ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি: কার্যাবলী, চিকিত্সা এবং আরও

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি প্রায়ই একটি হিসাবে আলোচনা করা হয় কারণ এবং ডায়াবেটিস থাকলেও, আপনি সম্ভবত কিছুটা সময় ক্লান্তি অনুভব করতে যাচ্ছেন। তবে এই অপেক্ষাকৃত সহজ সম্পর্কের জন্য আরও অনেক কিছু হতে পারে।

প্রায় ২.5 মিলিয়ন মানুষ যুক্তরাষ্ট্রে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) রয়েছে। চলমান ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত সিএফএসকে চিহ্নিত করে প্রতিদিনের জীবনকে ব্যাহত করে। এই ধরনের ক্লান্তিযুক্ত মানুষরা অযথা সক্রিয় না হয়ে তাদের শক্তির উত্স ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার গাড়িতে হাঁটা, আপনার শক্তি.এটা মনে করা হয় যে সিএফএস প্রদাহের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা আপনার পেশী পরিব্যক্তিতে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে।

ডায়াবেটিস, যা আপনার রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) এবং উৎপাদনকে প্রভাবিত করে অগ্ন্যাশয় দ্বারা ইনসুলিন এর tion, এছাড়াও প্রদাহসূচক মার্কার থাকতে পারে। গবেষণার একটি সম্পদ ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি মধ্যে সম্ভব সংযোগের দিকে তাকিয়ে আছে।

ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি উভয়ই এটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তবে, অনেক বিকল্প আছে যা সাহায্য করতে পারেন। আপনার ক্লান্তি সঠিক কারণ নির্ধারণের জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে।

গবেষণা ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি সম্পর্কে অনুসন্ধান

ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি সংযুক্ত অনেক গবেষণা আছে। এক ধরনের ঘুম ঘুম মানের উপর একটি জরিপ ফলাফল দেখেছি। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে ডায়াবেটিসের টাইপ 1 ডায়াবেটিসের 31 শতাংশ লোকের ঘন ঘন ঘন ঘন মান রয়েছে। ২. ডায়াবেটিসে ২4% রোগীর প্রাদুর্ভাবের চেয়ে প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে সামান্য বেশি।

2015 সাল থেকে আরেকটি গবেষণার মতে, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে প্রায় 40 শতাংশ লোকের ছয় মাসের বেশি ক্লান্তি রয়েছে। লেখকেরা লক্ষ করেছেন যে ক্লান্তি প্রায়ই এতটা গুরুতর হয় যে এটি দৈনন্দিন কাজগুলি এবং জীবনের মানকেও প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিসসহ 37 জন মানুষের ডায়াবেটিস ছাড়া 33 টি একটি 2013 গবেষণা করা হয়েছে। এই ভাবে, গবেষকরা ক্লান্তি মাত্রা মধ্যে পার্থক্য তাকান পারে। অংশগ্রহণকারীদের বেনামে ক্লান্তি জরিপ নেভিগেশন প্রশ্নের উত্তর। গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে ডায়াবেটিসের সঙ্গে গ্রুপে ক্লান্তি অনেক বেশি। যাইহোক, তারা কোন নির্দিষ্ট কারণ সনাক্ত করতে পারে না।

ক্লান্তি উভয় ধরনের টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে দেখা হয়। ২014 সালের একটি গবেষণায় টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সঙ্গে হাইপারগ্লাইমেমিয়া (উচ্চ রক্ত ​​শর্করার) এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক পাওয়া যায়।

কারণে ক্লান্তি সম্ভব কারণ

রক্তের গ্লুকোজ অস্থিরতা প্রায়ই ডায়াবেটিস মধ্যে ক্লান্তি প্রথম কারণ হিসাবে চিন্তা করা হয়। কিন্তু টাইপ ২ ডায়াবেটিসের 155 জন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণার লেখক এই প্রস্তাব দেন যে রক্তের গ্লুকোজ শুধুমাত্র 7 শতাংশ অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ক্লান্তি সৃষ্টি করে। এই ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে ডায়াবেটিস ক্লান্তি অগত্যা অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে না, তবে সম্ভবত ডায়াবেটিসের অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে।

ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য উপসর্গগুলি প্রায়ই ডায়াবেটিসের সাথে দেখা যায়, যেগুলি ক্লান্তিতে অবদান রাখতে পারে:

