গুরুতর পা ব্যথা, উপসর্গ (ফোলা), কারণ এবং অবস্থানগুলি

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কী?

তীব্র পায়ে ব্যথার তুলনামূলকভাবে সাধারণ কারণ প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস। এটি যে কোনও ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে তবে বিশেষত রানার এবং অন্যান্য শারীরিকভাবে সক্রিয় লোকদের আঘাত করে। ব্যথা উদ্ভিদ ফ্যানসিয়ার প্রদাহ থেকে ফলাফল, টিস্যুর একটি পুরু ব্যান্ড যা হিল থেকে পায়ের সম্মুখভাগ পর্যন্ত প্রসারিত হয় এবং পায়ের খিলানকে সমর্থন করে।

উদ্ভিদ ফ্যাসিয়া বয়সের সাথে কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং ঘন বা তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। দৌড়াদৌড়ি, টেনিস এবং এ্যারোবিক্স (নাচ, ধাপ ইত্যাদি) এর মতো খেলায় জোরদার অংশগ্রহণ হ'ল উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার ক্ষতির সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এটি কখনও কখনও পর্যটকদের প্লাগ করতে পারে যারা পর্যাপ্ত সমর্থন ব্যতীত জুতা পায়ে প্রচুর দর্শনীয় স্থানগুলি করে।

হাড়ের নীচে থেকে হাঁটা বেদনাদায়ক করে তোলে এমন এক অস্থি প্রেরণার ফলেও প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে। একমাত্র (প্লান্টার অঞ্চল) এর অধীনে স্ফুটগুলি স্থানীয়ভাবে স্নেহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে যা হিলের উপর দিয়ে নামার মাধ্যমে আরও খারাপ হয়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসযুক্ত ব্যক্তিরা হিলে একটি তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাতের ব্যথা বর্ণনা করেন যা বিছানা থেকে উঠে যাওয়ার পরে সকালে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। দিন যেতে যেতে ব্যথা কমে যেতে পারে। তবে দীর্ঘায়িত দাঁড়িয়ে বা হাঁটাচলা করে ব্যথা নিস্তেজ হয়ে যেতে পারে। কখনও কখনও ব্যথা পাদদেশের একপাশে জ্বলন্ত সংবেদন হিসাবে বর্ণনা করা হয়, এবং টিপটোসে দাঁড়িয়ে বেদনাদায়ক হতে পারে।

প্ল্যান্টারের ফ্যাসাইটিস রোগ নির্ণয় কীভাবে হয়?

যদি আপনার চিকিত্সকের সন্দেহ হয় যে আপনার প্ল্যানটার ফ্যাসাইটিস রয়েছে, তবে তিনি আপনাকে আপনার পায়ের ব্যথা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন এবং ব্যথার অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য আপনার পায়ের এক্স-রে অর্ডার করতে পারেন।

অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ দ্বারা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা হ্রাস হতে পারে। পায়ে ঘন ঘন আইস প্যাক প্রয়োগ করলে ব্যথা এবং প্রদাহ কমে যায়। কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধও প্রদাহ হ্রাস করতে দেওয়া যেতে পারে।

কোনও খিলান সমর্থন, ডোনাট-আকারের কুশন বা জুতোতে অন্য কোনও অর্থোস্টিক sertোকানো ব্যবহার পায়ে চাপ বন্টনে সহায়তা করতে পারে। বিশেষভাবে লাগানো স্প্লিন্টগুলি রাতেও পরা যেতে পারে। লেগের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং প্লান্টার ফ্যাসিয়া প্রসারিত করে এমন ব্যায়ামগুলিও লক্ষণ ত্রাণ এবং আরও আঘাতের প্রতিরোধ উভয়ের জন্যই সুপারিশ করা হয়। বিরল ক্ষেত্রে, শক্ত, স্ফীত ফ্যাসিয়ার শল্য চিকিত্সা নির্দেশিত হতে পারে।

আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করার পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকেন তবে সর্বদা ভাল-ফিট জুতো পরুন এবং অনুশীলনের তীব্রতায় আকস্মিকভাবে কঠোর বৃদ্ধি এড়ানো উচিত। প্রসারিত অনুশীলনগুলি উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে এবং আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। দেহের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা উদ্ভিদ ফ্যাসিয়ার অযাচিত চাপ এবং ক্ষতি এড়ানোর অন্য উপায়।