ক্র্যানবেরি রসের উপকারিতা: এটি কি সুস্থ?

আপনি শুনেছেন যে পানীয়ের ক্র্যানবেরি রস সাহায্য করতে পারে একটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) সঙ্গে, কিন্তু যে শুধুমাত্র সুবিধার না।

Cranberries হয় জল-ফসল ফল। তারা আপনার শরীরের সংক্রমণ বন্ধ ওয়ার্ড এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বিকাশ সাহায্য পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। আসলে, ইতিহাস জুড়ে, তারা 'মূত্রত্যাগের সমস্যা, পেট এবং যকৃতের সমস্যাগুলি উপভোগের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।' মুরগির মধ্যে ক্র্যানবেরি বেড়ে যায়। যখন বীজগুলি পাকা হয় এবং তোলার জন্য প্রস্তুত হয়, তখন তারা পানিতে ভাসতে থাকে। পানির পৃষ্ঠে থাকার ফলে তাদের আরও সূর্যালোক দেখা দেয়

বেশিরভাগ ফলের মতোই, আপনি যখন ক্র্যানবেরি সম্পূর্ণ পান তখন আপনি সর্বোচ্চ স্তরের পুষ্টি পান। কিন্তু রস এখনও উপকারে পূর্ণ।

কীভাবে শ্বেত কাঁটাবনের রস আপনার স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে তা জানতে পড়ুন।

মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন

ক্র্যানবেরি প্রোথোকিয়া ধারণ করে nidins, সাধারণত একটি উদ্ভিদ পাওয়া যৌগিক। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই যৌগটি ব্যাকটেরিয়াটি মূত্রনালীর লাইনের আবরণের অংশে সংযুক্ত করার মাধ্যমে ইউটিআই প্রতিরোধ করতে পারে। যদি ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে ও ছড়িয়ে না যায়, তবে এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে না।

দুর্ভাগ্যবশত, ক্র্যানবেরি রস সম্পর্কে গবেষণা মিশ্র হয়েছে। কিছু গবেষণায় ক্রনিকবেরি রস ইউটিআই এর ঝুঁকি হ্রাসে কার্যকরী হতে পারে, অন্যরা এটি একটি কার্যকর চিকিত্সা নয় যে পাওয়া গেছে।

সঠিক বেনিফিট নির্ধারণ করতে আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

হার্ট হেলথ

ক্র্যানবেরিগুলির মধ্যেও phytonutrients থাকে। এই তাদের একটি বিরোধী প্রদাহজনক সম্পত্তি দেয় সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীতে ক্ষতিকারক ক্ষয়ক্ষতির ভূমিকা পালন করে। ক্ষতিগ্রস্থ জাহাজ পরে প্ল্যাককে আকর্ষণ করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস সৃষ্টি করে।

cranberries মধ্যে Phytonutrients সাহায্য করতে পারে প্রদাহ, প্রক্রিয়াকরণ বিলম্বিত এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদানের বিরুদ্ধে রক্ষা করা।

কিছু প্রমাণ আছে যে ক্র্যানবেরি রস ডেন্টাল প্ল্যাক্ট যা দাঁত উপর তৈরি করে এবং গম রোগ কারণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করুন

ক্র্যানবেরিগুলিতে শক্তিশালী ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে বিনামূল্যে র্যাডিকেলের কারণে সেল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি প্রজন্মের প্রসেসে অবদান রাখে এবং ক্যান্সার ও হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণও হতে পারে।

পুষ্টির জার্নাল পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে ক্যান্সার প্রতিরোধে ক্র্যানবেরিগুলির ভূমিকা থাকতে পারে।

পাচক স্বাস্থ্য উন্নত

একই যৌগ যা হৃদয়কে রক্ষা করতে সহায়তা করে আপনার পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে।

পেট লাইনের ক্রমবর্ধমান ও সংখ্যাবৃদ্ধি থেকে তারা ব্যাকটেরিয়া, হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি (এইচ। পিলোরি) প্রতিরোধ করতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ যখন এইচ। পিলরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন পেট আলসার তৈরি হতে পারে।

ক্র্যানবারিসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য প্রদাহী উপাদানগুলিও কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনার জুস পছন্দসই চয়েস

আপনি সুস্থ ক্র্যানবেরি রস খুঁজছেন যখন, এটা লেপ লেপ জন্য পড়া না গুরুত্বপূর্ণ। ক্র্যানবেরি রস ককটেল (বা ক্র্যানবেরি পানীয়) এবং বাস্তব ক্র্যানবেরি রস মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে।

রস ককটেলগুলি উচ্চ ফল্টোজ ভুট্টা সিরাপের মতো শর্করাযুক্ত থাকে। এটা আপনার জন্য ভাল নয় এই ককটেল প্রায়ই শুধুমাত্র একটি ছোট পরিমাণে প্রকৃত ক্র্যানবেরি রস দিয়ে তৈরি করা হয়।

লেবেলগুলি দেখুন যে "100 শতাংশ বাস্তব রস দিয়ে তৈরি" বা সেফেল বা দ্রাক্ষা রসের মতো অন্যান্য প্রাকৃতিক মিষ্টিকারী তালিকাটি দেখুন।

Takeaway

ক্র্যানবেরি রস আপনার খাদ্যের একটি সুস্থ অংশ হতে পারে, এবং এমনকি কিছু স্বাস্থ্যের সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে পারে। কিন্তু এটি একটি মেডিকেল অবস্থা চিকিত্সা একটি বিকল্প নয়। আপনার যদি মনে করেন যে আপনার ইউটিআই আছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

ক্র্যানবেরি রসের সাধারন মাপের নিরাপদ এবং সুস্থ হয়, তবে এটি অত্যধিক আধিক্য হতে পারে যেমন অস্থির পেট, ডায়রিয়া বা রক্তে শর্করার মধ্যে স্পাইক।

ক্র্যানবেরি রস লোহিত রক্তপাতের ঔষধ গ্রহণকারীদের জন্যও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস গ্রহণ করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা না করিয়ে আপনি ক্র্যানবেরি রস সীমাবদ্ধ বা এড়িয়ে যান।