স্লাইডশো: প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে adhd

এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করে

মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার বাচ্চাদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয় - এডিএইচডি আক্রান্ত 30% থেকে 70% বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের লক্ষণগুলি অব্যাহত রাখে। এছাড়াও, বাচ্চাদের হিসাবে কখনই নির্ণয় করা হয়নি এমন লোকেরা যৌবনে আরও সুস্পষ্ট লক্ষণ বিকাশ করতে পারে যা চাকরিতে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করে। অনেক প্রাপ্তবয়স্করা বুঝতে পারে না যে তারা এডিএইচডি করেছে, কেন তাদের লক্ষ্যগুলি নাগালের বাইরে চলে যায় বলে এটিকে মীমাংসিত করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডির লক্ষণ: দেরিতে চলছে

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি বাচ্চাদের তুলনায় কিছুটা আলাদা প্যাটার্ন অনুসরণ করে। প্রাপ্তবয়স্কদের কাজ বা গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির জন্য কালক্রমে দেরি হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্করা বুঝতে পারে যে তাদের অশ্লীলতা তাদের লক্ষ্যগুলিকে হ্রাস করছে, কিন্তু তারা ঠিক সময় মতো বলে মনে হচ্ছে না।

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডির লক্ষণ: ঝুঁকিপূর্ণ গাড়ি চালানো

এডিএইচডি এর অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল কার্যটি আপনার হাতে রাখতে অসুবিধা। এটি কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্করা যখন কোনও গাড়ির চাকা পিছনে থাকে তাদের জন্য সমস্যা তৈরি করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা গতি বাড়ানোর সম্ভাবনা বেশি, দুর্ঘটনা ঘটে এবং চালকের লাইসেন্স হারাতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডির লক্ষণ: বিক্ষিপ্ততা

এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের অগ্রাধিকার দিতে, শুরু করতে এবং কাজ শেষ করতে সমস্যা হতে পারে। এগুলি অগোছালো, অস্থির এবং সহজেই বিভ্রান্ত হওয়ার ঝোঁক থাকে। এডিএইচডি সহ কিছু লোক পড়ার সময় মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয়। মনোযোগী থাকতে এবং কার্যগুলিতে অনুসরণের অক্ষমতা কেরিয়ার, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং সম্পর্কের লেনদেন করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডির লক্ষণ: আউটবার্স্ট

এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্কদের স্ব-নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হতে পারে। এটি হতে পারে:

• রাগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
• আবেগপূর্ণ আচরণ
• অস্পষ্ট বা অপমানজনক চিন্তাভাবনা ঝাপসা করা

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডির লক্ষণ: হাইফারফোকস

এডিএইচডিযুক্ত কিছু প্রাপ্তবয়স্করা তাদের উপভোগ করতে বা আকর্ষণীয় করে এমন বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিয়ে মনোনিবেশ করতে পারে - হাইপারফোকাসের ক্ষমতা। তবে তারা যে কাজগুলি করেছে তাতে মনোযোগ দিতে তারা লড়াই করে। সমস্যাটি হ'ল প্রতিদিনের জীবনে সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি কাজ নিস্তেজ, মুদি তালিকা তৈরি করা থেকে শুরু করে কাজের নথিপত্র জমা দেওয়া পর্যন্ত। এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা আরও উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপের পক্ষে বিরক্তিকর কাজগুলি বন্ধ রাখার ঝোঁক থাকে।

মাল্টিটাস্কিং নাকি এডিএইচডি?

আমরা আজকের দিনে পাঠ্য বার্তাগুলি, ইমেল, কল এবং দ্রুতগতির কাজের পরিবেশের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখে মনে হতে পারে যে এই সময়ের প্রত্যেকের ADHD রয়েছে। যদিও এগুলি সমস্তই বিভ্রান্তিকর হতে পারে, বেশিরভাগ লোক গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্বগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, বিঘ্নগুলি বাড়িতে এবং কর্মস্থলে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি সমাপ্তিতে হস্তক্ষেপ করে।

এডিএইচডি বা অন্য কিছু?

