2017 এর সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন

আমরা তাদের মানসম্পন্ন, ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা এবং সামগ্রিক নির্ভরযোগ্যতার উপর ভিত্তি করে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে নির্বাচন করেছি যারা তাদের ফিটনেস গেমটি আপ করতে চায় তাদের সমর্থনের উৎস হিসাবে। যদি আপনি এই তালিকা, ইমেলের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন মনোনীত করতে চান আমাদের মানচিত্রে @ হেলথলাইন com।

এটি কোন রহস্য নয় যে শারীরিক সুস্থতা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মূল উপাদান। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (আহারা) অনুসারে, শারীরিক কার্যকলাপ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, নিম্ন রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করা ডি স্ট্রোক - নামমাত্র কিছু সুবিধা। গ্রীষ্মে শুধু কোণার চারপাশে, সক্রিয় থাকার এবং বাইরের বাইরে ভোগ করার জন্য কোন ভাল সময় নেই।

সুতরাং, যাই হোক না কেন আপনার বর্তমান ফিটনেস লেভেল বা প্রয়োজনগুলি, এখানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলি রয়েছে - এবং থাকুন - সারা বছর ধরে শারীরিক -

FitbitFitbit

আইফোন রেটিং: ★★★★ ✩

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

জনপ্রিয় Fitbit পরিধানযোগ্য কার্যকলাপ trackers ভালো, এই অ্যাপ্লিকেশনটি গণনা পদক্ষেপ জন্য আদর্শ এবং আপনার রান গতি, সময় এবং দূরত্ব ট্র্যাকিং Fitbit অ্যাপ্লিকেশন সেখানে থামাতে না, যদিও। এটি ব্যবহার করার জন্য এবং আপনি যখন এটি করবেন তা নয়, তবে আপনি যা খেতে পারেন, আপনি কতটা পান করবেন এবং আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার কী অগ্রগতি হয়েছে তা ট্র্যাক করার জন্য এটি ব্যবহার করুন। আপনি একটি Fitbit কার্যকলাপ ট্র্যাকার বা Aria Wi-Fi স্মার্ট আইশের সঙ্গে অ্যাপ্লিকেশন জোড়া যখন বিকল্প অবিরাম হয়।

পালঙ্ক-টু -5 কে কচ-টু -5 কে

আইফোন রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: $ 2 99

নামটি বোঝাচ্ছে, এই অ্যাপটি নতুন রানার্সের জন্য নিখুঁত এবং যারা ফুটপাথের পা রাখার জন্য একটু বেশি অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। অ্যাপটি স্ক্রিন করে (তারপর রান করে) আপনি স্ক্রিনের সিরিজগুলির মাধ্যমে ক্রমান্বয়ে আরও কঠিন হয়ে যায়। তারা প্রতি সপ্তাহে তিনটি ২0-30 মিনিটের ওয়াইআউটসহ মাত্র নয় সপ্তাহে একটি 5 কে দৌড়ানোর জন্য আপনি পালা থেকে পেতে পারেন। আপনার প্রেরণা শৈলী মেলে একটি ভার্চুয়াল কোচ চয়ন করুন এবং আপনি আপনার নিজস্ব সুর শুনতে যখন অ্যাপ্লিকেশন workouts মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে। প্লাস, একটি ম্যানুয়াল বিকল্প মানে আপনি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে জিপিএস নির্ভর করার পরিবর্তে একটি ট্রিমমিল চালাতে পারেন

30 দিন ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট 30 দিন ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★★

মূল্যঃ ফ্রি

ত্রিশ দিনের চ্যালেঞ্জ এই ফিটনেসের প্রবণতা, এবং কেন না? তারা আপনার ফিটনেস খাঁজ ফিরে পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার এব, টুপি বা পুরো শরীরকে এই অ্যাপ্লিকেশনের সাথে এক মাসের মধ্যেই টোন করুন ব্যায়াম প্রতিরোধের হিসাবে আপনার bodyweight ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয় যাতে আপনি অভিনব জিম সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না আপনার পছন্দের সমস্যা স্তর একটি পরিকল্পনা সেট অনুসরণ করে, বাড়ীতে, ছুটিতে, বা বেশ কিছু কোথাও কাজ আউটভিডিও নির্দেশিকাগুলি আপনাকে ব্যায়ামের মাধ্যমে চালনা করে, এবং অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার অগ্রগতিটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করে নেয় যাতে আপনি যেটি ফোকাস করতে চান সেটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ফাঁক ধরে রাখে।

