২017 এর সেরা বিষণ্নতা অ্যাপ্লিকেশন

আমরা এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে তাদের গুণমান, ব্যবহারকারীর পর্যালোচনা এবং সামগ্রিক নির্ভরযোগ্যতা উপর ভিত্তি করে ডিপ্রেসনের সাথে বসবাসকারী মানুষের জন্য উৎসের উৎস হিসাবে নির্বাচিত করেছি। যদি আপনি এই জন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন মনোনীত করতে চান তালিকা, হেলথলাইন @

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 16 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্নতা - দেশটির মোট জনসংখ্যার প্রায় 7 শতাংশ। একইভাবে হতাশার মধ্যে সবাই প্রতিনিয়ত প্রতিক্রিয়া পায়। কিছু লোক এটি নিয়ন্ত্রণে কাজ করে থেরাপির মাধ্যমে, অন্যেরা ওষুধ ব্যবহার করে এবং অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশনগুলিও তাদের বিষণ্নতা বুঝতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এছাড়াও এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার চিকিত্সার স্থান গ্রহণ করার জন্য ডিজাইন করা হয় না, তবে এটি কোনও চিকিত্সার সাথে ব্যবহার করা যায় আপনি পাবেন।

বিষণ্নতা CBT স্বনির্ভর গাইডডগেশন CBT স্বনির্ভর গাইড

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★ ✩ < 999 মূল্য: ফ্রি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) মানুষকে তাদের অনুভূতির কথাবার্তা বলতে সহায়তা করে এবং তাদের বিষণ্নতা সম্পর্কে কী কী স্ব-সনাক্ত করতে সহায়তা করে। এই অ্যাপ্লিকেশন এর স্ক্রীন পরীক্ষা ব্যবহারকারীদের তাদের বিষণ্নতার তীব্রতা গেজ সাহায্য করে। এটি CBT- এ নিবন্ধ প্রদান করে এবং এটি ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন সহ মানুষের সাহায্য করার জন্য এটির সবচেয়ে উপকারী ফর্মগুলির মধ্যে একটি হয়ে যায়। ব্যবহারকারীরা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা ও আচরণের উপর নজর রাখতে আপনাকে ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যের মধ্যেও ট্যাপ করতে পারে।

ইতিবাচক চিন্তা ভাবনামূলক চিন্তাভাবনা

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

ধনাত্মক চিন্তাভাবনার শক্তি এখানে শুরু হয় অ্যাপ্লিকেশন তাদের দিন মাধ্যমে পেতে সাহায্য করার জন্য উদ্ধৃতি একটি bevy সঙ্গে ব্যবহারকারীদের প্রদান করে। অ্যাপ্লিকেশন এর ডাটাবেস দৈনিক প্রেরণামূলক শব্দ এবং উদ্ধৃতিগুলি আপনি বিভাগ, লেখক, বা বিষয় দ্বারা সংগঠিত করতে পারেন সঙ্গে সমাহার করা হয়। আপনি আপনার হোম পর্দায় প্রদর্শিত কোট জন্য উইজেট সেট আপ করতে পারেন, এমনকি ঘন্টা দ্বারা!

অপারেশন প্রস্থান আউটঅপারেশন আউট পৌঁছান

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

অপারেশন রিচ আউট গুরুতর বিষণ্নতা এবং আত্মঘাতী চিন্তা সঙ্গে বসবাসকারী veterans জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়। তাদের হেল্প সেন্টার বিভিন্ন হটলাইনগুলির জন্য প্রাকলোডকৃত টেলিফোন নম্বরগুলির সাথে আসে। সাহায্যের জন্য মামলা করে এমন একটি ডজনের বেশি আকর্ষক ভিডিওগুলি আত্মহত্যার চিন্তাশীল ব্যক্তিদের জন্য সহজেই পাওয়া যায় আত্মহত্যা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে এমন ব্যক্তিদের জন্য, অ্যাপ্লিকেশন কীভাবে একটি খুব সূক্ষ্ম এবং জটিল অবস্থাতে সাহায্য করতে হয় তা ধাপে ধাপে ভিডিওগুলির সাথে আসে।

