চোখের রোগ প্রতিরোধ করুন | চোখের সমস্যা প্রতিরোধ | স্বাস্থ্যবিধি

কিছু সাধারণ চোখের সমস্যাগুলি কি আমি প্রতিরোধ করতে পারি?

অধিকাংশ লোকের জন্য, দৃষ্টিকোণ সবচেয়ে সহায়ক ইন্দ্রিয়। এটি আপনাকে আপনার চারপাশের জগৎকে বুঝতে এবং নেভিগেট করতে সহায়তা করে.এটা আপনার চোখের ভাল যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা ভবিষ্যতে ভালভাবে কাজ করে।

বেশিরভাগ মানুষ সময়-সময় চোখের দৃষ্টি সমস্যার সম্মুখীন হয় এবং দৃষ্টি সমস্যা বয়স বৃদ্ধির হার কমতে থাকে.একটি সমস্যাগুলি ছোটখাট হয় এবং খুব দীর্ঘ স্থায়ী হয় না। তবে কিছু গুরুতর চক্ষু সমস্যা রয়েছে যা চোখের দৃষ্টিভঙ্গি সহ স্থায়ী ক্ষতি সহকারে প্রধান ক্ষতি হতে পারে।

সৌভাগ্যক্রমে সবচেয়ে বেশি চক্ষু দেখা দেয় যা খুব গুরুতর হয়, এটি প্রতিরোধ করা যায়। এখানে কিছু সাধারণ প্রতিরোধযোগ্য চোখের সমস্যাগুলির একটি তালিকা।

শুকনো চোখ

শুকনো চোখে উল্লেখযোগ্য চোখ অস্বস্তি এবং অস্বস্তিকর দৃষ্টি, সাধারণত উভয় চোখে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চোখের লেন্স
• চোখের মধ্যে লোমযুক্ত শ্লেষ্মা
• হালকা সংবেদনশীলতা
• একটি লম্বা উত্তেজনা চোখের মধ্যে
• জল চোখ, নমনীয় দৃষ্টি, অথবা চোখের ক্লান্তি
• আপনার চোখের মধ্যে কিছু আছে মত বোধ

শুকনো চোখের অশ্রু অশ্রুপাতের অভাব, যা আপনার চোখকে আর্দ্র, সুস্থ ও সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখতে প্রয়োজন। আপনি কমে কাঁটা খোঁচানো উত্পাদন বা বর্ধিত টিয়ার বাষ্পীভবনের কারণে অশ্রুভাবের অভাব হতে পারে। অশ্রু উত্পাদনের হ্রাস প্রায়ই যে জিনিসগুলি এড়ানো যায় না তার কারণে। এই অন্তর্ভুক্ত:

• অধীন চিকিৎসা বিষয়সমূহ
• বার্ধক্য
• নির্দিষ্ট ঔষধ ব্যবহার
• চিকিৎসা পদ্ধতি

শুষ্ক চোখ একটি সাধারণ কারণযুক্ত কারণ হল "blepharitis," বা অবরুদ্ধ গ্রন্থি দ্বারা সৃষ্ট চোখের পলকে প্রদাহ। এই উষ্ণ সংকুচিত ব্যবহার করা যেতে পারে চোখের পলকে প্রয়োগ করা হয়, শিশুর শাম্পু সঙ্গে পোষাক পোষাক, এবং পক্ষ্ম ম্যাসেজ।

এটি কিভাবে প্রতিরোধ করতে হয়

বর্ধিত টিয়ার বাষ্পীভবন সাধারণত প্রতিরোধযোগ্য। বর্ধিত টিয়ার বাষ্পীভবনের জন্য কিছু সাধারণ কারণগুলিতে বায়ু, ধোঁয়া, বা শুষ্ক বায়ুতে এক্সপোজার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বাতাসে, শুকনো দিনগুলিতে সানগ্লাসগুলির সাথে আপনার চোখ রক্ষা করে শুষ্ক চোখ এড়িয়ে যেতে পারেন। আপনি বাতাসের, শুষ্ক, বা ধূমপান অবস্থার মধ্যে বিদেশে কাজ যদি আপনি গগলস পরিধান করতে পারেন।

