ভিডিও গেম ও প্রযুক্তি শোষণ

কি প্রযুক্তির আসক্তি বিদ্যমান?

ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস (ডিএসএল -5) নতুন সংস্করণটি একটি ব্যাধি হিসেবে প্রযুক্তির প্রবণতা, বা ইন্টারনেটের লক্ষণের তালিকা করে না। এটি হতে পারে কারণ ইন্টারনেটের ঘাটতি ব্যাধি (আইএএডি) একটি পৃথক ব্যাধি বা অন্য কারণ হতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য যথেষ্ট তথ্য নেই। কিছু ডাক্তার আইএইডসকে একটি "অন্যভাবে নির্দিষ্ট না" আবেগের নিয়ন্ত্রণ ব্যাধি হিসেবে বিবেচনা করে।
আপনার ডাক্তার এছাড়াও একটি আইএইডি হিসাবে উল্লেখ করতে পারে:

• সমস্যাযুক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার
• কম্পিউটারের বেদনা
• ইন্টারনেট নির্ভরতা
• বাধ্যতামূলক ইন্টারনেট ব্যবহার

গবেষণা দেখায় যে আইএইডিগুলি একজন ব্যক্তির উপর বিশেষভাবে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে তাদের আচরণগত উন্নয়ন এবং মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য । আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আইএইডি-র সাথে মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহল আসক্তির মতো মানুষের মতো। এর মানে এই যে কেউ একজন আইএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএ 3

যদিও ডিএসএল -5 আইএইডস একটি ব্যাধি হিসাবে তালিকাভুক্ত না হলেও, ইন্টারনেট যথেচ্ছযুক্ত কেউ এখনও পেশাদার চিকিৎসা থেকে উপকৃত হতে পারে। খুঁজে পেতে কি ধরনের ইন্টারনেট addictions আছে, লক্ষণ কি হতে পারে, এবং এটি কিভাবে আচরণ।

একদল কি? "

টাইপগুলি কি ধরনের প্রযুক্তি আসক্তি?

জুয়াখেলার মতো, প্রযুক্তিটি একটি ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা তৈরি করার জন্য ভেরিয়েবল রেসোফুলেশন শেলিউট ব্যবহার করে। সময়সূচি অনিশ্চিত এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ, কিন্তু এটি

এই অভিজ্ঞতার উদাহরণগুলি হল:

• ভিডিও গেমস
• পর্নোগ্রাফি
• সামাজিক মিডিয়া
• অনলাইন জুয়াখেলা
• পাঠ্যবই
• অনলাইন নিলাম

এইসব addictions মাঝারি থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে.একজন গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ফেসবুকে ব্যবহার করেছেন তারা তাদের মস্তিস্কে কোন নেতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে না। যদিও এই একটি আসক্তি নাও হতে পারে, এটি আপনার দৈনন্দিন দৈনন্দিন কর্ম প্রভাবিত করতে পারে.যদি ড্রাইভিং করার সময় তারা তাদের ফোনে থাকাকালীন লোকেরা ফেইসবুকের বার্তাটি দ্রুত ট্র্যাফিকের পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।

লক্ষণঃ প্রযুক্তির উপসর্গগুলি বেদনা?

আইএএএএএএএএএএএএএএএএএল এর লক্ষণগুলি চিনতে অসুবিধা হতে পারে গ একটি ভূমিকা প্রযুক্তি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নাটকগুলি। আইএএএএএর কেউ কেউ আলাদা অভ্যাস প্রদর্শন করবে। জার্নাল বর্তমান সাইকিয়াট্রি পর্যালোচনা অনুযায়ী, একজন আইএএএএডি সহ কেউই:

মেজাজ পরিবর্তন

• ইন্টারনেট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে ফোকাস করুন
• তারা কত সময় ব্যয় করে তা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়
• আরো সময় বা নতুন গেমটি সুখী হবার জন্য
• ইন্টারনেট বা প্রযুক্তি ব্যবহার না করায় প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখান
• ইন্টারনেট বা প্রযুক্তি ব্যবহার করেও এটি তাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে,
• তাদের সামাজিক, কর্মক্ষেত্র বা স্কুল জীবনের অবহেলা
• হচ্ছে আইএডি এছাড়াও অন্যান্য সমস্যা হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা, চাপ, এবং ঘুমের রোগ।কিছু মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানকারীরা আইএইডিকে অন্য ডিসঅর্ডারের একটি উপসর্গ হিসেবে দেখে।

কীভাবে একটি মাদকদ্রব্য স্বীকার করতে হয় "

অন্য যে কোন লক্ষণ যার মধ্যে একজনের আইএডি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

তাদের কার্যকলাপ স্বাভাবিক হিসাবে বর্ণনা করা, বা এমনকি সুস্থ

• বাধ্যতামূলকভাবে পাঠ্য বার্তা বা বিজ্ঞপ্তিগুলি পরীক্ষা করা
• যেটি ইন্টারনেট বা প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত করে না
• কার্যকলাপের কারণে ঘুম কম থাকায়
• বিরক্তিকরতা, বিষণ্নতা বা অস্থিরতা দেখানো
• বাধাগ্রস্ত না হওয়া থেকে রক্ষা পেতে তাদের পথ থেকে বেরিয়ে আসতে পারে, যেমন একটি বয়স্ক ডায়াপার পরিধান করা > আপনার সমস্ত অভ্যাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার উপসর্গগুলি IAD এর ফলস্বরূপ কারণ নির্ধারণ করতে এবং সঠিক চিকিত্সা প্রদান করতে সক্ষম হবে।
• নির্ণয় কিভাবে একটি প্রযুক্তি যাত্তয়া নির্ণয় করা হয়?

