ডায়াবেটিসের সঙ্গে টি ভি ডিনার? | জিজ্ঞাসা করুন ডাই খনি

ডায়াবেটিসের সাথে জীবন সম্পর্কে প্রশ্নগুলি আছে? আমরা কি ক্রব! তাই আমরা আমাদের সাপ্তাহিক ডায়াবেটিস পরামর্শ কলাম প্রদান করি, ডাই মাইনকে জিজ্ঞাসা করুন , প্রবীণ টাইপ 1 দ্বারা হোস্ট করা, ডায়াবেটিস লেখক এবং কমিউনিটি শিক্ষাবিদ উইল ডুবোসিস

এই সপ্তাহে, টিভি ডিনারের বিষয়ে উইল এর চাউজিং - আপনি জানেন, যারা প্রস্তুতকৃত খাবার স্বাস্থ্যগত পছন্দ নাও হতে পারে, বা …?

{ আপনার নিজের প্রশ্ন আছে? AskDMine @ ডায়াবেটিমাইন এ আমাদের ইমেল করুন। com }

কেএন, অ্যালাবামা থেকে টাইপ 2, জিজ্ঞেস করে: কি স্বাস্থ্যবান টিভি ডিনারের মতো জিনিস আছে? আমি শারীরিক অক্ষমতা সঙ্গে 68 বছর বয়সী আমি কোন শারীরিক ব্যায়াম না এবং আমি রান্না না তাই আমি টিভি ডিনার খাওয়া আমি খুব সামান্য শারীরিক শক্তি এবং উচ্চ রক্তচাপ একটি 43 বছরের ইতিহাস আছে। আমি কি ভাল অবস্থায় পেতে এবং আমার বয়স এবং অবস্থার জন্য একটি স্বাভাবিক অবস্থায় আমার শারীরিক শক্তি নির্মাণ করতে পারে কি জন্য কোন পরামর্শ আছে?

উইল @ এস ডাই খিনের উত্তর: এখানে দেখা যাক। একটি প্রাক প্যাকেজড, অত্যন্ত প্রক্রিয়াভুক্ত, উচ্চ-সোডিয়াম, উচ্চ চর্বি, হিমায়িত খাদ্য যা ডিজাইন করা, প্রকৌশলী, তৈরি করা এবং টিভির সামনে খাওয়ার জন্য বাজারজাত করা হয়। উহ …

কোন।

কোন। কোন সুস্থ টিভি ডিনারের মত কোন জিনিস নেই। যাইহোক, কিছু অন্যদের চেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত। এবং তাদের ক্রেডিট করার জন্য, অ্যালুমিনিয়াম-ট্রে, সোডিয়াম-ভর্তি Swanson এর যুবক এর দ্রুত খাবার থেকে একটি উপায় lonnnnnnng উপায় আছে টিভি ডিনার আসা

Swanson এর কথা বলছে, তারা সত্যিই টিভি ডিনার আবিষ্কার করেনি, কিন্তু তারা যারা সফলভাবে তাদের commercialized হয়। এবং কিভাবে. টিভি ডিনার বিক্রয় 1953 সালের শুরুতে ২008 সাল পর্যন্ত শুরু হয়েছিল, যখন বিক্রি শুরু হয়েছিল, তারপর ড্রপ করুন। এবং যখন টিভি ডিনারগুলি তাদের জনপ্রিয়তা হ্রাস বলে মনে হচ্ছে, তখনও তারা একাই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় 9 বিলিয়ন ডলার (হ্যাঁ, "বি" এর সাথে) বার্ষিক বিজ।

আসুন আমরা দেখি একই খাবারের দুটি ভিন্ন টিভি ডিনার ব্র্যান্ডের পন্থাগুলি দেখায় যাতে "স্বাস্থ্য" কতটা পরিবর্তন করতে পারে তা দেখানো যায়। আমরা একটি ক্লাসিক টিভি ডিনারের সাথে একটি বিকল্প হিমায়িত খাবারের সাথে তুলনা করব যা স্বাস্থ্যকর পছন্দ হিসাবে বাজারজাত করা হয়। আক্ষরিক।