আপনি যদি প্রায়শই অস্থির থাকেন এবং মনোনিবেশ করতে সমস্যা হন তবে আপনার এডিএইচডি রয়েছে এমন সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ুন না। এই লক্ষণগুলি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও সাধারণ common দুর্বল ঘনত্ব হতাশার একটি সর্বোত্তম লক্ষণ। অস্থিরতা বা উদ্বেগ একটি অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপযুক্ত থাইরয়েড বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী এডিএইচডি-র পরিবর্তে বা এর পরিবর্তে এই শর্তগুলি আপনার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে কিনা তা তদন্ত করবে।

এডিএইচডি কারণ কী?

এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা, নিউরোট্রান্সমিটার নামক মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি মস্তিষ্কের যে অঞ্চলে মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করে সেগুলিতে কম সক্রিয় থাকে are গবেষকরা ঠিক জানেন না যে এই রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণ কী, তবে তারা মনে করেন যে জিনগুলি ভূমিকা নিতে পারে কারণ এডিএইচডি প্রায়শই পরিবারগুলিতে চলে runs গবেষণাগুলি এডিএইচডিকে সিগারেট এবং অ্যালকোহলে প্রসবপূর্ব সংস্পর্শের সাথেও যুক্ত করেছে।

একটি বিবর্তনীয় সুবিধা?

এডিএইচডি -র মতো বৈশিষ্ট্যের কারণগুলির মধ্যে একটি জেনেটিক পার্থক্য বিশ্বের যাযাবর মানুষে বেশি দেখা যায়। গবেষকরা মনে করেন যে অনুপ্রেরণামূলক আচরণ, অভিনবত্বের সন্ধান এবং অনিশ্চয়তার মতো বৈশিষ্ট্য যাযাবরকে খাদ্য এবং অন্যান্য সংস্থান অনুসন্ধান করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং ডেস্ক জবটিতে যে একই গুণাবলীকে চূড়ান্ত করে তোলা চ্যালেঞ্জিং করে তা যাযাবর পূর্বপুরুষদের পক্ষে সুবিধা হতে পারে।

বয়স্কদের এডিএইচডি নির্ণয় করা হচ্ছে

অনেক প্রাপ্তবয়স্করা শিখেন না যে তারা উদ্বেগ বা হতাশার মতো অন্য সমস্যার জন্য সহায়তা না পাওয়া পর্যন্ত তাদের এডিএইচডি রয়েছে। দুর্বল অভ্যাস, কর্মক্ষেত্রে ঝামেলা বা বৈবাহিক দ্বন্দ্ব নিয়ে আলোচনা করা প্রায়শই প্রকাশ করে যে এডিএইচডি এর দোষে। রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য, শৈশবকালে এই ব্যাধি অবশ্যই উপস্থিত ছিল, যদিও এটি কখনও নির্ণয় করা হয়নি। পুরানো রিপোর্ট কার্ড বা আত্মীয়দের সাথে কথা বলা শৈশব সমস্যা যেমন দরিদ্র ফোকাস এবং হাইপার্যাকটিভিটি ডকুমেন্ট করতে পারে।

এডিএইচডি পরীক্ষার জন্য

এডিএইচডি-র মূল্যায়নের সময় কিছু মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার নিউরোপাইকোলজিকাল পরীক্ষা ব্যবহার করেন। এর মধ্যে সময়োচিত, কম্পিউটার-ভিত্তিক পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা মনোযোগ এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা পরিমাপ করে। নিউরোসাইকোলজিকাল পরীক্ষাটি নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজন হয় না, তবে এটি এডিএইচডি কীভাবে একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলবে তা আলোকপাত করতে পারে। এটি শেখার অক্ষমতার মতো সহাবস্থান শর্তগুলিও উদ্ঘাটন করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি জটিলতা

প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডির লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা নিজের মধ্যে হতাশ হতে পারে। একই সময়ে, এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক প্রাপ্তবয়স্করা হতাশা, উদ্বেগ বা আবেগপূর্ণ বাধ্যতামূলক ব্যাধি নিয়ে লড়াই করে। তারা ড্রাগগুলি ধূমপান বা অপব্যবহারের সম্ভাবনাও বেশি। এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তিরা সঠিক চিকিত্সা চেয়ে এই সমস্যাগুলি সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

