শরীরের উপর 13২0 ফ্যাস্ট্রেন্ডের প্রভাব

আপনার প্রিয় ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে ড্রাইভ-থ্রির মাধ্যমে ঝুলন্ত বা ঝুলছে এমন কিছু করার জন্য প্রায়ই কিছুটা মেনে নিতে চান। ব্যুরো ব্যুরো অব বেতার পরিসংখ্যান থেকে খাদ্য ইনস্টিটিউটের বিশ্লেষণের মতে, একশো বছর ধরে একা একা বাজেটের খাদ্য খাতের 44 শতাংশ ব্যয় করে খাওয়াতে হয়। 40 বছর আগের তুলনায় গড় আমেরিকান পরিবার এখন রেস্তোরাঁয় খাবারের অর্ধেকের খাবার বাজেট ব্যয় করে। 1977 সালে মাত্র 38 শতাংশ পরিবার খাদ্য বাজেট বাড়িয়ে বাইরের খাবার খাচ্ছিল। যদিও ফাস্ট ফুডের একটি কপর্দকশূন্য রাতে কোন ক্ষতি হবে না, তবে খাওয়ানোর অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি নম্বর করতে পারে। আপনার শরীরের উপর ফাস্ট ফুড প্রভাব জানতে পড়ুন।

পপআপ ডিভি না 1 সোডিয়াম দিয়ে ভরা খাবার খান, যেমন অনেক দ্রুত খাবার, মাথাব্যাথা আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। আরও পড়ুন পপআপ div no 2 কার্বস, গ্রীস না, ব্রণ ট্রিগার করতে পারেন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, হ্যামবার্গার বন এবং আলু চিপসের মতো কার্ব-ফাস্ট ফাস্ট ফুডগুলি ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। আরো পপআপ div no 3 অতিরিক্ত ক্যালোরি অতিরিক্ত পাউন্ড মধ্যে চালু করতে পারেন। ক্যালোরি বৃদ্ধি বৃদ্ধি প্রতিহত করার ব্যায়াম ছাড়া, স্থূলতা একটি বাস্তবতা হতে পারে। স্থূলতা শ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে, এমনকি যখন আপনি খুব সামান্য শারীরিক কার্যকলাপ করবেন। আরও পড়ুন পপআপ div no 4 ফাস্ট ফুড সাধারণত সোডিয়াম-ভারী হয়, যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে বা বিদ্যমান হার্টের রোগ ব্যাহত হতে পারে, কনজেস্টিভ হার্ট ফ্লেয়ার সহ। আরও পড়ুন পপআপ div no 5 ফাস্ট ফুড ফাঁকা কার্বোহাইড্রেট দিয়ে ভরা হয়, যা ঘন ঘন ইনসুলিন স্পাইক হতে পারে। এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে। আরও পড়ুন পপআপ div no 6 ফাস্ট ফুড ঘন ঘন ইনসুলিন spikes হতে পারে। এই ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে। আরও পড়ুন পপআপ ডিভি না 7 ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে খাওয়ার লোকেরা প্রতিদিন অতিরিক্ত 187 থেকে 190 ক্যালরি গ্রহণ করে থাকে। আরও পড়ুন পপআপ div no 8 ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বিষণ্নতার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আরো পড়ুন ফাস্ট ফুডের কারব ও চিনি এসিড উৎপন্ন করে যা দাঁতের দাঁত খামি খায়। এই ডেন্টাল cavities হতে পারে। আরো পড়ুন উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ উভয়ই হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে দুটি। আরো পড়ুন ভাজা খাবার ট্রান্স ফ্যাট দিয়ে ভরা হয়। এই ফ্যাট এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়াতে পরিচিত। আরো পড়ুন যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি "সুস্থ" খাচ্ছেন, তবে আপনি যে পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করছেন তার তুলনায় আপনি এখনও অবমূল্যায়ন করতে পারেন। এই unintentional ওজন লাভ করতে পারে। আরো পড়ুন যদি আপনি খুব বেশি সোডিয়াম খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীর জল ধরে রাখতে পারে, যা আপনাকে দমকা, ফুলে ও শুকিয়ে ফেলতে পারে। আরো অধিক 480 পিএক্স প্রস্থের জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নম্বর 1

মাথাব্যথা

480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বৃহত্তর চিত্র, লাইন ও টেক্সট বক্স ২

ব্রণ

চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 3 480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বেশি

শ্বাস প্রশ্বাসের

480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বড় জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স 4 সংখ্যা

উচ্চ রক্তচাপ

480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বড় জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স 4 < রক্তে শর্করার মাত্রা

ইনসুলিন প্রতিরোধের

অতিরিক্ত ক্যালোরিসমূহ

480 পক্সের উচ্চতা ছাড়ার জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স 5 সংখ্যা

