ডায়াবেটিসের জন্য গ্লুকচারা কাজ করে?

গ্লুচার্না কি?

গ্লুকার্না খাবারের একটি ব্র্যান্ড প্রতিস্থাপনের হচেছ এবং বার। এটি অ্যাবট দ্বারা তৈরি করা হয় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়.প্রধানতত্ত্ব এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ যারা ডায়াবেটিস ব্যবহার করে তারা গ্লুচার্নাকেও ব্যবহার করতে পারে.এগুলি পণ্য ক্যালোরি এবং চিনিতে কম এবং প্রোটিনে উচ্চতর। সুক্রোলোজ এবং অ্যাসোসাফাম পটাসিয়ামের মতো সুগন্ধি, যা সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

যখন গ্লুকচার্নার একটি সুস্থ ডায়াবেটিস খাদ্য পরিকল্পনা অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয় তখন এটি ওজন ব্যবস্থাপনায় কিছু প্রতিশ্রুতি দেয় এবং রক্তের শর্করার (গ্লুকোজ) নিয়ন্ত্রণ। যদিও পণ্যগুলি কিছু সহায়তা প্রদান করতে পারে, সম্ভাব্য জটিলতার বিষয়ে সচেতন থাকুন।

কী উপকরণগুলি মূল উপাদানগুলি ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এটির লক্ষ্য হচ্ছে আপনার রক্তে শর্করার আপনার লক্ষ্য পরিসীমা। উচ্চ রক্ত ​​গ্লুকোজ (হাইপারগ্লাইসিমিয়া) অনেক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বহন করে। সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত ধূসর দৃষ্টি, স্নায়বিক ক্ষতি এবং কিডনি রোগের মতো অবস্থা। নিয়ন্ত্রিত না হলে, ডায়াবেটিস গুরুতর জটিলতা হতে পারে।

ওজন বেশি হওয়ার কারণে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ। স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণেই কার্বোহাইড্রেটগুলি সরাসরি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত ডাইজেস্টেড কার্বোহাইড্রেট, যেমন সোডা, চিনি স্পেকস হতে পারে। গ্লুচার্নে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা গ্লুকোজ স্পাইক হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, গ্লুচার্ন পণ্য দিয়ে একটি দ্রুত-অভিনয় কার্বোহাইড্রেট স্নেক প্রতিস্থাপনের ফলে ডায়াবেটিস উপসর্গের উন্নতি হতে পারে।

খাবার প্রতিস্থাপন বার এবং হেকিং মানুষ ক্যালোরি খাওয়ার হ্রাস দ্বারা ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন। পুষ্টিকর হেক এবং বার কম ক্যালোরি সংখ্যা থাকার জন্য পরিচিত হয়। কিন্তু বেশিরভাগ ব্রান্ডের চিনি অনেক থাকে, ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের জন্য তাদের একটি অযৌক্তিক পছন্দ। গ্লুকার্না ভিন্ন কারণ গ্লিসেমিক ইনডেক্সে তার পণ্য কম এবং এতে কম চিনি থাকে। কোম্পানী দাবি করে যে তার ক্ষুধার স্মার্ট হেক্টর প্রতি সেবা প্রতি 15 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা অন্যান্য খাদ্যশস্য হেকশানে গড় 10 গ্রামের বেশি হয়।

কিছু গ্লুকচার্নার পণ্যগুলিও বিভিন্ন পরিমাণে থাকতে পারে:

• ভিটামিন সি
• সেলেনিয়াম
• ভিটামিন ই
• ফিতোস্টেরোলস (কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য)

পুষ্টির লেবেল গ্লুকচারার পুষ্টির লেবেলে আর কি?

গ্লুচার্নে ভ্যানিলা এবং চকোলেটের মতো স্বাদযুক্ত বিভিন্ন উপাদান থাকতে পারে, তবে সকলের একই কী পুষ্টি রয়েছে। গ্লুচার্নার নির্মাতা অ্যাবটের মতে, তরল হোমডায় ভিনেগারের 8-আউন্স বোতলটি প্রায় 190 ক্যালোরি চালায়। এই ক্যালোরি মধ্যে সত্তর চর্বি থেকে হয়। পণ্য কোন ট্রান্স চর্বি আছে, মোট আছে 7 গম চর্বি, 1 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি সঙ্গে। কোলেস্টেরল কম মাত্র 5 বোতল প্রতি মিলিগ্রাম।

আপনি পূর্ণ রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী গ্লুকচারার শেকলে 10 গ্রাম প্রোটিন - এটি 1 1/2 ডিমের সমান। 8-আউন্স বোতলে 3 গ্রাম ফাইবার এবং ২3 গ্রাম কার্বন রয়েছে, তবে অর্ধেকের বেশি চিনির আখর থেকে চিনির পরিবর্তে। হেকিং একটি অপেক্ষাকৃত কম সোডিয়াম কন্টেন্ট, প্রতি পরিচর্যা প্রতি 210 গ্রাম। সোডিয়াম মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাদের প্রচুর প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম রয়েছে। পটাসিয়ামের বিষয়বস্তু হল 380 মিলিগ্রাম, বয়স 4 বছর বয়সের বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের প্রায় 11 শতাংশ।

মূল পুষ্টিগুলির পাশাপাশি, Glucerna এর 25% বা তার বেশী প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য রয়েছে: > লোহা

• ক্যালসিয়াম
• ভিটামিন ডি
• ভিটামিন বি -12
• ভিটামিন এ
• ম্যাগনেসিয়াম
• ফোটা
• ডায়াবেটিস গ্লুচার্না আপনার খাদ্যের পরিপূরক হতে পারে

গ্লুকচারার মৌলিক বৈশিষ্ট্য ভাল, কিন্তু এই পণ্য পরিমাপ কিভাবে তা দেখতে, আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস জন্য প্রয়োজন পুষ্টি সম্পর্কে জানতে গুরুত্বপূর্ণ কার্বোহাইড্রেট রক্ত ​​শর্করা বাড়াতে পারে এটি কার্বোহাইড্রেট ধরনের যে শরীরের ধীরে ধীরে আরো ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এইগুলি কখনও কখনও নিম্ন-গ্ল্যাসেমিক সূচক (জিআই) খাবার হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ:

ইস্পাত কাটা ওটস

• সম্পূর্ণ গম (পাথর-স্থল)
• মটরশুটি এবং লেজুস
• সম্পূর্ণ ফল যেমন নাশপাতি, আঙ্গুর, কমলা, এবং আপেল
• অ স্টারকি সবজি যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, এবং অ্যাসোপাগাস
• গ্লুচার্নাকে শরীরকে কম গাই খাদ্যের মত কর্ণফ্লায়েড করানো হয়, যা গ্লুকরানাকে প্রদান করে। সেরা পুষ্টি জন্য, কম GI খাবার সঙ্গে আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য, Glucerna মত পণ্য শুধুমাত্র মাঝে মাঝে শুধুমাত্র ব্যবহার করে

গ্লুচারনার প্রোটিন প্রোটিন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য সহায়ক হতে পারে। প্রোটিন রক্ত ​​শর্করা বৃদ্ধি করে না প্রোটিন আর ক্ষুধা সন্তুষ্ট তাই আপনি অনেক carbs খাওয়া সম্ভাবনা কম আছে মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে, সর্বাধিক প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক 46 থেকে 56 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন। যদি আপনি আপনার খাদ্য পর্যাপ্ত প্রোটিন না পান, গ্লুচারনার উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, প্রাকৃতিক প্রোটিন উত্স একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। মাছ, পোল্ট্রি, টফু, পাতলা লাল মাংস, মটরশুটি, এবং লেবু চাষ প্রাকৃতিক প্রোটিন এর মহান উৎস।

ঝুঁকিগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং বিবেচনার বিষয়গুলি

অধিকাংশ মনুষ্যসৃষ্ট খাবারের মতো, গ্লুকচারার অনেকগুলি পণ্যের তালিকাভুক্ত উপাদানগুলি প্রকৃত খাদ্য তালিকাগুলির মত দেখতে নাও পারে। আমরা প্রক্রিয়াকৃত খাবার এবং তাদের উপাদানগুলি সম্পর্কে আরও শিখব, কম তারা সুপারিশ করা হয়। গ্লুকচারা শেক এবং ক্রিপসি ডিলেট বারের উপাদান তালিকাটি মাত্র দুটি উদাহরণ।

হেকিংয়ের তৃতীয় উপাদান হল ফ্রুকটোজ, সবার জন্য একটি সন্দেহজনক উপাদান, কিন্তু বিশেষ করে ডায়াবেটিসের জন্য। উপরন্তু, পণ্য Glucerna লাইন কৃত্রিম মিষ্টি এবং চিনি এলকোহল অন্তর্ভুক্ত কৃত্রিম মিষ্টিকারী ভোজন বিতর্কিত রয়ে যায়। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে এই মিষ্টান্নগুলি চিনির আধিক্য বৃদ্ধি করতে পারে এবং ওভ্রাস্টিং করতে পারে, যা উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি কেউ ডায়াবেটিক হয় কিছু গবেষণা কৃত্রিম মিষ্টি এবং ডায়াবেটিস মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সংস্থা দেখানো হয়েছে

বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াজাতকরণের বিকল্পগুলির তুলনায় সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়িত খাদ্যগুলি একটি ভাল পছন্দ।

গ্লুকচারার কোনও তীব্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার সম্ভাবনা নেই। সবচেয়ে বড় ঝুঁকি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা জন্য পণ্য উপর সম্ভাব্য overreliance মিথ্যা। পর্যাপ্ত প্রোটিন প্রাপ্তি এবং আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার ব্যবস্থাপনার গুরুত্ব গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রাগুলি বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। অধিকন্তু, পুরো খাবারগুলি সেরা পুষ্টির মূল্য প্রদান করে, কোনও অংশে সম্পূরক লেবেলটি দাবি করতে পারে না।

আরেকটি বিবেচনা ওজন হ্রাস। কম ক্যালোরি, উচ্চ প্রোটিন খাবার প্রতিস্থাপন আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সঙ্গে তাদের একত্রিত যখন ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত গ্লুকচারার পণ্যগুলি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় বাধা দিতে পারে যদি আপনি তাদের পরিবর্তে তাদের পরিবর্তে খাদ্য পরিবর্তনের পরিবর্তে তাদের বিদ্যমান খাদ্য যোগ করেন।

শুধুমাত্র একটি সম্পূরক গ্লুচার্ন একটি ডায়াবেটিস নিরাময় নয়

টাইপ ২ ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা আপনার খাদ্যে পরিবর্তন প্রয়োজন গ্লুচার্নের খাবার প্রতিস্থাপন হেক্টর এবং স্ন্যাক বার সাহায্য করতে পারে যদি আপনার নিজের ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা আপনার নিজের সমস্যা হয়। তবুও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গ্লুচার্ন একটি সুস্থ খাদ্যের বিকল্প নয়। যদি আপনি বাস্তব ফলাফল দেখতে চান, এটি সম্ভবত কখনও কখনও এই পণ্য খেতে সাহায্য করবে না এবং তারপর অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

গ্লুচার্নকে কখনও কখনও ওজন কমানোর সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এই ভাবে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। গ্লুসনারা উপলক্ষ্যে আপনার জন্য উপযুক্ত পণ্য হতে পারে কি না তা নির্ধারণ করার জন্য একটি ডায়ালাইটিয়ানের সাথে কথা বলুন।