সেখানে কেউ যদি এটিকে আইএজেডের ঝুঁকির দিকে ঝুঁকছে তা দেখার জন্য একজন ব্যক্তি কতটুকু মূল্যায়ন সরঞ্জাম নিতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখবে আপনার আচরণকে ইন্টারনেটের মাত্রা পরিমাপ করার জন্য আপনার স্কেলকে স্কেল হিসাবে বর্ণনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডঃ কিম্বেরি ইয়ংের ইন্টারনেট অদ্ভুত পরীক্ষা এটি 20 টি প্রশ্ন নিয়ে গঠিত ই ২0-100 পয়েন্ট থেকে আপনি পরীক্ষা উচ্চ স্কোর, আপনার মাদকদ্রব্য বৃহত্তর স্তর।

যদি আপনার আইএইডি হয় তবে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্যসেবার প্রদানকারী জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

আপনি কি আপনার আগের কার্যকলাপ সম্পর্কে ভাবছেন বা পরবর্তী অধিবেশনটি কি আশা করছেন?

সন্তুষ্টি অর্জনের জন্য কি আপনি আরও বেশি ইন্টারনেট বা খেলা গেম ব্যবহার করতে চান?

• আপনি কি সফলতা ছাড়াই নিয়ন্ত্রণ, কাটা কাটা বা ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করেছেন?
• আপনি কি চেয়ে চেয়ে চেয়ে থাকেন?
• এছাড়াও, নির্ণয়ের জন্য নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে উপস্থিত হওয়া আবশ্যক:
• আপনি চাকরি, সম্পর্ক বা ব্যবহারের কারণে উল্লেখযোগ্য সুযোগ হারিয়েছেন।

আপনি একটি পরিবারের সদস্য, চিকিত্সক, অথবা অন্যদের ব্যবহার সম্পর্কে মিথ্যা বলেছিলেন।

• আপনি সমস্যা বা মুড থেকে একটি অব্যাহতি হিসাবে ইন্টারনেট বা গেম ব্যবহার।
• আপনার ডাক্তার অন্য লক্ষণ বা মেজাজ সম্পর্কে জানতে পারেন যা "প্রথমবার এসেছিল। "এটি একটি আইএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএএইচ ২4 শে সেপ্টেম্বর, তারা আপনার পরিবারের মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস সম্পর্কে অন্য কারণগুলি বাদ দিতে পারে। কিছু শিশু এবং কিশোরবয়দের মধ্যে, আইএএএডি কীভাবে একটি ফেজ হতে পারে?
• চিকিত্সা কিভাবে প্রযুক্তি আসক্তি চিকিত্সা হয়?

অন্য লেশণ চিকিত্সা থেকে ভিন্ন, গবেষকরা সম্মত হন যে ইন্টারনেট সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া কার্যকর নয়। পরিবর্তে, IAD চিকিত্সা সময় ব্যবস্থাপনা এবং ব্যালেন্স বা নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করা উচিত। যাইহোক, এটি যদি আপনার আসক্তি কারণ তারা নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিত্সা কৌশল সাধারণত অন্তর্ভুক্ত:

নমুনা ব্যাহত একটি নতুন সময়সূচী প্রস্তাবনা

আপনি লগ আউট করতে সাহায্য করার জন্য বাস্তব ঘটনা এবং কার্যক্রম ব্যবহার করে

• সীমিত ব্যবহারের সময় সাহায্য করার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ>
• নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের ছাড়াই < নিজেকে বাঁচানোর সুবিধা স্মরণ করিয়ে দিন
• একটি আইএড
• এর কারণে মিসড ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা তৈরি করা
• একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করা
• পারিবারিক থেরাপির সাথে জড়িত
• একটি আইএএএডি চিকিত্সা এছাড়াও থেরাপির সংমিশ্রণ হতে পারে। আপনার বিকল্প সম্পর্কে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন, যদি আপনার সন্দেহ হয় বা আপনি জানেন যে আপনার কাছে কোন আইএডি আছে।তারা সাহায্য করতে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা প্রস্তাব করতে সক্ষম হবেন।
• মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি

মানসিক থেরাপির ড্রাগ, অ্যালকোহল এবং খাওয়ার রোগের চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে দেখা যায়। যদিও এই থেরাপির এবং আইএডি সম্পর্কে কোনও গবেষণা নেই, তবে তারা এখনও সাহায্য করতে পারে।

