A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
সুচিপত্র:
- ভাল পুষ্টিের ভূমিকা
- জাতীয় একাধিক স্লেপারোসিস সোসাইটির (এনএমএসএস) মতে, কোন একক উপায়ে এমএস ব্যবহার করা বা প্রতিকার করা যায় না। কারণ এমএস লক্ষণ সাধারণত আসা এবং যান, একটি খাদ্য কার্যকারিতা পরিমাপ করা কঠিন। যাইহোক, এমএস বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন কর্তৃক সুপারিশকৃত কম চর্বি, উচ্চ ফাইবার খাদ্য এমএস-এর সাথে মানুষের উপকার করতে পারে।
- চিকিত্সক রায় সোয়ানক 1948 সালে এমএস-এর জন্য তাঁর কম চর্বিযুক্ত খাদ্য আবিষ্কার করেন। তিনি দাবি করেন যে প্রাণীজাত দ্রব্যগুলিতে চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ক্রান্তীয় তেল এমএস লক্ষণগুলির থেকে খারাপ। Swank এর গবেষণা বিতর্কিত হয়। এমআরআই এমএস এর অগ্রগতি পরিমাপের আগে এটি পরিচালিত হয় এবং তার গবেষণায় একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ অভাব ছিল। যাইহোক, আপনার চর্বিযুক্ত চর্বি কমিয়ে প্রতিদিন 15 গ্রামের কম খাওয়াতে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ধারণা আসে। ভাল স্বাস্থ্যের দিকে এটি ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ। যাইহোক, সব ওজন কমানো না, ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখা MS উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। ভিটামিন ডি রয়েছে এমন খাবারে ফ্যাটি মাছ (যেমন স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেল) পাশাপাশি গরুর লিভার, পনির এবং ইন্জিন জোল।
- নার্সের স্বাস্থ্য বিশ্লেষণের (আই এবং ২) বিশ্লেষণটি ফ্যাটের ব্যবহার এবং এমএসের বিকাশের মধ্যে একটি সংযোগ প্রদর্শন করতে ব্যর্থ হয়েছে। ডেভিটি সংবেদনশীলতা এবং এমএস এক্সপ্লায়ার আপ এর সংখ্যা এবং তীব্রতা মধ্যে একটি তাত্ত্বিক সংযোগ এছাড়াও গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় নি। কিন্তু কম চর্বিযুক্ত দুধ, পনির, দই, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যের জন্য নির্বাচন করা অন্য একটি সুরক্ষা কৌশল যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
- অ্যাসপার্টমেজ, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল দিয়ে পানীয় মলাশয়কে উত্তেজিত করতে পারে। এনএমএসএস থেকে পুষ্টিকর নির্দেশিকা অনুযায়ী, যদি আপনার মলাশয় সম্পর্কিত এমএস লক্ষণগুলি থাকে তবে এই পানীয় থেকে দূরে থাকা ভাল। কিন্তু আপনি এসপ্রেসামের কারণে এমএস বিষয়ে উদ্বেগ করবেন না; এটা একটা কাহিনী
- বিএমসি নিউরোলজি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় এমওএসের নির্বাচিত ও তাদের নিকটতম পরিবারের সদস্যদের গ্লুটেনের অসহিষ্ণুতার একটি উচ্চতর ঘটনায়।কিন্তু এর অর্থ এ নয় যে সমস্ত এমএস রোগীদের লবণাক্ত মুক্ত থাকা উচিত। একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত, যা সমস্ত গম, রাই, বার্লি এবং ট্রাইটিএল খাবারের পরিণতি ঘটিয়ে একটি কেস-টু-কেস ভিত্তিতে তৈরি করা উচিত। গবেষকরা এমসির রোগীদের জন্য গ্লুট্যান্স অসহিষ্ণুতার প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা সুপারিশ করেছেন।
- কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় না যে সুপ্ত শর্করাগুলি এমএলএর অগ্ন্যুৎপাতের সাথে যুক্ত। যাইহোক, মিষ্টি খাবারগুলি সহজে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা এমএসের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চিনি- এবং ক্যালোরি-লোড খাবারগুলি পাউন্ডে প্যাক করতে পারে, এবং অতিরিক্ত ওজন এমএস-সম্পর্কিত ক্লান্তি বৃদ্ধি করতে পারে ওজন বেশি হওয়ার ফলে চলাফেরার সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জন্মদিনের পিষ্টকটি মাঝে মাঝে চকোলেট করে, তবে সাধারণত আপনার নাক এবং ডেজার্ট বিকল্প হিসাবে ফল পছন্দ করে। উচ্চ ফাইবার ফল এছাড়াও আধা কব্জি স্বস্তি সাহায্য, অন্য এমএস উপসর্গ।