ক্লাসিক জন্য, অবশ্যই, আমি সোয়ানসকে প্রথম পছন্দ করি, যেহেতু তারা প্রথমবারের মতো বাজারে ফিরে আসত। বিটিউই, সোয়ানসন এখন পিনাকাল ফুডসের মালিকানাধীন, যার কর্পোরেট প্রোটোটাইপ "রিইনভিবলিং আইকনিক ব্র্যান্ড"। পিন্যাকাল এমন কিছু ধরনের কর্পোরেট ব্ল্যাক হোল যা সুপারমার্কেটের সুবর্ণ বয়স থেকে কয়েক ডজন ক্লাসিক ব্র্যান্ড নাম্বার তুলে ধরেছে: আর্মার, কান্ট জেমিমা, পাখি আই, ড্যানকান হাইনস, মিসেস পল, ভাসাসিক, উইশবোন, এবং আরও অনেক কিছু। Pinnacle লোকেরা সোয়ানস "সুবিধার একটি আমেরিকান আইকন কল," বরং অনিশ্চিতভাবে তাদের টিভি ডাইনিং সম্পর্কে কোনো পুষ্টি তথ্য অনলাইন অন্তর্ভুক্ত নাতারা শুধুমাত্র তাদের potpies এবং ম্যাক এন 'পনির উপর তথ্য প্রকাশ বলে মনে হচ্ছে

ওহ, অপেক্ষা কর আমি ভৃল ছিলাম. কিছু মনে করো না. এটা এখানে লুকানো ছিল।

র্যান্ডম এ একটি খাবার নির্বাচন করা, এখানে Swanson সালিসবারি স্টেক ডিনার উপর ঝিনুক: 450 ক্যালোরি, 22g চর্বি, 740 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 44 carbs।

এর সাথে তুলনা করা যাক একটি "স্বাস্থ্যকর পছন্দ" ব্র্যান্ড স্যালিসবারি স্টেক ডিনার এবং দেখতে যা, আহ … স্বাস্থ্যকর পছন্দ সুস্থ চয়েস, বিটিভি, কন অ আগরা এর মালিকানাধীন, যিনি কম-ফ্রেন্ড ব্যানার ব্র্যান্ড টিভি ডিনারস, মারি কলেন্ডারের টিভি ডিনার এবং রেডডি হুইপ, হান্ট এবং স্লিম জিম এবং সুইস মিস প্রোডাক্টও বিক্রি করেন। ওহ, এবং ওরেভিলে রেডেনব্যাকের পপকর্নও স্বাস্থ্যকর চয়েস ওয়েবসাইট এ পুষ্টি তথ্য ফাঁকা আছে, তাই আমি একটি তৃতীয় পক্ষের চর্বি এবং ফ্যাক্ট পরীক্ষক ব্যবহার ছিল …

স্বাস্থ্যকর চয়েস সলিসবারি স্টেক ডিনারে নিচের লাইন: 326 ক্যালোরি, 7g চর্বি, 466 mg সোডিয়াম, 48 টি carbs

তাই স্বাস্থ্যকর পছন্দ হচ্ছে, টেকনিক্যালি, দুটি স্বাস্থ্যকর, কম ক্যালোরি সহ, অনেক কম চর্বি, এবং অনেক কম সোডিয়াম। Carbs, যা রক্ত ​​চিনি প্রভাব চালিত হবে, একই সম্পর্কে। ওহ, এবং ন্যায্য হতে, পক্ষের একটি বিট আলাদা হয়। সোয়ানস খাবারটি মাজা আলু, ভুট্টা, এবং একটি আপেল-ক্র্যানবেরি ডেজার্টের সাথে আসে। স্বাস্থ্যকর চয়েস খাবারটি ঘন আলু, সবুজ মটরশুটি এবং একটি কারমেল-আপেল ডেজার্টের সাথে আসে।

উভয়ই উত্পাদন করে তাদের মরুভূমি "সুস্বাদু" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। আমি ডি 'মেইন পরীক্ষা রান্নাঘর ক্রু জিজ্ঞাসা করতে হবে প্রতিটি এক খেতে এবং ফিরে রিপোর্ট।

মূল্য? ভাল, অদ্ভুতভাবে, টিভি ডিনারের দাম বেশিরভাগ ওয়েবসাইটগুলিতে পোস্ট করা হয় না বলে মনে হয়, ওয়ালমার্ট এবং লক্ষ্য উভয়ই আমাকে মূল্যের জন্য আমার স্থানীয় দোকান দেখতে বলছে (সম্ভবত কারণ উভয় চেইন একই পণ্যের পণ্যগুলি বিভিন্ন দেশের বিভিন্ন প্রকারের জন্য বিক্রি করে। )। আমি এখানে নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আছি, তাই আমি আপনার জন্য চেক করার জন্য স্থানীয় মুদি দোকানটি চালাতে পারছি না, কিন্তু আমি স্বার্থপর চয়েসের Swanson উপর একটি প্রিমিয়াম মার্কআপ আছে অনুমান করছি। এখনও, তারা টিভি ডিনার হয়। এর মানে হল যে তারা খাওয়া ছাড়া খাঁজ কাটা সস্তা হয়, খাপ থেকে রান্না করা তুলনায় আরো ব্যয়বহুল হচ্ছে যখন কাঁটা