আমার চালান ম্যাপ আমার চালান

আইফোন রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

চলমান যদি ইতিমধ্যে আপনার পছন্দ, বা যদি আপনি আপনার স্ট্রাইড উন্নতি করতে চান, মানচিত্র আমার চাল দেখুন। অ্যাপটি আপনার পারফরম্যান্সের উপর ভিত্তি করে প্রতিক্রিয়া এবং পরিসংখ্যান সরবরাহ করে, তাই এটি আপনার দিকে একটি চলমান কোচ থাকার মত। আপনি মহান নতুন রুট এবং চালানোর জায়গা খুঁজে পেতে পারেন, অনলাইন সঙ্গে অন্য 'প্রিয় প্যাটার্ন পরীক্ষা অ্যারের ফিটনেস সম্প্রদায়ের অধীনে, এবং আপনার নিজস্ব ভাগ। প্লাস, আপনি চলমান ছাড়াও অন্যান্য কার্যক্রম লগ ইন করতে পারেন। (কিছু যে নতুন রুট কাউন্ট নেভিগেশন যারা বিস্ময় সিঁড়ি করুন!) মানচিত্র আমার চালান বেশ কিছু পরিধেয় কার্যকলাপ trackers সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

ফিটনেস বাডিফিটিডি বডি

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, এই অ্যাপ আপনাকে আরও 1, 700 ব্যায়াম এবং 75 টি ব্যায়ামের রুটিন যা 1 হাজারেরও বেশি ভিডিও এবং 4, 000 ব্যায়াম ফটো এবং অ্যানিমেশন সহ। আপনি পেশী গ্রুপ বা সরঞ্জামের ধরন দ্বারা এই পোর্টেবল লাইব্রেরি বাছাই করতে পারেন, এবং এমনকি আপনার নিজের রুটিন তৈরি করুন যাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন আপনার workouts সবসময় আপনার জন্য কাজ করবে। আপনার ম্যাট্রিক্স ট্র্যাক রাখতে এবং আপনার অগ্রগতি গ্রাফ, অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন।

শারীরিক স্পেস - সামাজিক ফিটনেস অ্যাপবডি স্পেস - সামাজিক ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন

আইফোন রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

শারীরিক স্পেস অবশ্যই "সামাজিক" "সামাজিক ফিটনেস" "অ্যাপটি পেশাদার প্রশিক্ষক, ক্রীড়াবিদ এবং শারীরিক স্পেস কমিউনিটি সদস্যদের দ্বারা নির্মিত একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সমন্বিত করে, সমস্ত ফিটনেস একটি দীর্ঘস্থায়ী রুটিন করতে পরিকল্পিত। যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি সেট করতে প্রস্তুত নন, অথবা কেবল সেখানে কি অন্যটি দেখতে চান তা দেখতে চান, তাহলে আপনি একক স্ক্রিনশট বেছে নিতে পারেন বা পেশী গ্রুপ, সরঞ্জামের ধরন এবং সম্প্রদায়ের রেটিং ভিত্তিক ব্যায়ামগুলি খুঁজে পেতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও ভাগ করে সহজ এবং অন্য একটি সম্প্রদায়ের অ্যাক্সেস সঙ্গে অনুপ্রাণিত থাকুন আপনাকে উত্সাহিত।

জিলিয়ান মাইকেলস - প্রশিক্ষণ ও খাবার পরিকল্পনা জিলিয়ান মাইকেলস - প্রশিক্ষণ ও খাবার পরিকল্পনা

আইফোন রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

এই অ্যাপ্লিকেশনের সাথে , সেলিব্রিটি ফিটনেস এবং পুষ্টি সুপারস্টার জিলিয়ান মিচেলস আপনাকে সবাই জন্য workouts মাধ্যমে গাইড। সত্যিই আপনার অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ আপনার workout স্তর, ফিটনেস লক্ষ্য, এবং এমনকি workout পরিকল্পনা চয়ন করুন। ভিডিও এবং অডিও গাইডগুলি আপনাকে 550, 500, এবং 90, 30, 60 অথবা 90 দিনের কর্মসূচির মাধ্যমে কোচ নিয়োগ করে।