- এমএস হল এমন একটি বিশ্বজগতের রোগ যা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এমন অনন্য চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে, তবে এমএস-এর অধিকাংশ লোকই তাদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং ধনী, পরিতৃপ্তি সম্পন্ন জীবন পরিচালনা করতে পারে। হার্টের রোগ এবং ক্যান্সার হল জনসাধারণের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ হল এমএস-সাধারণ জনসংখ্যার মতই। আপনার যদি এমএস হয় তবে কঠোর বা গুরুতর প্রতিবন্ধী খাদ্য গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই। সুস্বাদু এবং কম চর্বি, উচ্চ ফাইবার খাবার দিয়ে আপনার প্লেট ভর্তি আপনার প্রয়োজন শক্তি প্রদান করে এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।
ভাল পুষ্টিের ভূমিকা
সুস্থ, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া একাধিক স্নায়ুরোগ (এমএস) এর উপসর্গ অনুভব করে এবং পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এমএস-তে, ইমিউন সিস্টেম সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের উপর আক্রমণ করে, স্নায়ু সংকেতগুলিকে ব্লক করা বা বিরতিতে বাধা দেয় এবং এরকম উপসর্গ দেখা দেয় যেমন:
- ক্লান্তি
- স্তোত্রতা
- আন্দোলন সমস্যা
- মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের ব্যাধি
- দৃষ্টি সমস্যা >
কোন অলৌকিক খাবার নেই কোন অলৌকিক এমএস খাদ্য
জাতীয় একাধিক স্লেপারোসিস সোসাইটির (এনএমএসএস) মতে, কোন একক উপায়ে এমএস ব্যবহার করা বা প্রতিকার করা যায় না। কারণ এমএস লক্ষণ সাধারণত আসা এবং যান, একটি খাদ্য কার্যকারিতা পরিমাপ করা কঠিন। যাইহোক, এমএস বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন কর্তৃক সুপারিশকৃত কম চর্বি, উচ্চ ফাইবার খাদ্য এমএস-এর সাথে মানুষের উপকার করতে পারে।
চিকিত্সক রায় সোয়ানক 1948 সালে এমএস-এর জন্য তাঁর কম চর্বিযুক্ত খাদ্য আবিষ্কার করেন। তিনি দাবি করেন যে প্রাণীজাত দ্রব্যগুলিতে চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ক্রান্তীয় তেল এমএস লক্ষণগুলির থেকে খারাপ। Swank এর গবেষণা বিতর্কিত হয়। এমআরআই এমএস এর অগ্রগতি পরিমাপের আগে এটি পরিচালিত হয় এবং তার গবেষণায় একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ অভাব ছিল। যাইহোক, আপনার চর্বিযুক্ত চর্বি কমিয়ে প্রতিদিন 15 গ্রামের কম খাওয়াতে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ধারণা আসে। ভাল স্বাস্থ্যের দিকে এটি ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ। যাইহোক, সব ওজন কমানো না, ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখা MS উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। ভিটামিন ডি রয়েছে এমন খাবারে ফ্যাটি মাছ (যেমন স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেল) পাশাপাশি গরুর লিভার, পনির এবং ইন্জিন জোল।
নার্সের স্বাস্থ্য বিশ্লেষণের (আই এবং ২) বিশ্লেষণটি ফ্যাটের ব্যবহার এবং এমএসের বিকাশের মধ্যে একটি সংযোগ প্রদর্শন করতে ব্যর্থ হয়েছে। ডেভিটি সংবেদনশীলতা এবং এমএস এক্সপ্লায়ার আপ এর সংখ্যা এবং তীব্রতা মধ্যে একটি তাত্ত্বিক সংযোগ এছাড়াও গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় নি। কিন্তু কম চর্বিযুক্ত দুধ, পনির, দই, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্যের জন্য নির্বাচন করা অন্য একটি সুরক্ষা কৌশল যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
খাদ্য পানীয় ডায়েট ড্রিংক ড্রপ করুন
অ্যাসপার্টমেজ, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল দিয়ে পানীয় মলাশয়কে উত্তেজিত করতে পারে। এনএমএসএস থেকে পুষ্টিকর নির্দেশিকা অনুযায়ী, যদি আপনার মলাশয় সম্পর্কিত এমএস লক্ষণগুলি থাকে তবে এই পানীয় থেকে দূরে থাকা ভাল। কিন্তু আপনি এসপ্রেসামের কারণে এমএস বিষয়ে উদ্বেগ করবেন না; এটা একটা কাহিনী
লৌহঘটিত লবণ সম্পর্কে কি?