এডিএইচডি এর জন্য ওষুধ

এডিএইচডি-র সবচেয়ে সাধারণ ওষুধগুলি উত্তেজক। অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে যে অস্থির বা হাইপ্র্যাকটিভ লোকেরা উত্তেজকদের সাহায্য নেয়। এই ওষুধগুলি মনোযোগকে প্রভাবিত করে এমন মস্তিষ্কের সার্কিটগুলিকে সূক্ষ্ম-সুরকরণের দ্বারা ঘনত্বকে তীব্র করতে পারে এবং বিচ্ছিন্নতা রোধ করতে পারে। যদি উত্তেজকরা যথেষ্ট পরিমাণে সহায়তা না করে তবে আপনার চিকিত্সা মেজাজ স্থিতিশীল করতে বা অ্যান্টিঅক্সেটিনের মতো একটি বেছে বেছে নোরপাইনফ্রাইন পুনঃপ্রতিরোধক প্রতিরোধককে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন যা আবেগমূলক আচরণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

এডিএইচডি ড্রাগগুলি কতটা কার্যকর?

বাচ্চাদের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি ড্রাগের অল্প অধ্যয়ন হয়েছে, তবে আজ অবধি গবেষণাটি আশাব্যঞ্জক। গবেষণায় প্রাপ্ত বয়স্কদের এডিএইচডি লক্ষণগুলি কম প্রাপ্তদের দেখানো হয়েছে - এবং কিছু লোক অনুভব করতে পারে যে তারা প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে পারে।

এডিএইচডি এর জন্য পরামর্শ

এডিএইচডি আক্রান্ত বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা যখন ওষুধ শুরু করেন তখন তারা উন্নতি করে তবে তারা দুর্বল অভ্যাস এবং স্ব-সম্মানের সাথে লড়াই চালিয়ে যেতে পারেন। এডিএইচডি-র পরামর্শের জন্য সংগঠিত হওয়া, সহায়ক রুটিনগুলি সেট করা, সম্পর্কগুলি মেরামত করা, এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। প্রমাণ রয়েছে যে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এডিএইচডির সাথে সম্পর্কিত দৈনন্দিন জীবনের সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে বিশেষভাবে সহায়ক।

কাজের উপর প্রাপ্তবয়স্ক এডিএইচডি

চাকরিটি ধরে রাখা এডিএইচডি আক্রান্তদের পক্ষে কঠিন হতে পারে। তাদের প্রায়শই কাজগুলি ভাঙ্গতে এবং দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করতে, সংগঠিত থাকতে এবং সময়সীমা তৈরি করতে সমস্যা হয়। তারা এলোমেলো এবং অযত্নমূলক ভুলের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। একটি জাতীয় সমীক্ষায়, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে অর্ধেকই পুরো সময় নিযুক্ত ছিলেন, তুলনায় %২% প্রাপ্তবয়স্ক ব্যধিহীন। এডিএইচডি সহ লোকেরাও তাদের সমবয়সীদের চেয়ে কম উপার্জনের ঝোঁক থাকে।

এডিএইচডি সহ প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্যারিয়ার

ক্যারিয়ারে এখনও তেমন গবেষণা হয়নি যেখানে এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা সাফল্য লাভ করতে পারে। তবে এডিএইচডি বিশেষজ্ঞ রাসেল এ বার্কেলি, এমডি বলেছেন যে তার রোগীরা বিক্রয়, অভিনয়, সামরিক, ফটোগ্রাফি, অ্যাথলেটিক কোচিং এবং অনেক ব্যবসায়িক পেশায় দক্ষতা অর্জন করেছেন। এডিএইচডি সহ কোনও ব্যক্তি তাদের আগ্রহী প্রায় কোনও পেশা অনুসরণ করতে পারেন।