এছাড়াও আইফোন জন্য উপলব্ধ খাবার পরিকল্পনা আছে খাবারের পরিকল্পনাগুলি এবং শ্যাভ্যান এবং প্যালিও বিকল্পগুলি সহ শত শত রেসিপি দেখুন। অ্যাপটি ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে থাকলেও আপনাকে এটি সরবরাহ করার জন্য সবকিছু অ্যাক্সেস করতে আপনাকে সাবস্ক্রাইব করতে হবে ($ 9। 99 থেকে প্রতি মাসে) শুরু করতে হবে।

জেফিট ওয়ার্কআউটজাইট ওয়ার্কউইট

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্যঃ ফ্রি

যদি আপনি "ফিটনেস" পেয়ে থাকেন তবে আপনি কেমন আছেন, তাহলে এটি আপনার জন্য একটি মহান ট্র্যাকার হতে পারে।1, 300 ব্যায়ামের ব্যায়বহুল ডাটাবেসের মাধ্যমে, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে নতুন পদক্ষেপগুলি এক্সপ্লোর করতে দেয় এবং আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করতে দেয়। আপনি অন্যান্য JEFIT সম্প্রদায়ের সদস্যদের দ্বারা নির্মিত রুটিনগুলিও ডাউনলোড করতে পারেন। আপনার ওজন, রেফার এবং সেটগুলি ট্র্যাক করুন, অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ ও বিশ্রামের সময় নির্মিত টাইমার ব্যবহার করুন, এবং কাজ করার সময়ও নোটগুলি নিন। একটি মহান workout পরে, পরিসংখ্যান এবং টিপস শেয়ার করতে অনলাইন সম্প্রদায় চেক আউট।

রনাকপীর রঞ্জনধারক

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

একটি 5k জন্য আপ আকৃতি খুঁজছেন? একটি সহ্যশক্তির পরীক্ষা? শুধু বাইরে আরও চেষ্টা করতে চান? Runkeeper আপনাকে প্রেরণা এবং ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করতে পারেন। কাস্টমাইজেবল ফিটনেস ফিটনেস সেটিংস সহ, আপনি আপনার ফিটনেসের শর্তগুলি সেট করেন যখন অ্যাপটি আপনার অগ্রগতি দেখায়। অডিও cues, ভার্চুয়াল চলমান গ্রুপ, এবং বিল্ট ইন চ্যালেঞ্জ নিয়মিত রান টাওয়ার রান আপনি ইনডোর বা স্থির কার্ডিও ট্র্যাক করতে স্টপওয়াচ মোডে স্যুইচ করতে পারেন, এবং ফেসবুক ও টুইটারে ক্রিয়াকলাপগুলি ভাগ করতে পারেন। স্পটিফিক এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, রনাকী আপনার চলমান অভিজ্ঞতাকে সুবিন্যস্ত করে তুলতে পারে তাই আপনাকে যে সমস্ত ফোকাস করতে হবে তা পরের পাহাড়ে উঠছে

UPUP

আইফোনের রেটিং: ★★★★ ✩

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

একটি ইউপি কার্যক্রম ট্র্যাকার (বিশেষত ইউপি, ইউপি 24, অথবা UP MOVE), এই অ্যাপ্লিকেশন একটি নতুন স্তরের ফিটনেস লাগে। ইউপি অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনি কার্যকলাপ, খাদ্য এবং ক্যালোরি খাওয়াতে পারেন, এবং এমনকি ঘুমিয়েও পারেন। (স্মার্ট এলার্ম বৈশিষ্ট্যটিও আপনার ঘুমের চক্রের মধ্যে সর্বোত্তম সময়ে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে।) ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জগুলি সেট করার জন্য স্মার্ট কোচের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করুন, যেমন দিনে বেশি পানি পান করা বা কয়েকটি অতিরিক্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করা।

ফিটিটার পার্সোনাল ট্রেইনারফিটস্টার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

মূল্যঃ ফ্রি

ফিটিটার পার্সোনাল ট্রেনারটি আপনার ফিটনেসের ফিটনেসের অ্যাপ্লিকেশন। অ্যাপ্লিকেশন ব্যক্তিগতকৃত ভিডিও workouts যা 7 থেকে 50 মিনিটের মধ্যে সীমার উপস্থিত রয়েছে, যাতে আপনি সর্বদা নিখুঁত ব্যায়াম পেতে পারেন। যদি আপনি একটি Fitbit পরিধেয় ব্যবহার করে, অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও আপনার ট্র্যাকড কার্যকলাপ উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম সুপারিশ করতে পারেন। প্লাস, নতুন রুটিন প্রতি মাসে যোগ করা হয় যাতে workouts বাম পায় না। আপনি আপনার ফোন বা কম্পিউটার থেকে অ্যাপ্লিকেশন অ্যাক্সেস করতে পারেন, আপনি এটি ব্যবহার করার জন্য একটি সক্রিয় ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন হবে।

