ডায়াল আপস আপনার দিনকে প্রভাবিত করবে কিভাবে

আপনি এটি ঘৃণা করেন বা ভালোবাসেন - "ঝাঁপ দাও" যে যখন আমরা প্রতিটি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন চালু করি। কিন্তু এক জিনিস নির্দিষ্ট জন্য: ডেলাইট সঞ্চয় সময় (ডিএসটি) আপনার জীবনের উপর বাস্তব প্রভাব আছে, এবং আমরা শুধু আরো sunrises ধরা মানে না।

ডিএসটি ব্যেনজামিন ফ্র্যাংকলিন দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, কিন্তু প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় পর্যন্ত সাধারণ হয়ে ওঠেনি। তারপর ২007 সালে সর্বশেষ পরিবর্তন ঘটে, তারপর-প্রেসিডেন্ট জর্জ ডব্লু বুশ চার সপ্তাহের মধ্যে ডিএসটি সম্প্রসারণ করেন, যাতে এটি এমনকি আগে শুরু হবে

২ য় এ মি। 12 ই মার্চ, অথবা ডিএসটি-র প্রাক্তন রাত্রে রাতের জন্য আপনি যখন থাকবেন, তখন আপনি আপনার ঘড়িটি এক ঘন্টা এগিয়ে রাখবেন এবং সেই ঘন্টার জন্য "হারা" হবে। প্রতিদিন 24 দিনের মধ্যে আপনি এক ঘন্টার মধ্যে ছুটাছুটি করতে পারেন এমন একটি বড় চুক্তি বলে মনে হতে পারে না, কখনও কখনও দিনের জন্য প্রভাবগুলি অনুভব করা যায়।

1। এটা জাগ্রত করা কঠিন, এমনকি যদি আপনি ঘুমাতে যান তবে

এমনকি যদি আপনি সামঞ্জস্যের জন্য এগিয়ে যান এবং এক ঘণ্টার আগে বিছানায় যান, তবে এটি ডিএসটি'র প্রথম সপ্তাহগুলিতে বাড়তে ও উজ্জ্বল হতে আরও কঠিন হবে। যেহেতু আপনি ঘুম থেকে উঠেছেন যখন এটি গাঢ় হয়। হালকা আমাদের সার্কাডিয়ান তালের কার্যকারিতা একটি প্রধান অবদানকারী, যা ঘুম এবং ঘুম আমাদের চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। স্টাডিজ দেখায় যে আপনার সার্ক্যাডিয়ান তাল কমিয়ে আপনার ঘড়িটি কি বলে। এটা আলো যে কর্টিসোল ট্রিগার, হরমোন যে উত্সাহিত এবং সজাগ আমাদের জাগিয়ে তুলুন যখন সূর্য পরে উঠছে এবং আপনি অন্ধকারে জাগ্রত হচ্ছেন, আপনার প্রাচীন জৈবিক ব্যবস্থা সহযোগিতা করতে চায় না।

2। কি সময়, সত্যিই?

হয়তো এটা আপনার মাইক্রোওয়েভের উপর। সম্ভবত আপনার চুলা উপর। এটা এমনকি জীবিত রুম মধ্যে বড় ঘড়ি হতে পারে এমনকি সঙ্গে বিচলিত বিরক্ত করার জন্য নাগালের বাইরে একটি বিট খুব। আমরা সব এক সময় রক্ষক যে আমরা ডিএসটি জন্য আপডেট অবহেলা আছে আমরা বলি আমরা পরে পরে যাব, কিন্তু তারপর এটি অন্য সময় পরিবর্তনের জন্য প্রায় সময়, তাই কেন বিরক্ত?

3। তৃষ্ণা আপনার নতুন স্বাভাবিক হয়ে ওঠে

আপনার ঘড়িটি পরিবর্তন করার জন্য আপনি বিরক্ত না হতে পারেন কিনা, নাকি আপনি ভঙ্গুর হয়ে গেছেন, আপনি স্ন্যজ বোতামটি আঘাত করার পরিবর্তে আপনার অ্যালার্মটি বন্ধ করে দিলে আপনার ভালো চলবে। দেরী প্রথম কয়েক অন্ধকার ডিএসটি সকালে!