আজ আমি অন্য কোনও ব্রান্ডের তুলনা করব না, তবে ওয়েব এমডি শীর্ষস্থানীয় "সুস্থ" টিভি ডিনারের একটি তালিকা রয়েছে; এবং দ্য ডেইলি মেইল ​​শীর্ষস্থানীয় 15 টি স্বাস্থ্যবিস্তার টিভি ডেনার এবং 10 টি অস্বাস্থ্যকর টিভি ডিনারের একটি তালিকা তৈরি করেছে। কিন্তু আপনি এই ধারণাটি পেতে পারেন: সমস্ত টিভি ডাইনিং তৈরি করা সমান নয় এবং আপনি কি কিছু পেয়েছেন তা দেখার জন্য লেবেলগুলি তুলনা করার জন্য সত্যিই আপনাকে কিছু সময় ব্যয় করতে হবে। সংক্ষেপে, আপনি লেবেল দক্ষতা পেতে প্রয়োজন। এবং আপনার অক্ষমতা, ডায়াবেটিস, এবং উচ্চ রক্তচাপ দেওয়া, আমি মনে করি আপনি কম ক্যালোরি এবং কম সোডিয়াম পছন্দ জন্য অঙ্কুর চেষ্টা করা উচিত।

তবে কিছু টিভি ডিনার অন্যদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর হলেও, একটি টিভি ডাইনিং খাদ্য সত্যিই সব সুস্থ নয়। আপনার বয়স জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক 2 ½ কাপ ফল এবং veggies পেতে প্রতিদিন আপনি প্রতিদিন টিভি ডাইনিং অনেক স্কার্ফ প্রয়োজন ছিল।

এবং আমি আসলে আপনার শক্তি অভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, এবং ভাবছি যে দরিদ্র পুষ্টি যে একটি অংশ খেলা হতে পারে। তবুও, আমি টিভি ডিনারগুলি আপনার জীবনধারার জন্য কীভাবে বুঝতে পারি তা দেখতে পারি, এবং আপনার রান্না রান্নাঘরে আরও পরা না ছাড়া আপনার খাবার আরো পুষ্টি বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে একটি ধারণা আছে।প্লাস, এটি আপনার টিভি ডিনার রান্না করার চেয়ে আসলেই সহজ: "আপনার স্বাস্থ্যের জন্য" টেবিলের ডিউক করার জন্য প্রাক-প্যাকেজ টাওয়ার-ও-সালাদ বা তাজা veggies পরিবেশন যোগ করে আপনার টিভি ডিনার। আপনাকে যা করতে হবে তা ড্রেসিংটি জুড়ুন, এবং আপনি টিভি ডিনারের নিকনের সময় খেতে প্রস্তুত হতে পারেন।

যদিও আমি মনে করতে পারি যে আমি টিভি ডিনারে আছি, কিছুই সত্য থেকে দূরে হতে পারে না; বাড়িতে সবসময় আমার পরিবারের ফ্রিজারে একটি ছোট জায় আছে। আমি বলতে চাচ্ছি, সত্যিই কি ভালবাসা না? একটি প্রস্তুত খাবার, বিরতির কাচের ইন-কে-ইমারজেন্সি খাবার যা মাসিকের জন্য ফ্রিজারে বসে ম্যানিকি সোমবার অপেক্ষা করতে পারে?

ব্যক্তিগতভাবে, আমি অ্যানি এর ব্র্যান্ডের ভালবাসা, প্রধানত কারণ তাদের একটি লবণ মুক্ত লাইন আছে, কিন্তু আমি আপনাকে সতর্ক করে দিতে হবে যে তারা nuke যাও গাধা একটি ব্যথা, বিভিন্ন শক্তি সেটিংস এ পরিবর্তনশীল পদক্ষেপ সঙ্গে। তারা খুব ভাল স্বাদ গ্রহণ করে, কিন্তু আমি মনে করি না যে কোনও আধুনিক মাইক্রোওয়েভ টিভি ডিনারগুলি পুরনো স্কুলটি পুরোনো স্কুলে ওভেন-বেকেডের মতো সুস্বাদু। আমি মনে করি এই কারণটি অনেক নতুনত্ব এবং গবেষণা সত্ত্বেও, কিছু খাবার শুধু একটি মাইক্রোওয়েভ আউট না হিসাবে তারা একটি চুলা বাইরে আউট না। আমি মাইক্রোওয়েভ ফ্রাইং মুরগির (বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই) কখনো ভাবিনি যে খাবার খাওয়ার মূল্য ছিল। আমি অনুমান করছি আপনি ওভেনের মধ্যে আধুনিক কার্ডবোর্ডের ট্রে টিভি ডিনার রাখতে পারেন, কিন্তু যদি আমি টিভি ডিনারটি ভেঙ্গে ফেলি, আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারি এটি এমন দিন নয় যেখানে আমার কাছে "তাত্ক্ষণিক" ডিনার রান্না করার 45 মিনিট আছে !

