দ্বিপদী ডিসর্ডার: 10 বিকল্প চিকিত্সা

মাছের তেল ও মাছ দুটিই সাধারণ উৎস। তিনটি প্রধান ধরনের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড: 1) ইকোসাপেন্টাইয়নিক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ২) ডকোজেক্সেকনিক অ্যাসিড (ডিএইচএ)। এই ফ্যাটি এসিডগুলি আপনার মস্তিষ্কের রসায়নে প্রভাবিত হতে পারে যা মেজাজের রোগের সাথে যুক্ত।

যে দেশে মানুষ মাছ ও মাছের তেল খায়, সেখানে দ্বিপক্ষীয় অসুখ কম হয় বলে মনে হয়। বিষণ্নতাগ্রস্থ ব্যক্তিরা তাদের রক্তে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের নিম্ন স্তরের থাকে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সাহায্য করতে পারে:

মানসিকতা স্থিতিশীলতা বজায় রাখা

বিষণ্নতার উপসর্গগুলি হ্রাস করুন

মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নতি করুন

• মানসিক চাপ
• হৃদয়বরণ
• পেট ব্যথা
• ফুলে যাওয়া

ব্যথা

• ডায়রিয়া
• Rhodiola rosea2 Rhodiola rosea
• Rhodiola rosea
• (আর্কটিক রুট বা গোল্ডেন রুট) হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতার সাথে আচরণ করতে পারে।
• দ। গোলাপী

একটি হালকা উত্তেজক এবং অনিদ্রা হতে পারে। অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রাণবন্ত স্বপ্নচারণ এবং উষ্ণতা অন্তর্ভুক্ত

R গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন গোলাপী , বিশেষ করে যদি আপনার স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে। এই ঔষধ ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর সঙ্গে binds এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এস-adenosylmethionine3। এস-এডিনোসিলমেথিয়োনিন গবেষণার একটি পর্যালোচনার ফলাফল দেখায় যে শরীরের স্বাভাবিকভাবেই ঘটে এমন পদার্থের সম্পূরক ফর্ম,

S -ডেনোসিলমেথিওনিন, বিষণ্নতার জন্য উপকারী হতে পারে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পূরক এছাড়াও দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি জন্য কার্যকর হতে পারে। এই সাপ্লিমেন্টের কিছু ডোজগুলি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন ম্যানিক পর্বগুলি ট্রিগার করা। সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, এবং জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে

S

- অ্যাডেনোসিলমেথিওনিয়ন আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এন-acetylcysteine4। এন-অ্যাসিটিলসিস্টাইন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেনউপরন্তু, সাহিত্য একটি পর্যালোচনা রিপোর্ট যে দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণ সঙ্গে মানুষের একটি randomized নিয়ন্ত্রিত বিচারের মধ্যে, ঐতিহ্যগত দ্বিপার্শ্বিক ঔষধ চিকিত্সার প্রতি দিন

N -সেটলিসিস্টাইন প্রতি 2 গ্রাম যুক্ত, বিষণ্নতা, মিয়া, এবং মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতির নেতৃত্বে জীবনের মানের. Choline5। চোলিন

দ্রুততর সাইক্লিং ডাইপোলার ডিসঅর্ডারের মানুষদের মাইনর উপসর্গের জন্য এই জল দ্রবীভূত ভিটামিন কার্যকর হতে পারে। দ্রুত সাইক্লিং ডাইপোলার ডিসঅর্ডারের ছয়জনের এক গবেষণায় দেখা গেছে, লিথিয়ামের সাথে চিকিত্সা করার সাথে সাথে প্রতিদিন 2,000-700 মিলিগ্রামের চিলিন পাওয়া যায়।

Inositol6। ইনজেক্টোল ইনজেক্টোল একটি সিন্থেটিক ভিটামিন যা বিষণ্নতার সঙ্গে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায়, ডায়োপোল ডিসঅর্ডারের 66 জন মানুষ যারা একটি বড় বিষণ্ণতা উপভোগ করছেন যা মানসিক স্ট্যাবিলাইজার এবং এক বা একাধিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সংমিশ্রণে প্রতিরোধী ছিল, তাদের 16 সপ্তাহ পর্যন্ত ইনসটোলোল বা অন্য কোন অতিরিক্ত থেরাপি দেওয়া হয়েছিল। যে গবেষণা ফলাফল 17 ইঙ্গিত যে অতিরিক্ত থেরাপি হিসাবে inositol প্রাপ্তির যারা 4 শতাংশ তাদের বিষণ্ণ পর্বের থেকে পুনরুদ্ধার এবং আট সপ্তাহের জন্য কোন মেজাজ উপসর্গ উপসর্গ ছিল। সেন্ট। জন এর wort7 সেন্ট জন এর wort