যথেষ্ট ঝলসে নাও শুষ্ক চোখ সৃষ্টি করতে পারে। যখন আপনি পড়া, ড্রাইভিং বা কম্পিউটারে দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করতে মনোযোগ দিচ্ছেন তখন এটি ঘটতে পারে। এই প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার চোখ একটি বিশ্রাম দিতে আপনার কাজ থেকে সংক্ষিপ্ত বিরতি নিতে।

শুকনো চোখ প্রতিরোধে চোখের ড্রপগুলিও সহায়ক। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন এ এবং সাইক্লোস্পারিন ড্রপগুলি শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির মধ্যে অনেক উন্নতি করতে পারে। এই ধরনের ড্রপ সংরক্ষণাগার-মুক্ত কৃত্রিম টিয়ার আই ড্রপগুলি থেকে আরো কার্যকর হতে পাওয়া যায়।

শুষ্ক চোখে নিজেকে ক্ষতিকারক অবস্থা না হলেও, এটি এমন গুরুতর অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে যা চোখের চোখ, চোখের সংক্রমণ ও চোখের ক্ষতি সহকারে ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি শুষ্ক চোখের কারণ হতে পারে যে শর্তের উন্মুক্ত করা হয়, আপনি একটি কাপড় এবং উষ্ণ জল সঙ্গে আলতো করে আপনার চোখের পাতা ধোয়া দ্বারা ঘটতে থেকে অবস্থা প্রতিরোধ করতে পারেন।

এলার্জি কনজেন্টিটাইটিসটি

এলার্জি কনজেন্টিটাইটিসটি দেখা দেয় যখন এলার্জি ট্রিগার করে এমন পরাগ, স্যাঁতসেঁতে, ছাঁচ বা অন্যান্য পদার্থের প্রতিক্রিয়াতে চোখের বাইরের অংশ ফুলে যায় বা উত্তেজিত হয়।

এলার্জি-হ্রাসকারী পদার্থগুলি হস্টামাইন নামক রাসায়নিককে চোখের মধ্যে ছেড়ে দেয়, যা চোখের বাইরের স্তরের রক্তক্ষরণগুলি ফুলে যেতে পারে। চোখ দ্রুত লাল, খিঁচুনি, এবং জলপ্রপাত হতে পারে। এলার্জি কনজেন্টিটাইটিস এর অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• চোখ জ্বলজ্বলে
• দমকা পেন্সিল, বিশেষ করে সকালে
• চোখের মধ্যে স্ট্রির স্রাব
• চক্ষুর চক্ষুর চক্ষু বাহির বাইরের স্তর

এটি কিভাবে আটকাতে হবে

এলার্জি কনজেক্টেক্টিভাইটিস এড়ানোর সবচেয়ে ভাল উপায় হল আপনার উপসর্গগুলি ট্রিগার করে এমন পদার্থগুলি এড়ানোর জন্য। কিন্তু গবেষকরা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির প্রবণতা নিয়ে এলার্জি কনজেন্টিটাইটিস প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে বলেও আবিষ্কার করেছেন। এন্টিহিস্টামিনস এমেদাসটাইন এবং লেভোকাকিস্টাইন অবস্থা প্রতিরোধে সহায়ক। আপনি একটি ট্রিগার থেকে উদ্ভূত হয়েছে পরে এই ব্যবহার করুন, যেমন উচ্চ বাতাস পরাগমন মাত্রা সঙ্গে একটি দিন হিসাবে।

গ্লোকোমা

গ্লোকোমা চোখের দৃষ্টিশক্তি একটি সংকলন যা একসঙ্গে অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি করে, যা ভাল দৃষ্টিভঙ্গির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষতি প্রায়ই চোখের বা চোখ অদ্ভুতভাবে উচ্চ চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়। সময়ের সাথে সাথে, গ্লোকোমা অন্ধত্ব হতে পারে যা বিপরীত হতে পারে না। গ্লোকোমা বংশজাত হতে থাকে, তবে ডায়াবেটিস, চোখের আঘাতের এবং ব্যায়ামের অভাবও হতে পারে।