এডিএইচডির জন্য জব কোচিং

এডিএইচডিযুক্ত লোকেরা কোচিং বা পরামর্শদাতা দিয়ে তাদের কাজের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হতে পারেন। পরামর্শদাতা সংগঠন দক্ষতায় যেমন নোট নেওয়া, প্রতিদিনের পরিকল্পনাকারী রাখা এবং একটি করণীয় তালিকাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। কয়েকটি বিভ্রান্তির সাথে একটি শান্ত ওয়ার্কস্পেস সাহায্য করতে পারে। অ্যাডিএইচডি হ'ল আমেরিকানদের প্রতিবন্ধী আইনের আওতায় প্রতিবন্ধী। এর অর্থ নিয়োগকর্তাকে অবশ্যই কোনও শ্রমিকের প্রয়োজনকে সমর্থন করার জন্য সামঞ্জস্য করতে হবে।

অ্যাডাল্ট এডিএইচডি এবং বিবাহ

এডিএইচডি বিবাহ এবং অন্যান্য সম্পর্ককে নাশকতা করতে পারে। এই শর্তটি সামাজিক প্রতিশ্রুতিগুলি, জন্মদিন বা বার্ষিকীগুলি স্মরণ করা, পরিবারের কাজ শেষ করতে এবং সময়মতো বিল পরিশোধে অসুবিধা সৃষ্টি করে। এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্করা সহজেই তাদের মেজাজ হারিয়ে ফেলতে পারে বা বেপরোয়া আচরণে জড়িত হতে পারে। এর ফলে বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের হার বেশি হয়।

এডিএইচডি জন্য লাইফ কোচিং

কর্মক্ষেত্রে একজন পরামর্শদাতা থাকার মতো, এডিএইচডি সহ কিছু লোকেরা প্রতিদিনের জীবনের জন্য কোচ থাকার সুবিধা পান। কোচিং সাধারণত আরও আনুষ্ঠানিক মানসিক পরামর্শের পরিপূরক। পরামর্শদাতা রোগীকে নতুন জীবনের দক্ষতা বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে অনুশীলনে রাখতে সহায়তা করে, বাড়ি সাজানো হোক বা ভ্রমণের পরিকল্পনা করা হোক।

এডিএইচডির জন্য সাংগঠনিক দক্ষতা

স্মার্ট ফোন "সংগঠক" অ্যাপ্লিকেশনগুলি এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষ উপকারী হতে পারে। প্রতি রাতে একটি নতুন করণীয় তালিকা তৈরি করতে একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন এবং আপনার ফোনে সর্বদা এটি আপনার সাথে থাকবে। চারটি বিভাগ: কল, ইমেল, কার্য এবং কাজগুলি ব্যবহার করে আপনার তালিকাটি সংগঠিত রাখুন। অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার শিডিউলটি আপ টু ডেট রাখতে সহায়তা করতে পারে, তাই আপনি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি মিস করবেন না।

এডিএইচডি সহ প্রাপ্তবয়স্কদের ডায়েটের টিপস

কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে মানসম্পন্ন মস্তিষ্কের জ্বালানী সরবরাহ করে এমন খাবারগুলি এডিএইচডির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। বাদাম, মাংস, মটরশুটি এবং ডিম সহ উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে। জটিল শর্করা যেমন পুরো শস্যের পাস্তা বা বাদামি ধানের সাথে সহজ কার্বস প্রতিস্থাপন করা মেজাজের দোল বন্ধ করতে এবং শক্তির স্তর স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

চিনি ওয়ার্সেন এডিএইচডি করে?

চিনি মানুষকে হাইপার্টিভ করে তোলে এমন ধারণা জনপ্রিয়, তবে মিষ্টির দ্বারা এডিএইচডি হওয়ার কারণ বা এর লক্ষণগুলি আরও খারাপ করার কোনও প্রমাণ নেই। শিশুদের মধ্যে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে চিনির বিকল্প হিসাবে যেমন অ্যাস্পার্টাম, এডিএইচডির লক্ষণগুলি হ্রাস করে না।

অ্যাডিএইচডি সহ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আউটলুক

এডিএইচডি প্রাপ্ত বয়স্করা শর্তটি ছাড়িয়ে যায় না, তবে অনেকে এটিকে সফলভাবে পরিচালনা করতে শেখে। দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যাগুলি হ্রাস করতে পারে, রোগীদের তাদের পরিবার এবং তাদের পেশাদার লক্ষ্যগুলির নিকটে নিয়ে আসে।