480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বড় জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স 6 > ডেন্টাল ট্র্যাজেটে

480 পিক্স প্রস্থের চেয়ে বড় জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 7

হৃদরোগ বা স্ট্রোক

480 পিএক্স প্রস্থের তুলনায় চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 8

উচ্চ কোলেস্টেরল

ওজন বৃদ্ধি

ফুসফুড় এবং puffiness

পপআপ div no 1

সোডিয়াম দিয়ে ভরা খাবার খাওয়া, যেমন অনেক ফাস্ট ফুড, মাথাব্যাথা আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।আরও পড়ুন পপআপ div no 2

ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য খাওয়া বিষণ্নতার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আরো পড়ুন পপআপ div no 3 কার্বস, গ্রীস না, ব্রণ ট্রিগার করতে পারেন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, হ্যামবার্গার বন এবং আলু চিপসের মতো কার্ব-ফাস্ট ফাস্ট ফুডগুলি ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে। আরও পড়ুন পপআপ div no 4 ফাস্ট ফুড carbs এবং চিনি এসিড যে দাঁতের ইনামেল ধ্বংস করতে পারে উত্পাদন। এই ডেন্টাল cavities হতে পারে। আরো পপআপ div no 5 অতিরিক্ত ক্যালোরি অতিরিক্ত পাউন্ড মধ্যে চালু করতে পারেন। ক্যালোরি বৃদ্ধি বৃদ্ধি প্রতিহত করার ব্যায়াম ছাড়া, স্থূলতা একটি বাস্তবতা হতে পারে। স্থূলতা শ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে, এমনকি যখন আপনি খুব সামান্য শারীরিক কার্যকলাপ করবেন। আরো পড়ুন পপআপ ডিভি 6 6 99> উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ উভয়ই হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে দুটি। Read more পপআপ ডিভি কোন 7 ফাস্ট ফুড সাধারণত সোডিয়াম-ভারী, যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে বা বিদ্যমান হার্টের রোগ ব্যাহত হতে পারে, কনজেস্টিভ হার্ট ফ্লেয়ার সহ। আরও পড়ুন পপআপ div no 8 ভাজা খাবার ট্রান্স ফ্যাট দিয়ে ভরা হয়। এই ফ্যাট এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়াতে পরিচিত। আরো পড়ুন ফাস্ট ফুড ঘন ঘন ইনসুলিন স্পাইক হতে পারে। এই ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে। আরো পড়ুন যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি "সুস্থ" খাচ্ছেন, তবে আপনি যে পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করছেন তার তুলনায় আপনি এখনও অবমূল্যায়ন করতে পারেন। এই unintentional ওজন লাভ করতে পারে। আরো পড়ুন ফাস্ট ফুড ফাঁকা কার্বোহাইড্রেট দিয়ে ভরা হয়, যা ঘন ঘন ইনসুলিন স্পিকার হতে পারে। এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে। আরো পড়ুন যদি আপনি খুব বেশি সোডিয়াম খেতে পারেন তাহলে আপনার শরীর জল ধরে রাখতে পারে, যা আপনাকে দমকা, ফুলে ও শুকিয়ে ফেলতে পারে। আরো পড়ুন ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে খাওয়া ব্যক্তিরা প্রতিদিন অতিরিক্ত 187 থেকে 190 ক্যালরি গ্রহণ করে থাকে। আরো 600 পিএক্স প্রস্থের জন্য মাথাব্যথা চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 2 480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে কম, বিষণ্নতা চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 3 এর জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 1 পড়ুন। 480 পিএক্স প্রস্থের

ব্রণ

480 পিক্স প্রস্থের চেয়ে বড় জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নং 4 ডেন্টাল ট্র্যাজেটে

শ্বাস প্রশ্বাসের

হৃদরোগ বা স্ট্রোক

উচ্চ রক্তচাপ < 480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বড়, চিত্র এবং লাইন এবং টেক্সট বক্স 5 নং উচ্চ কোলেস্টেরল

480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বৃহত্তর চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স 6 সংখ্যা

ইনসুলিন প্রতিরোধের

চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স 480 পিএক্স প্রস্থের চেয়ে বেশি জন্য

