যোগব্যায়ামের জন্য প্রিয় ফলাফলগুলি

যদি আপনি আপনার জীবনে শান্তির দিকে তাকিয়ে থাকেন, তাহলে যোগব্যায়াম অনুশীলন, শিথিল করার জন্য আপনার পেশীগুলি প্রসারিত, মস্তিষ্ক বৃদ্ধি এবং আপনার শ্বাসকে গভীর করে তোলার সর্বোত্তম উপায়গুলির একটি। উল্লেখ না, এটি একটি মহান workout হতে পারে।

আপনার ওম পেতে, আপনার অনেক প্রয়োজন নেই - তবে যোগব্যায়ামের মত কিছু প্রয়োজনীয় এবং যোগব্যায়াম, কুশন এবং bolsters সাহায্য করতে পারেন। আমরা বিশেষজ্ঞদের পরিণত হয়েছে কেন!

এলানা ব্রোয়ার একটি যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক এবং লেখক। তিনি তার প্রিয় সরঞ্জাম, অপরিহার্য তেলরং, ধ্যান, এবং আরো সম্পর্কে হেলথলাইন স্পোক।

এলেনা ব্র্যাজারের প্রিয় যোগ খুঁজে পাওয়া যায়

অ্যালেনা ব্রোয়ার (@ এলেনাব্রর) দ্বারা পোস্ট করা একটি পোস্ট জুলাই 1, 2017 এ 4: 43 টা PDT

1। প্রীতি ম্যাট এবং কম্বলস

প্রীতি গুণমানের জন্য অতি উচ্চ মানের একটি ছোট কোম্পানি। তারা একটি দান প্রোগ্রাম আছে, আমাদের Warmth ভাগ করে, যা উত্তরপূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ভারত, এবং নেপাল মধ্যে গৃহহীন আশ্রয়ের জন্য অর্থ এবং পণ্য দান।

2। Manduka ব্লক

শুধু আউট সেরা ব্লক আমি সমর্থন এবং আমার ক্লায়েন্ট এবং আমার অধিষ্ঠিত জন্য কর্ক ওজন এবং ঘনত্ব ভালোবাসি।

3। Chattra কুশন

Chattra এর অত্যাশ্চর্য নিদর্শন বছর জন্য আমার বাড়িতে সজ্জিত করা হয়েছে। তাদের কর্মী তাদের সম্প্রদায়ের 'চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার প্রচেষ্টায় ভারত ও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ব্যক্তিদের ক্ষুদ্র নন-প্রোফিটসকে সমর্থন করে।

4। Samaya ধ্যান কুশন

সহায়ক, আরামদায়ক, আধুনিক, এবং চটকদার, Samaya ধ্যান জন্য সুন্দর cushions, বালিশ, এবং অন্যান্য আনুষাঙ্গিক উপলব্ধ করা হয়।

5। doTERRA তেল

পরিষ্কার, প্রাকৃতিক, উদ্ভিদ ভিত্তিক শক্তিহাউস, অপরিহার্য তেলগুলি ভবিষ্যতের তরঙ্গ। যেখানে পরিবারগুলি আগে থেকে দিনের-দিনের অসুস্থতা, ব্যথা এবং যন্ত্রণা জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার সমাধানের জন্য পূর্বে পৌঁছেছে, আমি সামগ্রিকভাবে জিনিসগুলিকে সমাধান করার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করি।

6। 'গ্রাউডেড ও ফ্রি মেডিটেশন'

স্থিতিশীলতা এবং কেন্দ্রীভূততার শিকড়কে রক্ষার জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং মৃদুতা ব্যবহার করে, এই ধ্যানের কর্মসূচীটি দুটি সেশনে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার জীবনকে বিস্ময়কর এবং আপনার সম্পূর্ণ আশ্চর্য ব্যক্তিকে আমন্ত্রণ জানাতে।

7। 'রিটার্ন হোম'

প্রগতিতে বিভ্রান্তি সৃষ্টির জন্য পরিচালিত একটি ধ্যানের প্রশিক্ষণ, স্বায়ত্তশাসনের অনুমতি প্রদান, সংমিশ্রণে বিভ্রান্তি, স্বীকৃতির অস্বীকার, এবং অগ্রগতিতে দ্বিমুখীতা।

8। S'well বোতল

S'well সেখানে ভাল বোতল তোলে। যদি আপনার ঠান্ডা গরম থাকে তবে গরম পানিতে গরম থাকুন। এই বোতল কার্যকর, দক্ষ, এবং অত্যাশ্চর্য!

9। 'আপনি অনুশীলন'

আপনার শিল্পের জন্য একটি জার্নাল, আপনার ধ্যান, আপনার চিন্তা, এবং আপনার জীবন। এই বই আপনার আত্মা একটি রাস্তা মানচিত্র হিসাবে পরিবেশন করা হবে। এখন প্রাক অর্ডারের জন্য উপলব্ধ, এটি সেপ্টেম্বর 2017 সালে হবে।

এলানা ব্রোয়ার একজন প্রখ্যাত লেখক, যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং স্পিকার। বিভিন্ন যোগব্যায়াম ঐতিহ্যের দ্বারা প্রভাবিত, তিনি শারীরিক সংমিশ্রণ এবং মনোযোগ শিল্প মিশ্রন তার দক্ষতার জন্য আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত।1998 সাল থেকে, এলেনা বাস্তবসম্মত শ্রদ্ধা এবং কৃতজ্ঞতার সাথে আমাদের বিশ্বের কাছে পৌঁছানোর জন্য এই চর্চা প্রদান করছে। তিনি " দৃষ্টি আকর্ষণের শিল্প ," একটি যোগব্যায়ামের বই যা পাঁচটি ভাষায় অনুবাদ করা হয়েছে এবং তৈরি করুন যোগব্যায়াম , বিশ্বব্যাপী যোগব্যায়াম শিক্ষকের জন্য একটি ভার্চুয়াল হোম। এলেনা একটি নির্বাহী প্রযোজক " ধ্যানের উপর: অভ্যন্তরীণ যাত্রা ডকুমেন্টিং ," একটি চলচ্চিত্র যা ধ্যানের অভিজ্ঞতা অনুসন্ধান করে, এখন আন্তর্জাতিক ফ্লাইট এবং ন্যাশনাল পাবলিক টেলিভিশনে প্রদর্শিত হচ্ছে। তিনি হাফিংটন পোস্ট, মাইন্ডবডিগ্রিন, অরিজিন, মন্ত্রকে অবদান রাখেন এবং যোগব্যায়াম জার্নাল, দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস এবং প্রধান নেটওয়ার্ক নিউজ চ্যানেলগুলিতে তুলে ধরা হয়েছে। অ্যালেনা এর YogaGlo নেভিগেশন ফিল্ড অনুশীলন এবং তার অডিও ধ্যানের অভিজ্ঞতা Elenabrower কম / ধ্যান । তার নতুন বই, "প্র্যাকটিস ইউ," সেপ্টেম্বর ২017 সালে মুক্তি পাবে।