স্প্রিংফ্রিং

আইফোন রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

আপনি কি কখনো নিজের সাউন্ডট্র্যাক চান? তারপর বসন্ত আপনার কান সঙ্গীত হতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন আপনার গতিতে সঙ্গীত সমন্বয় করতে তালের শক্তি ব্যবহার করে যাতে আপনি গতি বাড়াতে, গতি বৃদ্ধি করতে এবং হাঁটা বা চলমান অবস্থায় ভাল ফর্ম বজায় রাখতে পারেন। আপনি আপনার cadence বৃদ্ধি করার জন্য একটি প্রশিক্ষণ টুল হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করতে পারেন। একটি অন্তর্নির্মিত জিপিএস আপনার রুট, দূরত্ব, পোড়া ক্যালোরি, এবং কোন গানগুলি যেখানে ট্র্যাক, তাই আপনি সত্যিই আপনার workout এর maestro হয় ট্র্যাক রাখে।

চ্যারিটি মাইলস কৃষি মাইলেজ

আইফোনের রেটিং: ★★★★ ✩

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনি যাচ্ছেন, তারপর দাতব্য মাইলগুলি অতিরিক্ত পদক্ষেপ একটি সামান্য অতিরিক্ত গণনা বিভিন্ন কারণের প্রতিনিধিত্বকারী 40 টিরও বেশি দাতব্য প্রতিষ্ঠান থেকে চয়ন করুন, এবং প্রকৃত নগদ উপার্জন করার জন্য কেবল হাঁটা, চলমান বা সাইক্লিং শুরু করুন।অ্যাপটি আপনাকে এবং চ্যারিটি মাইল সম্প্রদায়ের পছন্দসই চ্যারিটির জন্য কতটা উত্থাপিত করেছে তা ট্র্যাক করতে দেয়, আপনার কতগুলি মাইল এবং ওয়ার্কআউটগুলি গণনা করা হয়েছে। চ্যারিটি মাইলস সম্পর্কে মহান জিনিসটি হল এটি / অথবা - আপনি অন্যান্য ট্র্যাকার্স এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলির পাশাপাশি এটি ব্যবহার করতে পারেন। শুধু অ্যাপ্লিকেশন খুলুন এবং আপনার পদক্ষেপ নগদ আনা আনা।

5F: ফিট বন্ধুরা খুঁজুন 5F: ফিট বন্ধুদের খুঁজুন

আইফোন রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

আপনি যখন ঘামান তখন একটু সামাজিকতা পছন্দ করেন? একটি টেনিস অংশীদার প্রয়োজন? 5F আপনার সমস্ত পছন্দসই কার্যকলাপের জন্য ফিটনেস বন্ধুদের খুঁজে পেতে সহায়তা করে। বয়স, লিঙ্গ, কার্যকলাপ এবং অবস্থানের উপর ভিত্তি করে নতুন বন্ধুদের খুঁজুন এবং চ্যাট করুন। আপনি আপনার দক্ষতা স্তর বাছাই করতে পারেন যাতে আপনি সঠিক workout পেতে নিশ্চিত এমনকি একটি "চেষ্টা করতে চান" বিকল্প আছে তাই আপনি আপনার ফিটনেস দিগন্ত বিস্তৃত করতে পারেন এবং একটি নতুন খেলা বা workout চেক আউট

ক্রিশ্চেন বার্টা ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ে কমিউনিকেশন বিষয়ে ডক্টরেট প্রার্থী, যেখানে তিনি প্রযুক্তি, সামাজিক সমর্থন এবং যৌন নিপীড়ন প্রকাশের চূড়ান্ত অনুসন্ধান করেন। স্নাতকোত্তর স্কুলে যাওয়ার আগে, তিনি নারীদের বিরুদ্ধে সহিংসতা শেষ করার আন্দোলনে একটি শিক্ষক ও সক্রিয় কর্মী হিসেবে কাজ করেন। তিনি বর্তমানে বে এরিয়াতে বসবাস করছেন এবং তার অতিরিক্ত সময়ের মধ্যে বিস্তৃত নিরামিষ খাবার বাগান এবং রান্না উপভোগ করছেন