বিএমসি নিউরোলজি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় এমওএসের নির্বাচিত ও তাদের নিকটতম পরিবারের সদস্যদের গ্লুটেনের অসহিষ্ণুতার একটি উচ্চতর ঘটনায়।কিন্তু এর অর্থ এ নয় যে সমস্ত এমএস রোগীদের লবণাক্ত মুক্ত থাকা উচিত। একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্ত, যা সমস্ত গম, রাই, বার্লি এবং ট্রাইটিএল খাবারের পরিণতি ঘটিয়ে একটি কেস-টু-কেস ভিত্তিতে তৈরি করা উচিত। গবেষকরা এমসির রোগীদের জন্য গ্লুট্যান্স অসহিষ্ণুতার প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা সুপারিশ করেছেন।
সুফিনিয়ামের পরিবর্তে ফলফ্রেট
কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় না যে সুপ্ত শর্করাগুলি এমএলএর অগ্ন্যুৎপাতের সাথে যুক্ত। যাইহোক, মিষ্টি খাবারগুলি সহজে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা এমএসের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চিনি- এবং ক্যালোরি-লোড খাবারগুলি পাউন্ডে প্যাক করতে পারে, এবং অতিরিক্ত ওজন এমএস-সম্পর্কিত ক্লান্তি বৃদ্ধি করতে পারে ওজন বেশি হওয়ার ফলে চলাফেরার সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জন্মদিনের পিষ্টকটি মাঝে মাঝে চকোলেট করে, তবে সাধারণত আপনার নাক এবং ডেজার্ট বিকল্প হিসাবে ফল পছন্দ করে। উচ্চ ফাইবার ফল এছাড়াও আধা কব্জি স্বস্তি সাহায্য, অন্য এমএস উপসর্গ।
ভাল হও, ভাল থাকুন, ভাল থাকুন, দীর্ঘকাল ধরে চলুন
এমএস হল এমন একটি বিশ্বজগতের রোগ যা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে এমন অনন্য চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে, তবে এমএস-এর অধিকাংশ লোকই তাদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং ধনী, পরিতৃপ্তি সম্পন্ন জীবন পরিচালনা করতে পারে। হার্টের রোগ এবং ক্যান্সার হল জনসাধারণের মধ্যে মৃত্যুর প্রধান কারণ হল এমএস-সাধারণ জনসংখ্যার মতই। আপনার যদি এমএস হয় তবে কঠোর বা গুরুতর প্রতিবন্ধী খাদ্য গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই। সুস্বাদু এবং কম চর্বি, উচ্চ ফাইবার খাবার দিয়ে আপনার প্লেট ভর্তি আপনার প্রয়োজন শক্তি প্রদান করে এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।
বেগুন এলার্জি: উপসর্গ, এড়িয়ে চলার জন্য খাদ্য, এবং আরও
আর্থ্রাইটিসের সাথে এড়িয়ে চলার জন্য 8 টি খাদ্য
গবেষণাটি আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রদাহের প্রদাহযুক্ত খাবার এবং সংক্রামণযুক্ত খাবারগুলি সহ যৌগিক ব্যথা বাড়াতে পারে। কোন খাবারগুলি এড়ানোর জন্য খুঁজে বের করুন
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং আমার স্বাধীনতা < < মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং আমার স্বাধীনতা "সম্পত্তি =" ওগ: শিরোনাম "শ্রেণি =
