ফ্ল্যাক্সড এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার: এটি কাজ করে?

কি একটি লিঙ্ক আছে?

প্রাচীন মিশর ও চীনে ফিরে আসার ফলে এটি রেকর্ডকৃত প্রাচীনতম ফাইবার ফসলগুলির মধ্যে একটি। ফ্লেক্সসিডস পুষ্টির সমৃদ্ধ উৎস, যেমন ম্যান্যানজিস, ভিটামিন বি -1 এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড।

যদিও গবেষকরা কিছুদিন আগেও ডায়াবেটিস থেকে প্রস্টেট ক্যান্সারের বেশ কয়েকটি শর্তের বিরুদ্ধে কিছু মানুষ মনে করে যে, এটি অ্যালকোহলের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা সন্ধান করছে। প্রোস্টেট ক্যান্সার হল আমেরিকার পুরুষদের উপর সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার। প্রায় 7 জন পুরুষের এই রোগটি ধরা পড়ে।

বেনিফিট ফ্ল্যাকসিডের স্বাস্থ্যগত বেনিফিট

উপকারিতা

1. এই ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
2. ওমেগা -3 এর ফ্ল্যাক্সড নিম্ন রক্তচাপের সাহায্যে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
3. খাদ্যতালিকার ল্যাংনানগুলি ইস্ট্রোজেন-মতো যৌগ যা নারীর সামগ্রিক এইচ ealth।

ফ্ল্যাক্সেড এর অনেকগুলি সুবিধা তার উচ্চ ফাইবার ও ওমেগা -3 কন্টেন্ট থেকে আসে। এটি লাইগ্যান্স নামে পরিচিত ফাইটোকেমিক্যালগুলির সমৃদ্ধ। এই ফাইটোকেমিক্যাল অনেক ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে এবং একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত।

আরো গবেষণা প্রয়োজন হলেও, এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে শর্করা খাওয়াতে সাহায্য করতে পারে:

• কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে
• গরম ফ্লেশগুলি পরিচালনা করুন
• মস্তিষ্কে পুরুষ ও মহিলাদের পুডবিটিজিসমূহের সাথে রক্তে শর্করার পরিবর্তন
• কব্জি থেকে মুক্তি > কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি

কিছু লোক মনে করে যে ফ্ল্যাক্সডের খাদ্যতালিকায় লিগ্যান্স বীজের ক্যান্সার-যুদ্ধের বৈশিষ্ট্যগুলিতে অবদান রাখে। এটি হতে পারে কারণ lignans হল একটি phytoestrogen, যা হরমোন ইস্ট্রজেনের অনুরূপ। এই কারণে, হরমোন-সংযুক্ত ক্যান্সারের সাথে মানুষের জন্য lignans উপকারী হতে পারে। এটি প্রস্টেট ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত।

গবেষণায় গবেষণাটি কী বলে?

ফ্লেক্সসিড খরচ প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। ২014 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাক্সড সামগ্রিক প্রোস্টেট স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে এবং একটি বর্ধিত প্রোস্টেট গ্রন্থির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রোস্টেট ক্যান্সার ধরা পড়েছেন, flaxseed খরচ একটি কার্যকর পরিপূরক চিকিত্সা হতে পারে। এক 2013 গবেষণায় গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, ফ্ল্যাক্সডের লিগ্যান্সগুলি ক্যান্সার কোষ থেকে স্থানীয় প্রোস্টেট ক্যান্সারের মাধ্যমে পুরুষদের ছড়াতে পারে।

প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য বিকিরণ চিকিত্সা গ্রহণকারী পুরুষদের এছাড়াও flaxseeds থেকে উপকৃত হতে পারে। ২007 সালের এক গবেষণায় গবেষকরা ফ্ল্যাক্সেড তেলের সম্ভাব্য রশ্মিবিষয়ক প্রভাব দেখেছিলেন। গবেষকরা দেখেছেন যে ফ্লেক্সসিড তেলের সাথে চিকিত্সা করা মাটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে মাউসের চেয়ে বিকিরণের পরেও একটি দীর্ঘকাল জীবিত ছিল। এই ইঁদুরেরও ওজন কম বিকিরণ সংক্রান্ত ঘাটতি ছিল।

প্রস্টেট ক্যান্সারের উপর flaxseed এর প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা চলছে।সর্বোপরি, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এখনও নিশ্চিত নন যে কেন ফ্ল্যাশসিজ এবং অন্যান্য লিগনান্স প্রোস্টেট স্বাস্থ্য এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

