ক্যাফিন সংবেদনশীলতা: লক্ষণ, কারণ, এবং ডায়াগনসিস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ক্যাফিন একটি জনপ্রিয় উদ্দীপক যেগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে.কাকো মটরশুঁটি, কোলা বাদাম, কফি মটরশুঁটি, চা পাতা এবং অন্যান্য পদার্থ উদ্ভিদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফেইন উত্পাদিত হয়।

ক্যাফিন সংবেদনশীলতা বিভিন্ন ডিগ্রী আছে। একজন ব্যক্তি একটি ট্রিপল-শট পান করতে পারেন জাফরের ছাড়া এসপ্রেসো অন্যরা একটি ছোট গ্লাস কোলার পান করার পর অনিদ্রা ঘটাতে পারে.একটি নির্দিষ্ট পরীক্ষা না থাকলেও ক্যাফিন সংবেদনশীলতা প্রতিদিনের অস্থির হতে পারে।

যা ক্যাফিন সংবেদনশীলতার পরিমাপ করে, অধিকাংশ লোক তিনটি গ্রুপের মধ্যে পড়ে যায়:

স্বাভাবিক সংবেদনশীলতা

বেশিরভাগ মানুষের ক্যাফিনের স্বাভাবিক সংবেদনশীলতা থাকে। এই পরিসরে মানুষ প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়ামের দৈহিক প্রভাব ভোগ করতে পারে।

হিপোসেসিটাইটিভিটি

২011 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, জনসংখ্যার 10 শতাংশের বেশি ক্যাফিন গ্রহণের সাথে একটি জিন বহন করে। তারা বড় পরিমাণে ক্যাফেইন থাকতে পারে, দিনের মধ্যে দেরী করে, এবং অবাঞ্ছিত জাগরণ যেমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অভিজ্ঞতা না।

হাইপারসেনসিটিভিটি

ক্যাফিনের উচ্চতর সংবেদনশীলতাযুক্ত মানুষ নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ছাড়াও অল্প পরিমাণে তা সহ্য করতে পারে না।

এই ক্যাফিন থেকে অ্যালার্জি হিসাবে একই জিনিস নয়, যদিও। বিভিন্ন কারণ ক্যাফিন সংবেদনশীলতা, যেমন জেনেটিক্স হিসাবে এবং আপনার যকৃত এর ক্যাফিন metabolize করার ক্ষমতা কারণ একটি ক্যাফিন অ্যালার্জি হলে আপনার ইমিউন সিস্টেম ক্যাফেইনকে ক্ষতিকারক আক্রমণকারী হিসাবে আক্রমণ করে এবং এটি অ্যান্টিবডিগুলির সাথে যুদ্ধ করার চেষ্টা করে।

উপসর্গসমূহ ক্যাফিন সংবেদনশীলতা এর নমুনা

যখন তারা এটি খায় তখন ক্যাফিন সংবেদনশীলতাগুলির সাথে একটি তীব্র এড্রেনিয়ান দ্রুতগতির অভিজ্ঞতা লাভ করে। তারা মনে করতে পারে যে তাদের নিয়মিত কফি কয়েকটি sips খাওয়া পরে তারা পাঁচটি বা ছয় কাপ espresso আছে যেহেতু ক্যাফিন সংবেদনশীলতা মানুষকে ধীরে ধীরে ক্যাফিন পরিনত করে, তাই তাদের উপসর্গ কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে। লক্ষণগুলির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

হৃদস্পন্দন দৌরাত্ম্য

• মাথা ব্যাথা
• জট্টর
• ঘন ঘন বা উদাসীনতা
• বিশ্রামহীনতা
• অনিদ্রা
• এই উপসর্গগুলি ক্যাফিন এলার্জি থেকে আলাদা। একটি ক্যাফিন এলার্জি এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

খিঁচুনি চামড়া

• পায়ের পাতার মোজাবিশেষ
• গলা বা জিহ্বা ফুলে যাওয়া
• গুরুতর ঘটনায়, শ্বাস নেওয়া অসুবিধা এবং অ্যানাফাইল্যাক্সিস, একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থা
• নির্ণয় কিভাবে ক্যাফিন সংবেদনশীলতা নির্ণয় করা হয়?

আপনি যদি মনে করেন আপনার ক্যাফিন সংবেদনশীলতা আছে, তাহলে একটি অদ্ভুত লেবেল পাঠক হয়ে উঠুন। ক্যাফিন অনেক পণ্য একটি ঔষধ, ঔষধ এবং সম্পূরক সহ।

আপনার খাদ্য এবং ওষুধ খাওয়ার একটি দৈনিক লগ লেখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আসলে আপনার চেয়ে বেশি ক্যাফিন গ্রহণ করছেন। একবার আপনি নিশ্চিতভাবে আপনার ভোজনের নির্ধারণ করেছেন, আপনি আপনার সংবেদনশীলতা স্তরের আরও নির্ভুলভাবে সংশোধন করতে সক্ষম হতে পারে।

আপনি যদি ক্যাফিন সংবেদনশীলতা অব্যাহত রাখেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। তারা একটি সম্ভাব্য ক্যাফিন এলার্জি আউট শাসন একটি এলার্জি চামড়া পরীক্ষা করতে পারেন আপনার ডাক্তার স্নায়ুবিজ্ঞান ক্যাফেইনকে প্রভাবিত করে এমন যে কোনও জিনের মধ্যে একটি পার্থক্য আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য জেনেটিক পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে।

ক্যাফিনের মাত্রা ক্যাফিনের সুপারিশকৃত মাত্রা কি?

