দুর্বল: 7 স্বাস্থ্যের ভুলগুলি

কাজটি এবং বাড়িতে আপনার দায়িত্বের উপরে থাকা সব সময় সঠিকভাবে খেতে এবং ফিট রাখার চ্যালেঞ্জিং। তারপর আপনি একটি স্বাস্থ্যের উপর ক্লিক করুন যে নিবন্ধটি আপনি কেবল সেই লোকের দ্বারা ভাগ করেছেন যে আপনার বন্ধু হ্যালোইন পার্টিতে এক বার এবং গম্ভীর গর্জন নিয়ে চিন্তা করার জন্য আরেকটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছেন।

সৌভাগ্যবশত, এটি এমন একটি নিবন্ধ নয়। আসুন আমরা সাতটি সাধারণ (কিন্তু সম্পূর্ণভাবে মিথ্যা) স্বাস্থ্য কল্পনা আপনি আপনার সমগ্র জীবন কাটিয়েছি বিশ্বাসী।

1. আপনার আঙ্গুলের ক্র্যাকিং কারণ বাতাস।

নিশ্চিত করা, আপনার আঙ্গুলের ক্র্যাক না কোন উপায় বন্ধু একটি শান্ত লাইব্রেরীতে। কিন্তু অভ্যাস নিজেই আপনাকে বাত রোগ দেবে না - অন্তত নয় এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে বিশেষ করে বিশেষ করে বিশেষ করে গবেষণার উপর ভিত্তি করে।

যৌথ বিভাজিতে কার্টিজেজ নিচে এবং হাড় একসাথে ঘষা করতে পারবেন আপনার জয়েন্টগুলোতে একটি সানভিয়াল ঝিল্লি দ্বারা বেষ্টিত থাকে, যা স্নোয়ালিয়াল তরলযুক্ত থাকে যা তাদের lubricates করে এবং তাদের একসঙ্গে পিষতে বাধা দেয়। যখন আপনি আপনার নখ ফাটিয়ে ফেলেন, আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে সরাইয়া তুলছেন। এই প্রসারিত তরল আকারে একটি বায়ু বুদ্বুদ হতে পারে, যা অবশেষে পপ, যে পরিচিত শব্দ তৈরি।

আপনার নকল ক্র্যাকিং আপনার জন্য অগত্যা ভাল না হয়, যদিও। অভ্যাস এবং আর্থ্রাইটিসের মধ্যে কোন প্রমাণিত সম্পর্ক নেই তবে ক্রমাগত ক্র্যাকিং আপনার সিনোভিয়াল ঝিল্লি পরিধান করে এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে ক্র্যাক করার জন্য এটি সহজ করে তুলতে পারে। এটি হাত ফুলে উঠতে পারে এবং আপনার খপ্পরকে দুর্বল করে দিতে পারে।

2। ভেজা চুল আপনি বাইরে অসুস্থ পায় আপনি অসুস্থ পায়।

এই পুরাণ বিপজ্জনকভাবে লজিক্যাল। আপনি শুধু নিজেকে পরিষ্কার করা হয়েছে, এবং আপনি ঠান্ডা, ভিজা চুল একটি মাথা পেয়েছেন - আপনি আরও বাইরে বাতাসে প্রায় উড়ন্ত জীবাণু এবং ভাইরাস উন্মুক্ত না।

তবে এটা প্রমাণিত হয় যে, ঝরনার পরেই আপনি বাড়ী ছেড়ে চলে যাবেন না … আপনি অসুস্থ হয়ে যাবেন না … যদি না আপনি ইতিমধ্যে অসুস্থ হন তবে সেটা হল।

ইউ.কে.'স কমন কোল্ড সেন্টার থেকে গবেষণাটি আপনার হাইপোথিসিসের পরীক্ষা করে দেখায় যে আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা ঠান্ডা ভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়, যা তীব্র ভাইরাল নাসফেরিনজিটিস নামেও পরিচিত। তাদের ফলাফল পাওয়া গেছে, না, এটা না। তবে ভাইরাস আপনার শরীরের মধ্যে ইতিমধ্যে যদি এটি উপসর্গ সূত্র হতে পারে।

তাই যদি আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি অসুস্থ হতে পারেন তবে আগামীকাল খুব গুরুত্বপূর্ণ মিটিং করতে পারেন, তাহলে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন।

3। মলিন টয়লেট আসন এসটিডি প্রেরণ করতে পারে।

অপ্রকাশিত গ্যাস স্টেশন বাথরুমে আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্নের জায়গা হতে পারে, তবে এটি অসম্ভব (যদিও অসম্ভব নয়) যে তারা আপনাকে যৌন সংক্রামক ব্যাধি (এসটিডি) দেবে।

ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী দ্বারা এসটিডি হতে পারে। বেথ ইজরায়েল ডেকনেস মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, কর্কশ বা ট্রাইকোমোনাসের মতো শুধুমাত্র পরজীবী STD- এর কোনও ময়লা টয়লেট আসনটিতে বসার মাধ্যমে প্রেরণ করার কোন বাস্তব সুযোগ রয়েছে।এমনকি তারপর, সম্ভাবনা অত্যন্ত কম। আপনার জিনগত এলাকা টয়লেট সীট সঙ্গে যোগাযোগ আসা প্রয়োজন হবে, যখন পরজীবী এখনও এটি আছে, এবং জীবিত - এবং টয়লেট আসন পরজীবীদের জন্য আদর্শ জীবিত পরিস্থিতিতে প্রদান করে না।

একটু সাধারণ অর্থে ব্যায়াম: একটি টয়লেট সীট কভার ব্যবহার করুন, এবং তাত্পর্যপূর্ণ করবেন না।