চেক আউট: 11 প্রস্টেট ক্যান্সার সম্পর্কে আপনি জানেন না যে জিনিস "

কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হবে Flaxseed ব্যবহার করার জন্য

Flaxseed অনেক ফর্ম পাওয়া যায়। যদিও আপনি flaxseed সম্পূরক বা ক্যাপসুল কিনতে পারেন, অনেক মানুষ আপনার খাদ্য থেকে flaxseed যোগ করুন.এটা মনে করা হয় যে সবচেয়ে উপকারিতা স্থল flaxseed থেকে উদ্ভূত হতে পারে, পুরো flaxseed আপনার সিস্টেমের অধীন অপেক্ষিত হতে পারে।

আপনি অধিকাংশ শস্য বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে flaxseed কিনতে পারেন। , আপনি তাদের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সর্বাধিক কফি পেষকদন্ত মধ্যে বীজ চূর্ণীভবন করতে পারেন.যদি আপনি তাদের একটি বায়ুরোধী ধারক মধ্যে সঞ্চয়, স্থল flaxseed কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে। আপনি রেফ্রিজারেট মধ্যে তাদের সংরক্ষণ করে পুরো বীজ রাখা হতে পারে।

আপনি আপনার খাদ্যতে flaxseed বিভিন্ন উপায়ে যোগ করতে পারেন। আপনি একটি flaxseed স্থল flaxseed সম্পর্কে যোগ করতে বিবেচনা করতে পারেন:

ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য

• দই
• smoothies
• কিছু কাঁচা বা unripe flaxseeds বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থাকে। যদিও flaxseed সাধারণত নিরাপদ যখন আপনি এটি খাওয়া ছোট amoun ts, 5 টেবিল-চামচ বা 50 গ্রামের বেশি চর্বিযুক্ত খাবার প্রতিদিন হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

যদি আপনি বড় পরিমাণে খাওয়া চান, টোস্ট, রান্না করেন বা বীজ বেকন করেন। যদিও এটি টক্সিনস ধ্বংস করবে, তবে এটি সম্ভাব্য পুষ্টির উপকারিতা হ্রাস করতে পারে।

ঝুঁকি এবং সতর্কবাণী ঝুঁকি এবং সতর্কতা

ঝুঁকি

প্রচুর পরিমাণে flaxseed খাওয়া হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি হতে পারে।

1. ফ্ল্যাক্সড আপনার রক্তে শর্করার অথবা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে।
2. যদি আপনি একটি অন্ত্র ব্যাধি থাকে তাহলে আপনি flaxseed খাওয়া উচিত নয়
3. কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই অধিকাংশ লোক flaxseed বা flaxseed তেল খেতে পারে। Flaxseed গ্রাসকারী যখন আপনি জলযুক্ত থাকা উচিত বীজটি স্বাভাবিকভাবেই শোষণ করে এবং খাওয়ার ফলে এটি ডিহাইয়েডর হতে পারে, যদি এটি খাওয়ার সময় আপনি নিয়মিত ব্যবহার না করেন।

আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট কাঁচামালের 5 টেবিল চামচ খেয়ে থাকেন তবে আপনি হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি উপভোগ করতে পারেন যার মধ্যে রয়েছে:

ব্লোটিং

• একটি পেটব্যথা
• অচেতন
• গ্যাস
• আপনি খেতে পারবেন না flaxseed যদি আপনি প্রদাহপূর্ণ অন্ত্রের রোগ আছে, diverticulitis, বা ঘন ঘন ডায়রিয়া।

ফ্ল্যাক্সাইড আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, তাই ডায়াবেটিস বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া রোগীদের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। আপনি anticoagulants বা রক্তচাপ ওষুধ গ্রহণ করছেন যদি আপনি flaxseed খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অন্যান্য চিকিত্সাগুলি প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য অন্যান্য চিকিত্সার

যদি আপনি প্রস্টেট ক্যান্সারের নির্ণায়ক হয়ে থাকেন, তবে আপনাকে ফ্ল্যাশসিডের প্রথম লাইনের চিকিত্সা হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার সামগ্রিক নিয়মে flaxseed যোগ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন একসঙ্গে, আপনি আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে পারেন।

প্রস্টেট ক্যান্সারের জন্য ঐতিহ্যগত চিকিত্সাগুলি নিম্নে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