এবং যখন আমরা টিভি ডাইনিংগুলোকে বারবার ভাঙিয়ে দিই, তখন আমি টিভির সামনে লজ্জাজনক জিনিসগুলো (বা অন্য যেকোনো বিষয়কেই বেশি খাওয়া) খাওয়ার জন্য আমার পায়ের নিচে রাখি। আমরা রান্নাঘর টেবিলে টিভি ডিনার করি - আমার বাড়িতে একটি ডাইনিং রুমে নেই- ওয়াইন এবং সঙ্গীত এবং কথোপকথনের সাথে। টেলিভিশনের সামনে খাওয়ার জন্য ওভ্রাস্টিংয়ের একটি রেসিপি হচ্ছে, যেমনটি টিভির মস্তিষ্কে বন্ধ করার উপায়। আপনি কি করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস হুগেন-দ্যাজ এবং একটি চামচ একটি চতুর্থাংশ সঙ্গে boob-tube সামনে বসতে হয়। হেই, কে আইসক্রিম খেয়েছে? !

যদিও … এটা ভাবতে আসুন … আমার মনে হয় আপনি যদি হয় টিভির সামনে খেতে যাচ্ছেন তবে আপনি একটি টিভি ডিনার খাওয়া উচিত। অন্তত এটি একটি স্ব-সীমিত অংশ।

এখন, শারীরিক শক্তি বাড়ানোর আপনার প্রশ্ন। আপনার মত লোকেরা, আমি চেয়ার ব্যায়াম একটি বড় পাখা। এমনকি যদি আপনি আর উঠতে পারেন না এবং সহজেই নাও পেতে পারেন, তবে আপনি যে সমস্ত ধরণের জিনিসগুলি নিরাপদে বসতে পারেন আপনার পেশীর কাজ করতে পারেন। আপনার অক্ষমতা আপনার প্রকৃতির উপর নির্ভর করবে তা সঠিকভাবে আপনার জন্য কি হবে, তাই আপনার ডক সঙ্গে চেক করুন। কিন্তু উদাহরণগুলি অস্ত্রের কাজ করার জন্য পায়ের পেশী, এবং মিনি ডাম্বেল (বা এমনকি পণ্য সামগ্রীজাত পণ্য) কাজ করার জন্য গোড়ালি বাজানো বা পেডাল ব্যায়ামকারী অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

তাই যতটা সম্ভব আপনি একটি সময় একটু কাজ করে। নিষ্ক্রিয় করার মানে না নিষ্ক্রিয় মানে এবং যখন আপনি আপনার টিভি ডিনারের জন্য কেনাকাটা করেন, সেহেতু স্বাস্থ্যসম্মত বিকল্প পেতে লেবেলগুলির সাথে কিছু সময় কাটান এবং এটি একটি সালাদ বা হয়ত কিছু তাজা ফল দিয়ে আরও স্বাস্থ্য করুন।

ওহ, অভিশাপ খাবারের কথা বললে, আমি মনে করি আজ রাতে রান্না করা আমার পালা। হুমম … হয়তো আজ রাতে গরুর মাংস কি ডিনারের জন্য নয়সম্ভবত এটি শনিবার হবে Swanson সঙ্গে।

আর কি হল, আমি আজ রাতে টিভিতে কি ভাবছি?

এটি একটি মেডিকেল পরামর্শ কলাম নয়। আমরা PWDs স্বাধীনভাবে এবং খোলাখুলিভাবে আমাদের সংগৃহীত অভিজ্ঞতার জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছি - আমাদের যে-জ্ঞানটি করা হয়েছে - সেই জ্ঞানটি চুরি থেকে কিন্তু আমরা পিয়ার গাছগুলিতে MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs বা partridges নয়। নীচের লাইন: আমরা শুধুমাত্র আপনার মোট প্রেসক্রিপশন একটি ছোট অংশ। আপনি এখনও পেশাদার পরামর্শ, চিকিত্সা, এবং একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসা পেশাদার যত্ন প্রয়োজন।

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।