বিষণ্নতার জন্য অপরিহার্য তেল: কী কাজ করে?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বিষণ্নতা আপনার অনুভূতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে , আপনি কেমন মনে করেন এবং আপনি কীভাবে কাজ করেন.এটি একটি মানসিক ব্যাধি যার ফলে বিষণ্নতা শারীরিক ও মানসিক উভয় উপসর্গের কারণ হতে পারে.এগুলি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে আলাদা হতে পারে, তবে প্রায়ই সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• উদ্বেগ
• বিশ্রামহীনতা
• বিষণ্নতা
• হতাশা
• অসুবিধা নির্ণয়ের
• ঘুমের অসুবিধা

মানুষ অপরিমেয় তেল ব্যবহার করে বিষণ্নতা সহ অনেকগুলি শর্তের জন্য সম্পূরক চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করে। হতাশাজনক কোন উপকার হয় না। তারা একটি মাদক-মুক্ত বিকল্প যা আপনার কিছু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে এবং এই অবস্থার পরিচালনা করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অপরিহার্য তেল নিরাপদ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত।

গবেষণা গবেষণা বলে

যদিও অত্যাধিক অপরিহার্য তেলের বাজার বাজারে রয়েছে, তবে সম্ভাব্য বেনিফিট, ঝুঁকি ও কার্যকারিতা সম্পর্কে গবেষণায় প্রায়ই সীমাবদ্ধ। <9 99> ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার তেলের পুষ্পশোভিত মৃত্তিকার সুগন্ধি প্রায়ই তার প্রশমিত প্রভাবগুলির জন্য মূল্যবান। গবেষণায় দেখা যায় যে ল্যাভেন্ডার অ্যারোমাথেরাপিটি সাহায্য করতে পারে:

উদ্বেগ দূর করা

• চাপ হ্রাস
• মেজাজ বাড়ানো
• শিথিলকরণ উন্নীতকরণ
• পুষ্টি নিজেই হতাশায় সাহায্য করতে পারে ২003 সালের গবেষণায় গবেষকরা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ইমিপরামিনে ল্যাভেন্ডার টিকারারের কার্যকারিতা তুলনা করেছেন। একটি টিস্যু একটি অপরিহার্য তেল থেকে ভিন্ন। টর্চরগুলি তাজা শাকসব্জি এবং একটি শস্যবিহীন অ্যালকোহল থেকে তৈরি করা হয় যেমন ওডকা। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে হালকা থেকে মাঝারি ধরনের বিষণ্নতা উপভোগের জন্য ল্যাভেন্ডার টিকারার একটি উপকারী উপকারী থেরাপি হতে পারে।

ওয়াইল্ড আদা

২014 সালের একটি পশুর গবেষণার মতে, বুনো আদাতে অ্যন্টিডিপ্রেসেন্ট গুণ থাকতে পারে। গবেষকরা জানায় যে স্টোন-চ্যালেঞ্জেড মাউস যা বন্য আদা তেলের ভেতর ঢুকে কম চাপের সম্মুখীন হয়। তারা কম বিষণ্নতা মত আচরণ প্রদর্শিত। এটা মনে করা হয় যে তেল সেরোটোনারিক সিস্টেমে সক্রিয় হতে পারে, যা হতাশার সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের ট্রান্সমিটারগুলির একটি সিস্টেম। এই স্ট্রেস হরমোন রিলিজ হ্রাস হতে পারে।

বার্গামট

বার্গামট তেলের সিংহাসন অলঙ্কারটি উভয়ই উত্তোলন ও শোষণের জন্য পরিচিত। একটি 2013 গবেষণা অনুযায়ী, বার্গমোট তেল অ্যারোমাথেরাপির উল্লেখযোগ্যভাবে বাহিত রোগীর সার্জারির জন্য অপেক্ষা রোগের মধ্যে উদ্বেগ কমিয়েছে। যদিও বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ বিভিন্ন রোগ, তারা প্রায়ই একই সময়ে ঘটে। বিষণ্নতার একটি সম্ভাব্য জটিলতা এছাড়াও বিষণ্নতা। এটা অস্পষ্ট কিভাবে বার্গমোট আতঙ্ক সহজ করে। এটি চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে স্ট্রেস হরমোন মুক্তির কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অন্যান্য তেল

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে উভয় ইয়ালং-ইয়ালং তেল এবং গোলাপী তেল শান্ত এবং শিথিল প্রভাব রয়েছে। তেলগুলি "অটোনমিক ফাংশন" নামে পরিচিত যা হ্রাস করতে পারে, যেমন আপনার শ্বাসের হার, হার্টের হার এবং রক্তচাপ।

যদিও অন্যান্য অপরিশোধিত তেল বিষণ্নতার উপসর্গগুলি থেকে মুক্তির কথা বলে মনে হয়, সমর্থক প্রমাণ বেশিরভাগই ঘটনাবলী। এই তেলগুলির মধ্যে কিছুগুলি হল:

কামোমাইল

• মিষ্টি কমলা
• দ্রাক্ষাক্ষেত্র
• নেরোলি
• লবন [999] জুঁই
• চন্দন
• পড়া চালিয়ে যান: আপনার বিষণ্নতার কাজ কি? "999 > প্রতিকার বিষণ্নতা জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার জন্য
• এই অপরিহার্য তেলগুলি প্রাথমিকভাবে বিষণ্নতা এবং এর উপসর্গের উপর তাদের সুগন্ধি প্রভাবগুলির জন্য স্বীকৃত। আপনি কি স্বাদে সরাসরি শ্বাস ফেলা বা এলাকাতে ছড়িয়ে পড়ার অনুমতি দিচ্ছেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। এখনও তার প্রভাব থেকে উপকার করতে সক্ষম হবেন।

