ক্লান্তি এবং উষ্ণতা

ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর কি?

ক্লান্তি হল এমন একটি শর্ত যা নিদ্রালু এবং শক্তি নিঃশেষিত হওয়ার একটি মিলিত অনুভূতি। কিছু লোকের জন্য, ক্লান্তি একটি দীর্ঘমেয়াদী ঘটনা হতে পারে যা দৈনিক কার্যক্রমগুলি বহন করতে সক্ষম।

যখন আপনার পেট অস্বস্তি বা বিব্রত বোধ করে তখন উষ্ণতা দেখা দেয়। আপনি আসলে বমি করতে পারবেন না, তবে আপনি মনে করতে পারেন যদিও আপনি পারেন। ক্লান্তি ভালো লেগেছে, বমি বমি অনেকগুলি কারণ হতে পারে।

কারন কি ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর কারণ?

বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি অনেক কারণ হতে পারে, শারীরিক কারণগুলি জীবনযাপনের অভ্যাসের জন্য জীবনযাপনের অভ্যাসের উদাহরণগুলি যা ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর এনে আনতে পারে:

• অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার
• অত্যধিক ক্যাফিন ব্যবহার
• দরিদ্র খাদ্যাভ্যাস
• ঔষধ গ্রহণ, যেমন আমফটামিন জাগ্রত থাকা
• অনেক শারীরিক কার্যকলাপ বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
• জেট ল্যাগ
• ঘুমের অভাব

মানসিক কারণগুলিও বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তিতে অবদান রাখতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• উদ্বেগ
• বিষণ্নতা
• অতিরিক্ত চাপ
• বিষণ্ণতা

সংক্রমণ এবং প্রদাহ জড়িত থাকার কারণগুলি হল:

• পশ্চিম নাইলে ভাইরাস সংক্রমণ (পশ্চিম নাইলে জ্বর)
• কোলন ক্যান্সার
• এইচ পাইলিরী সংক্রমণ
• তীব্র সংক্রামক ব্যায়ামের রোগ
• আমিবিজিস
• হেপাটাইটিস
• ই। কোলাই সংক্রমণ
• ক্ল্যামিডিয়া
• ইবোলা ভাইরাস এবং রোগ
• erysipelas
• দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াসিটাসস
• পঞ্চম রোগ
• ম্যালেরিয়া
• পোলিও
• লেইশম্যানিয়াসিস
• সংক্রামক মনোউইউলিওসিলাসস
• সংক্রমণ
• হুকুক্মের সংক্রমণ
• কলোরাডো টিক ফিভার
• ডেঙ্গু জ্বর

এন্ডোক্রিন এবং মেটাবোলিক কারনগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হাইপারপারঅরডিডিজম
• হাইপারথাইরয়েডিজম
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• হাইপারল্যাক্সমিয়া
• অডিসনীয় সংকট (তীব্র শ্বাসকষ্ট সংকট)
• নিম্ন রক্তীয় সোডিয়াম হিপনট্রেমিয়া)
• অ্যাডিসন রোগ

নিউরোলজিস্টিক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাইগ্রেনস
• বয়স্ক মস্তিষ্কের টিউমার
• দ্রবণ
• একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস)
• আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত
• মৃগীরোগ > কিছু অন্যান্য অবস্থার যে বমি বমিভাব এবং ক্লান্তি হতে পারে:

লিভার ব্যর্থতা

• সামুদ্রিক প্রাণীদের কামড় বা ডালপালা
• ফ্লু
• কিডনি রোগ
• অন্তর্বর্তী পাকস্থলী রোগ
• ischemic cardiomyopathy
• খাদ্য এলার্জি এবং ঋতু এলার্জি
• পিএমএস (প্রেমেনস্ট্রাল সিন্ড্রোম)
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
• মারাত্মক উচ্চ রক্তচাপ (অ্যারোরিওলার নেফ্রোস্কারোসিস)
• বার্কিটের লিম্ফোম
• হেল্প সিন্ড্রোম
• খাদ্য বিষাক্ততা
• গর্ভাবস্থা < দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
• সিরোসিস
• এন্ডোমেট্রিওসিসস
• ক্রনিক কিডনি রোগ
• পেলভিক ইনফ্ল্যাম্যাটিক রোগ (পিআইডি)
• সেলিয়া সি রোগ (গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা)
• অ্যাসফেজাল ক্যান্সার রক্তপাত
• অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার
• পেপটিক আলসার
• সিওপিডি
• ডায়াবেটিস
• ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএসএফ)
• ঘুমের অ্যাপেনিয়া
• প্রদাহজনিত অসুখ রোগ (IBD)
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
• আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যখন ডাক্তারের সাহায্য নিন
• আপনার ক্লান্তি এবং বমি বজায় থাকলে তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা সহায়তা নিন:

শ্বাস কষ্ট অসুবিধা

মাথা ব্যাথা

• বুকের ব্যথা > জ্বর
• নিজেকে ক্ষতিগ্রস্তের কথা
• চোখ বা ত্বককে পিচ্ছিল করা
• ধ্বনিকৃত বক্তৃতা
• বার বার বমি করা
• দীর্ঘস্থায়ী বিভ্রান্তির
• অস্বাভাবিক চোখের আন্দোলন
• লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি ঘন ঘন ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং বমি বমি ভাব।একটি সম্পূর্ণ রাতে ঘুমের পরেও যদি আপনি মনে না করেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন।
• যদি আপনার ক্যান্সার হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে তার হস্তক্ষেপের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• এই তথ্য একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে সর্বদা মেডিকেল চিকিত্সার চেষ্টা করুন আপনি একটি মেডিকেল জরুরী অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে।

চিকিত্সা কিভাবে ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর হয়?

স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি, যেমন পর্যাপ্ত ঘুমাতে, সুস্থ খাবার খাওয়ার এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা, ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর থেকে ত্রাণ সন্ধানে সহায়তা করে। ধূমপান, অত্যধিক অ্যালকোহল পান, বা মাদকদ্রব্য অপব্যবহারের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলার ফলে ক্লান্তি কমে যায় এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা বিবেচনা করার জন্য আপনার ডাক্তার ঔষধগুলি লিখে দিতে পারে।

হোম কেয়ার

পরিষ্কার তরল পানীয় দ্বারা হাইড্রয়েড থাকায় ক্লান্তি উপশম এবং বিরক্তিকরতা সাহায্য করতে পারে। একটি সুষম কার্যকলাপ স্তর বজায় রাখা যা অতিরিক্ত চর্চা জড়িত না এছাড়াও এই উপসর্গ প্রতিরোধ বা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

প্রতিরোধ করুন কিভাবে আমি ক্লান্তি এবং বিরক্তিকর প্রতিরোধ করতে পারি?

ক্লান্তি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে ক্লান্তি এবং বিরক্তিকরতা প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করুন:

প্রতিটি রাতে (সাধারণত 7 থেকে 8 ঘণ্টার মধ্যে) পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়ার জন্য।

আপনার কর্মসূচী পরিচালনা করুন যাতে আপনার কাজ অত্যধিক দাবি না পায়।

অতিরিক্তভাবে পান করা থেকে বিরত থাকুন

• ধূমপান এবং মাদকদ্রব্য অপব্যবহার থেকে বিরত থাকুন
• ছোট খাবার খান এবং প্রচুর পানি পান করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন