বিষণ্নতা ও সামরিক: পরিষেবা সদস্য এবং স্বামীদের

মানসিক প্রতিবন্ধকতা মানসিক অসুস্থতার একটি গ্রুপ যা মেজাজে কঠোর পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত হয়। হতাশা হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক রোগের একটি যা যেকোন সময় যে কেউ প্রভাবিত করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বেসামরিক নাগরিকদের চেয়ে সামরিক সেবা সদস্যদের মধ্যে বিষণ্নতা অনেক বেশি দেখা যায়।

এটা আনুমানিকভাবে দেখা যায় যে 14 শতাংশ সদস্য পরিষেবা স্থাপনার পর বিষন্নতা ভোগ করে। তবে, এই সংখ্যা আরও বেশি হতে পারে কারণ কিছু সেবা সদস্য তাদের অবস্থার যত্ন নেবেন না। উপরন্তু, প্রায় 19 শতাংশ সার্ভিস সদস্য রিপোর্ট করে যে তারা যুদ্ধের সময় মারাত্মক আঘাত পেয়েছে। ক্ষতি মস্তিষ্ক এবং depressive উপসর্গ ট্রিগার।

একাধিক স্থাপনার এবং ট্রমা সংক্রান্ত চাপ কেবলমাত্র পরিষেবা সদস্যদের মধ্যে বিষণ্নতা ঝুঁকি বাড়ায় না। তাদের স্বামীদের একটি ঝুঁকিতেও রয়েছে, এবং তাদের সন্তানদের মানসিক ও আচরণগত সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

সৈন্যদের এবং তাদের স্ত্রীদের মধ্যে বিষণ্নতার উপসর্গ

সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় সামরিক সেবা সদস্য এবং তাদের স্বামীদের বিষণ্নতার উচ্চ হার। বিষণ্নতা একটি গুরুতর অবস্থা যা বর্ধিত সময়ের জন্য দুঃখের ক্রমাগত এবং তীব্র অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই মানসিক ব্যাধি আপনার মেজাজ এবং আচরণ প্রভাবিত করতে পারে। এটি বিভিন্ন শারীরিক ফাংশন প্রভাবিত করতে পারে, যেমন আপনার ক্ষুধা এবং ঘুম। বিষণ্নতার সাথে প্রায়ই দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে কষ্ট হয়। মাঝে মাঝে, তারা মনে করতে পারে যে জীবনটি বাসযোগ্য নয়।

বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• অস্বস্তিঃ
• মনোযোগ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা
• ক্লান্তি বা শক্তির অভাব
• হতাশা এবং অসহায়তার অনুভূতি
• মূল্যহীনতার অনুভূতি, অপরাধ, বা স্ব-ঘৃণা
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• কার্যক্রম এবং শখের সুদ ক্ষতি যা আনন্দদায়ক হতে পারে
• খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানো
• ভঙ্গিতে নাটকীয় পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ওজন বা ক্ষতি সহ
• আত্মঘাতী চিন্তা বা আচরণ

বিষণ্নতার আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, কেউ ভ্রান্তি বা আতঙ্কের মত মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গগুলিও অনুভব করতে পারে। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক অবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা অবিলম্বে হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

সামরিক শিশুদের মধ্যে মানসিক চাপের লক্ষণ

পিতা বা মাতার মৃত্যু সামরিক পরিবারের অনেক শিশুদের জন্য একটি বাস্তবতা। দুর্বৃত্ত যুদ্ধের সময় ২,২00 বৎসর ইরাক বা আফগানিস্তানে একটি পিতা বা মাতা মারা গিয়েছিল। একটি অল্প বয়সে যেমন একটি বিধ্বংসী ক্ষতি অভিজ্ঞতা উল্লেখযোগ্যভাবে বিষণ্নতা, উদ্বেগ রোগ, এবং ভবিষ্যতে আচরণগত সমস্যা ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।

এমনকি যখন একজন পিতা বা মাতা যুদ্ধ থেকে নিরাপদে ফিরে আসে, তখনও শিশুদের সামরিক জীবনের চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হয়।এটি প্রায়ই অনুপস্থিত বাবা-মা, ঘন ঘন সরানো, এবং নতুন স্কুল অন্তর্ভুক্ত। এই পরিবর্তনগুলির ফলে শিশুদের মধ্যে মানসিক ও আচরণগত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

শিশুদের মধ্যে মানসিক সমস্যাগুলির উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বিচ্ছিন্নতা উদ্বিগ্নতা
• মানসিক চাপে
• খাওয়ার অভ্যাসে পরিবর্তন
• ঘুমের অভ্যাসে পরিবর্তনগুলি
• স্কুলে সমস্যা> মেজাজে
• রাগ
• অভিনন্দন
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• একজন বাবা-মায়ের দায়িত্ব পালন করে শিশুরা কীভাবে তাদের বাবা-মায়ের দায়িত্ব পালন করে তার একটি মানসিক স্বভাব। হতাশাগ্রস্ত বাবা-মায়ের সন্তানরা মানসিক ও আচরণগত সমস্যাগুলি গড়ে তুলতে পারে, যাদের বাবা-মা তাদের নিয়োগের চাপকে ইতিবাচকভাবে মোকাবেলা করছে।

সামরিক পরিবারের উপর চাপের প্রভাব

ভেটেরান্স বিষয়ক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতে, ২008 সালের শেষ নাগাদ ইরাক ও আফগানিস্তানে 7 মিলিয়ন সৈন্যবাহিনী ছিল। এদের মধ্যে প্রায় অর্ধেক শিশু আছে এই শিশুদের বিদেশে নিযুক্ত একটি পিতামাতার স্থাপন সঙ্গে আসা চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন ছিল। যুদ্ধে যাওয়ার পর পরিবর্তিত হতে পারে এমন একজন পিতা বা মাতার সাথে বসবাসের জন্য তাদেরকেও মোকাবেলা করতে হয়েছিল। এই সমন্বয় তৈরীর একটি শিশু বা কিশোর উপর গভীর প্রভাব থাকতে পারে।

২010 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়োজিত মায়েদের সঙ্গে শিশুদের বিশেষ করে আচরণগত সমস্যা, চাপের রোগ এবং মানসিক প্রতিবন্ধকতা বিশেষ করে সংক্রামিত হয়। তারা স্কুলে অসুবিধা বোধ আরো সম্ভবত। এই মূলত কারণে যে বাবা মা তাদের স্থাপনার সময় এবং তারা বাড়িতে আসার পরে শিশুদের অভিজ্ঞতা যে কারণে।

পরিকাঠামো চলাকালীন পিছনে থাকা অভিভাবকও অনুরূপ সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। তারা প্রায়ই তাদের পত্নী এর নিরাপত্তা জন্য ভয় এবং বাড়ীতে বাড়িয়ে দায়িত্ব দ্বারা আচ্ছন্ন বোধ। ফলস্বরূপ, তারা উদ্বিগ্ন, দু: খিত বা একা যখন তাদের পত্নী দূরে হয় মনে শুরু হতে পারে। এই সব আবেগ অবশেষে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক রোগ হতে পারে।

বিষণ্নতা এবং সহিংসতার উপর গবেষণা

ভিয়েতনাম-যুগের ভেটেরান্সের অধ্যয়নগুলি পরিবারগুলির উপর বিষণ্নতার বিধ্বংসী প্রভাব দেখায়। যে যুদ্ধের ভেটেরান তালাক এবং বৈবাহিক সমস্যা, গার্হস্থ্য সহিংসতা, এবং অন্যদের তুলনায় অংশীদার কষ্টের উচ্চ মাত্রা ছিল। প্রায়ই, যুদ্ধ থেকে ফিরে সৈন্যরা মানসিক সমস্যার কারণে দৈনিক জীবন থেকে আলাদা করা হবে। এই তাদের স্বামীদের এবং শিশুদের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ে তুলতে তাদের জন্য এটি কঠিন করে তোলে।

আফগানিস্তান ও ইরাকের সাবেক সেনা কর্মকর্তাদের আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, স্থাপনার পর পরের মেয়াদে পারিবারিক কার্যক্রম পরীক্ষা করা হয়েছে। তারা দেখিয়েছেন যে, বৈষম্যমূলক আচরণ, যৌন সমস্যা এবং ঘুমের সমস্যা পরিবারের সম্পর্কের উপর সর্বাধিক প্রভাব ফেলে।

এক মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন অনুসারে, বাড়ির ফেরার সময় অংশীদারদের মধ্যে 75 শতাংশ সেনা কর্মকর্তাদের "পরিবার সমন্বয় সমস্যা" উল্লেখ করা হয়েছে। উপরন্তু, প্রায় 54 শতাংশ সেনা কর্মকর্তারা রিপোর্ট করেছেন যে তারা তাদের অংশীদারের উপর জোরপূর্বক মুচকি হেসেছিল অথবা তাদের অংশীদারের উপর জোর দিচ্ছে। বিষণ্নতার উপসর্গগুলি, বিশেষ করে, গার্হস্থ্য সহিংসতার ফলে সম্ভবত। বিষণ্নতা সঙ্গে সেবা সদস্যদের এছাড়াও তাদের সন্তানদের তাদের ভয় ছিল না রিপোর্ট বা তাদের প্রতি উষ্ণতা অভাব ছিল সম্ভবত।

সাহায্য গ্রহণ করা

একজন কাউন্সিলর আপনার এবং আপনার পরিবারের সদস্যরা কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারে। এই সম্পর্ক সমস্যা, আর্থিক সমস্যা এবং মানসিক সমস্যা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে অসংখ্য সামরিক সহায়তা কর্মসূচি পরিষেবা সদস্যদের এবং তাদের পরিবারের কাছে গোপনীয় পরামর্শ প্রদান করে। একটি পরামর্শদাতা আপনাকে কিভাবে চাপ এবং দুঃখ সঙ্গে মোকাবেলা করতে শেখা করতে পারেন। সামরিক একসোর্স, টিকিয়ার, এবং রিয়েল ওয়ারিয়র্স আপনাকে শুরু করতে সহায়ক সম্পদ হতে পারে।

ইতিমধ্যে, আপনি সাম্প্রতিক কৌশলের কৌশলগুলি চেষ্টা করতে পারেন যদি আপনি সাম্প্রতিকতম নিয়োগ থেকে ফিরে আসেন এবং আপনার বেসামরিক জীবনের পুনর্বিন্যাসে সমস্যা হয়:

ধৈর্য ধরুন

যুদ্ধ থেকে ফিরে আসার পর পরিবারের সাথে পুনরায় সংযোগের জন্য সময় লাগতে পারে। এটি শুরুতে স্বাভাবিক, কিন্তু আপনি সময়ের সাথে সংযোগ পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হতে পারে।

কারো সাথে কথা বলুন

যদিও আপনি এখনই একা অনুভব করতে পারেন, মানুষ আপনাকে সমর্থন করতে পারে। এটি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য কিনা, আপনি আপনার চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে বিশ্বাস করেন এমন কারো সাথে কথা বলুন। এটি একজন ব্যক্তি হওয়া উচিত যিনি আপনার জন্য সেখানে থাকবেন এবং আপনার সমবেদনা এবং গ্রহণযোগ্যতা সহকারে কথা শুনবেন।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এড়িয়ে চলুন

বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে বিশেষভাবে আপনার সঙ্গী এবং সন্তানদের সাথে সময় কাটানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রিয়জনদের সাথে আপনার সংযোগ পুনরুদ্ধারের কাজটি আপনার চাপ কমানো এবং আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ড্রাগ এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

চ্যালেঞ্জিং বারের সময় এই পদার্থগুলি চালু করতে প্রলুব্ধ হতে পারে। যাইহোক, এটি আপনাকে খারাপ বোধ করতে পারে এবং নির্ভরতা হতে পারে।

অন্যদের সাথে ক্ষতি ভাগ করুন।

যুদ্ধের সময়ে একজন সহকর্মী সৈনিককে হারাতে আপনি প্রথমে শুরুতে অনিচ্ছুক হতে পারেন। যাইহোক, আপনার আবেগ বোতলে ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই এটি আপনার উপায়ে কিছু উপায়ে কথা বলতে সহায়ক। যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার পরিচিত কারো সাথে কথা বলার ব্যাপারে অনিচ্ছুক হন তাহলে একটি সামরিক সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদানের চেষ্টা করুন। এই ধরনের সমর্থন গ্রুপ বিশেষ করে উপকারী হতে পারে কারণ আপনি অন্যের দ্বারা ঘিরে থাকবেন যা আপনি কি অনুভব করতে পারেন।

যুদ্ধের পরেই এই কৌশলটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তবে, আপনি গুরুতর চাপ বা বিষণ্ণতা সম্মুখীন হলে আপনি পেশাদারী চিকিত্সার প্রয়োজন হবে।

আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যত তাড়াতাড়ি আপনি বিষণ্নতা বা অন্য কোনও মানসিক প্রতিবন্ধকতা দেখতে পান। প্রারম্ভিক চিকিত্সা গ্রহণের ফলে উপসর্গগুলি হ্রাস পেতে এবং পুনরুদ্ধারের সময়টি দ্রুতগতির হতে পারে।

প্রশ্ন:

যদি আমার মনে হয় আমার সামরিক পত্নী বা সন্তানের বিষণ্নতা আছে তবে আমাকে কী করতে হবে?

এ:

আপনার পিতা / মাতা বা সন্তান আপনার স্থাপনার সাথে সম্পর্কিত বিষণ্নতা প্রদর্শন করে, তবে এটি বেশ বোঝা যায়। এটা তাদের ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য পাওয়ার জন্য উত্সাহিত করার সময়, যদি আপনি দেখেন যে তাদের বিষণ্নতা আরও খারাপ হয়ে যাচ্ছে বা এটি সারা দিন কাজ করার মতো তাদের ক্ষমতা, যেমন বাড়ির কাজ, কর্মক্ষেত্রে অথবা স্কুলে ।

টিমোথি জে লেগ, পিএইচডি, পিএমএএনএনপি-বিসিআনসর্সের আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞরা মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।