ক্যাফিনের স্বাভাবিক সংবেদনশীলতা সহ মানুষ সাধারণত প্রতিদিন 200 থেকে 400 মিলিগ্রামের কোনও খারাপ প্রভাব ছাড়াই গ্রাস করে। এই দুই থেকে চার 5-ounce কাপ কফি এর সমতুল্য। এটি সুপারিশ করা হয় না যে মানুষ প্রতিদিন 600 মিলিগ্রামের অধিক খরচ করে। বাচ্চাদের বা কিশোরীদের জন্য ক্যাফিন খাওয়ার বিষয়ে কোনও বর্তমান সুপারিশ নেই।

যারা ক্যাফিনে অত্যন্ত সংবেদনশীল, তারা তাদের পরিচর্যা সম্পূর্ণভাবে কমাতে বা সম্পূর্ণভাবে বর্জন করতে পারে। কিছু মানুষ খুব আরামদায়ক যদি তারা কোনও ক্যাফিন এ সব এড়ান। অন্যদের দৈনিক 30 থেকে 50 মিলিগ্রামের দৈর্ঘ্য একটি ছোট পরিমাণ সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে।

সবুজ চা একটি 5-ounce কাপ প্রায় 30 মিলিগ্রামের ক্যাফিন আছে ডিসিফিনেটেড কফিের গড় কাপ ২ মিলিগ্রাম।

কারণে ক্যাফিন সংবেদনশীলতা কারণ

অনেক কারণের ফলে ক্যাফিন সংবেদনশীলতা যেমন লিঙ্গ, বয়স, এবং ওজন হিসাবে হতে পারে অন্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ঔষধ

কিছু ঔষধ এবং ভেষজ সম্পূরকগুলি ক্যাফিনের প্রভাব বৃদ্ধি করতে পারে। এই ঔষধ থিওফিলাইন এবং ভেষজ সম্পূরক ephedrine এবং echinacea অন্তর্ভুক্ত।

জেনেটিক্স এবং মস্তিষ্কের রসায়ন

আপনার মস্তিস্ক প্রায় 100 বিলিয়ন স্নায়ু কোষ গঠিত হয়, নিউরন বলা হয়। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে নির্দেশনা প্রেরণ করা হয়। তারা রাসায়নিক neurotransmitters, যেমন adenosine এবং অ্যাড্রেনিয়াম হিসাবে সাহায্য করে এটি কাজ।

নিউরোট্রান্সমিটার নিউরনগুলির মধ্যে বার বার রসূলের সেবায় কাজ করে। তারা আপনার জৈবিক প্রক্রিয়া, আন্দোলন এবং চিন্তাধারার প্রতিক্রিয়ায় প্রতিদিন একাধিকবার অগ্নিকাণ্ড করে। আপনার মস্তিষ্ক আরো সক্রিয়, এটি আরো উত্পাদিত এডিনোসিন।

অ্যাডেনসাইন মাত্রা বাড়ায়, আপনি আরো ক্লান্ত হয়ে পড়েন। মস্তিষ্কে এ্যাডিনসিন রিসেপটরগুলিতে ক্যাফিন যুক্ত হয়, যখন আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি তখন আমাদের সংকেত করার ক্ষমতা বন্ধ করে দেয়। এটি অন্য স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলেছে যা একটি উত্তেজক, অনুভুতিপ্রবণ প্রভাব যেমন ডোপামিন হিসাবে প্রভাব বিস্তার করে।

২01২ সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ক্যাফিন সংবেদনশীলতাগুলির লোকেদের এই ADORA2A জিনের একটি প্রকরণের ফলে এই প্রক্রিয়ায় একটি বিকৃত প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এই জিন পরিবর্তনের সাথে মানুষ মনে করে ক্যাফিন আরও বেশি শক্তিশালী এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রভাবিত করে।

লিভার বিপাক

জেনেটিক্স এছাড়াও আপনার লিভার ক্যাফিন metabolizes কিভাবে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা সহ মানুষ সিআইপি 1এ ২ নামে একটি লিভার এনজাইম কম উৎপাদন করে। এই এনজাইমটি কতটা দ্রুত আপনার লিভার ক্যাফেইন metabolizes মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করে। ক্যাফিন সংবেদনশীল ব্যক্তিরা তাদের সিস্টেম থেকে ক্যাফিন প্রসেস এবং নষ্ট করে তুলতে বেশি সময় নেয়। এটি তার প্রভাব আরো তীব্র এবং শেষ দীর্ঘতর করে তোলে।

টেকয়েডে গ্রহণ করুন

ক্যাফিন সংবেদনশীলতা ক্যাফিন অ্যালার্জি হিসাবে একই জিনিস নয়।ক্যাফিন সংবেদনশীলতা একটি জেনেটিক লিঙ্ক থাকতে পারে। যদিও লক্ষণগুলি সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, আপনি ক্যাফিন হ্রাস বা নির্মূল করে আপনার উপসর্গগুলি দূর করতে পারেন।