বিষণ্নতা জন্য সেন্ট জন এর wort ব্যবহার মূল্যায়ন যে গবেষণা ফলাফল মিশ্রিত হয়। একটি সমস্যা মনে হয় যে সেন্ট জন এর গাছপালা ব্যবহৃত ফর্ম গবেষণা মধ্যে একই হয়নি। ডোজগুলিও ভিন্ন।

সমস্যা শান্তির কৌশলগুলি

স্ট্রেস দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি জটিল করে তোলে। বিভিন্ন বিকল্প চিকিত্সা উদ্বেগ এবং চাপ কমানোর লক্ষ্য এই চিকিত্সাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ম্যাসেজ থেরাপি

যোগব্যায়াম

আকুপাংচার

ধ্যান

তাত্পর্যপূর্ণ কৌশল দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি নিরাময় করতে পারে না। কিন্তু তারা আপনাকে আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে এবং আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাের একটি মূল্যবান অংশ হতে সাহায্য করতে পারে।

• IPSRT9। আন্তঃব্যক্তিগত এবং সামাজিক ছন্দ থেরাপি (আইপিএসআরটি)
• ত্রুটিপূর্ণ নিদর্শন এবং ঘুম বঞ্চিত দ্বিপদ আইপিএসআরটি একটি ধরনের সাইকোথেরাপি। এটি ডাইপোলার ডিসঅর্ডার সহ মানুষদের সাহায্য করার জন্য:
• একটি নিয়মিত রুটিন বজায় রাখা
• ভাল ঘুমের অভ্যাস গ্রহণ করা

শিখুন যে সমস্যাগুলি কিভাবে আপনার রুটিন ব্যাহত করে

আইপিএসআরটি আপনার নির্ধারিত বাইপোলার ঔষধগুলি ছাড়াও সাহায্য করতে পারে আপনার আছে মানসিক এবং বিষণ্ণ এপিসড সংখ্যা কমাতে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন 10। লাইফস্টাইল পরিবর্তন

• যদিও লাইফস্টাইল পরিবর্তন বাইপোলার ডিসঅর্ডারের আচরণ করবে না, তবে কিছু পরিবর্তন আপনার চিকিত্সাকে উন্নত করতে পারে এবং আপনার মেজাজকে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। এই পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
• নিয়মিত ব্যায়াম
• পর্যাপ্ত ঘুম

স্বাস্থ্যকর খাবার

নিয়মিত ব্যায়াম

ব্যায়ামও মুডকে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। এটি হতাশ হ্রাস এবং ঘুম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

• পর্যাপ্ত ঘুম
• পর্যাপ্ত ঘুম আপনার মানসিকতা স্থিতিশীল করতে এবং উদ্বেগনীয়তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ঘুম উন্নতিতে টিপস একটি রুটিন স্থাপন এবং একটি শান্ত বেডরুম পরিবেশ তৈরি করা অন্তর্ভুক্ত
• স্বাস্থ্যকর খাবার

মাছ এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার ডায়ালসহ ভাল। যাইহোক, আপনার পরিপূর্ণ ও ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ কমানোর কথা বিবেচনা করুন, যা মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যের সাথে যুক্ত।

TakeawayTakeaway

রিসার্চ নির্দেশ করে যে ঐতিহ্যগত চিকিত্সাগুলির সাথে ব্যবহার করা হলে বাইপোলার ডিসর্ডারের জন্য বিকল্প চিকিত্সাগুলি সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, এই চিকিত্সা সম্পর্কে খুব সামান্য গবেষণা করা হয়েছে। বিকল্প চিকিত্সা আপনার বর্তমান চিকিত্সা বা দ্বিপার ব্যাধি জন্য ঔষধ প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।

বিকল্প চিকিত্সা শুরু করার পূর্বে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু পুষ্টি আপনি গ্রহণ করা হতে পারে বা আপনি যে অন্যান্য অবস্থার প্রভাবিত করতে পারে যে কোনও ঔষধ সঙ্গে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।