• ব্যাপক প্রদাহ
• বিষণ্নতা
• অনিদ্রা বা খারাপ ঘুমের মানের
• হাইপোথাইরয়েডিজম (নিখুঁত থাইরয়েড) > পুরুষদের মধ্যে নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা
• কিডনি ব্যর্থতা
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• খাবার ছেড়ে যাওয়া
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
• দরিদ্র পুষ্টি
• সামাজিক সমর্থন অভাব
• চিকিত্সা ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি নির্ণয়ের > ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি উভয়ই চিকিত্সা করা হয় যখন সম্পূর্ণ পৃথক, পরিবর্তে আলাদা, অবস্থার ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে সফল। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাস, সামাজিক সমর্থন, এবং মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিগুলি একই সময়ে ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি প্রভাবিত করতে পারে। সিএফএস এর সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি মহিলার টিপস পড়ুন।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাস ভালো স্বাস্থ্যের হৃদয়ে রয়েছে। এই নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত, পুষ্টি, এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ। এই সমস্ত শক্তি শক্তি সাহায্য করতে পারে যখন আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ। ২01২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিসে টাইপ ২ ডায়াবেটিস সহ মহিলাদের মধ্যে একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) স্কোর এবং ক্লান্তি একটি শক্তিশালী সম্পর্ক ছিল।

নিয়মিত ব্যায়াম প্রথম স্থানে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। কিন্তু আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) বলছে যে আপনার ডায়াবেটিস থাকলেও রক্তে গ্লুকোজের সাহায্য করতে ব্যায়াম করতে পারে। এডিএ একটি সর্বনিম্ন 2 সুপারিশ ব্যায়াম প্রতি সপ্তাহে দুই সপ্তাহের বেশি সময় ব্যায় করে। আপনি এরিবিক্স এবং প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ সমন্বয়, পাশাপাশি ভারসাম্য এবং নমনীয়তা রুটিন, যেমন যোগব্যায়াম হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন। ডায়াবেটিস থাকলে ডায়াবেটিস এবং ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা আরও দেখুন।

সামাজিক সহায়তা

সামাজিক সহায়তা গবেষণা গবেষণা অন্য এলাকায় তদন্ত করা হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে 1, 657 জন প্রাপ্তবয়স্কদের 2013 এর একটি গবেষণায় সামাজিক সমর্থন এবং ডায়াবেটিস ক্লান্তি মধ্যে উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে। গবেষকরা জানতেন যে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত ক্লান্তি কমিয়ে পরিবার ও অন্যান্য সম্পদের সমর্থন কমছে।

নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং যত্ন সহায়ক। যখন আপনি করতে পারেন, তখন আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে এবং আপনার পছন্দসই শখগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য এটি একটি বিন্দু তৈরি করুন।

মানসিক স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিসে বিষণ্নতা উচ্চতর হয়। ডায়াবেটিস রিপোর্টারের ডায়াবেটিস জার্নালের মতে, ডায়াবেটিসের রোগীরা ডায়াবেটিসের দ্বিগুণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই জৈব পরিবর্তন দ্বারা বা হতে পারে, দীর্ঘমেয়াদী মানসিক পরিবর্তন দ্বারা। এই দুটি অবস্থার মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে আরও জানুন

যদি আপনি ইতিমধ্যেই বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে, আপনার অ্যান্টিজ্রেস্রেট রাতে আপনার ঘুম ব্যাহত হতে পারে। আপনি আপনার ঘুম উন্নতি করে কিনা দেখতে সম্ভবত আপনার ঔষধ বদল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

ব্যায়াম সেরোটোনিন মাত্রা বাড়িয়ে হতাশায় সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি থেরাপিস্ট সঙ্গে গ্রুপ বা এক অন এক পরামর্শদান থেকে উপকারী হতে পারে।

একজন ডাক্তারের কাছে যান যখন একজন ডাক্তার দেখতে

সিএফএস বিরক্তিকর, বিশেষ করে যখন এটি দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন কর্ম, স্কুল, এবং পারিবারিক বাধ্যবাধকতাগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ডায়াবেটিস কন্ট্রোল সত্ত্বেও আপনার ক্লান্তিগুলির লক্ষণ উন্নতি করতে ব্যর্থ হলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে।ক্লান্তি ডায়াবেটিসের সেকেন্ডারি লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, বা অন্য কোনও একটি অবস্থার সাথে সম্পৃক্ত হতে পারে।

থাইরয়েডের মত রোগ যেমন অন্য কোনও নিয়মনীতি থেকে বাদে আপনার ডাক্তার কিছু রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস ঔষধগুলি স্যুইচ করা আরেকটি সম্ভাবনা।

Outlook কি দৃষ্টিভঙ্গি?

ক্লান্তি ডায়াবেটিসের সাথে সাধারণ, কিন্তু এটি চিরদিনের জন্য স্থায়ী হয় না ডায়াবেটিস এবং ক্লান্তি উভয়ই পরিচালনা করতে পারে এমন উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কয়েকটি জীবনধারা এবং চিকিত্সার পরিবর্তনের সাথে ধৈর্যের সাথেও, আপনার ক্লান্তি সময়ের সাথে সাথে উন্নতি হতে পারে।