প্রেরণামূলক সাক্ষাৎকার (এমআই):

চিকিত্সা হিসাবে আইএডি এবং এমআই সম্পর্কে কোনও গবেষণা নেই, তবে এটি কার্যকর হতে পারে। এটি মাদকদ্রব্য, অ্যালকোহল, এবং খাওয়ার সাথে জড়িত রোগের জন্য কাজ করে। এমআই একটি কৌশল যা আপনাকে নতুন আচরণগত দক্ষতা শিখতে সাহায্য করে যাতে আপনি আসক্তিবিহীন আচরণগুলি ছেড়ে দিতে পারেন

বাস্তবতা উপাচার (আরটি): রবারি আপনাকে আচরণগত পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার জীবন উন্নত করতে উত্সাহিত করে। আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট সময় কিভাবে পরিচালনা এবং বিকল্প কার্যক্রম খুঁজে পেতে শিখতে হবে। প্রতিটি সেশনের উপরও জোর দেওয়া হবে যে, আসক্তি একটি পছন্দ। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ২5 কোরিয়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রদের মধ্যে ইন্টারনেট ব্যবহার এবং উন্নত স্ব-স্বীকৃতির কারণে আর.টি.

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT):

গবেষণা দেখায় যে সমস্ত এলাকায় আইএইডের জন্য CBT অনুশীলনকারীরা উন্নত হয়েছে। সিবিটি একটি লক্ষ্য ভিত্তিক থেরাপি যা অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনকে তুলে ধরতে এবং স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা ও আচরণ তৈরির উপায় খুঁজে পায়। আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় যে CBT বৈদ্যুতিক আকুপাংচারের সাথে মিলিতভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে স্ব-প্রতিবেদনকৃত আইএডি কমেছে। কাউন্সেলিং: পুনর্বিবেচনা এবং সুস্বাস্থ্যের অভ্যাস গড়ে তোলার একটি পরামর্শক সাহায্য করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে একটি মূল্যায়ন এছাড়াও সহায়ক হতে পারে, গুরুতর ক্ষেত্রে এছাড়াও বিষণ্নতা বা অবাধ্য-বাধ্যতামূলক ব্যাধি হতে পারে এই ক্ষেত্রে ডাক্তারকে ঔষধ দিতে পারে।

মেডিকেল পন্থা আপনার আইডি এবং ডিপ্রেশন এবং উদ্বিগ্নতার লক্ষণগুলি বিকাশের জন্য আপনার ডাক্তার নির্বাচনী সেরোটোনিন-রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) কে নির্দেশ দিতে পারে। গবেষণা দেখায় যে SSRIs ভিডিও গেম খেলার জন্য মোট ইন্টারনেট ব্যবহার এবং cravings হ্রাস সাহায্য করতে পারেন। তারা মুডের উন্নতি করতে পারে। এসএএসআরআই যারা আইএইডিগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে:

এসিটিয়েটাম্পাম

বপপঁছন

• মেথাইলফেনিডেট
• ক্যাটিওলোফাম
• নাইট্র্রেক্সন
• বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তির জন্য কোনও ঔষধ কি? "
• OutlookWhat's একটি প্রযুক্তি আসক্তির সাথে?

যদি কোনও আইএইডি সহ কোনও ব্যক্তি যদি নিরাময়ের জন্য বাঁচতে না পারে তবে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ আরও কিছু ঘটতে পারে। গুরুতর শারীরিক পরিণতিও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও আইএএএএইডি একজনকে সময় বাঁচানোর জন্য তাত্ক্ষণিক খাবার খাওয়া শুরু করতে পারে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যবিধি এড়িয়ে যেতে পারে.যদিও এটি স্থূলতার মত বড় স্বাস্থ্যগত উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে তবে ঘুমের ঘাটতি এই পরিণতিতে অবদান রাখতে পারে এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

সম্পদগুলি কি কোন প্রযুক্তি আসক্তির সাথে সম্পৃক্ত? > আইএএডি সহ অনেক মানুষ অনলাইন গেইমস অ্যানোনিমাস (ওগা) -এর মতো গোষ্ঠীগুলির মাধ্যমে সহায়তা পেতে পারেন। এই 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামগুলি বিনামূল্যে এবং অন্যরা একই যাত্রায় যাওয়ার জন্য নেটওয়ার্ক সরবরাহ করে। দীর্ঘমেয়াদী সমর্থন প্রদান।

সাহায্যের জন্য তথ্য এবং সম্পদ সরবরাহকারী দলগুলি এইগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

অনলাইন গেমারগণ অ্যানিমেশন

VideoGameAddictionORG

মানসিক স্বাস্থ্য জাতীয় ইন্সটিটিউট

• ভিডিওগেম অনতি ও সহিংসতার বিরুদ্ধে মায়েদের
• ইন্টারনেট ও প্রযুক্তি লক্ষণ বেনিন (আইটিএএ)