4। সকালে অন্ধত্ব

না, আপনি আসলে অন্ধ না হবেন, কিন্তু সকালের প্রথম দিকে আপনার মুখ আঘাত করে সূর্যের অস্তিত্বহীন হয়ে উঠলে আপনি আপনার সানগ্লাসের জন্য আপনার সানগ্লাসগুলি ভুলে যেতে পারেন। এবং যদি আপনি কখনোই সূর্যটি যে মিষ্টি স্পট (গাড়ির মুখোশের জন্য খুব কম) মধ্যে ড্রাইভিং করে ফেলেছেন, আপনি জানেন যে, আপনি যখন ঘুম থেকে উঠছেন বা বাড়িতে ঘুরে বেড়াচ্ছেন তখন এই ব্যথা কি হতে পারে।

5। ড্রাইভিং কথা, দুর্ঘটনার জন্য সতর্ক!

আপনি সম্পূর্ণ জাগ্রত নন, কারণ নাকি অন্য সব ড্রাইভার ভীষণ ভুগছেন, আপনার ঘড়ি এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার পরে আপনি গাড়ির দুর্ঘটনায় জড়িত হওয়ার সামান্য বেশি ঝুঁকিতে রয়েছেন।জনস হপকিন্স এবং স্ট্যানফোর্ডের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ডিএসটি সমন্বয়ের পরে সোমবারে মারাত্মক দুর্ঘটনায় একটি ছোট কিন্তু স্পষ্ট বৃদ্ধি ঘটেছে। রাস্তায় অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন।

6। আপনার সন্তানদের ক্ষতি হতে পারে …

আপনি জানেন DST আসছে আপনি এটা ভীত হতে পারে, কিন্তু আপনি যতটা সম্ভব আপনি প্রস্তুত করেছেন। অপরপক্ষে, আপনার ছেলেমেয়েরা দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের সম্ভাবনা কম দেখায়। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনে ২015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিএসটি-র প্রারম্ভিক প্রারম্ভিক প্রতিক্রিয়া কেবলমাত্র কত ঘুমের কিশোর কিশোরদেরকে প্রভাবিত করে না, কিন্তু তাদের মনোযোগ স্প্যান্টগুলি, যা সম্ভাব্য তাদের গ্রেড (এবং আপনার স্যানিটি) প্রভাবিত করতে পারে।

7। … যা আপনাকে ভোগ করতে দেয়

যদি শিশুরা সুখী না হয়, কেউ সুখী হয় না। যদি আপনার সন্তানের পর্যাপ্ত ঘুম না হয় (অথবা তাদের শরীরটি নিশ্চিত না হয় যে তারা যথেষ্ট পাচ্ছে), তাহলে পুরো ঘরটিকে বিপর্যয়ের মধ্যে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। মুডি কিডস মুডি বাবা জন্য করতে

আপনার অনিদ্রার সাথে সাহায্য করার জন্য সর্বোত্তম অ্যাপস "

8। কাজের সময়ে সুখী হওয়া (বা এমনকি চমৎকার) হতে পারে আরো কঠিন হতে পারে

আপনি ক্লান্ত হয়ে গেলে আনন্দিত হবেন এবং আপনি দেখতে পাবেন এমন ব্যক্তিরা জার্মানিতে গবেষকরা জানতে পারে যে ডিএসটি এর জন্য মেজাজ এবং জীবনের পরিতৃপ্তি উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যারা পূর্ণ সময় কাজ করে। অন্তত আপনার সহকর্মী একই নৌকা হতে পারে।

9। প্রোডাকটিভিটি প্লামেটস

ডিএসটি-র একটি সুবিধা হল আপনার কাজ বন্ধ হওয়ার পর আপনার আরো বেশি দিন থাকে। সূর্য একটু বেশি সময় ধরে থাকে, যা মানে আপনার কাছে কিছু মজা বা সক্রিয় আউটডোর করার জন্য অতিরিক্ত সময় আছে। যাইহোক, আপনার শরীর পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য রাখে, আপনার দিনের প্রথম অংশ - সম্ভবত কাজে ব্যয় করা হয় - তাই ফলদায়ক হবে না।

কেন আপনার 7 থেকে 8 ঘুমের ঘন্টা "

10। ভদ্র ঘুমায় ঘুমোতে ভুলে যান

আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, কিন্তু আপনার শরীর বলছে, "হেই, এটা এক ঘন্টারও বেশি সময়! "কারণ এটি একটি ঘণ্টার ঘন্টার অন্ধকার হয়ে আছে, আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হবে। এবং আপনি কি জানেন যে …

11 এটা পেতে আরো কঠিন

আমরা ইতিমধ্যেই এটি উল্লেখ করেছি, কিন্তু সত্য, কয়েকটি কারণ আছে যে সকালে উঠে ডিএসটি এর অধীনে আরও কঠিন। আপনি সম্ভবত পরে ঘুমাতে যাচ্ছি যে আসলে তালিকায় যোগ এক আরো।