স্ট্যাটিন এবং ভিটামিন ডি এর মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে?

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডাক্তার স্ট্যাটিন লিখে দিতে পারে। এই ওষুধের একটি শ্রেণী যা আপনাকে এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরলের সুস্থ স্তরের বজায় রাখতে সাহায্য করে যা আপনার লিভার কোলেস্টেরল সৃষ্টি করে।

অধিকাংশ ব্যবহারকারীদের জন্য স্ট্যাটিনস নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে 65 বছরের বেশি বয়সী নারীদের বেশি ডায়াবেটিস রয়েছে এবং যারা ডায়াবেটিস দেয় তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সম্ভবত বেশি। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• লিভার এনজাইমের বৃদ্ধির সাথে লিভারের আঘাত
• রক্তে শর্করার বা ডায়াবেটিস বৃদ্ধি করুন
• পেশী ব্যাথা এবং দুর্বলতা, কখনও কখনও গুরুতর

স্ট্যাটিন ব্যবহার করে প্রফার এবং কনসারের সম্পর্কে জানুন > ভিটামিন ডি কি কি?

কয়েকটি জিনিস শিখতে স্ট্যাটিন্স এবং ভিটামিন ডি এর সাথে সম্পর্কযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, সীমিত গবেষণায় কোলেস্টেরল কমিয়ে ভিটামিন ডি অনুপূরক এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য দেখানো হয়েছে। ভিটামিন ডি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নয়নে প্রতিশ্রুতি দেখায়। এটা আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ হিসাবে ভাল হিসাবে সাহায্য করে হাড় শক্ত রাখে। এটি পেশীগুলি সঠিকভাবে চলতে সাহায্য করে, এবং আপনার মস্তিষ্কের বাকি অংশ শরীরের সাথে যোগাযোগ করে কিভাবে একটি ভূমিকা পালন করে।

আপনার খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি পেতে স্যামন ও টুনা যেমন ফ্যাটযুক্ত মাছ খেতে পারে, তেমনি ডিমের কুসুম এবং গরুর দুধের প্রোটিন। আপনার ত্বক সূর্যের সাথে দেখা হলে আপনার শরীর ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে। সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 800 আইইউ (আন্তর্জাতিক একক) প্রয়োজন।

যদি আপনার যথেষ্ট ভিটামিন ডি পাওয়া না যায় তবে আপনার হাড়গুলো ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে এবং পরবর্তীতে জীবনের অস্টিওপোরোসিস হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে সম্ভাব্য সম্পর্কের জন্য ভিটামিন ডি এর উপকারীতাগুলি অধ্যয়ন করা হয়েছে, তবে এখনও পর্যন্ত নির্ণয় নিখুঁত নয়।

ভিটামিন ডি অভাবের প্রভাবগুলি জানুন

কোন পদার্থ আমাদের স্ট্যাটিস সম্পর্কে বলছে

কিভাবে স্ট্যাটিন ভিটামিন ডি স্তরের উপর প্রভাব ফেলবে তা পিন করা কঠিন। একটি গবেষণায় লেখকরা বলে যে, স্টটিটিন রোসুভাস্ট্যাটিন ভিটামিন ডি বৃদ্ধি করে। এটি এখনও বিতর্কের বিষয়, যদিও প্রকৃতপক্ষে, কমপক্ষে অন্য একটি গবেষণা শুধু বিপরীত দেখায়।

অন্য গবেষকরা বলছেন যে একজন ব্যক্তির ভিটামিন ডি স্তর সম্পূর্ণভাবে সম্পর্কহীন কারণে পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যে কতটা কাপড় পরতে পারে বা শীতকালীন মাসগুলিতে কতজন সূর্যালোক পায় তা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

স্ট্যাটিনের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

গবেষকরা আরও তথ্য সংগ্রহ করলে, আপনি যদি স্ট্যাটিকগুলি গ্রহণ করার বিষয়ে চিন্তা করছেন বা ইতিমধ্যে আপনার কাছে আছেন এবং আপনার ভিটামিন ডি স্তরে প্রভাব নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনি কী করতে পারেন? আপনার ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করার জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপটি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। আপনি স্ট্যাটিনে আছেন কিনা বা না, আপনার কয়েকটি কারণের জন্য ডি দুর্লভ হতে পারে:

আপনি 65 বছরের বেশী এবং আপনার ত্বকটি যতটা ভিটামিন ডি ব্যবহার করে না ততটা উত্পাদন করে না।

• আপনি আফ্রিকান-আমেরিকান বা অন্ধকার ত্বক আছে।
• আপনি বাড়ির ভিতর কাজ করেন যাতে আপনি অনেক সূর্য পান না, অথবা আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন আপনার বেশিরভাগ চামড়া ঢেকে রাখুন
• আপনার ক্রোধের রোগ বা সিলেক রোগের মত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থা আছে।
• Takeaway

যদি আপনার ভিটামিন ডি যথেষ্ট না থাকে, তবে আপনার রক্তে ভিটামিন ডি স্তরের অভাব হয়, আপনার ডাক্তার যদি অনুমোদন করে তবে পুষ্টি গ্রহণ বিবেচনা করুন। তারপর আপনার মাত্রা নিয়মিত চেক আছে। আপনি আরও ফ্যাটি মাছ এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন। শুধুমাত্র যদি এই পরিবর্তন আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা সুস্থ রাখার জন্য উপযুক্ত হয়।

যদি আপনার খুব সীমিত সূর্যের এক্সপোজার থাকে, তবে আপনি সূর্যের মধ্যে বেশি সময় কাটানোর মাধ্যমে আপনার ভিটামিন ডি স্তরে বৃদ্ধি করতে সক্ষম হতে পারেন তবে অহরক্সপোজারে সতর্ক থাকুন। বেশ কয়েকটি ব্রিটিশ স্বাস্থ্য সংস্থার একটি বিবৃতি প্রকাশ করা হয়েছে যে ব্রিটিশ

মধ্যাহ্ন সূর্যের বাইরে 15 মিনিটেরও কম সময়, কোনও সানস্ক্রীন পরেন না, একটি সুস্থ সীমা। যেহেতু ব্রিটেনের সূর্য শক্তিশালী নয়, আমাদের অধিকাংশই কম হওয়া উচিত।