যোগ ও ডায়াবেটিস: লাইফ মিশন এবং নিউ বুক | ডায়াবেটিসমাইন

আজকে, আমরা র্যাচেল জিনম্যানের কাছে মাই মাই মাইক চালু করছি, দীর্ঘকালের টাইপ 1 যিনি মূলত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে এসেছেন কিন্তু নিউ সাউথ ওয়েলসের রাজ্যে দক্ষিণ-পূর্ব অস্ট্রেলিয়ার বাসিন্দা প্রায় তিন কয়েক দশক ধরে এখন

র্যাচেল ২008 সালে লাদা (প্রাপ্তবয়স্ক অ্যাটাইমাইনিন ডায়াবেটিস ইন অ্যাডব্লিসিসিস) টাইপ 1 হিসেবে চিহ্নিত হয়েছিল। সৌভাগ্যবশত, তিনি তার কিশোর বয়স থেকে যোগব্যায়াম করতেন এবং তার সাথে অব্যাহত থাকতেন - একটি বজায় রাখার পাশাপাশি সঙ্গীত জন্য আবেগ যে তাকে একটি ভক্তিমূলক সিডি মুক্তি নিজেকে সাহায্য এবং অন্যদের ডায়াবেটিস মোকাবেলা নেতৃত্বে। ডায়াবেটিস অনলাইন কমিউনিটিতে সক্রিয় যারা (ড.ও.সি.) ডায়াবেটিস ব্লগের যোগব্যবস্থা ও বছরের পর বছর ধরে অন্যান্য ডি-সাইটগুলিতে তাদের লেখাগুলি তুলে ধরতে পারে। অক্টোবর 10 এ মাত্র গত সপ্তাহে, র্যাচেল তার প্রথম বই, ডায়াবেটিসের জন্য যোগসূত্র প্রকাশ করেন এবং তিনি এখানে একটি বই সফর করছেন (বর্তমানে নিউইয়র্কে)।

আরও ঝামেলা ছাড়াই, এখানে র্যাচেল কি বলেছে … এবং শেষ পর্যন্ত পড়তে ভুলবেন না, যেখানে আপনি র্যাচেলের নতুন বইয়ের মুক্ত কপি জয় করার সুযোগ পাবেন!

যোগ: ডায়াবেটিসের সাথে জীবনের একটি মিশন, র্যাচেল জিনম্যান

আমি একজন যোগী। এর মানে এই নয় যে আমি নিজেকে প্র্যাকটেলে বেন্ড করতে পারি, এর মানে হল যে, যোগব্যায়াম ও যোগব্যায়াম শেষ 34 বছর ধরে আমার জীবনের মূল ভিত্তি ছিল, যখন আমি একটি কিশোর বয়সে শুরু করেছিলাম

কিন্তু পথে পথে বাধা

সবচেয়ে বড় এক হচ্ছে আমার ডায়গনিস্ট 42 টি টাইপ 1 লাদায়। নির্ণায়ক আমাকে তোলার জন্য কয়েক মাস পরে আমি অস্বীকার করেছিলাম, ডাক্তাররা ভুল করেছেন কারণ আমি খুব কম উপসর্গ দেখিয়েছি। আমি তৃষ্ণার্ত ছিল না, ওজন হারানো ছিল না এবং সব সময় peeing ছিল না। আমি বিছানা থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না যে এক দিন এতটা ক্লান্তি ছিল। এটি আমার স্বামী ছিল যারা আমাকে রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করেছিল। আমি স্বাস্থ্যের ছবি ছিলাম। সব পরে, আমি যোগ করেনি প্রতিদিন আমি যোগ করেনি?

যখন প্রথম আমি আমার রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ণয় করা হয়েছিল তখনও মোটামুটি স্থিতিশীল ছিল। পরীক্ষায় দেখানো হয় যে আমি খাঁটি অ্যান্টিবডি তৈরি করছিলাম, তবে আমার মাত্রা ছিল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। আমার ডাক্তার আমাকে আমার গ্লাসেমিক খাদ্য খাওয়া বন্ধ করতে এবং আমার দৈনন্দিন যোগব্যায়াম পালন করতে উৎসাহিত করেছিল। নিয়মিত চেক এবং আমার খাদ্য ব্যবস্থাপনা দ্বারা, আমি আমার নির্ণয়ের পরে প্রায় ছয় বছর ধরে আমার মাত্রা পরিসীমা রাখতে পরিচালিত।