সুগন্ধি ইনহোলেশনের জন্য এখানে সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি:

তেলের বোতল বা ইনহেলার টিউব থেকে সরাসরি গন্ধ শ্বাস ফেলা।

অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপ একটি তুলো বল সম্মুখের দিকে এবং সরাসরি inhale।

একটি diffuser তেলের বেশ কয়েক ড্রপ যোগ করুন এবং পরোক্ষভাবে শ্বাস ফেলা।

• মধু, দুধ, বা একটি ক্যারিয়ার তেল সঙ্গে diluted অপরিহার্য তেলের বিভিন্ন ড্রপ যোগ করে একটি অ্যারোমাথেরাপির স্নান তৈরি করুন স্নানডুবি।
• অবলম্বনে কয়েকটি ড্রপ যোগ করে একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ উপভোগ করুন আপনার প্রিয় ম্যাসেজ তেল তেল তেল
• ২008 সালের একটি গবেষণায় প্রয়োজনীয় অপরিশোধিত তেল মিশ্রন হ্রাস পেতে পারে। টার্মিনাল ক্যান্সারের সাথে আটজন আটজন হাসপাতালের হসপিটিক্স রোগী সাত মাস ধরে সাধারণ ম্যাসেজ তেল বা অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজের তেল দিয়ে একটি হাত ম্যাসেজ পেয়েছেন। অ্যারোমাথেরাপি তেল লোবান, Lavender, এবং বার্গমোট অপরিহার্য তেল দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল। যারা অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ পেয়েছেন তারা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যথা এবং বিষণ্নতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।
• ঝুঁকি এবং সতর্কবাণী ঝুঁকি এবং সতর্কতা
• শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদেরকে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার না করা উচিত যদি না ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে অথবা প্রশিক্ষিত অ্যারোমাথেরাপিস্ট

সমস্ত অপরিহার্য তেলের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই আপনি আপনার ত্বকে undiluted তাদের প্রয়োগ করা উচিত নয়। যদি আপনি আপনার ত্বকের জন্য একটি অপরিহার্য তেল মিশ্রণ প্রয়োগ করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনাকে অপরিহার্য তেলের 3 থেকে 6 টি ড্রপের একটি ক্যারিয়ার তেলের 1 আউন্স যোগ করতে হবে। সাধারণ ক্যারিয়ার তেলগুলি অন্তর্ভুক্ত:

মিষ্টি বাদাম তেল

জলপাই তেল

নারকেল তেল

• জোয়োবো তেল
• বড় অ্যাপ্লিকেশনের আগেও আপনি একটি ত্বক প্যাচ পরীক্ষা করবেন। আপনার পরিকল্পিত অ্যাপ্লিকেশনের অন্তত ২4 ঘন্টা আগে ত্বকের একটি ছোট প্যাচকে আপনার অপরিহার্য এবং ক্যারিয়ারের তেল মিশ্রিত একটি ছোট পরিমাণ ডাব করুন। এটি আপনার চামড়া একটি প্রতিক্রিয়া আছে কারণ হবে দেখতে আপনি দেখতে পারবেন।
• ইউ এস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অপরিহার্য তেলগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে না। শুধুমাত্র একটি সম্মানজনক নির্মাতা থেকে তেল কিনতে। যদি সম্ভব হয়, তাহলে সুপারিশের জন্য একটি প্রশিক্ষিত অ্যারোমাথেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
• অন্যান্য চিকিত্সাগুলি বিষণ্নতার জন্য অন্যান্য চিকিত্সা

আপনার ডাক্তারের অনুমতি ছাড়াই অপরিহার্য তেল দিয়ে বিষণ্নতার জন্য আপনার বর্তমান চিকিত্সা পরিকল্পনাটি প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। অপরিহার্য তেলগুলি কেবলমাত্র আপনার বর্তমান নিয়মের সাথে সম্পূরক চিকিত্সা হিসাবে পরিবেশন করা হয়।

বিষণ্নতা জন্য প্রচলিত চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস

মনোযোগ, এক অন এক এবং গ্রুপ সেশন সহ

বিষণ্নতা গুরুতর ক্ষেত্রে রোগীর মানসিক চিকিত্সার জন্য

• ইলেক্ট্রোকনভুলস থেরাপি ওষুধের জবাবে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করতে পারে না, অথবা আত্মহত্যার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে
• যারা অ্যান্টিডপ্রেসেন্টসকে সাড়া দেয় না তাদের জন্য ট্রান্সক্র্যানিয়্যাল চুম্বকীয় উদ্দীপনা
• অনুচিত বা নিখরচায় বিষণ্নতা হতে পারে:
• শারীরিক ব্যথা > উদ্বিগ্নতা রোগ
• আত্মঘাতী চিন্তা

পদার্থ অপব্যবহার

• Takeaway আপনি এখন কি করতে পারেন
• যদি আপনি বিষণ্ণতা সম্মুখীন হন, আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।তারা আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ আপনার সাথে কাজ করতে পারে। একবার আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা সেট করা হয়েছে, আপনি যতটা সম্ভব আপনি এটি আটকে উচিত। নিখোঁজ অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা ঔষধগুলি আপনার উপসর্গগুলি প্রত্যাবর্তনের কারণ হতে পারে বা প্রত্যাহারের অনুরূপ লক্ষণগুলি সৃষ্টি করতে পারে।
• আপনি যদি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে আগ্রহী হন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা একজন প্রশিক্ষিত অ্যারোমাথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার বর্তমান চিকিত্সা পরিকল্পনা অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত করার সেরা উপায় নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
• চেক আউট: হজম, ভিটামিন, এবং বিষণ্নতা জন্য সম্পূরক "