মুডকিট মুডকিট

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

মূল্য: $ 4 99

মুডকিটটি সিবিটি নীতির মূল ভিত্তি। এটি ব্যবহারকারীদের থেকে 200 বিভিন্ন মেজাজের উন্নতির কার্যক্রমগুলি থেকে চয়ন করে। এর মূল উপাদানগুলি একটি চিন্তার ট্র্যাকার, একটি জার্নাল, একটি কার্যক্রম পৃষ্ঠা, এবং একটি চিন্তার পরীক্ষক।বক্সের বাইরে চিন্তা করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য বিভিন্ন পন্থা প্রয়োগ করতে উত্সাহিত করার জন্য একটি একত্রীকরণ অ্যাপ্লিকেশন তৈরির সমস্ত কাজ।

স্বাভাবিকভাবেই ডিপ্রেশন অনাচারে স্বতঃস্ফূর্তভাবে হতাশায়

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★★

মূল্যঃ ফ্রি

এই অ্যাপটিকে এত কুচুটে করে তোলে যে এটি হতাশার চিকিত্সা পদ্ধতি: খাবার, জার্নাল এবং ঘুম। নতুন সংস্করণটির একটি সংশোধিত ইউজার ইন্টারফেস, ব্যবহারকারীদের এক্সপ্লোরার জন্য ছয়টি নতুন বিভাগ এবং নতুন টিপস রয়েছে। অ্যাপটি বিষণ্ণতা হ্রাস, বিশ্রামের প্রকৃতির শব্দ, যোগব্যায়াম কৌশল, এবং অনুপ্রেরণীয় কোট ঘন্টা সাহায্য করার জন্য 20 superfoods একটি নির্বাচন প্রস্তাব।

ডায়েরি - মেজাজ ট্র্যাকার ডিয়ার - মানসিক ট্র্যাকার

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★★

মূল্যঃ ফ্রি

এই অ্যাপের কার্যকারিতা খুবই স্ব-ব্যাখ্যামূলক, কিন্তু এখানে কিকটার: আপনার দরকার নেই কিছু লিখে রাখো! অ্যাপ্লিকেশন একটি নির্দিষ্ট মেজাজ সঙ্গে অনুরূপ ভিডিও উপলব্ধ করা হয়, এবং আপনি আপনি অনুভব করছি কিভাবে মেলে যে এক নির্বাচন করুন। আপনি একটি দৈনিক মেজাজ লগ রাখুন এবং আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে ফুটিয়ে ও প্রবাহিত করতে তা দেখতে অ্যাপের বিশ্লেষণ ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি একটি পুরোনো-স্কুল জার্নাল আংশিক হন, আপনি মনে কিভাবে লিখতে একটি বিভাগ আছে।

TalkLifeTalkLife

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

TalkLife যারা একটি বন্ধু বা শুধু কেউ প্রয়োজন একটি অনলাইন কমিউনিটি হিসাবে কাজ করে যারা শুনতে ইচ্ছুক। মানুষ তাদের মনে ঠিক ঠিক পোস্ট করার জন্য উত্সাহিত করা হয়। আপনি পোস্ট যারা অন্যদের প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারেন আপডেটগুলি বেনামে সম্পন্ন করা যায় - এটি ব্যবহারকারীর সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নতুন সংস্করণটি উন্নত বিষয়গুলি এবং গোপনীয়তা নিয়ন্ত্রণেও সহজ করে তোলে।

ল্যান্টার্নানটার্নন

আইফোন রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্যঃ ফ্রি

একটি জীবন প্রশিক্ষক খুঁজছি কিন্তু তার অতি মূল্য পরিশোধ করতে চান না? ল্যান্টার্ন আপনার পরবর্তী সেরা জিনিস হতে পারে। সদস্য যারা একটি ল্যান্টার কোচ পেতে তারা যে কোন সময় বার্তা পাঠাতে পারেন। আপনি যদি কারো সাথে কথা বলতে চান না তবে এখনও কিছু অনুপ্রেরণা খুঁজছেন তবে বিশেষজ্ঞ সিবিটি অনুশীলনগুলি তাদের ডাটাবেসের মধ্যে আলতো চাপুন। দৈনিক ইন্টারেক্টিভ অনুশীলনের জন্য সাইন আপ করুন যা আপনার দিনটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য সহায়তা করে। এটি আপনার দিন জুড়ে একটি সুস্থ গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ বজায় রাখার জন্য সরঞ্জাম দিতে হবে।