কিন্তু তারপর কিছু কঠিন হয়ে গেল।

আমি ডাক্তারের কাছে যাওয়া বন্ধ করেছিলাম এবং কয়েকটি ল্যাব রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য মিস করেছি। আমি এখনও নিয়মিত আমার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করছি কিন্তু আমি দেখেছি সংখ্যাগুলি ক্রন্দন করে। আমার মিটারে 5-7 mmol (90-1২6 মিলিগ্রাম / ডিএল) দেখতে পরিবর্তে, আমি 12-18 mmol (216-325 মিলিগ্রাম / ডিএল) দেখতে পাচ্ছিলাম!আমি নিজেকে বলছি যে আগামীকাল ভাল হতে হবে যদি আমি আরো একটি পাহাড়ে চড়েছিলাম এবং এক কম carb খাওয়া আমার স্তর ফিরে আসতে হবে। কোন ব্যাপার না কিভাবে আমি কঠোর চেষ্টা "স্বাভাবিকভাবেই" আমার মাত্রা কম কাজ কিছুই কাজ।

এবং তারপর আমার হাত গুলজার শুরু।

স্নায়বিক বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরে, আমাকে বলা হয়েছিল যে আমি হালকা স্নায়ুর ক্ষতি করেছি এবং যদি আমি রক্তে শর্করার পরিমাণ না পাই তবে ক্ষতি চিরস্থায়ী হবে।

যখন আমি আমার সমস্ত সময় কম আঘাত আমি হাত আউট তাই অর্জিত হতে পারে কিভাবে কোন ধারণা ছিল। এত বছর ধরে আমার সবগুলো করে ফেললে আমি আর কঠিন কিছু করতে পারব না। ত্যাগের আমার উপায় ছিল আমার ডাক্তারের সঙ্গে নিয়মিত পরিচর্যা বন্ধ করা এবং আমার মিটারের প্রকৃত সংখ্যা অস্বীকার করা। এই স্বীকারোক্তি আমার জেগে ওঠা কল ছিল। দুই সপ্তাহ পর, আমি ইনসুলিনের প্রথম ডোজটি নিয়েছিলাম এবং কয়েক মাসের মধ্যেই আমি আমার শক্তিপূর্ণ ও ইতিবাচক স্বায় ফিরে এসেছিলাম।

রোগ নির্ণয় থেকে পরিত্রাণ এবং পরিশেষে স্বীকৃতি থেকে আমার যাত্রায়, আমি আমার যোগব্যায়াম পালন করেছি এবং যোগব্যায়ামের গভীর দিকগুলির উপর কিছুটা দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছি। চাপ কমানোর জন্য আমার টুলকিটের মধ্যে কঠিন সরঞ্জামগুলি থাকা, ইনসুলিনে আমার সংবেদনশীলতা বাড়ানো, আমাকে ভাল ঘুমাতে এবং সুখী থাকতে সাহায্য করে, আক্ষরিকভাবে আমার জীবনকে বাঁচিয়েছে

ঐসব সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি ছিল ভক্তি যোগের ঐতিহ্য থেকে ভক্তিমূলক চিৎকার। আমি আমার স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আমার শিক্ষক আমাকে নির্দিষ্ট শব্দ দিয়েছেন যখন আমি যোগ এই ফর্ম আবিষ্কৃত। আমি উপলব্ধি করেছি যে কিশানের (উচ্চারণ ও প্রতিক্রিয়া চিত্তবিনোদন) মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা ও মুক্তি প্রকাশের উপর জোর দেওয়া আমার হৃদয় খুলেছে এবং আমাকে কি ঘটছে সে সম্পর্কে আরও আত্মসমর্পণ করতে সাহায্য করেছে এবং এটি আমার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করেছে ।

অঙ্গবিন্যাস, শ্বাসের অনুশীলন, ধ্যান, আয়ুর্বেদ বিজ্ঞান (ব্যক্তিগত নিরাময়), ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ভক্তিমূলক চিৎকার দিয়ে আমার উপকারিতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে আমার অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করেছে।

এখন, আমি শুধু এই শব্দটি ছড়িয়ে দিতে চাই এবং যোগ করে দিই যে যোগব্যায়াম দৈনন্দিন ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনার জন্য নিখুঁত প্রশংসা এবং যেকোনো শরীর যোগ করতে পারেন।

এটাই আমাকে একটি বই লিখতে অনুপ্রাণিত করেছে, আমার গল্প এবং যোগব্যায়ামের জন্য আবেগ এবং তার ডায়াবেটিসের পরিচালনায় মানুষকে সহায়তা করার ক্ষমতা। আমার নতুন বই হল ডায়াবেটিস জন্য যোগব্যায়াম, কিভাবে যোগ এবং আয়ুর্বেদ সঙ্গে আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনা । আমি এটা লিখেছি কারণ যোগ ও ডায়াবেটিসের বইয়ের জন্য ইন্টারনেটকে ঝাড়ার পরে, আমি ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসকারী একজন যোগব্যায়াম শিক্ষকের একক বই খুঁজে পাইনি। এটা আমার জন্য নিখুঁত সুযোগ ছিল। এই অবস্থার সাথে বসবাস মানে আমি আমার স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সহজ সরঞ্জাম আছে কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ প্রথম হাত জানেন জানি।

