6 ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্রাউনি রেসিপিস

ভাল বাদামি দিয়ে স্যুপ করুন

বেশিরভাগ চিনি খাওয়ানোর দ্বারা কিছু টাইপ ২ ডায়াবেটিস তৈরির জন্য চূড়ান্ত চিহ্নিতকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) অনুযায়ী, বেশি ওজনের হচ্ছে আরো গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।

আপনি ডায়াবেটিস থাকলেও আপনি একটি কেক বানিয়ে তা খেতে পারেন।

কিছু উপাদানগুলি উপযুক্ত পরিপূরক মধ্যে ঐতিহ্যগত মিষ্টি রুপান্তর ক্ষমতা আছে। আপনার মিষ্টি এখনও ভাল স্বাদ না শুধুমাত্র, তারা আপনার জন্য ভাল হতে পারে। এবং ভাগ নিয়ন্ত্রণ সমীকরণ দ্বিতীয় অংশ। একটি সামান্য কিছু সুস্বাদু বিট একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারেন।

1। চিনি-মুক্ত চকলেট

চিত্র উৎস: মধু হিসাবে sweet / sweetashoney CO। এনজির

এই চিনি-মুক্ত চকোলেট লবণহীন, দুগ্ধমুক্ত, এবং সোয়ারের সাথে মিষ্টিযুক্ত, একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি। জনস্বার্থের জন্য সেন্টার ফর সায়েন্স এ রিপোর্ট দেয় যে ক্ষুদ্র পরিমাণে ইরিথ্রিতল (মিষ্ট্রে পাওয়া যায়) সম্ভবত নিরাপদ। রেসিপি এছাড়াও প্রোটিন সমৃদ্ধ ওট আটা জন্য কল। আপনি এই উপাদান আপনার খাদ্য প্রসেসর, ব্লেন্ডার, বা পরিষ্কার কফি মটর পেষকদন্ত মধ্যে শুকনো ঘূর্ণিত oats pulsing দ্বারা বাড়িতে inexpensively করতে পারেন। একটি অতিরিক্ত প্রোটিন এবং ফাইবার কিক জন্য, আপনার প্রিয় বাদাম যোগ করার চেষ্টা করুন।

মিষ্টি হিসাবে মধু হিসাবে রেসিপি পান।

2। একক-পরিবেশনকারী বাদামি

চিত্র উৎস: আইন / দক্ষিণে দক্ষিণে। com

অপ্রকাশিত applesauce এই ময়দার আঠা-মুক্ত, শস্য-মুক্ত, কম চর্বি, ভেষজ রেসিপি মধ্যে কেন্দ্র পর্যায়ে নেয়। একক পরিবেশন আকার অংশ নিয়ন্ত্রণ জন্য নিখুঁত। এটা ম্যাপেল সিরাপ মাত্র একটি ছোট পরিমাণ মিষ্টি হয়। প্লাস, আপনি একটি দ্রুত চিকিত্সা প্রয়োজন হলে মাইক্রোওয়েভ এই রেসিপি করতে পারেন।

আইন থেকে দক্ষিণ থেকে রেসিপি পান।

3। ব্ল্যাক বীজ ব্রাউনস

বীজ এডিএ এর শীর্ষ 10 ডায়াবেটিস সুপারফিউডস এক, এবং তারা এই সুস্বাদু রেসিপি মধ্যে কেন্দ্র পর্যায়ে নিতে। সবচেয়ে ভাল অংশ হল আপনি এই ডেজার্ট কালো মটরশুটি সাহায্য একটি হ্যাপিং সাহায্য রয়েছে অনুমান না চাই। ফলাফল প্রায় 4 গ্রাম প্রোটিন এবং 12 মাত্রা দিয়ে ক্ষতিকারক আচরণ।

চিনি মুক্ত মা এ রেসিপি পান

4। মিষ্টি আলু বাদামি

চিত্র উৎস: স্বাস্থ্যকর খাদ্যভান্ডার / স্বাস্থ্যবিজ্ঞান com

মিষ্টি আলু এবং আভাকাডো থেকে পুষ্টি ভাল ডোজ প্রদান করে এই চকলেট আপনার চকলেট ফিক্স পেতে সাহায্য। মিষ্টি আলু ভিটামিন সঙ্গে লোড হয় এবং ফাইবার একটি চমৎকার উৎস। Avocados হৃদয় সুস্থ ফ্যাটের একটি উৎস। রেসিপি গৃহজাত তারিখ পেস্ট সঙ্গে মিষ্টি হয়, যা একটি ভাল মিশ্রণ রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন, এবং খনিজ।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যভান্ডার থেকে রেসিপি পান।

5। চিনাবাদাম মাখন ঘূর্ণায়মান brownies

চিত্র উৎস: Preheat 350 ° / preheatto350। com

চিনাবাদাম মাখন এক-বাটি বাদামি কিছু অতিরিক্ত স্বভাব এবং প্রোটিন বুট করতে এই সহজ দেয়।যদি আপনার হাতে বাদামের খাবার না থাকে, তবে আপনার খাদ্য প্রসেসরের কাঁচামরিচ কাঁচা পেঁচানো চেষ্টা করুন যতক্ষণ না তারা ময়দার মতো। এটি একটি উচ্চ চর্বি রেসিপি যেহেতু এটি মাখন, নারকেল তেল, বাদাম, এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত। একটি ছোট অংশ অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়। ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ দ্বিগুণ এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএএএএএ) অনুযায়ী, চতুর্ভুজ হিসেবে উচ্চতর হতে পারে। মডারেশন হল কী

Preheat এ 350 º এ রেসিপি পান

6। জকচিনি বাদামি বাদামি

চিত্র উৎস: চকোলেট ক্যাটটি / চকোলেট ক্যাটেগি com

আপনার veggie brownies থেকে সিকোবে আপনার বাগান থেকে সরাসরি সরিষার মত ব্যবহার করতে পারেন। এই দিনগুলোতে বেশিরভাগ মুদি দোকানে দোকানে নারকেল ময়দা থাকে। এটি ডায়াবেটিস রোগীর সমৃদ্ধ, প্রোটিন এবং ভাল চর্বিযুক্ত বস্তু দ্বারা আচ্ছাদিত এবং ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য সংযোজনযোগ্য উপযুক্ত।

চকলেট আচ্ছাদিত কেটি থেকে রেসিপি পান।

টেকয়েজ

ডায়াবেটিস থাকলেও বেকড পণ্যগুলি যেমন আপনার খাদ্যের অংশ হতে পারে, তেমনি বাদামি জিনিসও হতে পারে। এটি কাজ করতে, আপনি শুধু গণনা রাখা প্রয়োজন। এডিএ থেকে নমুনা খাবারের পরিকল্পনাগুলি আপনাকে সর্বাধিক পরিমাণে 45 থেকে 60 গ্রামের মধ্যে আপনার ক্যারব কন্টেন্ট রাখার জন্য উত্সাহিত করে। এই খাবারগুলি উচ্চতর ফাইবার খাদ্য এবং জটিল carbs উপর প্রধানত ফোকাস করা উচিত।

আপনি যদি ডেজার্ট খাওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার খাবারের বাকি অংশে কার্বস কেটে ফেলুন। বিকল্পভাবে, যদি আপনি নিজেকে শুধুমাত্র একটি খাওয়া সমস্যা আছে, জন্মদিন, ছুটির দিন, বা অন্যান্য বিশেষ অনুষ্ঠান জন্য আচরণ সংরক্ষণ। যাই হোক না কেন, উপভোগ করুন!