বিষণ্নতা উদ্বেগ স্ট্রেস টেস্টডপশন বিষবিদ্যা স্ট্রেস টেস্ট

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

এই অ্যাপ্লিকেশন মুহূর্তে আপনার বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ নির্ণয় করার জন্য মহান। প্রবর্তিত চাপ ভঙ্গি মাধ্যমে, ব্যবহারকারীরা তাদের ক্ষমতা (বা অক্ষমতা) শিথিল করতে পারেন শিথিল করতে। আপনি আপনার স্নায়বিকতা, আধ্যাত্মিকতা, বা উদ্বেগজনক মাত্রা মূল্যায়ন করতে পারেন। প্রশ্নগুলি বিভিন্ন স্ক্রিনে রয়েছে পরীক্ষা সম্পন্ন হলে, ফলাফল পৃষ্ঠা ব্যবহারকারীকে তাদের বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস আইশের (DASS) অবস্থা সম্পর্কে জানতে দেয়।

আপ কি? কি খবর?

অ্যানড্রইড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্য: ফ্রি

কী কী? আপনার অনুভূতি জন্য মূলত একটি ট্র্যাকিং টুল। Get Grounded পৃষ্ঠায় 100 টি বিভিন্ন প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে অনুভব করতে সহায়তা করে। চিন্তাভাবনা প্যাটার্নস পাতা 10 টি বিভিন্ন পথের প্রস্তাব দেয় যা নেতিবাচক স্ব-কথাকে গ্রহণ করতে পারে, তাত্ত্বিকভাবে বিপর্যস্ত অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার সময় নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ একনায়ককে থামানোর জন্য সরঞ্জামগুলিকে পুনরাবৃত্তি করতে সহায়তা করে।এই উপাদানগুলি, ফোরাম এবং শ্বাসের ব্যায়াম সহ, ব্যবহারকারীরা যে সরঞ্জামগুলিকে তারা মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং ট্র্যাকে থাকতে দেয়

মুডমিশনমধ্যমশনমডিশন

আইফোন রেটিং: এখনও রেট দেওয়া হয় না

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★ ✩

মূল্যঃ বিনামূল্যে

এই অ্যাপটি ডিজাইন করা হয়েছে যাতে লোকে লোকেদের আরো বেশি উপকারী ভাবে উপভোগ করতে পারে যখন চাপ এবং উদ্বেগ তাদের কুশ্রী মাথা পিছন এটি ব্যবহারকারীদের এ মুহূর্তে যে অনুভব করে তা অ্যাপটিকে বলার দ্বারা কাজ করে। নূতন বর্ণনা এবং ব্যাখ্যাগুলি আপনাকে এই সমস্যাটির দিকে নিয়ে যায়। অ্যালগরিদম তারপর একটি আবেগগতভাবে চ্যালেঞ্জিং সময় সময় আপনি কিভাবে মোকাবেলা কিভাবে চিন্তা করার জন্য কাজ।

প্রশান্ত মহাসাগরীয় প্রশান্ত মহাসাগরীয় অঞ্চলে

আইফোনের রেটিং: ★★★★★

অ্যান্ড্রয়েড রেটিং: ★★★★★

মূল্য: ফ্রি

গাইডেড মস্তিষ্ক ধ্যান এবং স্ব-সাহায্য পাথ, জার্নালিং, এবং একটি মেজাজ স্বাস্থ্যের ট্র্যাকার: এটি প্রশান্ত মহাসাগরের সবখানেই রয়েছে, যে অ্যাপটি উদ্বেগের সাথে বাঁচাতে সহায়তা করে। ব্যবহারকারীরা বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি থেকে বেছে নিতে পারেন। তারা কি কেউ কাছাকাছি হতে চান? তারা শুধু যে মুহূর্তে কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন? এই ব্যক্তিগতকৃত দৃশ্যকল্প একটি স্বাগত Vibe জন্য তৈরি - আপনি একটি বন্ধু সাথে কথা বলতে প্রায় মত।