আমার ব্যক্তিগত কাহিনী ছাড়াও, এই বইটিতে যোগব্যায়াম কি এবং কী না তা নিয়ে বেশ কয়েকটি কল্পকাহিনীও রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম কেবল অনুশীলনের একটি সিস্টেম নয়, কারণ আপনি যোগ করার জন্য ফিট বা নমনীয় হতে হবে না। এটি একটি প্রাচীন বিজ্ঞান যা শরীরের detoxify ডিজাইন, অনাক্রম্যতা জোরদার এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়ার চূড়ান্ত লক্ষ্য সঙ্গে যে, একতা, একতা আপনি কে প্রকৃতির হয়।

ডায়াবেটিসের সঙ্গে বসবাসকারী কেউই সুখী হতে সাহায্য করতে পারে এমন অনেক প্রকারের অভ্যাস আছে।শ্বাস, মস্তিষ্ক, শব্দ এবং কল্পনা এবং এমনকি হাত ইশারা সঙ্গে কাজ। সর্বাধিক অভ্যাস একটি চেয়ারে বসা করা যায় এবং যে কোনও সময় প্রয়োগ করা যেতে পারে।

সুতরাং কেন যোগব্যায়াম আমার পৃথিবী শিলা?

• আমাকে উচ্চ এবং নিম্নবর্গের মধ্যে একটি নোঙ্গর দেয়
• আমাকে দেখায় যে জীবন আমার কাছে ঠিক নয়, বরং আমি জীবনের প্রবাহের অপরিহার্য অংশ।
• আমাকে স্নান, মুক্তি এবং শিথিল করার অনুমতি দেয় আমার মনে হয় আমি
• এর মাধ্যমে আমার পথের বিরুদ্ধে লড়াই করতে চাই। আমার শিক্ষা সম্পর্কে আমার ধারণাগুলি প্রায়ই আমার অবস্থা থেকে বেশি বেশি চাপ দেয়
• এবং পরিশেষে, আমার শরীরের কোনও ব্যাপার না, ডায়াবেটিস আমাকে কোনও সমস্যা না করে, আমি এটি পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী।

এই সম্পর্কে জানুন এবং ভাগ করে নেওয়া আমার জীবনের মূল লক্ষ্য।

আমরা রাহেলকে তার গল্প ভাগ করার জন্য ধন্যবাদ জানাই! তার নতুন বই $ 27 জন্য paperback ফর্ম এ্যামেজন পাওয়া যায়। 95, কিন্তু আপনি আপনার নিজের জন্য এটি কিনতে ক্লিক করুন আগে, এখানে আমাদের কাছ থেকে একটি কপি জয় করার সুযোগ …

একটি DMBooks Giveaway

"ডায়াবেটিস জন্য যোগব্যায়াম" একটি বিনামূল্যে কপি জয়লাভ আগ্রহী নিজের জন্য সব? এখানে কীভাবে লিখতে হয়:

শুধু নীচের একটি মন্তব্য করুন, এবং আপনার মন্তব্যের কোঠায় " DMBooks " কোডডওয়ার্ড অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন যাতে আমরা জানি যে আপনি এটিতে জিতেছেন। যেহেতু আমাদের মন্তব্য ব্যবস্থার লগ ইন প্রয়োজন, আপনি আমাদের সরাসরি এন্ট্রিটি ইমেল করতে পারেন @ ডায়াবেটিমাইন। বিষয় শিরোনাম সঙ্গে com " যোগ-ডায়াবেটিস ।"

আপনার কাছে শুক্রবার, অক্টোবর ২0, ২017, রাত 9 টায় পিএসটি এ প্রবেশ করতে হবে

বিজয়ী র্যান্ডম ব্যবহার করে নির্বাচিত হবে। org, এবং সোমবার, ২3 শে অক্টোবর, ফেসবুক এবং টুইটারের মাধ্যমে ঘোষণা করা হয়েছে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আমাদের অনুসরণ করছেন।

আপনার ফেসবুক বার্তা বা ইমেইল নিরীক্ষণ নিশ্চিত করুন, যেভাবে আমরা আমাদের বিজয়ীদের সাথে যোগাযোগ করি। যদি আমরা আবার শুনতে না পাই, তাহলে আমাদের একটি বিকল্প বিজয়ী বেছে নিতে হবে।

শুভকামনা, সব! নমস্তে।

এই প্রতিযোগিতা এখন বন্ধ হয়ে গেছে। বিজয়ী হিসেবে নির্বাচিত হওয়ার জন্য লরেন আভিলাকে অভিনন্দন!

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।