্রীভূত ফর্মগুলিতে প্রোবয়্যটিক্স খুঁজে পেতে পারেন। এই গোলাপ, পাউডার, এমনকি মাথাব্যাথ হতে পারে। খাদ্য সরবরাহকারী প্রোবয়্যটিক্সের চেয়ে সম্পূরকগুলি বেশি ঘন হতে পারে। কেন্দ্রীভূত সম্পূরক গ্রহণ করার সময় সংক্রমণের একটি উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে থাকা ব্যক্তিরা অতিরিক্ত সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।
• কিছু ডাক্তার এবং ডায়োটিনিস্টরা আপনাকে prebiotics নামক পদার্থগুলির সাথে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়াটি গ্রহন করার সুপারিশ করে। এই খাদ্য এবং সম্পূরক যা প্রোটিয়িক্স আপনার অন্ত্রের মধ্যে ফসল সাহায্য। এই সুস্থ ব্যাকটেরিয়া উভয়ই স্বাভাবিকভাবেই intestines বসন্ত এবং অন্যান্য probiotic ব্যাকটেরিয়া অন্তর্ভুক্ত। Prebiotics সাধারণত ফাইবার উচ্চ হয়:
• Prebiotics

কাঁচা রসুন

পেঁয়াজ

কাঁচা dandelion সবুজ শাকসবজি

• কম ripe bananas
• artichokes
• চিকরি রুট
• Acacia gum
• raw লেক
• কাঁচা এসপারাগাস
• কাঁচা মধু
• কাঁচা জাইকা