ওজন বৃদ্ধি

480 পিক্স প্রস্থের চেয়ে বড় জন্য চিত্র, লাইন এবং টেক্সট বক্স নম্বর 8

রক্তে শর্করার স্পাইক

ফুসফুস এবং ফুসফুস

অতিরিক্ত ক্যালোরি

পাচক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম

পানীয় এবং পক্ষসহ সর্বাধিক ফাস্ট ফুড, কোন ফাইবারের সাথে সামান্য পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট দিয়ে লোড করা হয়। যখন আপনার পাচনতন্ত্র এই খাবারগুলি ভেঙ্গে ফেলে, তখন কার্সেসগুলি আপনার রক্তচাপের মধ্যে গ্লুকোজ (চিনি) হিসাবে মুক্তি হয়। ফলস্বরূপ, আপনার রক্তে চিনি বৃদ্ধি পায়। আপনার অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন মুক্তি দ্বারা গ্লুকোজ মধ্যে ঢেউ সাড়া। ইনসুলিন আপনার শরীরের জন্য চর্বি সরবরাহ করে যা শক্তির জন্য এটি প্রয়োজন।আপনার শরীর চিনির ব্যবহার করে বা সংরক্ষণ করে, আপনার রক্তে শর্করার স্বাভাবিক ফিরে আসে

একদিনের মধ্যে আপনার কতজন খেতে হবে? "999" এই রক্তে শর্করার প্রক্রিয়াটি আপনার শরীরের দ্বারা অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিত হয় এবং যতদিন পর্যন্ত আপনি সুস্থ থাকবেন ততক্ষণ আপনার অঙ্গগুলি সঠিকভাবে চিনির স্পেকগুলি পরিচালনা করতে পারে। আপনার রক্তে শর্করাতে বার বার স্পেকস হতে পারে.অনলাইনে, এই ইনসুলিন স্পিকগুলি আপনার শরীরের স্বাভাবিক ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে। এটি আপনার ওজন বৃদ্ধি, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। বিজ্ঞাপন

চিনি এবং চর্বি

অনেক ফাস্ট ফুডের খাবার চিনি যোগ করেছে। শুধু এই নয় যে অতিরিক্ত ক্যালোরি বোঝায়, কিন্তু সামান্য পুষ্টি। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দ্বারা প্রতিদিন প্রতিদিন 100 টা 150 ক্যালোরি যোগ করে চিনি। এটি প্রায় ছয় থেকে নয়টি চা চামচ। অনেক ফাস্ট ফুড পানীয় 1২ আউন্স বেশি ভাল রাখে। 1২ আউন্স সোডা হতে পারে 8 চিনির চিনি থাকে। এটি 130 ক্যালোরি, 39 গ্রাম চিনি এবং অন্য কিছু নয়। ট্রান্স ফ্যাট তৈরি করা হয় খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সময় সৃষ্ট ফ্যাট। এটি সাধারণত পাওয়া যায়:

ভাজা পিস

পেস্ট্রি

পিস্তাপার ঘাট

ফাটল কুকিজ ট্রান্স ফ্যাট কোন পরিমাণ ভাল বা সুস্থ হয়। খাবার ধারণকারী খাবারগুলি আপনার এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল, নিম্ন এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। রেস্টুরেন্ট ক্যালোরি-কাউন্টিং সমস্যা মিশ্রিত হতে পারে। এক গবেষণায়, তারা "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে যুক্ত রেস্তোরাঁয় খাওয়াতে মানুষ এখনও তাদের খাবারে ২0 শতাংশের বেশি ক্যালরির পরিমাণ কম করে তুলেছে। বিজ্ঞাপন

সোডিয়াম

চর্বি, চিনি, এবং প্রচুর সোডিয়াম (লবণ) সংমিশ্রণ কিছু মানুষের জন্য দ্রুত খাদ্য tastier করতে পারেন কিন্তু সোডিয়ামের উচ্চতায় পানি খাওয়াতে পারে, যার ফলে আপনি দ্রুত খাবার খাওয়ার পরে ফুসকুড়ি, ফুলে ফুলে বা ফুলে ফেলতে পারেন।

• লবণ আসলে ক্ষুধার্ত, তৃষ্ণার্ত নয় "
• সোডিয়ামের উচ্চতায় রক্তের চাপের রোগীদের জন্য বিপজ্জনক একটি ডায়েট। সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে পারে এবং আপনার হৃদয় ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ দিতে পারে। প্রায় 90 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের ফাস্ট ফুড খাবারে কতটুকু সোডিয়াম তা অনুমান করে। গবেষণায় 993 জন প্রাপ্তবয়স্কদের জরিপ করা হয় এবং তাদের অনুমান প্রকৃত সংখ্যা (1, ২9২ মিলিগ্রাম) থেকে ছয় গুণ কম বলে প্রমাণিত হয়। 1, 000 মিলিগ্রামের চেয়ে বেশি মনে রাখবেন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুযায়ী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 2, 300 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম খাওয়া যাবে.একটি ফাস্ট ফুড খাবার আপনার দিনের অর্ধেক থাকতে পারে। বিজ্ঞাপন
• শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেম
• ফাস্ট ফুড খাবার থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি ওজন বৃদ্ধি হতে পারে.এটি স্থূলতার দিকে পরিচালিত হতে পারে.আমরা অ্যাস্থমা এবং শ্বাস প্রশ্বাস সহ শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং উপসর্গ হতে পারে কিভাবে সামান্য পরিশ্রমের সঙ্গে এমনকি কিভাবে আপনি হাঁটতে গেলে, সিঁড়ির উপরে উঠা বা ব্যায়াম করার সময় শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করেন। শিশুদের জন্য, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বিশেষত স্পষ্ট।এক গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে অন্তত তিনবার ফাস্ট ফুড খাওয়া শিশুদের হাঁপানি হতে পারে। বিজ্ঞাপন
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সিস্টেম