4। প্রতি দিনে 8 গ্লাস পানি কম খাওয়া খারাপ।

কল্পনাপ্রসূত জ্ঞানের এই লাইনটি অত্যন্ত দীর্ঘমেয়াদী হেল্পড্লীনের গোড়ালিগুলিকে ফুটিয়ে তুলেছে। আমাদের শরীরগুলি যখন সুস্পষ্ট দক্ষ মেশিনগুলি আসে তখন আমাদের জানাতে হয় যখন কিছু কিছু বন্ধ থাকে। আমরা নিয়মিত খাবার খাওয়া অনেক খাবার ইতিমধ্যে জল ধারণ করে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি দুটি সাধারণ জিনিসগুলি দ্বারা তাদের দৈনন্দিন পানি প্রয়োজন মেটাতে পারে: আপনি যখন পিপাসিত হন এবং খাবারের সাথে পান করেন

5। Antiperspirants এবং deodorants ক্যান্সার হতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ দাবি করা হয় যে antiperspirants এবং deodorants ক্ষতিকারক, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ যেমন parabens এবং অ্যালুমিনিয়াম, যা আপনার ত্বক দ্বারা আপনার ত্বক দ্বারা শোষিত হতে পারে থাকে। কিন্তু গবেষণা কেবল এই আপ না।

জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট বলে যে এই রাসায়নিকগুলি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে এমন কোনো প্রমাণ নেই এবং ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অনুরূপভাবে ধারণাটি দূর করে দেয় যে প্যার্যাজেনগুলি ইস্ট্রজেন মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে এবং এর ফলে ক্যান্সার হতে পারে।

6। সব চর্বি খারাপ।

সুপারমার্কেটের কাছে যান এবং গণনা করুন আপনি "কম চর্বি" বা "ননফ্যাট" লেবেলযুক্ত কতগুলি পণ্য দেখেন "সম্ভাবনা, আপনি গণনা হারাবেন কিন্তু যখন আমরা এমন একটি জগতে বাস করি যে কোনও খাবারের জিনিসগুলি যেগুলি এমনকি চর্বিযুক্ত টুকরোগুলো ধারণ করে তা দেখায়, সত্যঃ আপনার শরীরের চর্বি প্রয়োজন।

শরীরের ফ্যাট স্টোরেজ শক্তি, কুশন, উষ্ণতা এবং অন্যান্য বিষয়গুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, এবং আপনার শরীরের নির্দিষ্ট চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন শোষণের জন্য কিছু ডায়রিটি চর্বিও প্রয়োজনীয়। Monounsaturated চর্বি, যা আপনি বাদাম এবং উদ্ভিজ্জ তেল খুঁজে পেতে পারেন, আপনার রক্তে কোলেস্টেরল উন্নতি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কাটা সাহায্য করতে পারেন। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মত পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট, হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য সমর্থন করে এবং স্যালমন ও ট্রাউটের মতো মাছ পাওয়া যায়।

প্রায় আট হাজার বছরের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম চর্বিযুক্ত খাদ্যতালিকা অনুসরণকারীরা হৃদরোগ, স্তন ক্যান্সার, বা কোলরেটিক ক্যান্সারের ঝুঁকিতে কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করেনি। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়াচ্ছে তাদের ক্ষেত্রে বন্ধ্যাত্বের সমস্যাগুলির সঙ্গে ঝুঁকি বেশি দেখা যায় এবং অধিক পরিমাণে উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার ফলে তাদের অ্যানোভুলেটর বন্ধ্যাত্বের (অসুখের অভাবে) ক্ষতি হতে পারে।

এর মানে এই নয় যে আপনি অবশ্যই একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার অনুসরণ করবেন, তবে এর অর্থ হচ্ছে আপনি আরো বুদ্ধিমান হওয়া উচিত। প্রথম গবেষণার পিছনে গবেষকরা বলছেন যে ফ্যাটের মাত্রা শতাংশ নয়, চুক্তিটি হল ড্যামমকার। ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাটুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে চলুন, সব ফ্যাট না।

ভালো এবং খারাপ ফ্যাট সম্পর্কে আরও জানুন "

7।

মদ পান, যখন অপব্যবহার করা হয়, আপনার রায়কে ব্যাহত করে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। এই কারণে ইউ এস ডিপার্টমেন্ট অব হেলথ এন্ড হিউম্যান সার্ভিসেস 'এর সরকারি খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকাগুলি আপনার ভোজনের দৈনিক মাত্র দুই পানীয়ের জন্য পুরুষদের জন্য সীমিত করে দেয় এবং মহিলাদের জন্য একটি পানীয় পান। যাইহোক, অ্যালকোহল মস্তিষ্কের জন্য সব খারাপ নয়, অন্তত কিছু গবেষণা অনুযায়ী।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা যায় যে ছোট থেকে মাঝারি পরিমাণে পানীয়গুলি তরুণ প্রজন্মের মধ্যে জ্ঞানীয় দক্ষতা, মেমরির কাজ, বা মোটর দক্ষতা পরিবর্তন করে না। এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, অন্য গবেষণায় পাওয়া গিয়েছে যে শব্দগুচ্ছ এবং সংগৃহীত তথ্য সহ কিছু জ্ঞানের ফাংশনগুলি আসলেই উন্নত করেছে (যদিও তারা মনে করে যে সামাজিক বিষয়গুলিও ভূমিকা পালন করেছিল কিনা)। এটি গ্রহণযোগ্য মনে হয়, যতদিন আপনি অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না ততক্ষণ আপনার মস্তিষ্কের অনেক ক্ষতি করা অসম্ভব।