গ্লোকোমা এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• আপনার পার্শ্ব (পেরিফেরাল) বা কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গি, সাধারণত উভয় চোখেই
• টানেল দৃষ্টি
• খারাপ মাথা ব্যথা
• চোখের ব্যথা
• উচ্চারণ > বমি
• ধূসর দৃষ্টি
• লাইটের চারপাশে হ্যালো দেখা
• চোখের লেন্স
• এটি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

গ্লুকোমার সব ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করা যায় না, তবে আপনার গ্লুকোমা প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে পারে খারাপ। গ্লৌকোমা চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর যখন প্রথম দিকে দেওয়া হয় বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে গ্লুকোমার জন্য সবচেয়ে ভালো প্রতিরোধকারী পদক্ষেপটি ঘন ঘন যত্ন এবং চক্ষু স্ক্রীনিং পেতে বিশেষ করে যদি ডায়াবেটিস থাকে।

নিয়মিত ও নিরাপদে ব্যায়াম করে আপনি গ্লোকোমা প্রতিরোধ করতে পারেন, যা চোখের চাপ কমায়। বিদ্যুৎ সরঞ্জাম বা খেলার সাথে খেলা যখন আপনার চোখের আঘাত হতে পারে যখন প্রতিরক্ষামূলক চোখের গিয়ার পরতে এটিও গুরুত্বপূর্ণ

বয়স সম্পর্কিত মেকাইলুলার অধ: পতন

বয়স সম্পর্কিত মাকড়ের নীচতা একটি সাধারণ চোখের অবস্থা, বিশেষ করে 50 বছর বয়সের বয়স্ক মানুষের মধ্যে। এটা চোখের পিছনে ক্ষতির, সোজা এগিয়ে যে বস্তুগুলি দেখতে সমস্যা নেতৃস্থানীয়। অবস্থার অগ্রগতি হিসাবে, দৃষ্টি ক্ষতি এক বা উভয় চোখে ঘটবে, যার ফলে দৃষ্টিভঙ্গির সময় একটি বৃহদায়তন এলাকার সময় বড় হয়ে ওঠে। অবজেক্টও কম উজ্জ্বল উপস্থিত হতে পারে।

যদিও এটি সম্পূর্ণ অন্ধত্ব নিজেই সৃষ্টি করতে পারে না, তবে বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার অধ: পতন একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনের নেভিগেট করার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারে। ঝাপসা দৃষ্টিটি কঠিন করে তুলতে পারে:

মুখ সনাক্ত করা

• ড্রাইভ
• পড়ুন
• লিখুন
• ঘরের চারপাশে ঘুরে বেড়ান
• অবস্থার বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি চোখের মধ্যে ঘটেছে।কিন্তু কিছু মানুষ অন্য লোকেদের তুলনায় বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেয়ারের চেয়ে বেশি প্রবণ। এর মধ্যে রয়েছে ধূমপায়ী ব্যক্তিরা, ককেশাসের লোকজন এবং তাদের পরিবারের পারিবারিক ইতিহাসের অবস্থা।

এটি কিভাবে আটকাতে হয়

গবেষকরা বয়স-সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেয়ার এবং কিছু লাইফস্টাইল পছন্দগুলির মধ্যে সংযোগ পেয়েছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি বয়সের সাথে সম্পর্কিত মেকাইলিক ডিজেঞ্জারের ঝুঁকিকে হ্রাস করতে পারেন:

ধূমপান না করা

• অপ্রচলিত ধোঁয়া এড়ানো
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• স্বাভাবিক রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা পালন করা
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া > গ্রহণ করুন
• চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়, বা এটি অগ্রগতি থেকে বন্ধ করুন, আপনার চোখের ডাক্তারের নিয়মিত পরিদর্শন করতে হয় আপনি দৃষ্টি দৃষ্টিভঙ্গি কোন আকস্মিক পরিবর্তন আছে যদি আপনি সবসময় আপনার চোখের ডাক্তার কল করা উচিত।