দ্রুত খাদ্য ক্ষুধা ক্ষুধা মেটাতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি ফলাফল কম ইতিবাচক হয়। যারা ফাস্ট ফুড এবং প্রসেসেড পেস্টি খাওয়াচ্ছে তারা যারা খাবার খান না বা খাওয়া না খাওয়ার তুলনায় 51 শতাংশ বেশি বিষণ্নতা বজায় রাখে। বিজ্ঞাপন

প্রজনন সিস্টেম

জাঙ্ক ফুড এবং ফাস্ট ফুডের উপাদানের আপনার উর্বরতা উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রক্রিয়াজাত খাবারের রয়েছে ফিথলেটস। Phthalates রাসায়নিক যে আপনার হরমোন কিভাবে আপনার শরীরের মধ্যে কাজ করতে বাধা দিতে পারেন। এই রাসায়নিকের উচ্চ মাত্রার এক্সপোজার প্রজনন বিষয় হতে পারে, জন্ম ত্রুটি সহ। বিজ্ঞাপন একত্রীকরণের ব্যবস্থা (ত্বক, চুল, নখ) আপনি যে খাবার খান তা আপনার ত্বকের চেহারাকে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি আপনার মনে সন্দেহজনক খাবার হতে পারে না। অতীতে, চকোলেট এবং গ্রীস খাবারের মতো পিজা যেমন ব্রণের ব্রেকআউটের জন্য দায়ী, কিন্তু মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী এটি কার্বোহাইড্রেট। Carb- সমৃদ্ধ খাবার রক্ত ​​শর্করা Spikes হতে, এবং রক্ত ​​শর্করা মাত্রা এই আকস্মিক জাম্পে ব্রণ ট্রিগার হতে পারে

এন্টি-ব্রণ ডায়েট "

এক সপ্তাহের অন্তত তিনবার ফাস্ট ফুড খাওয়া শিশুদের এবং অ্যাজমা বৃদ্ধি করার সম্ভাবনা বেশি। একজিরার একটি ত্বকের অবস্থা যা তীব্র পাতলা প্যাচ সৃষ্টি করে। বিজ্ঞাপন

স্কেলেল সিস্টেম (হাড়)

ফাস্ট ফুড এবং চর্বিযুক্ত কার্বন এবং চিনি আপনার মুখের মধ্যে অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে। এই অ্যাসিড দাঁত খামারে ভেঙ্গে ফেলতে পারে। যেমন দাঁত খামির অদৃশ্য হয়ে যায়, ব্যাকটেরিয়াটি ধরে রাখতে পারে এবং কোভ্য স্থূলতা হাড়ের ঘনত্ব এবং পেশী ভরের সাথে জটিলতা হতে পারে। মুরগিদের যারা হাড় ভেঙ্গে এবং হাড়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে বেশি ঝুঁকি নেয়। পেশীগুলি গড়ে তোলার জন্য ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার হাড়কে সমর্থন করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেলে। বিজ্ঞাপন

সমাজের প্রভাব

আজকে, 3 জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে 2 জনকে ওজন বা ওজন বেশি বলে মনে করা হয়। 6 থেকে 1 বৎসর বয়সের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি শিশুকে ওজন বা মস্তিষ্ক বলা হয়। আমেরিকায় খাদ্য মনে হয় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলতার বৃদ্ধি সঙ্গে মিলিত। ওজেসিটি অ্যাকশন কোয়ালিশন (ওএসি) রিপোর্ট করেছে যে 1970 সাল থেকে আমেরিকার ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁয় সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে। অ্যামেরিকানদের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে। সচেতনতা বৃদ্ধি এবং আমেরিকানদের স্মার্ট ভোক্তাদের তৈরি করার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে ফাস্ট ফুড খাবারের মধ্যে ক্যালোরি, চর্বি এবং সোডিয়াম পরিমাণ মূলত অপরিবর্তিত রয়েছে। আমেরিকানরা ব্যস্ত হয়ে ওঠে এবং আরো ঘন ঘন খাওয়া হিসাবে, এটি পৃথক এবং আমেরিকা এর স্বাস্থ্যসেবা সিস্টেমের জন্য বিরূপ প্রভাব থাকতে পারে।

পড়া রাখুন: বছরের সর্বোত্তম স্থূল ব্লগ "