বেশিরভাগ অস্ত্রোপচার পদ্ধতি পাওয়া যায়, কিন্তু একটি র্যাডিকাল প্রোস্টেটটোমিটি সবচেয়ে সাধারণ। এই সার্জারির সময়, আপনার ডাক্তার আপনার প্রোস্টেট গ্রন্থিকে এবং কিছু পার্শ্ববর্তী টিস্যু মুছে ফেলবেন।

• আপনার ক্যান্সার ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান হলে আপনার ডাক্তার দেখতে এবং অপেক্ষা, বা নজরদারির সুপারিশ করতে পারে।আপনার ডাক্তার একটি ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা বা প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন পরীক্ষায় কোনও বৃদ্ধি নিরীক্ষণ করবে।
• ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করার একটি টিকা উপলব্ধ।
• হরমোন থেরাপি পুরুষ হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে, অথবা এন্ড্রোজেন, যা ক্যান্সার কোষকে বৃদ্ধি করতে পারে।
• যদি আপনার ক্যান্সার কম-গ্রেড হয় তবে আপনার ডাক্তার স্থানীয় চিকিত্সা হিসাবে বিকিরণকে সুপারিশ করতে পারে। এটি ছড়িয়ে ছিটিয়ে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
• Outlook এখন আপনি কি করতে পারেন

flaxseed এর anticancer বৈশিষ্ট্য গবেষণা চলমান। যদি আপনি আপনার চিকিত্সা বা প্রতিরোধ রক্ষায় flaxseed যোগ করতে চান, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা flaxseed খাওয়ার সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি আলোচনা করতে পারেন এবং এটি আপনার জন্য সেরা বিকল্প কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

যদি আপনি flaxseed একটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিতে, নিম্নলিখিত টিপস মনে রাখা:

আপনি আপনার খরচ 5 টেবিল চামচ বা প্রতি দিনে কম সীমিত করা উচিত।

• প্রচুর পরিমাণে flaxseed অপ্রতিরোধ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন একটি পেটব্যথা হিসাবে ট্রিগার হতে পারে।
• ফ্লেক্সসিড কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ প্রভাবিত করতে পারে, তাই খরচ ছাড়াই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• যদিও flaxseed আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, এটি একটি প্রথম লাইন চিকিত্সা নয়। যদি আপনি প্রস্টেট ক্যান্সার নির্ণয়ের নির্ণায়ক হয়ে থাকেন এবং flaxseed চেষ্টা করতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তার যে প্রস্তাব করতে পারেন তার কোনও ঐতিহ্যগত চিকিত্সাগুলির সাথে আপনি এখনও চলতে থাকা উচিত। ফ্ল্যাকসাইড একটি পরিপূরক চিকিত্সার হিসাবে উপকারী হতে পারে।

প্রস্টেট প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্য উপায়

আপনি কিছু ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করতে পারবেন না যেমন আপনার পরিবার ইতিহাস আপনার নির্দিষ্ট কিছু লাইফস্টাইল পছন্দ যেমন, আপনার খাদ্য হিসাবে আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে। আপনি ফল এবং কম ফল এবং সবজি মধ্যে কম খাদ্য যা খাওয়া দ্বারা আপনার ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হতে পারে।

আপনার খাদ্য উন্নত করতে কিছু টিপস এখানে রয়েছে:

মাংসের পাতলা কাটা নির্বাচন করুন

• কম চর্বি বা কম চর্বি দুগ্ধজাতের জন্য নির্বাচন করুন।
• উদ্ভিদ-ভিত্তিক ফ্যাট ব্যবহার করুন, যেমন মাখন হিসাবে পশু ফ্যাটের পরিবর্তে জলপাই তেল।
• আপনি যত বেশি ফল ও সবজি খেতে পারেন, ভাল।
• ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ খাবারগুলি যেমন মাছ এবং ফ্লেক্সসিডের মতো খাবার যোগ করুন।

ব্যায়াম করা, সুস্থ ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান বন্ধ করা আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে। আপনার নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষার সাথে রাখুন, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করুন। তারা প্রতিরোধ জন্য টিপস সুপারিশ এবং আপনার জন্য একটি উপযুক্ত স্ক্রীনিং সময়সূচী সেট আপ করতে পারেন।

আরো জানুন: প্রোস্টেট দিনাজনিত: আজকে খাওয়ার জন্য 6 টি খাবার "